Что такое депрессия при ходьбе?

Когда кто-то произносит слово «депрессия», большинство из нас думает о приступе отчаяния, из-за которого больной не может встать с постели или выполнить повседневные задачи. Этот вид большого депрессивного расстройства, несомненно, представляет угрозу для здоровья и безопасность. Но есть и другие типы депрессии, которые менее известны и не менее опасны.

Одна из них - депрессия при ходьбе.

Если вы слышали о депрессии при ходьбе, вы можете задаться вопросом, страдаете ли вы или ваш любимый человек от этого малоизвестного, но разрушительного расстройства. Вот факты о депрессии при ходьбе.

Источник: rawpixel.com

Что такое депрессия при ходьбе?

Депрессия при ходьбе, также известная как «улыбающаяся депрессия», - это проявление депрессии, которое обычно замаскировано или скрыто. Люди с депрессией при ходьбе или улыбке могут ходить, разговаривать, улыбаться и действовать так же хорошо, как и их сверстники на поверхности, но испытывают симптомы внутренней депрессии. Подобно тому, как большинство людей, страдающих большим депрессивным расстройством, могут ощутить значительное облегчение и исцеление с помощью терапии и других вмешательств, люди с депрессией при ходьбе могут увидеть значительное уменьшение депрессивных симптомов с помощью профессионального лечения.

Термины «депрессия при ходьбе» и «депрессия с улыбкой» не являются диагностическими терминами, а вместо этого являются неофициальными идентификаторами, которые могут помочь врачам и пациентам понять суть диагноза, несмотря на кажущиеся несоответствия в том, как проявляются симптомы. Многие люди, страдающие депрессией при ходьбе, не осознают этого, потому что могут не подпадать под «типичные» диагностические критерии. Это может затруднить получение лечения, но, к счастью, не влияет отрицательно на возможность лечения. Напротив, признание того, что что-то необычное, является первым шагом к высокой вероятности выздоровления и выздоровления.

Основные депрессивные симптомы и симптомы депрессии при ходьбе

Хотя оба являются депрессивными расстройствами, могут быть некоторые различия в том, как депрессия проявляется между ними. Хотя суть симптомов одна и та же, их выражения различаются. И ходьба, и большая депрессия обычно включают:

• Потеря энергии
• Трудности с концентрацией внимания
• Изменения аппетита
• Изменения сна
• Безнадежность
• Тоска по смерти или онемению

Это симптомы, общие для обеих форм депрессии, с одним большим отличием: большая депрессия обычно уносит жизнь человека, которого она затронула. Это может проявляться в неспособности встать с постели, отказе от гигиенических процедур или их полном отсутствии, неспособности работать или ходить в школу, а также в трудностях с ощущением, признанием или выражением любых эмоций.

Источник: pexels.com

И наоборот, депрессия при ходьбе - это депрессия, которая замаскировано, сбоку или полностью игнорируется. Симптомы есть, но они сохраняются внутри и не проявляются внешне. Вместо этого вы можете чувствовать себя крайне критично и постоянно испытывать гнев, ревность или зависть по отношению к другим. Вы, вероятно, будете функционировать, но большая часть ваших распорядков и поведения будет механической, то есть они не будут выполняться с каким-либо рвением, азартом или даже самоотдачей. Вместо этого они представляют собой рутины, которые вы приняли и продолжаете выполнять без каких-либо реальных мыслей, усилий или анализа.

Что вызывает депрессию при ходьбе?

Так же, как неясно, что вызывает большую депрессию, точные причины депрессии при ходьбе не известны. Однако ясно, что все формы депрессии зависят от комбинации факторов, включая факторы окружающей среды, генетические и эмоциональные факторы. Без присутствия всех троих депрессия вряд ли разовьется. Как именно эти три фактора вступают в игру?

Экологические причины депрессии не связаны буквально с экосистемой (обычно), а вместо этого описывают ситуация, в которой находится человек. Тот, кто не имеет прочной семейной системы или не имеет адекватной поддержки, с большей вероятностью заболеет депрессией в какой-то момент своей жизни. Люди, которые испытывают высокий уровень стресса и пережили неблагоприятные события в своей жизни, могут подвергаться более высокому риску развития депрессии. Эти события могут включать потерю работы или отношений, смерть любимого человека или даже развод. Любая подобная ситуация может вызвать травму или беспокойство, а также может привести к депрессии.

Генетические факторы довольно просто. Если кто-то из ваших ближайших родственников или дальних родственников когда-либо имел дело с депрессией или другим расстройством настроения, ваша вероятность развития расстройства такого рода возрастает. Это не означает, что каждый, у кого есть родственник с диагнозом, обязательно получит тот же диагноз в какой-то момент своей жизни, но вместо этого иллюстрирует мощное влияние генетической истории на настроение, а также на психическое и эмоциональное здоровье.

Эмоциональные факторы - это те факторы, которые влияют на вашу реакцию и реакцию на ситуации. Люди, у которых в жизни много любви и поддержки и которые научились справляться со здоровьем, менее склонны к развитию депрессии. Те, кто научился нездоровым механизмам совладания с трудностями в обработке эмоциональных переживаний, были подвергся травме, или те, у кого очень мало поддержки и сообщества, с большей вероятностью разовьются депрессией.

Опасна ли депрессия при ходьбе?

Депрессия при ходьбе может быть опасной, потому что многие люди не осознают, что у них она есть. Один из наиболее важных шагов в получении помощи от депрессии - это развитие способности протягивать руку помощи и просить о помощи. Психическое заболевание по-прежнему несет в себе определенную стигматизацию, и многие люди боятся или чувствуют себя неловко при мысли о том, чтобы поделиться тем, что их мучило. Депрессия может включать суицидальные мысли, компульсивные расстройства и тревожные идеи, и все это может быть страшно раскрыть кому-то другому.

Депрессия при ходьбе опасна так же, как и все депрессивные расстройства: получить помощь может быть сложно. Для некоторых людей депрессия при ходьбе может быть особенно сложной, потому что ее трудно обнаружить. Семьям может быть сложно увидеть все последствия депрессии для своих детей или близких, потому что она так хорошо скрывается. К счастью, депрессия при ходьбе поддается лечению так же легко, как и другие депрессивные расстройства, и ее можно лечить, контролировать и даже преодолевать.

Лечение депрессии при ходьбе

Как и другие депрессивные расстройства, депрессию при ходьбе обычно лечат с помощью психотерапии (разговорной терапии), фармацевтического вмешательства и изменения образа жизни. Большинство терапевтов будут побуждать клиентов рассказывать о своих переживаниях, мыслях и идеях, чтобы распутать некоторые беспорядочные мысли и чувства изнутри. Терапевты также могут посоветовать вам обратиться к психиатру или другому врачу, чтобы подобрать режим лечения, который лучше всего подойдет вам.

Изменение образа жизни также является важным способом улучшить депрессивные привычки. Если у вас депрессия при ходьбе, возможно, вы уже едите относительно здоровую пищу и регулярно занимаетесь спортом, но поиск продуктов, которые вы оба любите и которые полезны, может стать положительным изменением образа жизни, которое необходимо реализовать. Также могут быть полезны упражнения, которые улучшают не только ваше физическое, но и психическое здоровье. Гулять пешком а также йога это две формы упражнений, которые обеспечивают прекрасную физическую пользу, а также функционируют как медитативная практика.

Создание системы поддержки также является важной частью лечение депрессии. При наличии здоровой системы поддержки у вас будет лучший источник любви и доброты, когда вы будете преодолевать взлеты и падения в лечении депрессии. Все методы лечения депрессии могут отнять ваше время и энергию, и вы можете почувствовать себя более уставшим и подавленным на начальных этапах исцеления. В течение этого времени иметь надежную систему поддержки, даже если она состоит в основном из других людей, находящихся в ситуации, похожей на вашу.

Источник: pexels.com

Лицензированные терапевты BetterHelp - квалифицированные специалисты в области психического здоровья, которые помогут вам начать свой путь к исцелению. BetterHelp это онлайн-платформа, которая может значительно упростить общение с терапевтом. Многие люди, страдающие депрессией, изо всех сил пытаются выбраться из дома или могут с трудом выполнять обязательства. Сеанс терапии на диване, когда под рукой нет ничего, кроме компьютера, телефона или планшета, может стать прекрасным инструментом в преодолении депрессии и возвращении (или создании) жизни, которая действительно делает вас счастливыми. Независимо от того, через что вы прошли, вы заслуживаете счастья. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Райан вошел в мою жизнь, когда я был потерян, подавлен, обеспокоен и напряжен. Его помощь была доступна сразу, а это именно то, что мне было нужно, когда ситуация казалась безнадежной, и я мог получить к ней доступ, не выходя из собственного дома. Письмо всегда было для меня лучшим способом обработать свои мысли, и я думаю, что изо всех сил старался быть по-настоящему уязвимым и честно говорить в кабинете врача. Когда мне раньше приходилось консультироваться лицом к лицу, я в конечном итоге приукрашивал свои проблемы, так как было страшно или неловко говорить о них вслух. Это противоречит цели. Онлайн-консультирование идеально подходит для меня, и хотя теперь я готов остановиться, я почти уверен, что он мне снова понадобится в какой-то момент моей жизни. Райан быстро отвечает, действительно слушает, без осуждения, сострадания и теплоты. Он не выполняет работу за вас, а, скорее, дает вам лучшие инструменты для решения проблем и идей для размышления. Мне нравились наши еженедельные живые выступления, и я буду очень по ним скучать - если бы они могли быть дольше! Мой опыт общения с Райаном был бесценным - я чувствовал, что мне всегда есть к кому пойти и поделиться некоторыми взглядами и мудростью, которые друзья и семья не всегда могут предоставить. Мне нравилась возможность отправлять короткие (а иногда и длинные!) Сообщения, как только меня что-то беспокоило. Обработка этих вещей с Райаном сразу же позволила мне пресечь их в зародыше, прежде чем они переросли в серьезное беспокойство и проблему. Спасибо, Райан, я всегда буду помнить тебя, и я надеюсь, что наши пути снова пересекутся ».

«Стефани была моим консультантом в течение шести месяцев, и я могу сказать, что она определенно очень помогла мне вытащить меня из бездны и помочь мне в борьбе с моей депрессией. Она не дает слишком много и никогда не забирает слишком мало. Она всегда слушает, спрашивает и отвечает. Это помогает мне думать дальше и понимать, что мне нужно делать, чтобы стать лучше, чем я хочу быть. Стефани очень мне в этом помогла, и если бы я могла, я бы отправила всех своих друзей прямо к ней для их собственной терапии, потому что я всегда вспоминаю, насколько она велика, в каждом социальном разговоре о терапии, который я могу получить ».

число ангела 23

Двигаться вперед

Хотя депрессия при ходьбе может показаться сложной для преодоления из-за того, как она скрывается от мира в целом, это заболевание излечимо, и многие люди нашли успешное лечение с помощью изменения образа жизни, лекарств и психотерапии. Полноценная жизнь, в которой депрессия вас не сдерживает является возможно - все, что вам нужно, это правильные инструменты. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: