Что такое когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травмы?

В терапии когнитивно-поведенческая терапия или КПТ используется для лечения множества различных проблем психического здоровья и помогает избавиться от различных вредных привычек. В этом посте мы рассмотрим особый тип КПТ, известный как когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травмы, или КПТ-КП. Что это такое? Кому это может помочь? Давай выясним.

Источник: buy-on-internet.net

Что такое КПТ?

БефоКогда мы узнаем, что такое TF-CBT, давайте сначала посмотрим на CBT. КПТ - это форма терапии, предназначенная для устранения плохих мыслей и привычек и замены их более продуктивными. Например, если вы в депрессии, у вас могут возникать мысли, говорящие вам, что вы недостаточно хороши и что вы заслуживаете всего, что к вам приходит. КПТ поможет вам отбросить эти мысли и заменить их более позитивными. КПТ также помогает избавиться от привычек. Например, прокрастинация может влиять на стресс. КПТ поможет, научив вас гораздо меньше откладывать на потом.

Поскольку КПТ настолько универсальна, это одна из самых популярных доступных форм терапии, которая помогает людям преодолеть множество проблем с психическим здоровьем. Поэтому, если вы заинтересованы в этом эффективном способе получения помощи, вы не одиноки, и другие люди изменили свою жизнь с помощью КПТ.

Теперь, когда у вас есть общий обзор CBT, давайте посмотрим на TF-CBT, более конкретный тип этого метода лечения.

Что такое TF-CBT?

Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травмы, как следует из названия, помогает лечить травматический опыт. Он предназначен для молодых людей, детей и подростков, а также их семей. Цель состоит в том, чтобы помочь им всем пережить травматический опыт.

Это основано на доказательствах, и было замечено, что оно весьма полезно для тех, кто переживает разные или единичные травмы. Те, кто может предоставить TF-CBT, могут помочь более молодой толпе преодолеть свою травму, прежде чем она перерастет в нечто гораздо худшее.

История TF-CBT

TF-CBT был продуктом различных исследователей, в том числе Эстер Деблингер, Джудит Коэн и Энтони Маннарино. Они хотели узнать больше о том, как травмированные дети и подростки сталкиваются с трудностями в своей жизни. Это привело к развитию ТФ-КПТ, в которой традиционная КПТ сочеталась с семейной терапией с применением подхода, чувствительного к травмам.

В ходе исследования они попробовали пять различных испытаний, все из которых были контролируемыми, и это помогло продемонстрировать эффективность КПТ. С тех пор другие исследователи также изучали TF-CBT и обнаружили, что он достаточно эффективен для лечения молодежи.

Источник: pexels.com

Как работает TF-CBT?

С учетом всего сказанного, как работает TF-CBT? Это для молодых людей, страдающих от психологических последствий травм. Он использует КПТ, а также семейную и гуманистическую терапию. Обычно курс лечения составляет менее 16 сеансов, и он считается достаточно эффективным. Примерно четверо из пяти детей, прошедших TF-CBT, могут поправиться.

Когда случается травма, каждому, кто ее переживает, может быть трудно осознать свои чувства по поводу ситуации. TF-CBT может помочь всем сторонам обратиться к своим мыслям и избавиться от мыслей, которые могут привести к посттравматическому стрессу, стрессу, депрессии и другим негативным эмоциям. Когда человек переживает травму, он может неправильно управлять своими эмоциями. TF-CBT нацелен на то, чтобы люди могли управлять эмоциями более здоровым способом. Для этого они могут отправиться в безопасную и знакомую среду. Это позволяет детям выражать свои эмоции в стабильной зоне комфорта. Как только они смогут это сделать, им будут назначены КПТ и другие методы лечения. Пострадавшие могут узнать, что травма может исказить восприятие и что есть более здоровые способы справиться с ней.

TF-CBT основан на навыках. Чтобы это работало, семья и дети должны практиковать эти навыки. Это может включать домашние задания. В конце концов, цель - позволить семье продолжать практиковать эти навыки в безопасной и здоровой среде.

Источник: pexels.com

Некоторые уроки, которые может преподать TF-CBT, включают такие методы, как расслабление, рассказ о травмах, психообразование, совместные занятия, навыки безопасности в будущем и многое другое. Чтобы это работало, между всеми участвующими сторонами должны быть серьезные отношения. Терапия может помочь всем сторонам укрепить отношения и научиться справляться с трудностями. Так родители тоже могут помочь своему ребенку. Консультант даст семье инструменты, необходимые, чтобы помочь ребенку справиться с травмой.

Что может лечить TF-CBT?

Мы упоминали ранее, что TF-CBT может лечить травму, но с какой травмой он может лечить конкретно? Основная цель - лечение посттравматического стресса. Когда ребенок подвергается физическому, сексуальному или психологическому насилию, у него, скорее всего, появятся тревога, депрессия и другие виды негативного поведения, являющиеся результатом травмы. Консультант может помочь им избавиться от негативного поведения и попытаться избавиться от травмы.

Возрастной диапазон для людей с TF-CBT колеблется от 3 до 18 лет. Эти дети подвергались насилию, и все уровни насилия могут выиграть от TF-CBT. Если у кого-то была легкая травма или тяжелая повторная травма, он может получить пособие. Родители также будут участвовать, если только они не были причиной травмы. TF-CBT также может помочь детям, которые переживают горе, а также тем, кто находится в приемных семьях или которых забрали от родителей. В общем, TF-CBT отлично подходит для всех видов травм.

Советники TF-CBT

С учетом сказанного, кто именно те терапевты, которые назначают TF-CBT? Это квалифицированные терапевты, которым необходимо пройти обучение развитию ребенка, и которые могут лечить психические расстройства у детей. Терапевт должен пройти обучение, если он хочет практиковать TF-CBT. Дополнительное обучение предоставляется тем, кто хочет быть под присмотром.

Источник: unsplash.com

Существуют сертифицированные курсы, предназначенные для TF-CBT. Практикующий должен иметь степень магистра, если он хочет пройти курс обучения, необходимый для начала работы. Он начинается с двухдневных тренировок вживую, а затем - с последующей тренировки. Эта консультация может продолжаться один, два или каждые несколько месяцев, и после завершения обучения они заканчивают обучение. Практикующий также должен пройти обучение по различным случаям и сдать экзамен, чтобы доказать, что он знает TF-CBT.

Эффективность

Можно задаться вопросом, насколько эффективен TF-CBT. Это очень полезно, и исследования доказали, что молодые люди, переживающие последствия травмы, могут хорошо реагировать. Было проведено 11 исследований TF-CBT, и все они показали, что он весьма полезен при депрессии, посттравматическом стрессе, тревоге и других побочных эффектах, связанных с травмой. Чем больше сеансов, тем оно эффективнее. Это связано с тем, что TF-CBT рассчитана на ребенка или подростка. Они по-разному справляются с травмой, и консультанту необходимо проникнуть в голову тех, кто имеет дело с травмой, чтобы встретиться с ней лицом к лицу.

С учетом сказанного, у TF-CBT есть некоторые ограничения. Он может не подходить для детей, у которых были проблемы с поведением или другие поведенческие проблемы, возникшие до травмы. Это может помешать им получить преимущества TF-CBT, и им может потребоваться другой подход для решения своих проблем.

Если подросток склонен к суициду или злоупотребляет наркотиками, он также не сможет извлечь из этого пользу. Или их симптомы могут ухудшиться вначале. Это все еще может быть довольно эффективным, но проблема возникает, когда ребенок или подросток в опасности. Если сделать это в правильном темпе, TF-CBT все еще может быть полезен, но, возможно, заранее потребуется другой подход. В этом случае подходящим решением является диалектическая поведенческая терапия. Если у подростка есть проблемы с самоповреждением или проблемы с побегом, это может принести пользу, и это может помочь ему остановить негативное поведение. Как видите, TF-CBT очень полезен для детей и подростков, страдающих травмами.

Обращение за помощью

Ребенку (или взрослому) может быть трудно справиться с травмой. Травму сложно преодолеть в любом возрасте, особенно когда вы молоды. Это может показаться подавляющим, и вы не сможете полностью понять свои эмоции. Вот где приходит онлайн-терапия. Лицензированные терапевты могут помочь выявить любые проблемные эмоции, которые могут у вас возникнуть, а затем преобразовать их в нечто более продуктивное. Исследования показывают, что онлайн-терапия может сыграть важную роль в исцелении от прошлой травмы.

Терапия подходит и по другим причинам. Если у ребенка есть мечта или стремление, терапевт может работать с ними, чтобы создать цель. А советник может помочь им со школой, планируябудущее или помощь с любыми другими проблемами, которые могут у них возникнуть. Нет ничего постыдного в разговоре с одним из них, если у вас возникла проблема. Это просто доказывает, что вы готовы признать, что у вас есть проблема, и вы хотите над ней работать. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«За последние 10 лет у меня было много терапевтов, и они все было полезно, но мой опыт с Лорен изменил меня. Когда необходимо, она смелая и честная, но всегда хочет позволить вам сделать выбор, который вы выберете. Она всегда хочет, чтобы вы были здоровы в первую очередь. Она обеспечивает постановку целей, когнитивно-поведенческую терапию, помогает справиться с тревогой и будет честна, если потребуется дополнительная поддержка, чем просто онлайн-терапия ».

'Мне понравился сеанс с Трэйси. На самом первом сеансе она смогла дать мне различные техники КПТ. Она внимательно выслушала то, чем я хотел поделиться, и в целом я почувствовал, что сессия прошла хорошо, а беседа положительно повлияла на мое настроение ».

Вывод

Травмирующие события не должны контролировать вашу жизнь и преследовать вас вечно. Найдя терапевта, имеющего опыт использования когнитивно-поведенческой терапии, ориентированной на травмы, вы сможете научиться справляться с этими негативными чувствами и ощущениями и сделать их менее сильными. Это позволит вам начать более счастливую и здоровую жизнь, которой вы заслуживаете. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: