Определение пессимизма - 4 способа, которыми плохое отношение может навредить вам

Источник: pexels.com

Если бы вы знали, что есть что-то, что может стать причиной плохих отношений, плохого здоровья, низкой самооценки и работы, которую вы ненавидите, вы бы сделали это? Если так посмотреть, это кажется очевидным ответом. Кто на самом деле выбрал бы все эти негативные моменты в своей жизни? Что ж, это результаты, которые вы могли бы испытать в своей жизни, если у вас пессимистический настрой. Многие думают, что быть пессимистом на самом деле не так уж и важно. И некоторые даже думают, что это преимущество, потому что оно защищает их от потенциально опасной ситуации. Они думают, что толстая кожа помогает им. Однако определение пессимизма очень ясное, и, хорошо его понимая, вы поймете, почему это нехорошо в вашей жизни.

Определение пессимизма

Согласно словарю Merriam Webster, определение пессимизма - это «склонность подчеркивать неблагоприятные аспекты, условия и возможности или ожидать худшего из возможных результатов». И, согласно Dictionary.com, определение - это «тенденция говорить, предвидеть или подчеркивать только плохие или нежелательные результаты, результаты, условия, проблемы и т. Д.»

Пессимист - это тот, кто всегда видит в ситуации плохое. Им трудно поверить в то, что все получится. Это полупустой стакан, а не человек наполовину полный стакан. Многие пессимистические люди считают, что они защищают себя, всегда ожидая худшего. Они считают, что если они с самого начала ожидают худшего, их не подведут, если это произойдет. И так они живут своей жизнью.

Если вы можете идентифицировать себя с мыслями пессимистичного человека, вы, вероятно, думаете, что лучше быть приятно удивленным, чем постоянно разочаровываться. Однако пессимизм может быть очень болезненным для разных сфер вашей жизни.

1. Плохое отношение вредит вашим отношениям

Источник: rawpixel.com

Сложно быть в отношениях с пессимистом. Определение пессимизма точно объясняет, почему это так. Людям, которые хронически пессимистичны, трудно доверять другим людям. Поэтому, когда вы пессимистичны, вы в конечном итоге выдвигаете несправедливые обвинения. Вы предполагаете худшее и ждете, когда произойдет худшее. Когда вы делаете это, вы фактически создаете проблемы, которых не существует. Вы выдумываете вещи в своем уме, поэтому он поддерживает ваше пессимистическое отношение. В конечном итоге вы создаете новые проблемы.

13 31 значение

Пессимистам также сложно планировать будущее с другим человеком. Поскольку вы постоянно ожидаете, что случится что-то плохое, что разрушит отношения, трудно смотреть в прошлое и надеяться на будущее. Однако ваша вторая половинка может мириться с этим только определенное время, потому что они хотят иметь возможность строить планы и знать, в каком направлении развиваются отношения.

Отношения сложные. Каждые отношения разные и имеют свои проблемы. Однако когда вы добавляете в отношения пессимистичного человека, это выходит на совершенно новый уровень сложности. Пессимистичным людям нелегко показать свои истинные чувства. Это означает, что они не будут открываться своим чувствам. Пытаясь защитить себя, они на самом деле скрывают слова, которые их вторая половинка хотела бы услышать. Это также заставляет их не работать над своими отношениями, когда возникает проблема. Поскольку они предполагали, что проблема должна была возникнуть до того, как это произойдет, они не считают, что есть смысл работать над этим.

2. Плохое отношение вредит вашему здоровью

Ваши мысли тесно связаны с вашим физическим здоровьем. Люди пытаются разделить здоровье на психическое и физическое. Некоторые даже улучшат эмоциональное состояние. Но все это взаимосвязано. Невозможно по-настоящему разделить разные части здоровья. Ваше психическое здоровье влияет на ваше физическое здоровье, а ваше физическое здоровье влияет на ваше психическое здоровье.

число 56 значение

Когда вы плохо настроены и пессимистичны, вы наносите вред своему физическому и психическому здоровью. У пессимистичных людей плохой склад ума. Когда у вас хорошее мышление, вы верите, что контролируете свою жизнь и все, что с вами произошло. Когда вы пессимистичны, вы не верите, что обладаете этим контролем.

Источник: pixabay.com

Исследования показали, что пессимистичные люди реже соблюдают диету, занимаются спортом или обращаются к врачу, когда им это необходимо. Они также чаще курят. Если вы пессимистичны, вы можете верить, что плохое здоровье является причиной плохого отношения и постоянно ожидаете худшего, но правда в том, что ваше пессимистическое отношение может быть причиной того, что все это происходит.

Установлено, что пессимизм напрямую связан с болезнью сердца

Одно финское исследование дало интересные результаты о пессимизме и сердечных заболеваниях. В течение 11 лет было проведено исследование с участием более 2000 человек. Первоначально этим людям было дано 6 утверждений, чтобы оценить их по шкале их собственного мнения. Были и положительные, и отрицательные высказывания. В конце исследования было 122 человека, умерших за 11 лет от ишемической болезни сердца. Исследователи учли такие факторы, как диабет, курение и другие факторы риска, и определили, что наиболее пессимистичные люди в два раза чаще умирают от болезней сердца.

Пессимизм влияет на ваше психическое здоровье, потому что он постоянно подпитывает вас негативными мыслями. Негативное мышление может привести к гневу и депрессии. Если вы боретесь с тревогой, беспокойством, гневом, гневом или депрессией, вам следует поговорить с профессиональным терапевтом. В BetterHelp есть терапевты, которые могут помочь вам через онлайн-сеансы изменить ваше пессимистическое отношение. Они могут помочь вам определить области, вызывающие ваш пессимизм, и помочь вам их преодолеть.

3. Плохое отношение вредит вашей карьере

число ангела 1515

Источник: pixabay.com

Пессимизм - большой недостаток на рабочем месте. Были проведены исследования, чтобы проверить разницу между пессимистом и оптимистом в рабочей силе. Цифры в подавляющем большинстве говорят в пользу оптимистичного отношения к вашей карьере. Пессимистичные люди с большей вероятностью сдадутся, когда столкнутся с трудной ситуацией на работе, они с меньшей вероятностью извлекут ценные уроки из своих неудач на работе и с большей вероятностью нанесут другим удар в спину на рабочем месте.

Когда вы понимаете определение пессимизма, легко понять, почему это работает недостатком. Работодатели ищут людей с установкой на рост. Они хотят, чтобы люди, которые выстояли в трудные времена и проблемы, нашли решение. Они хотят, чтобы на них работали командные игроки. Кроме того, работодатели предпочитают сотрудников, которые не создают драматизма на рабочем месте. Статистика показывает, что только 24% пессимистов получили хорошую оценку работы по сравнению с 75% оптимистов. Итак, нетрудно понять, почему только 13% пессимистов остались довольны своей карьерой, тогда как большинство оптимистов.

4. Плохое отношение вредит вашей самооценке и уверенности

Пессимистичные люди не только суровы по отношению к другим людям; они тоже строги к себе. Некоторые люди с самого начала не были пессимистичны. У них развились эти склонности, и они думают после того, как пережили болезненные ситуации в своей жизни. Будучи постоянно разочарованными, разочарованными или обиженными другими людьми, они решили, что с самого начала будет легче ожидать худшего. Это попытка защитить себя от боли в будущем. Однако это только наносит им еще больший вред.

Истинная уверенность приходит от веры в то, что вы контролируете ситуации в своей жизни и что вы можете участвовать в создании хороших вещей. Но если у вас есть пессимистические наклонности, вы не верите, что имеете такой же контроль над своей жизнью. Многие пессимистические люди имеют низкую самооценку. и их пессимистическое отношение заставляет их думать, что они не могут что-то изменить. Это заставляет их быть более пессимистичными, что приводит к еще меньшему доверию. Итак, пытаясь защитить себя, они на самом деле еще больше причиняют себе вред.

Как превратиться из пессимиста в оптимиста

Хорошая новость в том, что еще не поздно измениться, даже если вы всю жизнь были пессимистами. Это не всегда легко сделать, но если вы проработаете весь процесс с лицензированным терапевтом, это будет намного проще, так как они будут вести вас шаг за шагом. Когнитивно-поведенческая терапия будет типичным подходом, который терапевты используют на сеансе с кем-то, кто настроен пессимистично. Умение изменять искаженный образ мышления и адаптировать более здоровые, рациональные мысли может положительно повлиять на настроение.

Источник: pixabay.com

Став более оптимистичным человеком, вы во многом измените свою жизнь. Когда вы начнете искать в ситуациях хорошее, а не плохое, вы начнете видеть хорошее. Как люди, мы склонны находить то, что ищем. Это означает, что если вы будете искать плохое, вы найдете плохое. Но если вы будете искать хорошее, вы начнете находить хорошее. Вы также начнете видеть, что у вас больше контроля над исходом своей жизни, чем вы думали раньше.

По мере того, как вы продолжаете расти и развивать свое отношение, ваши отношения могут улучшиться, ваша карьера может улучшиться, а ваше здоровье - поправиться. Но самое большое изменение, которое произойдет, - это вера в себя, чтобы изменить свою жизнь, что, безусловно, является величайшим достижением.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое пессимистичный человек?

1212 число ангела близнецовое пламя

Пессимист - это тот, кто склонен говорить много негативного. Им сложно увидеть что-то хорошее в других людях, себе, мире или будущем. Если вы проверите свой словарный запас, вы, вероятно, обнаружите, что пессимистическое определение говорит само за себя.

Что такое пессимистический пример?

Пример пессимизма - думать, что с вами никогда не происходит ничего хорошего. Это нереалистичная мысль для большинства людей, потому что почти у всех бывают успехи и хорошие времена.

Многие люди защищают свой пессимизм и говорят о том, как он помогал им в прошлом. Они могли сказать что-то вроде: «Ну, я не ожидал, что хорошо проведу время, поэтому, когда я это сделал, это был приятный сюрприз». Это могло быть правдой в некоторых конкретных ситуациях. Но чаще всего на самом деле происходит то, что если вы попадаете в ситуацию с негативным мышлением, она становится самоисполняющимся пророчеством. Вы ожидаете, что у вас будут плохие времена, поэтому вы не занимаетесь деятельностью достаточно, чтобы получать от нее удовольствие.

По правде говоря, положительные примеры не отражают самый обычный опыт пессимистичных людей. Есть много примеров пессимизма, когда пессимистическое отношение причиняло эмоциональную боль или мешало им жить полноценной жизнью.

Что противоположно пессимизму?

Противоположность пессимизму - оптимизм. Многие люди думают, что оптимизм - это представление о человеческой жизни, окрашенной в розовый и солнечный свет. Но чтобы быть оптимистичным, совсем не обязательно отрываться от реальности. Вы можете распознать, когда случаются плохие вещи, а когда вы не удовлетворены жизнью.

Разница в том, что когда вы настроены оптимистично, вы видите, что это только одна плохая вещь, не обязательно закономерность и не должна продолжаться до конца вашей жизни. Этот позитивный образ мышления также влияет на ваше принятие решений, так что после того, как вы справитесь со своими болезненными эмоциями, вы реагируете на плохие времена, думая о способах их преодоления и обходя их, а не сдаваясь.

Могут ли пессимисты быть счастливыми?

Люди, которые немного пессимистичны или пессимистичны в некоторых вещах, все еще могут наслаждаться жизнью и быть счастливыми. Когда вы большую часть времени невероятно пессимистичны, это очень сложно сделать. Если вам кажется, что вы не можете избавиться от своих негативных мыслей и чувств достаточно, чтобы провести счастливые времена, помощь консультанта может изменить это для вас.

значение 955

Пессимист - это расстройство?

Пессимист - это не психическое расстройство. Хотя некоторые думают, что это так, эта идея не отражает мнения большинства профессионалов.

Однако пессимизм может быть признаком или симптомом некоторых расстройств. Рассмотрим, например, некоторые симптомы депрессии. Чувство никчемности, безнадежности и беспомощности - признаки как пессимизма, так и депрессии. И действительно, пессимизм иногда называют симптомом депрессии.

Другая связь между пессимизмом и психическими расстройствами заключается в том, что негативные стереотипы мышления, столь распространенные среди пессимистов, могут привести к психическим расстройствам. Те, кто всегда думает, что случится худшее, могут настраивать себя на беспокойство, депрессию и гнев.

Вот почему одним из основных направлений консультирования при наличии этих расстройств является повторное изучение и корректировка негативных мыслей с помощью терапевтической техники, называемой когнитивно-поведенческой терапией. Становясь более оптимистичным, вы также можете стать более эмоционально устойчивым, чтобы быстрее оправиться от плохих времен и в результате иногда избежать психических расстройств.

Пессимисты более успешны?

Люди, которые несколько пессимистичны, могут добиться успеха. Тем не менее, их способность видеть потенциальные проблемы должна сочетаться с достаточной надеждой, если они хотят внести позитивные изменения. Те, кто вообще не научился освобождаться от своих негативных мыслей, обычно не могут делать то, что им нужно, чтобы сделать этот пессимизм полезным.

Оптимистичные люди, с другой стороны, склонны подходить к проблемам с большей энергией, азартом и радостью. Если они не настроены оптимистично до потери связи с реальностью, они, скорее всего, добьются успеха.

Кто такой пессимист?

Пессимист - это тот, кто всегда смотрит на негативную сторону жизни. Возможно, вы знаете многих пессимистичных людей. И вы можете знать людей, которые иногда бывают пессимистичны, но иногда оптимистичны. Возможно, вы даже знакомы с человеком, который скрывает свой пессимизм за смелым лицом. Следует помнить, что их пессимизм не должен делать вашу жизнь несчастной. Вы по-прежнему можете делать правильный выбор, исходя из собственного обнадеживающего отношения.

крыса дух животное

Как мне перестать быть таким пессимистичным?

Вот несколько советов по преодолению пессимизма.

Во-первых, бросьте вызов своим негативным мыслям. Например, если вы в целом пессимистичны, вы можете подумать: «Я никогда не получу то, что хочу?» Спросите себя, правда ли это. Перечислите случаи, когда вы чего-то хотели, а затем получили это. Вы можете быть удивлены, узнав, что для вас все оказалось лучше, чем вы думали. Психотерапевт может помочь вам оценить обоснованность ваших негативных мыслей, чтобы научиться позитивному мышлению и укрепить надежду на будущее.

Еще вы можете увидеть обе стороны ситуации. Если вы пессимистичны, список плюсов и минусов может оказаться довольно однобоким. Итак, составьте список плюсов и минусов, который включает столько же плюсов, сколько и минусов.

Наконец, стоит взглянуть на прошлое проницательным взглядом. Вспомните все случаи, когда вы думали, что все обернется ужасно. Возможно, в твоей жизни произошли какие-то негативные события. Тем не менее, если вы обычно пессимистично относитесь к человеческим событиям, вероятно, вы много раз ожидали худшего, но этого не произошло. Осознание того, что это правда, может помочь вам изменить свой взгляд на человеческий опыт в целом.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: