Интересно, подходит ли мне терапия? Вот как это узнать

Вас подводит жизнь? Может быть, вы пытаетесь наладить романтические отношения или не знаете, как пережить смерть в семье. Возможно, вы устали пытаться справиться с тревогой или депрессией самостоятельно. С чем бы вы ни сталкивались в жизни, разговор непредвзятым и сочувствующим ухом может принести вам пользу.

Подходит ли мне терапия?

Источник: pixabay.com

Вам может быть интересно, стоит ли вам пойти на прием к терапевту. Есть много причин для обращения за терапией, и позже в этой статье мы рассмотрим их. Посещение терапевта не делает вас слабыми; это значит, что ты человек. В недавней статье Forbes было указано 11 причин, по которым люди обращаются за терапией. Причина номер один, по которой люди ходили к терапевту, заключается в том, что последствия посещения терапевта сохраняются надолго. Проблемы есть у всех, и это здорово, когда есть система поддержки. В дополнение к вашим близким, которые искренне заботятся о вас и вашем психическом здоровье, психотерапевт может помочь вам разобраться в ваших проблемах и научить их навыкам справляться с жизненными трудностями. Независимо от того, работаете ли вы с терапевтом онлайн или в вашем районе, посещение психотерапевта может вам помочь.

Зачем нужна терапия?

Если вы имеете дело с проблемами психического здоровья, такими как беспокойство, депрессия или сдерживание гнева, вы можете обратиться за помощью в виде терапии. Многие люди считают, что терапия помогает снять стресс или справиться с повседневными проблемами, волнующими ваше физическое тело, такими как проблемы с пищеварением или хронические головные боли. Эти симптомы могут быть вызваны стрессом и тревогой, и терапия - отличный ресурс, который поможет вам понять, что вас беспокоит. Давайте поговорим о некоторых состояниях психического здоровья, которые показывают, что консультирование может вам помочь.

1. Депрессия

Депрессия может нанести огромный ущерб вашему психическому и физическому здоровью. Возможно, вам трудно встать с постели по утрам, и вы чувствуете себя немотивированным, это признак того, что вам может быть полезно обратиться к терапевту. Есть разница между грустью и депрессией, а также мыслями о самоубийстве. Если вы чувствуете, что нет смысла жить, и у вас есть мысли покончить с собой, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

мечтает о вождении

Вы можете чувствовать себя немотивированным и в целом подавленным; вам следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Если у вас возникли проблемы с этим, сообщите об этом близкому человеку, например члену семьи, который может помочь вам протянуть руку и получить необходимую помощь.

Депрессия - серьезное психическое заболевание. Если у вас депрессия или вы думаете, что она может быть у вас, вам действительно нужна помощь. Терапия может изменить правила игры, и вы можете посоветоваться с психиатром, чтобы добавить лекарства в свое лечение.

2. Тревога
   

Источник: unsplash.com

Еще одна причина обратиться за терапией - беспокойство. Беспокойство может резко ухудшить качество вашей жизни; у вас могут быть трудности с повседневными делами, такими как учеба или работа. Вам может быть сложно выключить мозг и вы обнаружите, что чрезмерно беспокоитесь. Очень важно пойти на терапию, потому что у вас может быть тревожное расстройство, такое как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство или ОКР. Даже если у вас нет диагностированного тревожного расстройства, терапевт может помочь вам справиться с этими трудностями и дать вам инструменты, необходимые для процветания.

духовное значение собаки

3. Межличностные отношения
   

Проблемы во взаимоотношениях - еще одна причина обратиться за терапией. Возможно, вы обнаружите, что у вас проблемы с разговором с партнером о том, что происходит в вашей жизни. У вас могут возникнуть трудности с самовыражением в отношениях. Вы можете обнаружить, что индивидуальное консультирование - это возможность поговорить о ваших отношениях, или вы и ваш партнер можете обратиться за консультацией к парам. В любом случае терапия может быть отличным источником поддержки.

4. Травма и восстановление
   

Если вы испытали травму, такую ​​как сексуальное насилие, стихийное бедствие или что-то еще, что было для вас травмирующим опытом, посещение терапевта может помочь. Независимо от того, ищете ли вы травматологическую терапию, EMDR или какое-либо лечение, направленное на лечение травм и их исцеление, у вас есть возможность исцелиться от травмы.

5. Жизнь меняется

У каждого бывают моменты, когда они сталкиваются с серьезными жизненными изменениями, такими как развод, разлука, переход в новое состояние или, возможно, смерть любимого человека. В эти критические времена может помочь терапия. Все мы сталкиваемся с временными жизненными ситуациями, с которыми трудно справиться, и наличие специалиста по психическому здоровью, с которым можно будет обсудить эти проблемы, может вам помочь.

Источник: pxhere.com

6. Когда у вас есть ребенок, который борется

Подростковый возраст может быть трудным и трудным временем. Наличие терапевта, с которым можно поговорить о проблемах с вашим ребенком или подростком, может быть невероятно свободным. Возможно, у вас есть ребенок с особыми потребностями, такими как тревожность, депрессия или аутизм. Разговор о том, что происходит с вашим ребенком во время терапии, может стать для вас облегчением. Ваш терапевт стремится помогать вам и выслушивать то, что вы хотите сказать, без осуждения.

7. Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Для людей, у которых есть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, разговор с терапевтом может изменить жизнь по нескольким причинам. Возможно, вы пытаетесь бросить пить или употреблять наркотики и хотите поговорить с терапевтом, чтобы научиться справляться и найти способ перестать употреблять эти вещества и начать здоровую жизнь. Это также может помочь вам понять причину того, почему вы начали использовать, и столкнуться с этой проблемой.

Итак, подходит ли мне терапия? Преимущества онлайн-терапии

Изучение методов преодоления трудностей

Вы можете обнаружить, что жизнь истощает вас, и вы боретесь с межличностными отношениями или переживаете день. В таком случае это может быть отличное время, чтобы продолжить изучение новых навыков преодоления трудностей. У вас могут возникнуть проблемы с управлением эмоциями в дружеских и романтических отношениях, и терапия может стать отличным местом для приобретения навыков преодоления трудностей, а также повышения эффективности межличностного общения. Трудно выразить себя и временами быть уязвимыми с людьми, если вы не уверены в себе.

21 значение в любви

Межличностная эффективность

В диалектической поведенческой терапии (ДПТ) одним из лучших навыков, которым вы можете научиться, является межличностная эффективность. Это означает возможность выражать свои чувства и эмоции в отношениях и удовлетворять свои потребности. Если вы чувствуете, что хотите научиться это делать, вам поможет посещение психотерапевта и изучение навыков DBT. Это способ, с помощью которого вы можете начать выражать свои потребности и добиваться удовлетворения своих потребностей от других.

Источник: commons.wikimedia.org

оса означает духовный

Эмоциональная регуляция

Терапия может быть отличным местом, чтобы научиться управлять своими эмоциями, будь то гнев, разочарование, грусть или любое чувство, которое вас переполняет. Многие люди считают, что, особенно если они очень чувствительны, управлять эмоциями сложно. Вот почему терапия - отличное место для отработки этих навыков. Независимо от того, работаете ли вы с кем-то в Интернете или в своем районе, вы можете найти способ регулировать свои эмоции и уменьшить чувство подавленности, которое вы испытываете. Это можно сделать с помощью DBT индивидуально или других типов терапии, таких как психодинамические или внутренние семейные системы, которые также имеют дело с эмоциональной регуляцией.

BetterHelp хочет поддержать вас

Онлайн-консультанты BetterHelp могут показать вам ценность терапии. Вы можете не осознавать, что может предложить вам терапия, пока не начнете посещать квалифицированного онлайн-терапевта. Еще одна вещь, которую следует признать, - это то, что вы к ней относитесь. Вы можете установить цели для своего плана лечения психического здоровья. Может быть, вы хотите поработать над проблемами гнева. Возможно, вы заинтересованы в сохранении отношений с семьей. Может быть, вы хотите пережить смерть любимого человека. Независимо от того, ради чего вы проходите терапию, вы можете выбрать свои цели, и ваш онлайн-терапевт может помочь вам достичь этих целей. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультантов

«Она была невероятно терпеливой со мной (в течение девяти месяцев) и помогла мне пережить самое трудное время в моей жизни. Она предложила различные полезные способы справиться с моей ситуацией. Я настоятельно рекомендую ее ».

https://www.betterhelp.com/roslyn-igbani/#testimonials

«У Аманды от природы есть способность слушать и сострадать. У нее есть полное представление о проблемах, с которыми я сталкиваюсь. Я думал, что мои проблемы были слишком сложными, чтобы понять их, но она смогла быстро и легко добраться до сути, что избавило от туманных чувств / мыслей. Когда ты сам не можешь подобрать слова, это приносит огромное облегчение. Руки вниз, я рекомендую ее.

Значение числа ангела 848

https://www.betterhelp.com/amanda-rausch/#testimonials

Онлайн-терапия или личный кабинет?

Независимо от того, работаете ли вы с терапевтом онлайн или в вашем районе, вы можете найти необходимую помощь. Терапевты BetterHelp хотят помочь вам справиться с любыми жизненными проблемами или проблемами психического здоровья, с которыми вы сталкиваетесь. Вы можете зарегистрироваться и попробовать онлайн-терапию здесь. Не бойтесь обращаться за поддержкой, которую вы заслуживаете; ваше психическое здоровье имеет значение.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: