Когда тревога - это больше, чем синоним беспокойства

Источник: pixabay.com

Чувства беспокойства часто группируются вместе, а такие слова, как «беспокойство» и «тревога», используются как синонимы. Несмотря на схожесть этих слов, есть большая разница между повседневным беспокойством и истинным неконтролируемым беспокойством. Если вам интересно, являются ли ваши чувства причиной для беспокойства, имейте в виду следующее: беспокойство - это временное состояние, а тревога - это состояние.

Что беспокоит?

Чтобы понять истинное беспокойство, важно сначала поговорить о беспокойстве. Многие люди определяют беспокойство по-разному, в зависимости от того, как они переживают эмоции. Определение Мерриам-Вебстерабеспокоитьсято есть «вызывать душевное расстройство или возбуждение: вызывать беспокойство».

Проблема с этим определением состоит в том, что оно немного вводит в заблуждение. Хотя он описывает состояние беспокойства как тип психического расстройства и использует слово «тревога» как синоним беспокойства, беспокойство само по себе не является формой психического заболевания или обязательно плохим явлением; на самом деле беспокойство может быть полезным и может побуждать людей избегать потенциально опасных ситуаций и людей.

Ведь все время от времени переживают. Это естественная реакция на неприятные ситуации в нашей жизни. Практически любой, кого вы спросите, сможет описать время, когда он чем-то беспокоился. Они также будут иметь представление о том, когда исчезнет их чувство беспокойства.

Большинство наших забот недолговечны. Однако более серьезную форму беспокойства часто называют «тревогой». Это лишь один из многих синонимов беспокойства, которое мы слышим. Однако неконтролируемое беспокойство - это совершенно иное состояние ума, чем общее беспокойство, и у них мало общего.

Что такое тревога?

Тревога - это термин, который мы используем для описания чрезмерного или хронического беспокойства. Когда дело доходит до психического здоровья, это часто используется как термин для состояния, называемого генерализованным тревожным расстройством или ГТР. ГТР - серьезное заболевание, требующее лечения психиатров для контроля симптомов.

Человеку ставят диагноз ГТР, когда он проявляет симптомы неконтролируемого чрезмерного беспокойства в течение более шести месяцев подряд. Они будут демонстрировать ряд физических, эмоциональных и психических симптомов, включая следующие:

зеркало библейской мечты

Источник: rawpixel.com

• Чувство на грани
• Иррациональные или нереалистичные проблемы
• Раздражительность
• Гнев
• Боль в мышцах
• Напряжение тела
• Боли в спине
• Головные боли
• Трудности с концентрацией внимания
• Плохая память
• Тошнота
• Боль в животе
• Проблемы со сном
• Дрожь или дрожь
• Учащенное сердцебиение
• Быстрая реакция испуга

В некоторых случаях беспокойство является симптомом более серьезной проблемы с психическим здоровьем. ГТР - лишь одна из многих форм беспокойства, которые могут влиять на людей. Другие формы беспокойства включают:

Социальная тревожность

В этом состоянии симптомы тревоги возникают только во время или при размышлениях о социальных ситуациях. Люди могут бояться того, что о них думают другие, или нервничать при мысли о начале взаимодействия с другими. Людям с социальной тревожностью трудно или в некоторых случаях невозможно покинуть свой дом или принять участие в повседневных делах, таких как учеба и работа. Хотя социальную тревогу часто ошибочно связывают с неловкостью или подростковым дискомфортом, социальная тревога может быть чрезвычайно изнурительным состоянием, и ее нельзя отнести к определенному возрасту и не разрешить.

Паническое расстройство

Паническое расстройство - тяжелая форма беспокойства. Он состоит из неожиданных и сильных приступов беспокойства, которые приводят к так называемым паническим атакам. Хотя приступы обычно длятся всего несколько минут, они включают серьезные симптомы, такие как боль в груди, учащенное сердцебиение, покалывание в теле и чувство нереальности. Панические атаки могут вызывать у людей ощущение, будто они умирают или сходят с ума. В разгар панических атак людей вряд ли удастся «заговорить», поскольку они испытывают вихрь телесных и психических симптомов, которые заставляют панику чувствовать себя столь же реальной и пугающей, как околосмертный опыт.

Специфические фобии

что означает 1212 в числах ангелов

В некоторых случаях тревога возникает только в определенных ситуациях. Экстремальные реакции страха на людей, места или предметы называются «фобиями». Распространенные фобии включают высоту, пауков, самолеты и врачей. Важно отметить, что, хотя большинство этих элементов вызывают у многих людей чувство дискомфорта, определенные фобии диагностируются и лечатся только тогда, когда реакция страха является серьезной и беспокоит человека. Например, ощущение дискомфорта при приближении пауков или испуг при виде паука не являются симптомами паучьей фобии. Напротив, боязнь пауков вызовет чувство ужаса и ужаса и может вызвать интенсивные и суровые реакции, такие как немедленное бегство, рыдания или замирания от страха. Легкие симптомы страха по отношению к конкретному человеку или объекту можно квалифицировать как неприязнь к нему или боязнь, но не фобию.

Источник: rawpixel.com

Когда это может быть больше, чем вы обычно беспокоитесь

Людям, не имеющим опыта в области психического здоровья, бывает сложно отличить беспокойство от беспокойства (в любой форме). Периоды сильного беспокойства могут легко имитировать тревожное расстройство. Тем не менее, есть несколько тревожных сигналов, на которые вы можете обратить внимание, чтобы узнать, не пора ли обратиться за медицинской помощью при тревоге. Это включает:

Вы не можете выключить его

касатка сон о библейском

В большинстве случаев типичного беспокойства здоровый человек может заметить их беспокойство и придумать четкие планы решения проблемы или, по крайней мере, поговорить с собой успокаивающим, обнадеживающим образом, чтобы спуститься с пика сильного беспокойства. Однако в случае тревожного расстройства человек практически не может контролировать свои чувства. Если вам кажется, что вы не можете выключить бесконечный поток мыслей, проникающих в ваш мозг, независимо от того, как много и как сильно вы пытаетесь урезонить себя, подумайте о том, чтобы поговорить об этом со своим врачом или получить оценку у специалиста по психическому здоровью.

Это не имеет значения

В большинстве случаев нормальное чувство беспокойства связано с определенной причиной. Например, узнав, что ваша компания сокращается, вы, естественно, беспокоитесь о будущем своей карьеры. В случае тревожного расстройства часто нет единой причины для беспокойства.

Чувство беспокойства захватывает все стороны вашей жизни. Фокус вашего беспокойства может меняться изо дня в день или даже несколько раз в течение дня. Если кажется, что ваши мысли быстро меняются от денег, карьеры, здоровья, безопасности, финансов и всего остального, возможно, пришло время поговорить с профессионалом.

Ваше беспокойство иррационально

Большинство обычных опасений возникают из-за того, что может случиться. Например, пара, планирующая красивую свадьбу на открытом воздухе, может беспокоиться о дождливой погоде в их особенный день. В случае тревожных расстройств беспокойство часто бывает иррациональным. Намек на какое-либо необычное ощущение тела может сигнализировать о болезни или смерти. Неожиданный счет может вызвать сильные мысли о финансовом крахе.

В некоторых случаях реакция страха чрезвычайно преувеличена, и человек может быть не в состоянии указать, что именно может пойти не так. У них могут просто остаться смутные мысли о катастрофе. Если то, чего вы боитесь, вряд ли произойдет, но вы не можете избежать этой мысли, вероятно, пора обратиться за помощью.

Вы чувствуете это в своем теле

Хотя типичные мысли о беспокойстве могут влиять на тело, они обычно недолговечны. В ночь перед большой презентацией вы можете плохо выспаться или почувствовать, как ваше сердце бьется немного быстрее, когда вы идете в самолете. Но у людей с тревожными расстройствами физические симптомы не остаются незамеченными и не вызывают лишь небольшого страха.

Многие пациенты сообщают о ощущении удушья, учащенного сердцебиения, физических болях, головокружении или стеснении в груди. Несмотря на консультации с врачами, симптомы часто не имеют медицинской причины. Если вы не можете избавиться от неприятного ощущения в своем теле, даже если врач дал вам отчет о своем здоровье, вы можете изучить варианты лечения психического здоровья.

На ваше здоровье влияет

Повседневные заботы, как правило, не сильно влияют на здоровье в долгосрочной перспективе. Несмотря на то, что может произойти кратковременное изменение уровня энергии и качества сна или даже небольшое увеличение частоты сердечных сокращений, тело обычно возвращается в нормальное состояние после того, как стрессор исчез.

Источник: pexels.com

Однако тревожные расстройства могут серьезно подорвать физическое здоровье. Нерешенные состояния психического здоровья могут увеличивать частоту сердечных сокращений и артериальное давление и в долгосрочной перспективе нарушать циклы сна. Многие исследования показывают, что другие хронические проблемы со здоровьем, такие как желудочно-кишечные расстройства, болезни сердца и плохая иммунная функция, также связаны с тревожными расстройствами.

Вы предсказываете это

Хотя в определенных ситуациях нервничать - это нормально, люди, которые имеют дело со средним уровнем беспокойства, могут легко найти способы приспособиться к своим чувствам. Например, руководитель может счесть полезным справиться с нервозностью перед важной презентацией, создав карточки для заметок, чтобы практиковать содержание.

Однако люди с тревожными расстройствами, в частности социальной тревогой и фобиями, обычно испытывают серьезные симптомы только при контакте с ситуацией, человеком или идеей, которые их нервничают (или когда вероятность столкновения с этим высока).

Если симптомы тревоги не беспокоят вас изо дня в день, но все ваше эмоциональное здоровье нарушается при мысли об определенном триггере, было бы разумно поговорить со специалистом по психическому здоровью, который поможет вам определить причину и создать эффективный план лечения.

числа ангела 3333

Вы не можете вспомнить, что не волновались

Поскольку большинство типичных случаев беспокойства длятся недолго, люди обычно легко могут вспомнить, когда в последний раз чувствовали себя спокойными. Однако можно заподозрить тревожное расстройство, если чувство беспокойства длится шесть месяцев или дольше. Если вам трудно вспомнить, когда вы в последний раз чувствовали себя умиротворенно, или вы не можете представить, что вам нужно, чтобы вскоре почувствовать себя лучше, самое время обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Ты в страхе

Большинство разовых случаев беспокойства, хотя и доставляют дискомфорт, обычно не вызывают сильного чувства страха. Однако тревожные расстройства, будь то хронические формы, такие как ГТР, или более неустойчивые типы, такие как паническое расстройство, легко вызывают чувство ужаса, безнадежности и страха. Если вам трудно прожить день без таких эмоций, не бойтесь немедленно обратиться к своему лечащему врачу.

Как видите, тревога - это не всегда просто слово для обозначения беспокойства. Между этими двумя идеями есть много различий. Хорошая новость заключается в том, что помощь предоставляется независимо от того, в каком состоянии вы находитесь. Лицензированные специалисты в области психического здоровья, такие как те, которые доступны через BetterHelp, могут работать с кем угодно, а не только с теми, у кого диагностировано психическое расстройство.

мечта о преследовании

Источник: rawpixel.com

Беспокойство - это неприятное чувство, и хотя большинство типичных случаев длятся недолго, все же важно следить за своим физическим и психическим здоровьем, когда они возникают. Если причиной вашего хронического беспокойства является основное тревожное расстройство, быстрое получение помощи является ключом к управлению вашими симптомами.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Что за слово, когда ты слишком беспокоишься?

Есть много слов, чтобы описать людей, которые слишком беспокоятся. Хотя часто употребляют слово «параноик», родственные слова включают невротический, чрезмерный, склонный к панике, панический, маниакальный, навязчивый, истеричный, взволнованный и несчастный. Все эти слова предполагают постоянное чрезмерное присутствие беспокойства, но все они несут в себе различные и отдельные коннотации. Например, невротик часто используется для описания беспокойства, которое функционирует как причудливая, приятная черта личности. Параноик чаще используется для описания человека, который может представлять опасность или потерял связь с реальностью. Навязчивое состояние может также указывать на степень безумия, а не на простое беспокойство, как и беспокойство или беспокойство. Истерический, пожалуй, один из лучших синонимов чрезмерного беспокойства, хотя он предполагает, что рассматриваемое беспокойство имеет оттенок страха или ужаса.

Возможно, одним из наиболее часто используемых (если не по назначению) слов для описания чрезмерного беспокойства является «тревога». Тревога - это гораздо больше, чем просто беспокойство, и описывает реальное состояние психического здоровья, при котором беспокойство является постоянным спутником, независимо от наличия законных катализаторов. Тревога и хронический стресс считаются синонимами беспокойства; В конце концов, беспокойство - это наличие сильного беспокойства. Однако различаются степень и корень симптомов. Беспокойство оправдано и реально, тогда как тревога и хронический стресс могут быть реальными, но не полностью оправданными. Тем не менее, безусловно, беспокойство, стресс и тревога могут иметь мощное негативное влияние на психическое и физическое здоровье человека и могут иметь длительное влияние на чью-либо способность вести счастливую и здоровую жизнь.

Как вы называете человека, который всегда подозрителен?

Наиболее распространенное слово, используемое для описания того, кто постоянно вызывает подозрения, - «параноик», поскольку паранойя предполагает постоянное подозрение даже при отсутствии законной формы беспокойства или подлинной причины для беспокойства. Хотя паранойя имеет хрестоматийное определение чувства подозрительности, это не единственное слово, которое можно использовать для описания того, кто всегда подозрителен, хотя, вероятно, есть общая нить в дескрипторах продолжающегося подозрения; а именно наличие некоторой формы плохого психического здоровья.

В некоторых случаях подозрения могут быть оправданы; Например, полицейский, наживший много врагов в своем районе, может с подозрением относиться к машине, преследующей его, или к группе людей, внезапно проявляющих интерес к его местонахождению. Однако чаще паранойя или подозрительные чувства возникают из-за травмы, беспокойства или других проблем с психическим здоровьем. Эти проблемы часто возникают из-за событий, не зависящих от человека. Безнадзорность и брошенность в детстве могут вызвать подозрение в отношении незнакомцев и отношений. Физическое насилие может вызвать подозрение и паранойю в отношении лиц, которые выглядят как виновники насилия или каким-то образом связаны с ними. Хотя может показаться, что подозрительное поведение всегда указывает на паранойю, оно также может указывать на то, что задействованы разумные (если и нездоровые) механизмы преодоления трудностей, зарабатывая заслуженный синоним слова «испытывающий боль», а не «параноидальный».

Что такое человек, вызывающий беспокойство?

Беспокойный человек - это человек, который заставляет беспокоиться других. В то время как «обеспокоенный человек» описывает человека, который склонен к беспокойству, беспокойный человек - это человек, который вызывает беспокойство или беспокойство у других.илисклонны волноваться сами.

Беспокойство - это эмоция?

Беспокойство считается эмоцией, но часто считается эмоцией без твердой и полезной цели. В то время как другие эмоции, связанные с беспокойством, считаются полезными, например, беспокойство или опасения, беспокойство может вызвать всплеск кортизола и вызвать чрезмерное напряжение в организме, что заставляет некоторых специалистов в области психического здоровья рассматривать беспокойство как ненужный и вредный эмоциональный опыт. Важно отметить, что в сфере психического здоровья эмоции редко получают ярлыки «хорошие» и «плохие»; у всех эмоциональных переживаний есть свое место, и все они могут оказать человеку, переживающему их, некоторую помощь. Например, печаль может помочь указать на незаживающие раны и вызвать плач - физическое проявление печали, которое на самом деле служит биологической цели. Гнев может указывать на области страсти, незаживающие раны или ухудшение психического здоровья. Беспокойство, наоборот, показывает повышенную степень беспокойства и страха и может привести к всплеску беспокойства, не вызывая здоровой биологической реакции. Страх имеет место, но беспокойство - это постоянное переживание страха или опасений без четкого разрешения.

Как назвать человека, который всегда нервничает?

1112 число ангела близнецовое пламя

Человека, который всегда нервничает, можно просто назвать нервным, или можно сказать, что он нервный. Нервных людей тоже исторически называли деликатными; во многих старых романах нервозность или опасения определяется как человек с тонкой чувствительностью или склонный к необходимости деликатного обращения. Невротик также использовался для описания человека, который постоянно нервничает - невротиков сделали популярными и даже привлекательными многие вымышленные персонажи, среди которых наиболее заметны персонажи фильмов Вуди Аллена (или даже сам Вуди Аллен). Невротикам обычно свойственны возбудимые личности, склонные к неуверенности в себе, легко отпугиваемые или часто сомневающиеся в собственных мыслях, идеях и потребностях.

Человек, который всегда нервничает, может легко переживать стресс, беспокоить других своим, казалось бы, бесконечным списком забот и страхов, и даже может оказаться в затруднительном положении на работе, в школе или в отношениях из-за своего нервного отношения и поведения. Человека, который всегда нервничает, можно назвать тревожным человеком, нервным человеком, невротиком или неловким человеком, поскольку все эти прилагательные могут охватывать поведение, модели общения и модели мышления человека, проявляющего нервные черты.

Может ли тревога вызывать нервные расстройства?

Хотя поначалу может показаться, что тревога не намного больше, чем просто вызывает психические расстройства, все больше доказательств обнаруживают далеко идущие и широкомасштабные негативные эффекты тревоги, включая возможность повреждения нервов. Как это произошло? Беспокойство - это не просто чувство; Напротив, тревога - это переживание всего тела, которое со временем может привести к доминированию симпатической нервной системы или состоянию, в котором тело заблокировано в состоянии борьбы или бегства. Пребывание в этом состоянии может привести к серьезным нарушениям функций организма, начиная от желудочно-кишечного расстройства и заканчивая хроническими головными болями и постоянно возбужденными нервами, что приводит кчувстваповреждения нервов, даже если нервы на самом деле не повреждены. Это происходит потому, что нервы могут срабатывать без физического раздражения и вызывать такие ощущения, как покалывание, жжение, онемение или покалывание, которые являются симптомами повреждения нервов.

К счастью, поскольку тревога на самом деле не является причиной большинства повреждений нервов, неприятные симптомы, связанные с нервами и тревогой, обычно исчезают по мере исчезновения тревоги. Хотя повреждение нервов является дорогостоящим и потенциально невозможно вылечить, когда оно возникает из-за диабета и других физических состояний, нервная боль и дискомфорт, связанные с тревогой, обычно не считаются долгосрочным заболеванием и проходят вместе с исчезновением тревоги.

Как вы описываете нервного человека?

Существуют разные степени нервной энергии, слабые и экстремальные. Человек, который слегка нервничает, может казаться суетливым, беспокойным и громким, одновременно стремясь привлечь к себе внимание и напуганный перспективой оказаться в центре внимания. У нервных людей часто бывает какой-то тик. У человека, который не очень нервничает, тик может быть небольшим, например, потирать руки в начале социального взаимодействия или почти привычно чесать локоть во время конфронтации.

Кто-то, чья нервозность более выражена, может быть шатким и невротиком с легко вызываемой реакцией испуга. Чрезвычайно нервные люди могут часто краснеть, изо всех сил пытаться сохранять жесткий контроль над своей повседневной жизнью и сгибаться под давлением на работе, в школе или в отношениях. У нервных людей также может быть более высокий голос, чем у расслабленных, с придушенной речью, почти как если бы даже сам акт разговора вызывает нервную реакцию и прилив страха.

Как вы описываете тревогу?

Тревога по-разному описывается теми, кто ее испытывает, и людьми, составляющими официальную литературу по этой теме. Клинические описания беспокойства обычно сосредоточены на симптомах, связанных с заболеванием, таких как телесные изменения (учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и тряска), изменения настроения (постоянное чувство надвигающейся гибели, иррациональные страхи и раздражительность) и неспособность чтобы успокоить страхи, беспокойства или беспокойства. Все это понятные описания тревоги, которые могут помочь неспециалистам и специалистам в области психического здоровья идентифицировать симптомы тревоги. Язык, используемый для описания тревоги теми, кто действительно ее испытывает, обычно отличается.

Люди, которые действительно находятся в состоянии тревоги, часто описывают состояние более эмоциональными терминами и более ярким чувством страха или отчаяния. Люди описывают тревогу как чувство удушья, тяжесть в груди и постепенное нарастание страха в шее, позвоночнике или волосистой части головы. Беспокойство также можно охарактеризовать как изнурительное, затрудняющее даже простейшие задачи, такие как заказ чашки кофе в местной кофейне. Попадание в новую ситуацию может показаться не просто неудобным, но и невозможным: каждое решение, которое человек принимает, руководствуется чувством ужаса, неуверенности и несоответствия.

Независимо от того, описывается ли оно в клинических условиях или идентифицируется кем-то, запертым в трясине тревоги, тревога является мощным состоянием и может нанести абсолютный ущерб практически каждому аспекту жизни человека. От социальной тревожности до общей тревоги и обсессивно-компульсивного поведения, тревога оказывает глубокое влияние на способность человека функционировать и выполнять повседневные задачи, включая уход за собой, управление финансами и выполнение работы.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: