Почему так важно эмоциональное благополучие?
Psychology Today утверждает, что эмоциональное благополучие включает в себя «осознание, понимание и принятие своих эмоций». В публикации также говорится, что эффективное преодоление изменений и проблем идет рука об руку с эмоциональным благополучием. Не говоря уже о том, что эмоциональное благополучие или его отсутствие влияет на то, как вы перемещаетесь по миру и на то, как выглядит качество вашего психического здоровья.
Вы эмоционально здоровы?
В лучшем из миров каждый человек будет эмоционально здоров и способен успешно преодолевать жизненные трудности. Иногда легче сказать, чем сделать, определить свой уровень эмоционального благополучия.
Если вы не уверены, здоровы ли вы эмоционально, то определенно есть несколько советов, на которые стоит обратить внимание. Следующие ниже сведения помогут вам определить, следует ли вам работать над улучшением своего эмоционального здоровья.
Чувствовать себя хорошо
У всех бывают хорошие и плохие дни. С учетом сказанного, критически важной частью эмоционального здоровья является хорошее самочувствие. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно принимать разумные и продуманные решения. Эмоционально здоровые люди, которые хорошо себя чувствуют, также заботятся о своем психологическом благополучии и добиваются того, чего хотят.
31 число ангела
Если вы часто боретесь с проблемами самооценки и изо всех сил пытаетесь чувствовать себя хорошо, это показатель того, что у вас все еще есть возможности для улучшения вашего эмоционального здоровья. Но не позволяйте этому расстраивать вас. У каждого есть области, в которых он может улучшить свою жизнь; иногда те области, которые нуждаются в улучшении, связанные с эмоциональным здоровьем или другими сторонами жизни.
Преодоление стресса конструктивными способами
К сожалению, стресс - это часть жизни. При этом то, как вы справляетесь со стрессом, может многое сказать о вашем эмоциональном здоровье. Один из наиболее важных показателей эмоционального благополучия - это конструктивная и целесообразная реакция на стресс. Часто легче сказать, чем сделать, поэтому именно этот фактор так важен при оценке вашего уровня эмоционального здоровья.
Приятные реакции других людей
Хорошее самочувствие и конструктивное преодоление стресса, безусловно, являются надежными показателями эмоционального здоровья. Однако при оценке самочувствия, эмоционального здоровья и т. Д. Также важно помнить о том, как другие люди реагируют на вас. Как они реагируют, когда вы входите в комнату? Кажется, что людям, которые живут в вашем окружении, нравится ваше присутствие, или это сказывается на их собственном эмоциональном благополучии?
Вы не можете контролировать поведение или чувства других, и не должны пытаться это сделать. Тем не менее, уровень вашего эмоционального здоровья влияет на то, как вы взаимодействуете с другими людьми, а значит, и на то, как вас воспринимают. Простое осознание того, как окружающие реагируют на ваше появление в окружающей среде, может иметь значение и дать представление о вашем эмоциональном благополучии.
Четыре причины, почему эмоциональное благополучие так важно
Несомненно, полезно рассказать о некоторых основных способах оценки уровня эмоционального здоровья и благополучия. При этом не менее важно понять, почему эмоциональное здоровье так важно. Понимание важности эмоционального здоровья может повысить вашу вероятность предпринять необходимые шаги для достижения и поддержания этого типа благополучия.
крикет духовное животное
Императивный фактор общего жизненного успеха
Американская психологическая ассоциация сообщает, что на успех в межличностных отношениях и в профессиональной жизни влияет эмоциональное здоровье. Одно из наиболее распространенных заблуждений о связи между успехом и счастьем состоит в том, что первое необходимо для достижения второго. Напротив, эмоционально здоровые и счастливые люди с гораздо большей вероятностью добиваются успеха, чем их более больные и несчастные коллеги.
мечты о скорпионах
Ваше эмоциональное здоровье влияет на то, как вы перемещаетесь по миру и как вы общаетесь с другими. Аналогичным образом, в той или иной степени на ваши межличностные отношения и профессиональную жизнь будут влиять уровень эмоционального благополучия, ваша способность преодолевать трудности и многое другое. Если вы цените достижение успеха в разных сферах жизни, то это, безусловно, одна из важных причин, почему эмоциональное здоровье так важно.
Повышает ваше психическое и физическое здоровье
Эмоциональное здоровье и психическое здоровье идут рука об руку друг с другом. Это просто факт жизни, что люди с более высоким уровнем эмоционального благополучия более склонны к психическому благополучию. Ваши чувства и эмоции напрямую влияют на ваше здоровье; На самом деле никакие части вашего здоровья не отделены друг от друга полностью. Будь то эмоциональное здоровье, физическое здоровье или психическое здоровье, каждый из этих элементов связан друг с другом.
Неспособность справляться с эмоциями здоровым и продуктивным образом может волновать и повлиять на вас физически. Многие из наиболее серьезных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются люди, могут быть вызваны или усугублены проблемами психического или эмоционального здоровья. Если вы пришли к осознанию того, что улучшение эмоционального здоровья принесет вам пользу, в этом нет ничего плохого. Понимание этого и принятие необходимых мер для улучшения может помочь вам только в долгосрочной перспективе.
Больше уверенности в себе
Эмоциональное благополучие может во многом способствовать повышению вашего уровня уверенности в себе. По иронии судьбы, состояние хорошего эмоционального здоровья также связано с тем, как вы справляетесь с трудными ситуациями, объясняет Национальный институт здоровья. Уверенность в себе не означает, что вы никогда не колеблетесь и не сомневаетесь в том, что происходит вокруг вас. Однако уверенность в себе означает знание того, что у вас есть все, что нужно, чтобы преодолеть трудные времена или неопределенные обстоятельства.
41 число ангела
Хороший прецедент на будущее
Как и в случае с другими формами оздоровления, многие из величайших преимуществ эмоционального здоровья постоянно пожинаются. Когда вы регулярно поддерживаете эмоциональное здоровье, это создает очень хороший прецедент на будущее.
Выработка привычки контролировать свои эмоции и способность конструктивно справляться со стрессом увеличивает вероятность переноса этих привычек в будущее. Со временем положительный эффект снежного кома развивается там, где ваше постоянное эмоциональное здоровье поддерживается на подсознательном уровне. Наши постоянные действия сегодня могут стать и часто становятся привычками завтрашнего дня.
Защита и повышение вашего эмоционального благополучия
Принятие необходимых мер, чтобы убедиться, что вы эмоционально здоровы, никогда не должно вызывать чувство вины. Ваше эмоциональное здоровье имеет значение; более того, любой, кто искренне заботится о ваших интересах, поддержит вас в защите вашего благополучия. Имея это в виду, всегда рекомендуется принимать меры по защите своего эмоционального здоровья.
Тщательно выбирайте свою компанию
1144 близнецовое пламя
Компания, которую вы решите сохранить в своей жизни, значительно повлияет на ваше эмоциональное здоровье. Люди могут поднять или утащить вас; Вот почему так важно быть рядом с людьми, которые искренне заботятся о вас и искренне заботятся о ваших интересах. Один из лучших способов определить качество вашей компании (а также их влияние на ваше эмоциональное здоровье) - это подумать о том, что вы чувствуете, когда находитесь в компании, в которой работаете.
Живите сбалансированной жизнью
Вашему эмоциональному здоровью и благополучию значительно помогает, если вы живете уравновешенной жизнью. Уравновешенная жизнь может способствовать эмоциональному благополучию, сохраняя разносторонность; во многих случаях, когда людям не хватает важных компонентов в их жизни, пустота берет на себя ответственность. Это может побудить людей, которые изо всех сил пытаются обратиться к нездоровым механизмам выживания; тогда это создает порочный круг, который только ведет войну против эмоционального здоровья.
Несмотря на положительное влияние сбалансированной жизни на эмоциональное здоровье, такой образ жизни не может быть достигнут в одночасье. Если вы считаете, что некоторым аспектам вашей жизни не хватает баланса, не ругайте себя за это. Достижение баланса требует времени и последовательности; Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься делами изо дня в день и делать все, что в ваших силах, в процессе.
Профессиональная поддержка эмоционального благополучия и многое другое
Эмоциональное благополучие очень важно по уже указанным причинам; тем не менее, столкнувшись с определенными жизненными проблемами, это может усложнить процесс достижения или поддержания состояния эмоционального здоровья. Хорошая новость в том, что, несмотря на то, с чем вы сталкиваетесь, вы не одиноки. Помощь, поддержка и ресурсы доступны. У вас есть право знать, какие у вас есть варианты, а затем определять, какой путь, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас.
BetterHelp безмерно горд предложить онлайн-терапию. Наши терапевтические онлайн-услуги - это не только бесчисленные истории успеха, но и гибкость, поддержка и забота. Если вы боретесь с эмоциональным здоровьем или вообще занимаетесь другим вопросом, любой онлайн-терапевт BetterHelp окажет вам поддержку.
Как и все в жизни, онлайн-терапия - это процесс. Работа с онлайн-терапевтом не означает, что препятствия исчезнут в воздухе; однако онлайн-терапия может дать вам необходимые инструменты для преодоления препятствий. Кроме того, этот тип профессиональной поддержки может помочь вам больше узнать о себе и понять причины неактивных проблем.
В конце концов, решение о проведении онлайн-терапии - это то, что можете принять только вы. Если вы решите, что BetterHelp - хороший вариант для вас, мы будем более чем рады поддержать вас и предложить рекомендации на вашем пути к светлому будущему.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
