10 советов, как повысить уверенность в себе
Уверенность в себе - это навык, который вы развиваете и тренируете; это не то, что вы приобретете в одночасье. Некоторые люди от природы обладают большой уверенностью в себе, и это проявляется в том, как они ведут себя и справляются с ситуациями. Однако некоторые люди переживают травмы или плохой опыт, который подрывает их уверенность в себе.
Источник: pexels.com
То, как вы видите себя и относитесь к себе, определяет, как другие будут относиться к вам. Уверенность в себе - важная черта успеха, потому что она подталкивает вас к тому, чтобы стать лучше, идти на риск и побуждает людей говорить вам «да».
Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут вам повысить уверенность в себе и вести более здоровый образ жизни.
что означает 143 духовно
10 советов, как повысить уверенность в себе:
- Избавьтесь от негативных мыслей:
«Достаточно одной позитивной мысли, когда предоставляется шанс выжить и преуспеть, чтобы преодолеть целую армию негативных мыслей».Роберт Х. Шуллер
Пора вам попрощаться с негативными голосами в вашей голове. Всякий раз, когда у вас возникают негативные мысли о себе, своей работе или карьере, вы еще больше подавляете себя. Вам нужно перестать прислушиваться к негативу и начать заменять эти негативные мысли позитивными.
Вместо того, чтобы говорить, что вы не можете сделать то или это, скажите себе, что можете, и рано или поздно вы начнете в это верить. Негатив ведет только к негативу; это демотивирует вас стремиться к лучшему или делать что-либо хорошее, поэтому в следующий раз, когда у вас возникнет негативная мысль, быстро замените ее позитивной. А затем, когда у вас возникнет эта позитивная мысль, воплотите ее в жизнь.
два.Окружите себя позитивом:
«Окружите себя только людьми, которые собираются поднять вас выше».Опра Уинфри
Недостаточно просто иметь позитивные мысли и реализовывать их. Люди вокруг вас и в вашей жизни имеют огромное влияние на вашу уверенность в себе. Окружите себя людьми, которые подталкивают вас вверх и подталкивают к тому, чего вы хотите в жизни, а не людьми, которые заставляют вас плохо относиться к себе и своей жизни.
Ваше окружение, семья и друзья могут повлиять на ваше отношение к себе. Они являются главной опорой, побуждающей вас поверить в себя. Итак, пора очистить список контактов. Вырвите все плохие сорняки, которые негативно влияют на вас и заставляют чувствовать себя плохо.
Источник: pexels.com
3.Научитесь говорить «НЕТ»:
«Одно из самых сложных проявлений самоутверждения - бросить вызов ограниченным убеждениям»Натаниэль Бранден
Вам нужно взять под контроль свою жизнь и решения. Не заставляйте себя делать то, что заставит вас чувствовать себя некомфортно и выходит за ваши рамки. Это возвращает нас к нашему предыдущему пункту: будьте настойчивы и не бойтесь сказать «нет», когда вам нужно.
Вы можете подумать, что ведете себя грубо или не хотите кого-то расстраивать, вы придумаете список оправданий, почему вам следует сказать «да». Но правда в том, что если вы скажете «да», это повредит вам и вашей уверенности, и никому другому.
Источник: pexels.com
77 значение ангела
Четыре.Пора сделать макияж:
«Мы знаем, что людям важен уход за собой. Сделать прическу, сделать макияж и тому подобное - от этого человеку становится легче ».Кеннет Уильямс
На этом этапе мы сделаем противоположное «изменение происходит изнутри». Это не значит, что вам нужно делать настоящий макияж или одеваться в дорогую одежду, но даже самые простые изменения в нашем имидже могут заставить нас чувствовать себя хорошо.
Например, попробуйте сделать новую прическу, постричься, побриться сегодня утром или даже надеть футболку, в которой, по вашему мнению, вы хорошо выглядите. Небольшие изменения в самооценке заставят вас чувствовать себя хорошо и внутри. Так что да, иногда то, как ты выглядишь со стороны, тоже имеет значение.
5.Измените то, как вы себя видите:
'Верь в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья »Норман Винсент Кроме того
Мы ведем себя и чувствуем в соответствии с нашим представлением о себе. Так что, если вы чувствуете себя неудачником по жизни, вы будете ходить с опущенными плечами и избегать зрительного контакта, если вы чувствуете, что физически не привлекательны, вы избегаете много смотреть в зеркало и так далее. Изменение того, как вы видите себя, и работа над языком тела, зрительным контактом и речью сделает вас более уверенным в себе.
Выясните, какие вещи в вашем образе вам не нравятся, и работайте над их исправлением. Вы даже можете попытаться сосредоточиться на том, что вам нравится в вашем представлении о себе, и говорить это себе вслух, пока не поверите. Будьте уверены в том, как вы себя ведете, даже если вы еще не так чувствуете. Отведите плечи назад, встаньте прямо и говорите медленно и четко. То, как вы действуете в присутствии других, не только заставит их думать, что вы уверены в себе, но и повысит вашу уверенность.
6.Делайте что-нибудь рискованное раз в неделю:
«Не бойтесь ошибок. Нет.Майлз Дэвис
Вы не можете вечно оставаться в безопасности в своем пузыре; вам нужно выставить себя напоказ - и получить отказ. Рисковать не обязательно означает прыгать с тарзанки или заниматься альпинизмом, это означает вывести себя из зоны комфорта. Поговорите с девушкой, в которую вы всегда были влюблены, или сделайте татуировку, которую вы слишком не решались сделать, даже если это приведет к отказу.
Вам нужно приучить себя к отказу, будь то ваша любовь, инвестор или друг. Страх потерпеть неудачу или быть отвергнутым всегда будет мешать, поэтому вам нужно преодолеть его, обучая себя принимать отказ.
значение сна аллигатора
Источник: pexels.com
7. Вы самый подлый критик:
«Я самокритичный перфекционист».Виктория Пендлтон
Никто не оценивает каждый ваш шаг, кроме вас самих. Иногда критика людей может быть резкой, но критика самого себя - самая жесткая. Вы не идеальны; Я не идеален, мы все делаем ошибки. Поэтому вместо того, чтобы ругать себя за все свои ошибки, начните хвалить свои сильные стороны и добрые дела.
Записывайте все свои сильные стороны и напоминайте себе о них каждый раз, когда собираетесь критиковать себя. Перестаньте так жестко относиться к себе, называть себя неудачником или неудачником, потому что каждый раз, когда вы это делаете, это еще один удар по вашей уверенности.
8.Ставьте перед собой цели:
«У всех успешных людей есть цель. Никто никуда не денется, если он не знает, куда он хочет пойти и чем он хочет быть или делать. 'Норман Винсент Кроме того
Постановка и достижение целей - один из способов почувствовать себя успешным и уверенным. Это не значит, что ваши цели должны быть чем-то грандиозным, например, покончить с голодом в мире или спасти медведей коал, потому что, если вы их не достигнете, вы почувствуете разочарование. Начните с небольших целей, которых вы легко достигнете. Например, моя цель - закончить эту статью сегодня вечером, или у меня есть цель пойти в спортзал в эти выходные.
Достижение этих небольших целей заставит вас чувствовать себя хорошо и убедит вас сделать шаг к постановке более крупных и сложных целей. Однако все достигнутые цели имеют значение, какими бы маленькими они ни были.
Вот почему вы должны вести список всех своих достижений (не обязательно каждого, но и тех общих, которыми вы гордились). Используйте этот список в качестве мотивации для достижения ваших больших целей.
число ангела 1055
Вот почему вы должны вести список всех своих достижений (не обязательно каждого, но и тех общих, которыми вы гордились). Используйте этот список в качестве мотивации для достижения ваших больших целей.
9.Люби себя:
«Ты, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаешь твоей любви и привязанности».Будда
От того, как вы относитесь к себе, важно, как вы относитесь к себе. Забота о своем здоровье, внешнем виде и эмоциях - это идеальное сочетание любви к себе. Когда вы любите свое тело и ухаживаете за ним, вы будете увереннее в себе.
Заботьтесь о себе, улучшив свои привычки сна, спите больше часов ночью или больше тренируйтесь, даже если это просто прогулка или, может быть, даже займитесь спортом, чтобы повысить свою энергию и уменьшить стресс. Здоровое питание и соблюдение гигиены также являются признаками заботы и любви к себе.
Значение числа ангела 909
Источник: pixabay.com
Еще один способ повысить вашу уверенность - стать более осведомленными. Это то, что вы можете сделать сами, читая книги или статьи, исследуя или изучая. Чем больше вы знаете о теме, тем увереннее вы можете о ней говорить! Если вы питаете себя любовью, знаниями и заботой, вы почувствуете себя лучше и придадите больше уверенности.
10. Будьте благодарны и полезны:
«Когда я начал считать свои благословения, вся моя жизнь изменилась».Вилли Нельсон
Делая добро для других, мы будем чувствовать себя хорошо. Малейшие жесты, такие как улыбка, могут иметь большое значение для кого-то. Старайтесь всегда активно участвовать в волонтерской деятельности или даже помогать благотворительным организациям во время праздников. Возможность изменить ситуацию с кем-то удовлетворит вас изнутри и улучшит вашу самооценку.
Видя все изменения, которые вы можете сделать, и тех, кто нуждается в вашей помощи, вы будете более благодарны людям и вещам в вашей жизни. Влияние на чью-то жизнь придаст вам большую долю уверенности, потому что вы сделали это возможным.
Все еще боретесь?
Вам понадобится не просто один из этих советов, чтобы повысить вашу уверенность в себе; может потребоваться несколько или даже все из них. Самое главное, вам нужно продолжать работать над самосовершенствованием.
Также помогает разговор с кем-то, кому вы доверяете, с близким другом или членом семьи, который поддержит вас и побудит вас стать лучше. Для получения дополнительной помощи вы также можете обратиться за профессиональной помощью и поговорить со специалистами по этому вопросу, которые помогут вам разобраться в этом шаг за шагом.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
