Да, секс после менопаузы все еще возможен

Источник: maxpixel.net



Существует много неправильных представлений о менопаузе и сексе. Возможно, вы слышали о таких вещах, как снижение либидо по мере взросления или о том, что у вас возникают трудности со смазкой. Дело в том, что каждая женщина индивидуальна, и каждый опыт тоже. В то время как одна женщина может испытывать трудности с сексом после менопаузы, другая женщина может вообще не замечать никакой разницы.



Менопауза может случиться в любом возрасте, хотя, конечно, молодые женщины редко переживают ее. Если вы находитесь в возрасте, когда у вас больше шансов вступить в менопаузу - скажем, в возрасте от 40 до 50 лет - вы можете опасаться, сможете ли вы по-прежнему получать удовольствие от секса, когда он наступит. У вас могут быть проблемы, например, что, если я больше не смогу удовлетворить своего мужа? Или что, если я просто не хочу? Кто может заниматься сексом, если он постоянно раздражителен и испытывает приливы?

Симптомы менопаузы



Источник: pixabay.com

число 36 значение

Каждая женщина индивидуальна, и поэтому ее симптомы менопаузы тоже. Однако некоторые из наиболее распространенных, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Вагинальная сухость или боль
  • Раздражительность и депрессия
  • Снижение полового влечения или либидо
  • Трудность в возбуждении или в том, чтобы оставаться возбужденным
  • Проблемы с достижением оргазма или более интенсивные оргазмы
  • Повышенное недержание мочи и инфекции мочевыводящих путей

Все это не очень сексуально, поэтому понятно, почему менопауза может сказаться на сексуальном влечении женщины. Однако еще не все потеряно. Хорошая новость заключается в том, что самостоятельно или с помощью врача многие симптомы менопаузы довольно легко преодолеть. И что самое лучшее? Для большинства женщин после окончания менопаузы исчезают и симптомы.



Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам получить от секса максимум удовольствия после менопаузы. Если вы еще не пережили менопаузу, эти советы помогут вам лучше подготовиться к ней заранее. Если вы уже переживаете менопаузу и обнаруживаете, что у вас проблемы, эти советы могут помочь вам вернуть то, чего вам не хватало.

что значит 113

Совет №1: используйте смазку, даже если у вас нет особых проблем

Смазка - это фантастика, если у вас проблемы с сухостью. Также замечательно, если вы этого не сделаете. Почему? После некоторого секса, особенно после оргазма, вы можете заметить, что начинаете сохнуть. Использование смазки позволяет работать дольше, чем обычно.



Если вы обнаружите, что в определенных позах вы склонны быстрее высыхать, лубрикант может оказать вам дополнительную помощь, чтобы вы могли заниматься сексом более рискованно. Вы также можете использовать лубрикант для массажа или даже в течение дня, если вы обнаружите, что сухость мешает вашей нормальной деятельности. Проще говоря, смазка - это волшебство.

Совет № 2: экспериментируйте с секс-игрушками



Если вы обнаружите, что секс стал скучным, особенно после того, как много лет занимался им с одним и тем же человеком, то пора немного оживить ситуацию. Правильно - попробуйте то, от чего вы обычно краснели десять лет назад, например, включите секс-игрушку в свои усилия. Если вы уже пользуетесь секс-игрушками, попробуйте пойти на что-нибудь дикое и сумасшедшее. Например, если вы предпочитаете вибраторы или анальные пробки, почему бы не попробовать секс-качели?

Менопауза может высосать из оргазма жизнь. Это может привести к тому, что у вас их будет меньше, или к тому, что те, которые у вас есть, станут менее интенсивными. Действительно облом. Игрушка может стимулировать вас так, как не могут пенис или рука, поэтому, когда вы затем вводите пенис или руку, вы можете испытать те головокружительные оргазмы, которые вы испытывали в молодости. Так что это все еще возможно - вам просто может понадобиться небольшая дополнительная помощь.



Совет № 3: Делайте свои Кегели

мечта о белом тигре



Источник: stress-incontinence.info

Доказано, что упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна. С точки зрения непрофессионала это означает, что у вас будет меньше недержания мочи (струйка мочи, когда вы смеетесь или кашляете), а также вы уменьшите шансы испытывать боль во время секса - еще один, к сожалению, распространенный побочный эффект менопаузы.

1144 значение числа ангела

Итак, как делать упражнение Кегеля? Ну, для начала, пока вы мочитесь, постарайтесь удерживать струю на полпути. Если вы успешно остановили поток, значит, вы активировали правильные мышцы. Теперь напрягите те же мышцы, когда не писаете и правильно выполняете упражнения Кегеля.

Вы должны начать с напряжения, а затем сокращения мышц примерно на пять секунд, а затем расслабиться на пять секунд. Сделайте это примерно четыре или пять раз. Вы должны научиться удерживать их по 10 секунд за раз, а затем расслабляться в течение 10 секунд между схватками. Обязательно дышите нормально и воздерживайтесь от напряжения других мышц, например мышц живота, бедер или ягодиц. В идеале вы должны делать три подхода по 10 повторений в день.

Совет № 4: не подчеркивайте это

Стресс - один из главных убийц либидо и одно из самых негативных влияний на функционирование нашего тела. Если вы беспокоитесь о том, как часто вы занимаетесь сексом, или если вы когда-нибудь снова сможете испытать «нормальный» секс, то вы окажете себе медвежью услугу. Например, если вы уже испытываете сухость, беспокойство об этом может вызвать снижение либидо, потому что вы слишком напряжены, чтобы даже думать о сексе, не говоря уже о том, чтобы наслаждаться им.

Вместо того, чтобы беспокоиться о своей сексуальной жизни, примите активные меры, чтобы изменить ее. Соберите секс-игрушки и лубрикант, сделайте свой Кегель и попробуйте представить горячую фантазию, пока вы со своим партнером. Не стесняйтесь фантазировать о ком-то другом - это совершенно нормально. (Только будьте осторожны, не называйте неправильное имя во время секса!)

У каждой проблемы есть решение. Не волнуйся, будь счастлив! В конце концов вы найдете то, что работает для вас. Вам просто нужно продолжать выставлять себя напоказ и экспериментировать. Методом проб и ошибок.

Совет № 5: Проконсультируйтесь с сексопатологом

Источник: defense.gov

Если вы обнаружите, что все, что вы сделали со своим телом, не помогло, что у вас по-прежнему пониженное либидо, возможно, вам стоит поговорить с сексопатологом. Сексотерапевт может помочь вам обнаружить, что может беспокоить вас на подсознательном уровне, что мешает вам в полной мере насладиться собой.

Он или она также может предложить дополнительные советы о том, что можно попробовать в спальне, или, возможно, даже медицинские процедуры, такие как гормональная или лазерная терапия, чтобы вы снова встали на путь наслаждения временем между простынями.

515 значение числа ангела

Совет № 6: занимайтесь сексом

змея тотем животное

Источник: rawpixel.com

Хорошо, это может показаться глупым, но это лучшее, что вы можете сделать: продолжать заниматься сексом. Вы можете чувствовать себя отталкивающим из-за секса, особенно после неудачного опыта двоих. Но один из лучших способов уменьшить последствия менопаузы - это заняться сексом.

Во влагалище есть мышцы, как и в любой другой части вашего тела. И лучший способ получить от этого максимальную пользу - тренировать эти мышцы. В период менопаузы это может звучать так же аппетитно, как выходить на улицу и заниматься физическими упражнениями, но, как и в реальных упражнениях, невероятно важно не отставать от них, если вы хотите добиться максимальной производительности.

Когда вы занимаетесь сексом часто, вы поощряете регулярную стимуляцию кровотока во влагалище. Это сохраняет эластичность и глубину влагалища неизменными, а также сохраняет фактическую форму влагалища. Если проблема в сухости, и вы обнаружите, что смазка просто не работает, поговорите со своим врачом. Он или она может порекомендовать лечебные или гормональные кремы, которые могут улучшить смазывание и уменьшить боль, чтобы секс снова стал приятным занятием.

Ваш врач также может помочь, если проблема связана с негативными эмоциями. Если вы чувствуете себя слишком раздраженным или подавленным, чтобы заниматься сексом, ваш врач может назначить лекарства для улучшения вашего настроения, которые также могут творить чудеса с вашим либидо.

Хотя побочные эффекты менопаузы обычно носят временный характер, никто не хочет испытывать сексуальные трудности в течение длительного периода.лет. (Обычно для исчезновения симптомов менопаузы требуется около четырех лет. Вы узнаете, что находитесь в «постменопаузе», если у вас не было менструаций в течение года.)

Вы не должны чувствовать, что не можете контролировать, может ли менопауза разрушить вашу сексуальную жизнь. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать (что вы делаете со своим телом, что другие делают с вашим телом, что вы думаете, или лечение), которые могут вернуть вам уровень удовольствия, которое вы испытывали от секса, когда вы были моложе.

Если вы чувствуете, что перепробовали все, но у вас все еще возникают проблемы с менопаузой после секса, подумайте о том, чтобы обратиться к одному из наших консультантов BetterHelp за дополнительными советами и информацией.