Вы не сумасшедшие, но эмоциональное насилие может заставить вас думать, что вы

Предупреждение о содержании / триггере:Обратите внимание: в статье ниже могут быть упомянуты темы, связанные с травмами, в том числе сексуальное насилие и насилие, которые потенциально могут быть спровоцированы.

Если вы или кто-то из ваших знакомых живете в агрессивных отношениях, это нормально - чувствовать себя подавленным и неуверенно, как справиться с ситуацией. Существуют разные виды злоупотреблений, и все они серьезны. Независимо от того, что вы сделали или в чем могли быть обвинены в любой момент своей жизни, вы не заслуживаете жестокого обращения. Также не ваша вина, если кто-то другой решит вести себя оскорбительно по отношению к вам. Этоявляетсяможно распознать симптомы жестокого обращения и научиться прекращать цикл.

Определение домашнего насилия

Домашнее насилие, также называемое насилием со стороны интимного партнера, домашнее насилие, насилие со стороны супруга, насилие со стороны интимного партнера или насилие при свиданиях, - это любое поведение, которое приводит к жестокому обращению с одним партнером в отношениях со стороны другого. Домашнее насилие или жестокое обращение могут иметь место в любых типах отношений и между людьми разного происхождения и с разными культурными и социальными системами убеждений.

Виды домашнего насилия

По своей сути домашнее насилие - это контроль. Злоумышленники могут использовать физические или психологические средства для причинения травм или вреда своим жертвам.

Любая форма домашнего насилия - это серьезно. Если вы подвергаетесь жестокому обращению в любой форме, важно обратиться за помощью и поддержкой и добраться до безопасного места. Вот некоторые примеры видов домашнего насилия:

Физический

Любое нападение или нападение на человека, которое причиняет физический вред или травму, или риск причинения вреда или травмы, считается физическим. Бить, бить, пинать, бросать вещи или хватать человека без его разрешения - это примеры физического насилия.

Признаки физического насилия могут включать множественные синяки на разных стадиях заживления, переломы костей, необъяснимые несчастные случаи или синяки под глазами. Хотя это может происходить и в отсутствие других форм насилия, физическое насилие нередко происходит в дополнение к другим формам насилия, таким как сексуальное насилие или эмоциональное насилие.

Домогательство

Поведение, связанное с любым насильственным актом сексуального характера, является сексуальным насилием. К этой категории злоупотреблений относятся ласки без разрешения, сексуальные домогательства, принуждение к половому акту или другие действия сексуального характера.

выдра духовное значение

Брак или серьезные отношения не дают кому-либо права требовать или принуждать к сексу. Вы не обязаны заниматься сексом с кем-либо и не должны чувствовать, что кто-то должен вам сексуальные услуги. Решение вступить в сексуальные отношения должно быть личным выбором по обоюдному согласию и никому не принуждаться. Когда-либо.

Как и любой другой вид насилия, сексуальное насилие может иметь значительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Может произойти потеря дружбы или отношений. Это может привести к тому, что жертвы почувствуют себя неспособными доверять кому-либо, особенно в интимном плане, что может привести к избеганию будущих отношений. Если ваш партнер заставляет вас заниматься сексом или участвовать в нежелательных половых актах или принижает важность ваших чувств по поводу секса, это признаки сексуального насилия.

Финансовые злоупотребления

Финансовые злоупотребления могут включать в себя удержание денег или отказ жертве в праве работать и зарабатывать деньги самостоятельно. Лишение человека финансовой поддержки или вещей, которые предлагает финансовая поддержка (одежда, еда, жилье), является финансовым злоупотреблением. Финансовое насилие - это распространенный инструмент, который жестокие супруги или партнеры используют для удержания и сохранения контроля над жертвой. Без возможности поддержать себя в финансовом отношении жертвы с меньшей вероятностью разорвут оскорбительные отношения. К сожалению, даже жертвы, у которых есть доступ к некоторым деньгам (своим или взятым в долг), могут оставаться в отношениях из-за пережитого эмоционального насилия.

Ваш супруг, партнер или кто-то другой, кого вы знаете, украл у вас или использовал ваше имя и личную информацию для получения долгов? Ваш партнер отказывается позволить вам работать или заставляет вас работать? Вы чувствуете, что должны полагаться на своего партнера в любой финансовой поддержке? Если это так, возможно, вы столкнулись с финансовыми злоупотреблениями.

Духовное насилие

Любое поведение, которое вызывает беспокойство в вашем отношении к себе или мешает вам делать что-то, является духовным насилием. Это может быть связано с тем, что партнер устанавливает правила о вашем праве исповедовать религиозные убеждения или придерживаться культурных ценностей и морали. Быть вынужденным отказаться от важных для вас вещей или чувствовать, что у вас нет права выбора, - это духовное насилие.

Технологическое злоупотребление

Мы живем в быстро меняющемся мире, и технологии всегда у нас под рукой. Хотя использование Интернета и социальных сетей может быть полезно в образовательных и профессиональных целях, а также для личного удовольствия, оно также создает среду, способствующую злоупотреблениям и контролю.

Если ваш партнер постоянно звонит или отправляет вам текстовые сообщения, меняет или требует знать пароли к вашей электронной почте и учетным записям в социальных сетях, отслеживает вашу активность в социальных сетях или использует GPS-слежение для отслеживания ваших действий, это технологическое злоупотребление. Создание фальшивых профилей в социальных сетях, чтобы попытаться обмануть вас или поймать вас на том, что они не хотят, или использование социальных сетей для преследования или угроз вам также является технологическим злоупотреблением.

Словесное оскорбление или словесная агрессия

Словесная агрессия - это когда кто-то использует свои слова, чтобы обидеть другого человека. Словесные оскорбления включают обзывание, критику, обвинение, обвинение и снисходительный разговор с кем-либо. Оскорбительный человек может угрожать партнеру, но на самом деле ничего не может с ним сделать. Тем не менее, страх причинения вреда может иметь не менее пагубные последствия.

Но что такое эмоциональное насилие?

Эмоциональное насилие определяется как любое действие, которое подвергает жертву поведению, которое может привести к психологической травме, вызвать тревогу, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство или заставить ее жить в страхе. Лица, совершившие эмоциональное насилие, могут использовать тактику оскорблений, унижения или страха, чтобы манипулировать жертвами или контролировать их.

Изоляция, запугивание, словесное оскорбление или заключение, а также любое обращение, которое вызывает снижение у человека чувства собственного достоинства, идентичности или достоинства, - все это примеры эмоционального насилия.

Эмоциональное насилие - это такая же форма насилия в семье и в семье, как и физическое или сексуальное насилие. Это считается пассивно-агрессивной формой поведения, потому что оно предполагает косвенно агрессивное поведение (крик, угрозы) вместо того, чтобы быть прямо агрессивным (толкание, толкание, удары).

Злоумышленники часто используют тактику, называемую «ухаживанием», чтобы заставить жертв поверить в их нормальное поведение. Вначале обидчик может вести себя очаровательно и по-доброму, что вызывает у жертвы доверие. Как только жертва чувствует себя в безопасности и ничего не подозревает, обидчики могут начать манипулировать ею, чтобы установить контроль. Когда это происходит, нарушителям становится проще вести себя ненадлежащим образом и прибегать к другим формам насилия.

Хотя эмоциональное насилие может происходить и в отсутствие других форм насилия, если имеют место другие виды насилия, скорее всего, будет иметь место и эмоциональное насилие. Чувство беспомощности и никчемности, которое эмоциональное насилие вызывает у жертвы, часто оставляет у жертв чувство, что они заслуживают любого насилия, которое происходит.

Признаки эмоционального насилия

Жертвы эмоционального или психологического насилия стремятся изолировать себя от других. Хотя эмоциональное насилие может принимать разные формы, некоторые из наиболее распространенных признаков эмоционального насилия включают:

Убийство персонажа:Такое поведение обычно подразумевает, что вы «просто не можете соответствовать». Обидчик может делать заявления, намекающие на то, что вы неспособны выполнять какую-либо задачу, а также другие, обвинять вас в том, что вы все время опаздываете или не умеете делать простые вещи.

Общественное смущение:Люди, совершающие эмоциональное насилие, часто выставляют вас на всеобщее обозрение и могут высмеивать вас за то, что они считают вашими недостатками перед другими.

Шутка:Даже если то, что они говорят, может иметь некоторую основу правды, правда обычно искажается таким образом, чтобы вы выглядели и чувствовали себя глупо.

Не обращая внимания на свои мысли или чувства:Обидчик может намекнуть, что фильмы, которые вы любите смотреть, или хобби, которые вам нравятся, глупые или пустая трата времени. Они могут обвинить вас в том, что вы «не имеете того, что нужно» для выполнения чего-то важного для вас. Под поверхностью всего этого, когда обидчик использует подобную тактику, обычно это происходит потому, что он чувствует себя незащищенным и неспособным, но вместо того, чтобы признать это, он проецирует эти чувства на вас.

Отказ:Они могут отрицать, что причинили вам боль, и говорить вам, что вы «сходите с ума» или «придумываете это». Из-за этого вы можете начать верить, что ваши чувства недействительны - это ужасное чувство, и это неправда.

Давать вам прямые приказы:Злоумышленники часто используют контролирующие слова или поведение, чтобы манипулировать жертвами или напугать их. Ожидание, что вы будете выполнять их приказы, как будто вы принадлежите им, - распространенный признак эмоционального насилия.

Отношение к вам, как к ребенку:Контроль над тем, какую одежду вы носите, что вы едите или кто ваши друзья, является признаком эмоционального насилия.

Непредсказуемое поведение или вспышки гнева:Вы можете подвергнуться неконтролируемой ярости, за которой вас осыпают любовью или подарками. Счастье и радость могут быстро смениться неуверенностью и чувством постоянного нахождения на грани.

Ревность:Злоумышленники часто обвиняют жертв в измене или флирте с кем-либо, хотя они знают, что это неправда.

Вы вызываете чувство вины:Жертвы часто чувствуют, что они что-то должны своим обидчикам. Вам могут сказать: «Я так много сделал для вас, а вы не можете сделать для меня даже эту мелочь ??»

Удержание:Эмоциональное насилие может включать отказ от любви, привязанности, секса как форму наказания или контроля.

Навешивание ярлыков:Злоумышленники могут называть жертву явно обидными именами, например «сумасшедший» или «неудачник». С другой стороны, они могут использовать «клички домашних животных» или клички, которые причиняют боль или смущение. Мисс Пигги и Пухлая Тыква - примеры.

Настаивая на постоянном общении:Злоумышленники часто хотят всегда знать, где находится жертва. Они могут звонить или писать несколько раз в течение дня, неожиданно зайти к вам или забрать ваши ключи, чтобы вы не уехали.

Газлайтинг

Газлайтинг - это крайняя форма эмоционального насилия, которая включает в себя манипулирование кем-либо с использованием психологических усилий. Люди, которые используют газовый свет, заставляют жертв подвергнуть сомнению их собственные мысли, воспоминания или факты, связанные с событием, о котором они знают.

Хотя газлайтинг может проявляться как в личных, так и в профессиональных отношениях, его влияние на интимные отношения может быть самым поразительным.

Термин «газлайтинг» происходит от постановки спектакля, который в конечном итоге стал фильмом. Фильм 1944 годаГазовый светрассказывает историю женщины, которая рано вышла замуж. Ее муж манипулировал и контролировал. В своих попытках контролировать ее, он начал манипулировать ее окружением, заставив ее усомниться в ее здравом уме. Свет в доме в фильме был газовым. Муж приглушал газовые фонари и заставлял их мерцать и отрицал, что что-то происходит, когда она упоминала об этом. Он скажет ей, что она сошла с ума и что с ними все в порядке. Эмоциональная травма, которую она пережила, была серьезной. В конце концов, женщина нашла того, кто помог ей доказать, что она не сходит с ума и что события происходят, а не ее воображение, и она вышла из брака.

Газлайтинг может проявляться в разных формах, но все они используют некоторое ощущение попытки психологически контролировать жертву.Проекцияэто обычная тактика, которую используют газлайтеры. Это акт обвинения кого-то еще в недостатках или недостатках, которые каждый видит в себе. Например, если газлайтер изменяет в отношениях, они могут обвинить вас в неверности. Это уловка, которую часто используют газлайтеры, чтобы отвлечься от себя и своего плохого поведения.

Источник: unsplash.com

Первые признаки нездоровых отношений

Новые отношения могут быть захватывающими. Маловероятно, что кто-то начинает отношения, ожидая, что станет жертвой жестокого обращения. К сожалению, такое бывает. Есть некоторые предупреждающие знаки, которые могут указывать на повышенный риск нездоровых отношений или жестокого обращения.

Признаки нездоровых интимных отношений и потенциального злоупотребления при свиданиях включают:

• Всегда жалуется на своего бывшего.Если ваш партнер всегда отрицательно отзывается о своем бывшем и отвергает его, как если бы он был сумасшедшим, это явный признак того, что он может сделать то же самое с вами.
• Их бывший продолжает вас предупреждать.Не все бывшие завидуют или хотят вернуть партнера. Не стоит сразу считать их ревнивыми. К сожалению, в том, что они говорят, может быть доля правды. Даже если вы не сразу понимаете, что говорит бывший, будет разумно подумать о том, что вам говорят, особенно если вы начинаете замечать другие виды поведения, указывающие на жестокий характер.
• Если ваш партнер всегда бьет предметы или кажется агрессивным, это предупреждающий знак того, что ваши отношения могут подвергнуться физическому насилию в той или иной форме.
• Ваш партнер требует секса на раннем этапе отношений, даже если вам неудобно. Это признак принудительного или манипулятивного поведения. Если вам некомфортно иметь сексуальные отношения, скажите об этом. Требование секса может указывать на то, что ваш партнер может впоследствии стать сексуально агрессивным.
• Ваш партнер требует проверить ваш мобильный телефон или историю интернета- или проверяют их без вашего разрешения.
• Ваш партнер все время «проверяет» вас,что обычно оборачивается тем, что им постоянно нужно знать, где вы и с кем находитесь (например, посредством постоянных текстовых сообщений или телефонных звонков).
• Ваш партнер называет вас именами домашних животных, которые вам не очень нравятся или которые вас не принижают.
• Вы просто не чувствуете дискомфорта рядом с ними. Это простейший из признаков нездоровых отношений.

Если вы заметили какие-либо из этих признаков нездоровых отношений, вам следует прекратить все контакты с этим человеком.немедленно.Быть жертвой эмоционального насилия увеличивает риск стать жертвой других форм насилия, если вы не получите помощи. Оскорбление самоуважения и счастья, которое эмоциональное насилие вызывает у жертв, в значительной степени способствует этому риску. Многие жертвы считают, что невозможно иметь здоровые любовные отношения. Если вы переживаете эмоциональное насилие, вы можете обратиться за помощью. Если вы чувствуете, что находитесь в непосредственной опасности, немедленно обратитесь за помощью. Горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233, доступная круглосуточно и без выходных.

Образец поведения обидчика

Домашнее или семейное насилие, которое может включать физическое, сексуальное, эмоциональное, словесное и финансовое насилие, является средством контроля. Злоумышленники обычно играют в интеллектуальные игры, чтобы запутать или причинить боль жертвам. Поскольку эмоциональное насилие не может быть связано с физическим насилием, некоторые жертвы могут не осознавать, что происходит, до тех пор, пока насилие не станет невыносимым.

Запугивание - это часть поведения, связанного с эмоциональным насилием. Жертвы могут чувствовать, что они будут наказаны за то, что думают или чувствуют определенным образом, или могут чувствовать, что у них нет другого выбора, кроме как уступить требованиям обидчика. Многие обидчики демонстрируют периоды оскорбительного поведения, за которыми следует любовная бомбардировка.

45 число ангела

Любовная бомбардировка - это техника принуждения, которую люди, которые манипулируют, используют, чтобы заставить жертву усомниться в том, настолько ли плоха ситуация, как они думали изначально. Это может включать в себя такое поведение, как одаривание вас дорогими подарками, засыпание вас текстовыми сообщениями или телефонными звонками, которые обычно вращаются вокруг их «бессмертной привязанности» к вам, и комплименты, которым, кажется, нет конца. Если обидчик может заставить жертву испытывать неуверенность в себе, становится легче стать более контролирующим.

Созависимость

Многие жертвы насилия созависимы от своих обидчиков. Созависимые отношения возникают, когда жертвы чувствуют необходимость терпеть поведение обидчика, потому что это стало привычкой. Эта привычка становится настолько «нормальной», что в некоторых из этих ситуаций жертвы могут чувствовать себя потерянными без обидчика.

Симптомы созависимости включают чувство несчастья в отношениях, но боязнь того, какой может стать жизнь, если отношения закончатся. Пренебрежение собственными потребностями ради удовлетворения потребностей обидчика, чувство необходимости постоянно просить одобрения обидчика, предпочитая жить в отношениях оскорбления, а не одиночеству. Кроме того, критика себя, как обидчик, также является признаком созависимости.

Цикл эмоционального насилия

«Цикл эмоционального насилия» относится к модели поведения или циклу поведения, который обычно имеет место в отношениях с оскорблением. Первый этап - период медового месяца. На этом этапе многие эмоциональные насильники кажутся чрезвычайно обаятельными как своим потенциальным жертвам, так и окружающим. Мысль о том, что партнер может оскорбить, в это время оскорбляет потенциальную жертву.

Вовремяпериод медового месяцаобидчики обычно используют обаяние и привязанность и могут заставить вас почувствовать, что они действительно любят вас и заботятся о вас. Они могут покупать вам приятные вещи, чтобы заслужить ваше прощение за прошлые обиды и заявить о своих чувствах к вам. Из-за этой модели поведения жертвы очень привязывались к своим обидчикам и больше вкладывались в отношения, прежде чем они распознали негативные модели поведения, связанные с принуждением, манипуляциями и насилием.

Следующий этап - когданапряжение растет. В этот период обидчик становится все более возбужденным. Это этап, который многие жертвы называют «ходьбой по яичной скорлупе». Вы можете быть не уверены в том, что ваши слова или действия оттолкнут другого человека.

Винцидентстадия цикла насилия - это когда имеет место любая форма насилия. Оскорбление может быть словесным или физическим, либо сексуальным. На этом этапе обычно возникают угрозы, манипуляции и запугивание. На этом этапе обидчики могут легко разозлиться, постоянно спорить и обвинять жертву.

Примирениепроисходит, когда обидчик признает, что его поведение было неуместным, и, кажется, пытается исправить плохое. Для некоторых это может быть настоящей попыткой улучшить поведение. С другой стороны, это может быть еще один способ манипулировать жертвой с помощью интеллектуальных игр.

Этап часто упоминается как «спокойствие»- это период времени, в течение которого не происходит злоупотреблений. Злоумышленники могут вести себя так, как будто инцидента жестокого обращения вообще не произошло, а жертвы тоже могут попытаться забыть.

Без надлежащего вмешательства злоупотребление обычно продолжается в цикле, который повторяется снова и снова. Однако при правильной помощи есть надежда положить конец циклу жестокого обращения.

Источник: wikipedia.org

Модели принудительного поведения

Эмоциональные насильники часто имеют разные личности и модели поведения. Они часто демонстрируют эгоцентричных людей, которым не хватает сочувствия. Когда вы столкнетесь с этими чертами характера, вы сможете распознать их в будущих отношениях до того, как начнется насилие.

Некоторым обидчикам может казаться, что они не контролируют свою жизнь, что приводит к сильному желанию установить контроль там, где они могут, в том числе в своих отношениях с другими. Вы можете следить за следующими признаками, чтобы определить, подвержен ли человек риску принудительного поведения. Знание этих закономерностей может помочь вам избежать агрессивных отношений в будущем.

• Человек кажется неуверенным в себе или испытывает дискомфорт в окружении других.
• Они параноидально относятся к мотивам людей, постоянно ищут оскорбления или скрытые замыслы там, где их нет.
• Излишне реагирует на простые ситуации, кажется нервным или встревоженным.
• Имеет властных родителей или членов семьи, которые обо всем позаботились за них, которые достигли соответствующего возраста для этого.
• Выражает ярость на дороге и считает других водителей «дебилами».
• Хвастается или хвастается.
• Чрезмерно нуждающийся, постоянно нуждающийся в эмоциональной поддержке.
• Необоснованное негодование прошлых партнеров и обвинение в неудачных отношениях другого человека постоянно вызывают его постоянный гнев или обиды на бывшего партнера.
• Играет грустного щенка, ищущего вашей жалости и оплакивающего, как плохо с ним обращались в прошлом.
• В разговоре ведет себя напористо, не позволяя другим высказывать свое мнение, всегда остается за последним словом и спорит по мелочам, о которых не стоит спорить.
• Заставляет вас делать то, чего вы не хотите.
• Принимает решения за вас, не консультируясь с вами.
• Нарушает вашу частную жизнь, всегда любопытно, где вы находитесь, что вы делаете или с кем вы.
• Собственнически ведет себя над вами.
• Ложь о мелочах, о которых было бы легко сказать правду.
• Игнорирует установленные вами границы.
• Вы слышали рассказы о других эпизодах гнева, насилия или оскорбления от других людей, которые их знают.

Если вы видите в одном человеке несколько паттернов из этого списка, вы рискуете подвергнуться эмоциональному насилию.

Скрытое эмоциональное насилие

Скрытое насилие - это психологическое и эмоциональное насилие, которое не включает внешне контролируемое поведение, такое как угрозы, обвинения или принижение. Это часто называют пассивным / агрессивным поведением. Обидчик, который использует скрытое эмоциональное насилие, будет целенаправленно и систематически пытаться манипулировать вашими мыслями, чувствами и эмоциональными реакциями. Это часто достигается путем перекладывания вины, газлайтинга, игнорирования или искажения слов.

Когда обидчик использует скрытое эмоциональное насилие, он обычно производит впечатление любящего или заботливого в попытке удостовериться в своем поведении или не заметить его. Они могут казаться чуткими, теплыми и заслуживающими доверия, но обычно это часть умственной игры с тайным эмоциональным насилием.

Скрытое эмоциональное насилие часто трудно идентифицировать, потому что жертвы могут интерпретировать поведение обидчика как нормальное, а не полагаться на свои инстинкты в том, что это ненормально или здорово. Это может потребовать от обидчика напряженных усилий заставить жертву усомниться в собственном восприятии того, что, по их мнению, является реальностью.

Признаки того, что кто-то подвергается эмоциональному насилию или имеет эмоционально жестокого партнера

Если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых стал жертвой жестокого обращения, важно обратиться к нему и предложить поддержку. Ниже приведены симптомы, которые могут указывать на злоупотребление.

Они далеки от своих близких

Вы можете заметить, что человек, которого вы любите, становится все более отстраненным. Чем дольше длится насилие, тем более отдаленной может стать жертва.

Тот, кто может быть вашим лучшим другом, может казаться замкнутым или холодным по отношению к нему. Вы можете злиться на этого человека и думать, что он больше не заботится о своих друзьях с тех пор, как они нашли отношения. Однако этоможет бытьпризнак того, что они находятся в эмоционально оскорбительных отношениях и, возможно, страдают от посттравматического стрессового расстройства, сложного посттравматического стрессового расстройства или других расстройств, таких как тревога или депрессия.

Обычно существует разница между просто отсутствием времени на разговоры и эмоциональным насилием. Если человек, с которым вы когда-то были очень близки, находится в отношениях с кем-то, кто контролирует, он может внезапно вообще начать игнорировать ваши разговоры или даже заблокировать вам общение с ним вообще. Это особенно актуально, если человек, который может подвергнуться эмоциональному насилию, игнорирует свою семью, с которой он может связаться в случае необходимости.

Кажется, они всегда испытывают потребность извиниться перед вами

Если вы заметили, что ваш друг становится более извиняющимся, как будто он чувствует необходимость извиняться за каждую мелочь, это может быть признаком эмоционально оскорбительных отношений. В то время как некоторые люди естественным образом учатся становиться более восприимчивыми к чужим мыслям и чувствам и становятся более склонными извиняться, когда это необходимо, люди, находящиеся в эмоционально оскорбительных отношениях, могут поступать так, даже если в извинениях нет необходимости. Они часто кажутся нервными или кажутся «ходящими по яичной скорлупе», особенно в присутствии обидчика.

Им нужно разрешение, прежде чем делать то, что они хотят

«Дай мне посмотреть, позволяет ли это мой парень / девушка». Если ваш друг всегда просит у своего партнера разрешения на все или придерживается правил, которые его партнер, кажется, устанавливает для него, он может подвергнуться эмоциональному насилию или находится в эмоционально оскорбительных отношениях.

Есть ключевое различие между сообщением партнеру о том, что вы делаете из уважения, и просьбой разрешения. Если им кажется, что «сообщить партнеру об этом» кажется чрезмерным, и они всегда отправляют текстовые сообщения, чтобы сообщить партнеру, где они находятся, с кем они или что они делают, это может указывать на насилие.

Беспокойство или депрессия

Тревога, депрессия или изменение настроения могут быть примером эмоционального насилия. Если ваш друг никогда не сталкивался с этим раньше и его беспокойство усиливается всякий раз, когда он упоминает своего супруга, это может быть признаком человека, подвергшегося эмоциональному насилию.

Они могут рассказать вам о жестоком обращении

Хотя это не всегда случается, иногда человек, подвергшийся эмоциональному насилию, скажет вам, что он подвергается эмоциональному насилию. Они могут попытаться немного замаскировать это и сказать, что их партнер переживает трудные времена или `` просто другой '', но если человек говорит о своемдействия, это явный признак того, что он подвергается эмоциональному насилию, и вам следует попытаться связаться с этим человеком.

Краткосрочные и долгосрочные эффекты эмоционального насилия

Как и любое насилие, эмоциональное насилие может оказать значительное влияние на жертву. Отрицание распространено среди жертв, поскольку мысль о том, что они могут стать жертвой кого-то, о ком они заботятся, невероятна. Вначале могут присутствовать чувства страха, замешательства и стыда. Это может привести как к физическим, так и к умственным реакциям, таким как изменение настроения, трудности с концентрацией внимания, кошмары, мышечное напряжение и учащенное сердцебиение.

Если со временем эмоциональное насилие не прекратится и жертва не получит помощи, есть шанс, что жестокое поведение может стать намного хуже. Могут возникнуть тревога, чувство вины, нарушение режима сна, социальная изоляция и изоляция, а также депрессия. Некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что эмоциональное насилие может способствовать развитию таких состояний, как фибромиалгия и синдром хронической усталости.

Жертвы эмоционального насилия нередко испытывают хронические головные боли, болезни сердца, ожирение, расстройства пищевого поведения и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Возможно, одним из самых пугающих последствий эмоционального насилия является развитие посттравматического стрессового расстройства, также известного как ПТСР. Посттравматическое стрессовое расстройство обычно возникает в результате травмирующего события или длительного насилия или пренебрежения. Жертвы могут вспомнить события, их легко испугать, им снятся кошмары или ночные кошмары. Дети, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, могут проявлять признаки регресса в развитии или ночного недержания мочи.

Учимся справляться с эмоциональным насилием

Быть жертвой эмоционального насилия или контроля может казаться подавляющим. Вам может казаться, что выхода нет. Первый шаг к выздоровлению - признать наличие проблемы. Обращение за помощью к психологу или другому специалисту в области психического здоровья может дать вам возможность обсудить свои чувства и разработать план, который поможет вам спастись.

Преодоление эмоционального насилия потребует от вас честности с самим собой в отношении того, что вы испытали, как вы относитесь к насилию и чего вы хотите и ожидаете в своем будущем.

Установить границы:Даже если обидчику не нравятся установленные вами границы или он предпочитает их не уважать, все равно установите их. Определите в своем уме то, что вы готовы терпеть, а что нет. Сделайте ваши намерения и последствия выхода за границы ясными. Когда вы делаете это, важно обеспечить соблюдение последствий, если / когда обидчик попытается манипулировать вами.

Практикуйте уход за собой:Каждому, кто хочет быть физически или психически здоровым, нужно научиться делать себя приоритетом. Это особенно верно, если вы стали жертвой жестокого обращения. Если отвлечься от обидчика и сосредоточиться на своих желаниях и потребностях, это поможет вам обрести чувство равновесия и благополучия. Больше отдыхайте и спите. Ешьте сбалансированную здоровую пищу и занимайтесь спортом.

Избегайте аргументов:Даже если вы правы, а обидчик знает, что вы правы, очень маловероятно, что он когда-либо признает это. Не тратьте время зря, пытаясь спорить с ними или защищаться от их обвинений. К сожалению, эмоционально оскорбительный человек может воспринять все, что вы говорите, и повернуть это против вас, включая правду.

Постройте систему поддержки:Поговорите с близким другом или членом семьи о том, через что вы проходите. Многие злоумышленники рассчитывают на то, что их жертвы могут не рассказывать другим о том, что происходит. Во многих случаях жертвы чувствуют себя настолько эмоционально подавленными, что не думают, что другие им поверят. Они будут! Поговорите с кем-нибудь, кто может предложить вам эмоциональную поддержку и ободрение, чтобы вы могли набраться сил для пути к исцелению.

Положительные аффирмации для жертв эмоционального насилия

Если вы переживаете эмоциональное насилие, вам может казаться, что в вашей жизни нет ничего хорошего или позитивного. Даже при наличии сильной системы поддержки или помощи терапевта одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, - это говорить положительные утверждения в свою жизнь. Позитивные аффирмации - это намеренные мысли, направленные на то, чтобы укрепить вас, а не разрушить.

Говоря аффирмации в собственной жизни, вы чувствуете силу и контроль над тем, что вы слышите и думаете, что может улучшить ваше общее эмоциональное равновесие. Поначалу это может показаться неудобным или даже глупым, но слова сильны. Используйте их в своих интересах.

Утверждения, чтобы говорить самому себе:

поездить смысл сна

1. Я становлюсь сильнее с каждым днем.
2. Я чувствую счастье глубоко внутри себя, и я собираюсь его выпустить.
3. Я способен на счастье.
4. Я выбираю исцеление от боли.
5. Негативные вещи, которые я испытал, меня не определяют.
6. Никто не может лишить меня права на счастливую жизнь.
7. Даже самые болезненные ситуации - это возможность для меня стать сильнее.
8. Я прощаю (имя обидчика).
9. Я так воодушевлен будущим.
10. Я могу жить счастливой жизнью.
11. Я могу жить спокойно.
12. Я выбираю быть счастливым.
13. Никто не может отнять у меня любовь к себе.

Цитаты о исцелении:

«Печаль и раны исцеляются только тогда, когда мы касаемся их с состраданием». Будда

«Исцеление требует мужества, и у всех нас есть мужество, даже если нам придется немного покопаться, чтобы его найти». Тори Амос

«Всякое исцеление - это прежде всего исцеление сердца». Карл Таунсенд

«Со временем вы поймете, что любовь лечит все, а любовь - это все, что есть». Гэри Зукав

«В одном я уверен: тело - не мера исцеления, мерило - покой». Филлис МакГинли

Прекращение цикла злоупотреблений

Возможно, самое неприятное в эмоциональном и словесном оскорблении для жертвы то, что оно не имеет никакого рационального смысла. На самом деле, как правило, невозможно остановить словесные оскорбления с помощью рассуждений или логики, потому что эмоциональный обидчик обычно не формирует свои действия с рациональностью или логикой. Многие жертвы, кажется, пребывают в постоянной панике в поисках причины вспышек гнева другого человека.

Неспособность объяснить, почему происходит насилие, и найти логику мотивов насильника - одна из причин, по которой эмоциональное насилие может заставить вас почувствовать себя сумасшедшим. Может показаться, что аргументы ходят по кругу, потому что обидчик обычно не признает ваши рациональные аргументы. Ваше знание того, что разумный человек не общается таким образом, не означает, что он не собирается сотрудничать. Так как же это остановить?

Первое, что вам нужно сделать, чтобы защитить свое психическое здоровье, - это перестать уговаривать обидчика. Все это приведет к разочарованию и гневу, и они обычно не реагируют на это. Они оперируют эмоциями, а не разумом. Если вы позволите себе рассердиться, ситуация будет только обостряться, и обидчик получит власть над вами, потому что вы тоже потеряете способность хорошо рассуждать. Просто откажитесь от привычки объяснять себя и свои действия.

Следующий шаг - максимально отказаться от злоупотреблений. Начните разрабатывать план безопасности. Сделайте себя скучным для обидчика. Не играйте в оскорбления, и если вам нужно уйти и уйти из ситуации, сделайте это. Если вы не отреагируете на манипуляции, они будут получать меньше удовольствия от плохого обращения с вами.

Если они заметят изменение и попытаются усилить насилие, вернитесь к первому шагу и не забудьте спорить с логикой и не выходить из себя. Некоторые обидчики пытаются спровоцировать ссору с жертвой. Они могут называть вас именами, лгать вам или о вас, или обвинять вас в их вине. Важно напомнить себе, что это проблема с ними, и это не ваша вина.

Пока вы вносите эти изменения в свои паттерны, не забывайте заботиться о себе. Начать думать оты. Это может быть сложно для тех, кто был обучен ставить обидчика на первое место и всегда думать о том, что сделает их счастливыми или удержит от взрыва. Вместо этого ищите способы улучшить свое психическое здоровье и стать счастливее.

Вам также следует начать учиться устанавливать личные границы. Высказывание своих границ вслух показывает обидчику, что вы знаете, что он делает. Это начинает ослаблять их власть над вами, и это чрезвычайно важный урок, который нужно усвоить для ваших будущих дружбы и отношений.

Если оскорбительное поведение продолжается после установления границ и отказа от взаимодействия, пришло время спланировать выход из отношений. Начните с поиска способов уменьшить ваше взаимодействие с этим человеком. Продолжайте описанные выше шаги, чтобы ограничить опасные ситуации, пока вы готовитесь к отъезду. Если вы финансово зависимы от обидчика, спланируйте финансовую независимость, прежде чем действовать.

Когда вы будете готовы расстаться, независимо от того, прекращаете ли вы конкретный спор или вообще прекращаете отношения, убедитесь, что кто-то, кому вы доверяете, знает, где вы находитесь и что вы планируете. Если возможно, пусть кто-нибудь будет с вами или по телефону, пока вы выходите. Опять же, попытка отстраниться от эмоционально оскорбительного спора может привести к перерастанию ситуации в физическое насилие, поскольку обидчик паникует, пытаясь контролировать ваше поведение и не дать вам уйти.

Позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия

Если вы стали жертвой жестокого обращения, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия доступна круглосуточно и без выходных, и вы также можете пообщаться в чате онлайн с человеком по национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия.

Если вы подверглись физическому насилию, позвоните на национальную горячую линию по борьбе с насилием в семье. Если вы подверглись эмоциональному насилию, позвоните на национальную горячую линию по борьбе с насилием в семье. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия полностью анонимна. Вы можете найти помощь и совет, которые могут дать вам ресурсы о том, как безопасно расстаться с жестокими отношениями. Если вам нужна помощь и вы не знаете, куда обратиться, начните с звонка.

Попробуйте текстовую строку о кризисе

Часто жертвы не могут говорить по телефону или могут не захотеть пользоваться компьютером. Строка с критическим текстом может помочь. Кризисная текстовая строка - это когда вы можете общаться с кем-то с помощью текста для более конфиденциального общения.

Самая распространенная строка текста кризиса известна просто как строка текста кризиса. Отправьте сообщение HOME на номер 741741. Эта горячая линия поможет не только в случае домашнего насилия, но и в случае другого кризиса.

Признаки психической травмы и умение снова доверять себе после эмоционального насилия

После эмоционального насилия может быть трудно научиться доверять своим суждениям и мыслям. Фактически, эмоциональное насилие может вызвать проблемы как с физическим, так и с психическим здоровьем, особенно если это длительное насилие.

У жертв эмоционального насилия может развиться тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство. У них также могут быть признаки физического заболевания, такие как желудочно-кишечные проблемы, хроническая и необъяснимая боль, снижение желания секса или близости, высокое кровяное давление и ослабленная иммунная система.

То, что нужно запомнить

Любое насилие может вызвать у вас чувство, будто никому нет дела и нет надежды на нормальную жизнь. Злоумышленники, как правило, прибегают к принуждению и манипуляциям, чтобы жертвы постоянно чувствовали себя уязвимыми. Если вы находитесь в агрессивных отношениях, важно помнить следующее:

Брак - это не согласие

Хотя сексуальная близость является важной частью здорового брака, вы никому не обязаны сексом. Принуждение к сексу - это изнасилование. Даже если пара состоит в браке, если один из супругов принуждает другого к сексуальному поведению, этоявляетсясексуальное насилие.

Сети поддержки важны

Наличие сети поддерживающих людей не только дает вам чувство принадлежности, но также может быть большим источником силы и поддержки, если вы переживаете трудные времена. Надежные друзья или члены семьи, старейшины в церковной группе или другой социальной группе, в которой они участвуют, или учителя часто являются хорошим источником, на который следует обратить внимание при создании поддерживающей социальной сети

Ваша личность, достоинство и самооценка важны

Психологическая травма, которую вы испытываете в оскорбительных отношениях, может заставить вас потерять самоощущение, свою личность и свое достоинство. Ты важен. Оскорбительные отношения могут привести к тому, что жертвы почувствуют себя полностью зависимыми от обидчика во всем, что может лишить их чувства личной идентичности, чувства достоинства и уважения или самооценки. Ваши мысли, чувства и потребности важны.

У вас могут быть секреты

Возможно, вам нечего скрывать, но для другого человека нельзя требовать доступа к вещам, которые принадлежат вам лично. Вы должны чувствовать, что это нормально и безопасно иметь собственную электронную почту, учетную запись в социальных сетях или телефон, которые не используются или не исследуются вашим партнером.

Помните, бывают случаи, когда жестокий человек проецирует на жертву собственное поведение.

Нет причин для физического насилия

Ваш партнер никогда не должен прибегать к запугиванию, манипуляции или насилию, чтобы попытаться контролировать вас. Когда личные границы нарушаются и происходит физическое насилие, это может привести к длительным эмоциональным или физическим травмам, а в некоторых случаях может привести к смерти жертвы. Если вы стали или были жертвой физического насилия, важно обратиться за помощью.

Возвращение контроля над своей жизнью

Если вы находитесь в непосредственной опасности, звоните в службы экстренной помощи, например, по горячим линиям, указанным выше. Если вы не находитесь в непосредственной опасности и вам нужно время, чтобы подумать или спланировать, учтите следующее.

Жестокое обращение - это не ваша вина и не ваша ответственность. Хотя вы, возможно, захотите помочь своему обидчику без профессиональной помощи, маловероятно, что его поведение прекратится. Это не твоя ответственность

Решение о том, что вы не будете отвечать на аргументы или оскорбительное поведениеможет казаться невыполнимой задачей. Однако это один из самых важных шагов к исцелению и обретению контроля над своей жизнью снова. Откажитесь от поведения обидчика и не забудьте установить границы. Насколько это возможно, ограничьте свое общение с обидчиком.

паук духовное значение

Убирайся!Возможно, потребуется разорвать все связи с обидчиком, чтобы защитить ваше физическое и эмоциональное благополучие. Если вы решили уйти, дайте понять, что отношения окончены. Не принимайте звонки или текстовые сообщения. Не разрешайте посещения и что бы вы ни делали,не возвращайся!

Найдите время, необходимое для заживления.Эмоциональное насилие может иметь серьезные последствия, с которыми невозможно справиться. Со временем и правильной помощью,исцеление возможно. Найдите время, чтобы сосредоточиться на уходе за собой. Поддерживайте здоровые отношения с друзьями и близкими. Также не пытайтесь начать новые отношения, пока вы не станете эмоционально здоровыми и стабильными.

Психическое заболевание не является причиной жестокого обращения

К сожалению, поскольку многие люди, страдающие психическим заболеванием, могут чувствовать себя изолированными или обособленными от других, они могут не сразу обратиться за помощью, если она им понадобится. Важно понимать, что наличие психического заболевания или любого другого состояния физического или психического здоровья не дает никому права подвергать вас жестокому обращению. Кроме того, нельзя отклонять ваши заявления о жестоком обращении на основании каких-либо предрассудков из-за какого-либо заболевания, которым вы, возможно, страдаете.

Обращение за помощью

Эмоциональное насилие может вызвать глубокую эмоциональную травму, которая часто бывает длительной. Иногда из-за взлётов и падений цикла жестокого обращения вы чувствуете, что находитесь в эмоциональной катании на американских горках. Если вы состоите в отношениях, которые предполагают какое-либо насилие, важно обратиться за помощью.

Некоторые люди могут захотеть найти терапевта лично. Возможно, вам понадобится личный разговор. Найдите лучшее место для поиска терапевта, специализирующегося на домашнем насилии. Убедитесь, что вы найдете осторожного терапевта и попытаетесь пойти туда, куда не ходит ваш супруг. Иногда вам, возможно, придется найти терапевта, который живет немного дальше. Найдите терапевтов, которые могут вам помочь.

Однако если вы найдете терапевта, будь то онлайн или лично, терапевт может помочь вам вырваться из эмоционально оскорбительных отношений. Найдите психотерапевта сегодня и прекратите эмоционально оскорбительные и манипулятивные отношения. Это последнее, что вам нужно испытать. Вы заслуживаете быть счастливым.

Обратитесь ли вы к терапевту, в местные органы власти, на национальную горячую линию по борьбе с домашним насилием или в Министерство юстиции, обратитесь к кому-нибудь, кто может вам помочь.

Ты не одинок

Хотя вы можете чувствовать себя одиноким, это не так. Ежегодно более 12 миллионов человек в США становятся жертвами жестокого обращения.

Если вы стали жертвой эмоционального насилия или любой другой формы насилия, вы можете выздороветь и жить здоровой и счастливой жизнью, свободной от любого вида насилия. Не бойтесь обращаться за помощью и рассказывать о том, что вы переживаете.

Разговор со специалистом в области психического здоровья поможет вам изучить свои чувства и найти в себе силы вести здоровый образ жизни. При правильной помощи вы можете составить план ухода, который поможет защитить вашу общую безопасность и благополучие.

Источник: pexels.com

В BetterHelp мы можем помочь

Независимо от того, решите ли вы поговорить с местным консультантом, посетить общественный центр психического здоровья или принять участие в онлайн-консультировании, вы можете узнать эффективные способы справиться с последствиями эмоционального насилия. Варианты онлайн-консультирования, такие как услуги, предоставляемые BetterHelp, сосредоточены на предоставлении доступной психиатрической помощи - все, что вам нужно, - это подключение к Интернету.

Специальная команда профессионалов BetterHelp выслушает то, что вы скажете, подтвердит ваши чувства и опыт и поддержит ваш путь к исцелению от психологического насилия. Возможно, вы пережили очень трудное время, но вы можете поправиться. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Я очень не решался давать консультации, но доктор Леклерк невероятно помог мне справиться с очень тяжелым периодом жизни, пронизанным тревогой, и пройти через него. Я бы порекомендовал ее каждому знакомому. Она великолепна в том, что делает. Я считаю, что она действительно понимает, что мне нужно от нее как личности, и она не следует сценарию, который мог бы сделать типичный консультант. Она замечательная и очень профессиональная ».

«В прошлом я посетил как минимум пять различных терапевтических центров и терапевтов. Я очень благодарен за то, что меня связали с Одрой через BetterHelp, потому что она - первый терапевт, который действительно заставил меня почувствовать прогресс в преодолении травматических переживаний прошлого. Она явно очень опытна и точно знает, что делает. Она не только талантлива в своей области, но и обладает сильным чувством сочувствия, которое заставляет вас чувствовать, что ей действительно не все равно. Я благодарен за возможность обращаться к ней за советом и буду продолжать это делать, потому что это, без сомнения, помогло мне вырасти и исцелиться. Вы сразу же начинаете видеть результаты, работая с Одрой над своими целями в области психического здоровья. Спасибо, Аудра! Я с нетерпением жду продолжения сотрудничества с вами ».

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Эмоциональное насилие - это действительно насилие?

Хотя многие люди могут этого не осознавать, эмоциональное насилие - это настоящее насилие. Хотя вы можете увидеть синяки и переломы, травмы, связанные с эмоциональным насилием, часто остаются незамеченными. Это не делает насилие менее реальным или травматичным.

Есть и другие виды жестокого поведения, которые могут быть направлены против партнера, члена семьи или даже коллеги. Эмоциональное насилие - это форма домашнего насилия или насилия со стороны интимного партнера, и оно может иметь разрушительные последствия для психического здоровья жертвы. Жестокое обращение в семье с насилием - это то, чего вы никогда не должны терпеть, кем бы вы ни были.

Источник: unsplash.com

Кто мог стать жертвой эмоционального насилия?

Об эмоциональном насилии часто говорят в отношении интимных отношений, и это правда, что отношения между романтическими партнерами являются одним из наиболее распространенных условий этой формы насилия. Но это не единственный тип отношений, в котором происходит эмоциональное насилие.

Когда дело доходит до эмоционального насилия, пол действительно различает. Дети также могут стать жертвами эмоционального насилия со стороны родителей или другого авторитетного лица. Начальство может злоупотреблять своей властью над сотрудниками. Взрослые дети могут эмоционально оскорблять своих родителей. Возможно, у вас даже есть эмоционально оскорбительный друг, член семьи или сослуживец. Принудительное и манипулятивное поведение не ограничивается каким-либо одним типом отношений. Что общего у большинства этих отношений, так это то, что жертва так или иначе поддерживает регулярный контакт со своим обидчиком.

Как нарушители используют контроль?

Злоумышленники могут попытаться установить контроль над жертвами, используя физические или психологические методы. Угрозы насилия, физического или сексуального насилия, манипуляции и изоляции - это лишь несколько примеров того, как некоторые обидчики могут использовать контроль.

Какие есть примеры тактики злоупотребления?

В отношениях может возникнуть несколько форм эмоционального насилия. Часто злоумышленники используют более одной из этих тактик против своих жертв. Все они позволяют обидчику контролировать вас.

1. Угрозы

Угрозы бывают разных форм. Часто обидчик будет использовать угрозы, чтобы играть с вами в интеллектуальные игры, манипулировать вами или контролировать ваши действия. Они могут угрожать физической расправой, чтобы заставить вас выслушать их и сделать то, что они хотят. Они могут угрожать вызвать полицию и сказать им, что оскорбляете вы.

Они могут заставить вас остаться в отношениях, убеждая вас, что вы испортите жизнь своему ребенку, уйдя. Они могут угрожать, что не собираются доводить до конца, чтобы заставить вас подчиниться, например, бросить вас. Они могут заставить вас чувствовать вину за свои действия, угрожая причинить себе вред. Регулярное использование угроз для манипулирования кем-либо - вред для отношений.

2. Постоянная критика

Критика не всегда бывает оскорбительной, если она конструктивна. Однако, когда критические слова превращаются в уничижение, это непродуктивно, это оскорбительно. Когда кто-то постоянно унижает вас или ставит под сомнение ваши решения, за их поведением стоит злой мотив.

что значит, если вам снится, что вас преследуют

Это хроническое чувство стыда подрывает самооценку и уверенность жертвы и заставляет их сомневаться в себе и своей самооценке. Критику тоже можно замаскировать под шутки. Это заставляет жертву сомневаться, действительно ли ее унижают или нет. Когда шутка предназначена для того, чтобы указать на ваши недостатки (реальные или предполагаемые), чтобы заставить вас чувствовать себя плохо, это критика, а не конструктивная.

Не всякое поддразнивание - это оскорбление, иногда это может быть шутка, но есть способ отличить друг друга. Если шутка о чем-то, что не беспокоит вас или другого человека, это действительно шутка. Например, если друг или член семьи дразнит вас из-за того, что вы невысокого роста, но вы хорошо относитесь к своему росту и знаете, что они игривы, это дружеская шутка.

Оскорбляет ли вас ваш супруг, друг, член семьи или даже деловой партнер. Это все еще злоупотребление.

Если они притворяются, будто вы ленивы, и раньше серьезно критиковали вас за это, зная, что это вызывает у вас реакцию, то они нажимают на ваши кнопки. Это пример психологического насилия в действии. В конце концов, вы можете стать более восприимчивыми к другим формам эмоционального насилия из-за того, что вас слишком утомила критика.

Источник: unsplash.com

3. газовое освещение

Газлайтинг, вероятно, является самой «сумасшедшей» из форм эмоционального насилия. Это отрицание вашего опыта и вашего восприятия реальности. Когда кто-то говорит вам достаточно раз, что чего-то, что вы помните, не произошло, или что они не сказали то, что, вы уверены, они сделали, или что вы сказали то, что, вы уверены, не сделали, вы начинаете верить, ваша память ненадежна. Затем вы начинаете зависеть от того самого человека, который расскажет вам о том, что произошло, что является опасным местом для пребывания. После того, как вы испытали газлайтинг, вам нужно заново научиться доверять себе. Первый шаг - признать, что это происходит с вами.

При газлайтинге информация искажается в пользу обидчика. Часто, но не всегда, это делается заранее. Мы все видели, как маленькие дети крутили историю постфактум, чтобы избежать неприятностей, но газлайтинг - это не одно и то же. Это делается не для того, чтобы вывести обидчика из неприятностей, а для того, чтобы получить дополнительный контроль над жертвой. Они могут обвинить вас в подстрекательстве в ситуации, когда они ткнули вас, чтобы получить реакцию.

Цель газлайтинга - заставить вас вести себя так, будто вы вышли из-под контроля. Еще одним признаком того, что вы стали жертвой газлайтинга, является то, что каждый раз, когда вы пытаетесь рассказать о своем опыте, другой человек ведет разговор о нем, как если бы он стал жертвой вашего поведения, несмотря на то, что вы были тем, кто подал жалобу. . По-настоящему заботливый партнер, друг или член семьи выслушает вас с сочувствием и захочет помочь, если вы почувствуете, что в отношениях есть проблемы.

Вы также должны помнить, что чувство стресса, гнева или расстройства может вызвать у вас проблемы с памятью о ситуации, и это нормально. Это не значит, что вы сошли с ума, если не можете вспомнить точные слова, которые вы или другой человек сказали во время ссоры. Не позволяйте никому использовать результаты стресса против вас.

4. игнорировать ваше мнение

Это также называется противодействием и блокированием. Результатом того, что постоянно отвергают ваше мнение, говорят заткнуться или что ваши мысли не имеют значения, является то, что вы перестаете защищаться. Вы перестаете высказывать свое мнение. В конечном итоге никакое соединение не может существовать без открытого общения.

Опять же, эта форма злоупотребления может быть довольно незаметной. Это может быть очень просто, например, когда обидчик скажет вам, что вам скучно, когда вы начнете говорить о том, что вам нравится. Но когда это утверждение повторяется вам снова и снова, вы можете начать чувствовать, что ваши мысли не имеют никакой ценности.

Еще один способ игнорирования вашего мнения обидчиками - это грубое нарушение ваших границ. Чрезмерные звонки и текстовые сообщения на мобильный телефон (когда вы просили их прекратить) - еще один пример нарушения ваших границ.

5. отказ

Отношения подразумевают отказ, когда один человек заставляет другого чувствовать себя нежеланным. Это можно увидеть в эмоционально оскорбительных отношениях между родителями и детьми. Когда ребенка обзывают, унижают, унижают или оставляют одного на долгое время, это может нанести серьезный психический вред. Это также происходит в интимных отношениях, в которых обидчик продолжает оставаться, но неоднократно называет имена жертв и оскорбляет персонажей, чтобы показать, что они не уважают их. В любых отношениях в результате жертва чувствует, что никто другой тоже не захочет их, и что она не заслуживает ничего лучшего.

Источник: unsplash.com

1. Изоляция

Обидчик старается держать жертву отдельно от друзей или других членов семьи; это еще одна непростая форма эмоционального насилия. Ребенку или партнеру нельзя разрешать общаться с друзьями. Пожилому родителю может быть отказано в посещении. Без других здоровых отношений жертва становится все более и более зависимой от обидчика в удовлетворении их потребностей. Это нездорово и разрушительно для их жизни.

Партнеры или родители могут удерживать жертву от получения работы, то есть они не вступают в отношения со сверстниками и не обладают финансовой независимостью. В конечном счете, потерять обидчика будет означать потерю всего, даже если жертва видит, что отношения плохие.

2. Обвинение жертвы

Обвинение жертвы - серьезная форма эмоционального насилия. Обвинение жертвы приходит после других форм насилия, физического, сексуального или эмоционального, которые заставляют жертву чувствовать стыд. Обидчик скажет вам, что произошедшее - ваша вина. Они заявляют, что не поступили бы так, как поступили, или сказали бы то, что они сказали, если бы вы просто вели себя надлежащим образом и слушали их. Они скажут вам, что вы всегда вызываете проблемы или всегда начинаете споры.

К сожалению, злоупотребления обычно происходят наедине, поэтому у вас может не быть никого, кто подтвердил бы ваш опыт или помог вам понять, что вы не виноваты в их действиях. Вы не несете ответственности за действия вашего обидчика. Принятие собственных решений не является поводом для злоупотреблений.

Если вы чувствуете, что что-то не так с тем, как с вами обращаются, вам следует доверять своим чувствам. Обратитесь за помощью, найдя кого-нибудь, с кем вы можете довериться поговорить. Если вы решили обсудить с обидчиком его поведение, продолжайте разговор, только если каждый из вас может сохранять спокойствие и подготовить план побега до обсуждения. Возможно, вы захотите провести беседу в общественном месте.

Кто может подвергнуться насилию?

Домашнее насилие и эмоциональное насилие могут происходить с молодыми людьми, пожилыми людьми и парами любого возраста и пола. По данным NCADV, молодые люди, особенно женщины в возрасте от 18 до 24 лет, чаще всего становятся жертвами насилия.

Что такое эмоциональное насилие?

Эмоциональное насилие, определенное Министерством здравоохранения и социальных служб США, указывает на то, что кто-то является жертвой оскорблений или какой-либо другой тактики запугивания и запугивания со стороны кого-то другого. Жертва эмоционального насилия обычно чувствует себя изолированной и контролируемой своим обидчиком.

Без плана обеспечения безопасности эмоциональное насилие, насилие в семье и жестокое обращение с детьми часто идут рука об руку и во многом влияют на детей, молодежь и семьи.

Министерство здравоохранения и социальных служб - лишь одна из многих организаций, предлагающих поддержку людям, подвергшимся эмоциональному насилию. Эта федеральная организация дает понять, что это не ваша вина. В федеральном департаменте здравоохранения есть отдел социальных служб, службы семьи и молодежи, а также управление по делам детей, молодежи и младенцев (Управление по делам детей и семьи или ACF). Эти агентства созданы для оказания поддержки государственным агентствам и разрешения конфликтов людям по всей стране, которые нуждаются в помощи.

Люди жестоко обращаются с другими, не осознавая, что это имеет долгосрочные последствия для их жертв. Долгосрочные последствия столь же серьезны, как и физическое насилие. Иногда люди остаются в агрессивных отношениях, потому что насилие, определяемое в их глазах, означает, что они не находятся в непосредственной опасности.

Каковы признаки и симптомы эмоционального насилия?

Жертве бывает трудно распознать признаки и симптомы эмоционального насилия. Часто это первыми узнают ваши друзья, члены семьи или молодежное бюро. Люди оскорбляют других в эмоциональном смысле, постоянно желая знать, что кто-то делает все время. Вы можете чувствовать, что ваш партнер все время ревнует и злится из-за того, что вы носите, что едите и что говорите. Ваш обидчик может опасаться, что использование вами Интернета - это способ скрыть от него что-то. Вы также можете опасаться, что за вашими учетными записями в Интернете наблюдают или взламывают. Ваш обидчик может использовать тактику запугивания, чтобы заставить вас сообщить им свои имена пользователей и пароли, чтобы они могли постоянно следить за вами.

Человек, который причиняет эмоциональное насилие, часто хочет контролировать ваши расходы и иметь доступ к вашим банковским счетам. Вам могут не разрешать ходить на работу или в школу, а также видеться с друзьями и семьей. Человек, подвергшийся эмоциональному насилию, чувствует несправедливую угрозу и унижение. В худшие моменты вы чувствуете себя в ловушке и желаете нажать кнопку побега. Во время самого жестокого обращения важно помнить, что это не ваша вина. Первый шаг к тому, чтобы вы могли чувствовать себя в безопасности, - это обратиться за помощью к тому, кто может помочь вам в планировании безопасности. В большинстве сообществ есть бюро по работе с молодежью или другое общественное агентство, которое специализируется на жестоком обращении и может помочь.

Каковы последствия эмоционального насилия?

У эмоционального насилия есть краткосрочные и долгосрочные последствия, что делает его одной из самых важных тем для здоровья. В краткосрочной перспективе эмоциональное насилие негативно сказывается на вашей самооценке. Это может вызвать беспокойство, депрессию и чувство безнадежности. Эмоциональное насилие может со временем привести к нервному срыву. Стыд и чувство вины часто заставляют людей оставаться в агрессивных отношениях. Когда люди остаются в агрессивных отношениях, эмоциональная боль сохраняется еще долго после того, как отношения заканчиваются. Злоумышленникам легче нацеливаться на людей, которым мало кто предлагает поддержку.

Как разорвать порочный круг эмоционального насилия?

Из-за потребности в постоянном контроле одного человека непросто разорвать порочный круг эмоционального насилия. Многие люди остаются в агрессивных отношениях, потому что у них нет эффективного плана безопасности и они не знают, как выбраться. В результате жестокое обращение с детьми, домашнее насилие, эмоциональное насилие и физическое насилие продолжаются.

Эмоциональное насилие создает нестабильные ситуации, из-за которых люди не решаются вмешиваться. Ваше местное агентство по оказанию помощи семье и молодежи хорошо обучено разрешению конфликтов и планированию безопасности в ситуациях, которые потенциально могут стать взрывоопасными. В зависимости от ситуации

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: