Почему я должен беспокоиться: здоровые причины для беспокойства

Источник: pixabay.com

Нам часто говорят, как беспокойство вредно для нашего общего психического и физического здоровья. Но для многих людей беспокойство - это естественное состояние. Может показаться, что если вы не волнуетесь, вас не волнует ситуация. Иногда беспокойство может быть оправдано.

Если вы хронически беспокоитесь, вам может быть трудно отличить законное беспокойство от нездорового. Почему я должен волноваться? Это вопрос, который вы, возможно, задаете своим врачам и терапевтам, ища ответы о том, что является здоровым, а что нет.

Первый шаг к пониманию того, что такое здоровое беспокойство, а что нет, - это понять природу и функцию беспокойства как такового. Одно исследование, опубликованное в 1994 году, призвано изложить именно это. Они определили, что природа беспокойства в значительной степени связана с концептуальной и образной познавательной деятельностью. Что именно это значит? Значит, ваше воображение убегает вместе с вами.

Однако также важно понимать функцию беспокойства. То есть когнитивно избежать угрозы. Если это звучит хорошо, возможно, вы правы. В некоторых случаях, когда вы думаете, зачем мне волноваться, вы понимаете, что некоторых угроз нужно избегать. И это не обязательно плохо.

Тем не менее чрезмерное беспокойство со временем может нанести вред здоровью. Исследования показали, что люди, которые слишком много волнуются, испытывают сильное беспокойство, стресс и депрессию. Эти проблемы с психическим здоровьем могут привести к более серьезным проблемам с физическим здоровьем, таким как увеличение веса, высокое кровяное давление и хронические головные боли или язвы.

Чтобы лучше понять, когда вам следует беспокоиться, а когда это вредно для здоровья, в этом руководстве рассматриваются наиболее распространенные причины, по которым люди беспокоятся, со здоровьем. Для каждого беспокойства вы узнаете, что представляет собой здоровое беспокойство и когда оно становится нездоровым.

Забота о ситуации

Источник: pixabay.com

Многие люди считают, что если они не волнуются, значит, им все равно. Совершенно нормально и здорово заботиться о ситуации. Эта ситуация может быть личной для вас или любимого человека. Или это может быть ситуация в более широком масштабе, такая как изменение климата или другие гуманитарные вопросы.

Многие жизненные ситуации могут заставить вас волноваться. Вы можете беспокоиться о том, что не успеваете оплатить счета, или о том, получите ли вы хорошую оценку по месту работы. Вы можете беспокоиться о том, чтобы починить или улучшить свой дом, или даже о ненастной погоде.

Ежедневно возникают ситуации, которые могут вас сильно волновать и вызывать у вас беспокойство. Важно понять, когда это беспокойство полезно, а когда оно больше не служит своей цели. Спросите себя, зачем мне волноваться?

Здоровый

Здоровым беспокойством было бы выражение беспокойства по поводу ситуации и принятие мер для предотвращения ужасных обстоятельств. Например, если вас беспокоит изменение климата, вы можете сделать все возможное для защиты окружающей среды и защиты окружающей среды. Если вы беспокоитесь о том, что опаздываете по своим счетам, вы можете внести дополнительный бюджет и посмотреть, где вы можете сократить свои расходы.

Если вы беспокоитесь о ненастной погоде, например, живете на аллее торнадо или в районе, подверженном ураганам, вы можете использовать это беспокойство, чтобы подготовиться к неизбежному шторму. Беспокойство, которое приводит к действию и готовности, совершенно полезно.

Источник: pixabay.com

Нездоровый

Когда забота о ситуациях становится нездоровой, это когда вы зацикливаетесь на ситуации. Если, например, вы сделали все возможное, чтобы подготовиться к частым штормам, вам следует выбросить это беспокойство из головы. Вы готовы, и больше нечего делать. В этот момент беспокойство становится вредным для вашего здоровья.

Беспокойство о соблюдении крайнего срока

Многие люди считают, что беспокойство о соблюдении сроков помогает им работать более продуктивно. Если они постоянно беспокоятся о своей работе, они с большей вероятностью проявят усердие. Они боятся, что если перестанут беспокоиться, то перестанут проявлять активность.

Здоровый

Когда вы достаточно обеспокоены своей производительностью или соблюдением сроков, что поддерживает мотивацию продолжать работу, это может быть хорошо. Если крайний срок находится в центре вашего внимания, вы с большей вероятностью продолжите движение к завершению. Это верно, будь то крайний срок работы или личный крайний срок, который вы установили, например, потеря определенного веса к определенной дате.

Нездоровый

Нездорово продолжать беспокоиться о сроках, когда в это время больше нечем заняться. Например, если у вас приближается крайний срок на работе, но вы оставили работу на день, вам следует перестать об этом беспокоиться. На этом этапе беспокойство больше не мотивирует вас, потому что в это время делать нечего.

Когда вы продолжаете беспокоиться о сроках, когда вам нечего делать в данный момент, это отнимает у вас то, что вы могли бы сделать в это время. Вы не можете наслаждаться своим временем вдали от работы, если постоянно беспокоитесь о сроках. Это может привести к чрезмерному стрессу и даже к физическим симптомам.

Беспокойство о своем здоровье

Подобно приближающимся срокам, беспокойство о своем здоровье может побудить вас к действию. Если вы логически и обоснованно беспокоитесь о таких вещах, как избыточный вес, высокое кровяное давление или холестерин или проявление ненормальных симптомов, это может заставить вас принять меры, например сесть на диету или обратиться к врачу.

Некоторые люди считают, что необходимо постоянно заботиться о своем здоровье и беспокоиться о нем. Они очень внимательны к своему телу и симптомам, которые могут проявлять. Они могут часто ходить к врачу или часто вызывать на работу больные, когда они плохо себя чувствуют.

Источник: rawpixel.com

Здоровый

Если у вас есть законное беспокойство о здоровье, может быть полезно умеренное беспокойство. Это будет держать вас в курсе состояния здоровья и подталкивать к действиям по его исправлению. Вы можете найти врача или другого практикующего врача, который сможет помочь вам решить эту проблему. Если вы никогда не беспокоились о своем здоровье, даже когда возникали проблемы, вы можете стать очень нездоровым, а это может привести к серьезным проблемам.

Нездоровый

Однако, когда вы проводите столько времени, беспокоясь о своем здоровье, что постоянно ищите симптомы в Интернете и обращаетесь к врачам, это уже не здоровая проблема. Беспокойство о здоровье - вполне реальное расстройство, которое может вызывать постоянный страх за свое здоровье.

Когда беспокойство о вашем здоровье затрагивает все аспекты вашей жизни, заставляет вас пропускать работу и обходится вам в сотни или тысячи долларов медицинских расходов, у вас возникает проблема, с которой вам нужно столкнуться. Беспокойство о своем здоровье и нездорово, и опасно и может привести к очень реальным проблемам со здоровьем, даже если вообще не существует реальных условий для здоровья.

Беспокойство о планах на будущее

Беспокойство о планах в некоторых отношениях может быть полезным. Многие люди считают, что беспокойство по поводу планов на отпуск, будущей карьеры или важных жизненных событий помогает им не сбиться с пути и быть готовыми к любым неожиданностям.

Здоровый

Некоторое беспокойство по поводу планов, особенно если они действительно важны, например, планирование свадьбы или подготовка к первенству, может быть несколько полезным в умеренных количествах. Вы хотите быть в состоянии подготовиться ко всему, что может пойти не так, и ко всему, что может пойти хорошо.

Когда люди совершенно не беспокоятся о планах, детали остаются незамеченными. Если вы немного беспокоитесь о том, чтобы все было идеально, это поможет вам убедиться, что ни одна деталь не останется нетронутой или незапланированной. Это небольшое беспокойство может быть очень полезным, особенно в случае сложных мероприятий или длительного отпуска.

Нездоровый

Когда это беспокойство становится нездоровым, наступает момент, когда вы больше не с нетерпением ждете своих планов. Когда вы так беспокоитесь о том, что может пойти не так, что вам больше не нравится планирование или вам нравится само мероприятие, это проблема, с которой вам нужно столкнуться.

Также нездорово продолжать беспокоиться о планах, когда все планирование и подготовка завершены. Когда больше нечего делать и вы спланировали все возможные варианты, вы должны выбросить это беспокойство из головы. Когда вы продолжаете беспокоиться после того, как планирование завершено, вы упускаете настоящее, беспокоясь о будущем.

Беспокойство о детях

Беспокойство о детях может показаться вполне естественным занятием. Поскольку вы так сильно их любите и хотите для них только самого лучшего, вы можете часто беспокоиться о многих аспектах жизни ваших детей. Вы можете беспокоиться о том, что ваш малыш получит травму, ваш ребенок школьного возраста получит хорошие оценки или ваш подросток будет встречаться.

Здоровый

В некоторой степени полезно иметь разумное беспокойство о своих детях. Беспокойство о детях помогает вам защитить их. Когда вы беспокоитесь о своих детях, вы знаете об опасностях, с которыми они сталкиваются, и можете подготовить их к этим опасностям.

Нездоровый

Крайне нездорово продолжать беспокоиться о своих детях после того, как вы подготовили их к тому, с чем они столкнутся. Также нездорово постоянно беспокоиться о своих детях до такой степени, что вы не позволяете им делать определенные вещи, полезные для вас обоих.

15 значение любви

Источник: rawpixel.com

Чрезмерное беспокойство о детях не только вредно для вас, но и крайне вредно для них. Если вы действительно беспокоитесь о благополучии своего ребенка, вы должны позволить ему совершать ошибки и выучить некоторые вещи самостоятельно, даже если вы работаете над их подготовкой. Вы не можете защитить их все время от всего и оставаться здоровыми для вас и вашего ребенка.

Беспокойство о супруге

Беспокойство о супруге - это естественно. Вы можете беспокоиться об их самочувствии или здоровье. Менее распространены опасения, что ваш супруг изменит вам или бросит вас. Некоторые люди очень беспокоятся о том, останется ли их супруга надолго.

Здоровый

Небольшое беспокойство о супруге - это нормально. Беспокойство о том, что у вашего супруга хорошее здоровье, может помочь вам не забывать о личной заботе и помочь ему стать лучше. Небольшое беспокойство о карьере вашего супруга может помочь вам поддержать его в трудных решениях или переходных периодах.

Нездоровый

Очень вредно много беспокоиться о том, верен ли ваш супруг (а) или останется с вами на долгие годы. Это не только вредно для здоровья; это вредно для вашего супруга и ваших отношений. Доверие жизненно важно для любых отношений, и если вы постоянно беспокоитесь об этом, доверия нет.

Также нездорово беспокоиться о здоровье своего супруга до такой степени, что вы не хотите, чтобы он делал то, что он хочет или должен делать. Если вы встанете на пути к успеху вашего супруга, это создаст напряженность в ваших отношениях и вызовет у вас обоих чрезмерный стресс.

Беспокойство о своих родителях

Особенно, если ваши родители старше, естественно беспокоиться о здоровье своих родителей или их способности заботиться о себе. Вы заботитесь о своих родителях и хотите убедиться, что о них хорошо заботятся. Если у них плохое здоровье, естественно немного беспокоиться об этом и о том, сколько еще они могут быть рядом.

Здоровый

Им полезно беспокоиться о благополучии родителей. Когда вы немного беспокоитесь о здоровье своих родителей и о том, могут ли они позаботиться о себе сами, вы больше осведомлены об этих вещах. Вы лучше подготовлены, чтобы помочь им, когда они в этом нуждаются, и вы лучше подготовлены к тому, чтобы предпринять такие шаги, как учреждение сестринского ухода или уход на дому, когда это потребуется.

Источник: pixabay.com

Нездоровый

Когда беспокойство о родителях становится нездоровым, это когда вы постоянно беспокоитесь и всегда проверяете их. Когда вы проводите все свое время, беспокоясь о своих родителях, вы не получаете удовольствия от времени, которое проводите с ними.

Кроме того, это постоянное беспокойство о своих родителях может быть вредным для их здоровья. Это может побудить вас попытаться ограничить или контролировать то, что они делают со своим временем. Это может заставить их чрезмерно опасаться своего здоровья и вызвать чрезмерный стресс.

Беспокойство о беспокойстве

Если вы беспокоитесь о том, насколько сильно вы беспокоитесь, и не знаете, зачем мне волноваться, возможно, вам понадобится помощь. Слишком много беспокоиться о слишком многих вещах крайне вредно для здоровья. Терапевт может помочь вам определить, обосновано ли ваше беспокойство или оно вышло из-под контроля.

Если ваше беспокойство вышло из-под контроля, терапевт может помочь вам научиться избавляться от него. Отказ от беспокойства и беспокойства поможет вам снизить уровень стресса и уровень стресса окружающих. Вы станете здоровее, и у вас будут более здоровые отношения.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: