Что такое талассофобия и как с ней справиться?

Талассофобия - это греческий термин, который переводится как «боязнь моря». Сюда входит боязнь глубокой воды, путешествия по воде и существ, живущих под поверхностью. Боязнь водоемов может добавить в вашу жизнь серьезные проблемы. Если вы боретесь с этим страхом, возможно, вам придется пропустить мероприятия с семьей и друзьями, или вы можете почувствовать себя некомфортно, пока окружающие веселятся. В конце концов, тяжело получать удовольствие, когда сердце колотится, а руки трясутся. Если вы чувствуете страх, когда видите глубокую воду, возможно, у вас талассофобия.

значение числа 123 ангела

Источник: unsplash.com

Согласно психологам, причина талассофобии неизвестна, поэтому в настоящее время мы не знаем, как ее предотвратить. Однако у вас все еще есть надежда. Эта фобия не является постоянной, потому что существует множество вариантов лечения. На самом деле талассофобия - одна из тех фобий, которые легче всего преодолеть. В среднем, людям, проходящим лечение, требуется всего несколько месяцев, чтобы победить свое состояние. В тяжелых случаях фобию можно преодолеть за год или меньше. Талассофобию можно вылечить с помощью различных методов, включая системы поддержки, воздействие и терапию. Подробнее об этих методах мы поговорим позже в этой статье. А пока сохраняйте надежду, потому что ваше состояние легко вылечить.

Независимо от того, как и почему вы испытываете талассофобию, важно знать, что вы не одиноки. Эта фобия - обычное дело, и это нормально. Помощь доступна, когда вы готовы двигаться вперед.

Как узнать, что у меня талассофобия?

Чтобы определить, есть ли у вас талассофобия, важно сначала понять разницу между страхами и фобиями. Страх - это просто негативная эмоциональная реакция на объект или событие. Фобия сопровождается таким сильным беспокойством, что отрицательно сказывается на качестве жизни.

Если ваш страх перед глубокой водой мешает жизненным событиям, вы, вероятно, испытываете талассофобию. Если он постоянно занимает ваш разум, знайте, что вам не обязательно страдать от этой фобии. Лечение простое и широко доступное. Если вы всегда боялись моря, но не уверены, можете ли вы описать это как «фобию», то вы можете попробовать тест на талассофобию перед обращением за лечением. Это поможет вам определить, является ли ваш страх умеренным или серьезным.

Тест состоит из семи вопросов с несколькими вариантами ответов. Вы оцените свои чувства по поводу фразы, используя следующую шкалу: очень тревожно, очень тревожно, немного тревожно, немного или совсем нет. Он также спрашивает вас, насколько серьезными вы оцениваете свои симптомы и какие методы вы использовали для их контроля в прошлом. Когда вы закончите, тест покажет вам, есть ли у вас талассофобия и насколько серьезно эта фобия может повлиять на вашу жизнь.

Источник: pexels.com

Если тест показывает, что у вас есть эта фобия, подумайте о том, чтобы придумать план, который поможет вам преодолеть ее.

Как я могу двигаться вперед?

Если у вас талассофобия, это может вызывать изнурение. Однако вы должны знать, что это одна из самых легких проблем с психическим здоровьем. Благодаря поддержке, воздействию и терапии вы однажды сможете насладиться купанием на пляже или прогулкой на лодке по озеру с семьей и друзьями.

Найти поддержку

Поиск групп поддержки с единомышленниками может быть чрезвычайно полезным при работе над преодолением талассофобии. Reddit - отличный ресурс для онлайн-группы поддержки; вы быстро обнаружите, что вы не одиноки. Если вы никогда раньше не были на Reddit, может быть полезно знать, что сайт разделен на отдельные форумы, называемые «субреддитами». Каждый субреддит посвящен определенной теме. Форум Reddit по талассофобии можно найти по адресу р / талассофобия.

На этом форуме Reddit люди связываются друг с другом, сталкиваясь с одним из своих самых глубоких страхов. Они публикуют те самые изображения и видео, которые пугают их безопасностью своих компьютеров или телефонов. Поступая так, они чувствуют себя более комфортно с морем и его формами жизни без необходимости находиться где-либо рядом с водоемом.

Столкнитесь лицом к лицу со своими страхами

Еще один способ преодолеть талассофобию - столкнуться со страхом лицом к лицу. Если ваш страх возникает из-за того, что вы не можете плавать на большой глубине, запишитесь на занятия по плаванию. Если вас беспокоят морские существа, посетите их в аквариуме. Если вы можете смотреть прямо на свои страхи, вы можете быть удивлены тем, как быстро вы можете преодолеть их.

Источник: unsplash.com

Профессиональная помощь при талассофобии

При отсутствии лечения талассофобия может привести к тревоге, депрессии и паническим атакам. Если поиска группы поддержки и столкновения со своими страхами недостаточно, вам может быть полезно поговорить с терапевтом. Талассофобию можно улучшить как с помощью обычной разговорной терапии, так и с помощью психологического инструмента, называемого когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

Терапевты используют КПТ для уменьшения или устранения фобий, устойчивых к другим методам. Он основан на идее, что восприятие ситуации более тесно связано с реакцией, чем сама ситуация. Другими словами, ожидание часто бывает хуже, чем рассматриваемое событие. КПТ может трансформировать страхи в позитивные мысли, подход, который улучшает вашу реакцию и снижает страх, когда вы позже столкнетесь с фобией в реальной жизни.

При поддержке профессионального консультанта вы сможете обсудить свои страхи и полностью стереть фобию из своей жизни. Если у вас плотный график или ваша фобия затрудняет выезд на улицу, вы можете поговорить с онлайн-провайдером. У BetterHelp есть опытные консультанты, которые готовы встретиться с вами в любом месте и в любое время. Вы можете увидеть обзоры консультантов BetterHelp ниже.

Источник: pexels.com

1222 числа ангела

Отзывы консультантов

'Брэндон был великим и действительно способствовал тому, что помог мне пережить трудный период в моей жизни. Он непредвзятый, отзывчивый и отличный слушатель. Он также отлично разбирается в том, что вы говорите, находит первопричину ваших страхов и помогает вам справиться с этим. Я рад продолжить работу по исцелению с помощью Брэндона ».

«Я так благодарен, что меня поставили в пару с Верой. Она помогла мне определить травму, которая является корнем всего моего беспокойства, и помогла мне разработать и реализовать стратегии выживания, которые значительно снизили частоту и интенсивность панических атак. Это вещи, которые я смогу использовать всю оставшуюся жизнь, лонg после того, как я больше не нуждаюсь в поддержке Веры. Самое главное, она дала мне надежду. Она призвала меня продолжать попытки. Чтобы продолжать бороться. Она сказала мне, что гордится мной за то, что я был достаточно храбрым, чтобы смотреть в лицо своим страхам, и она верила, что все станет лучше. Вера буквально изменила мою жизнь ».

Вывод

Если вы живете с талассофобией, вы можете преодолеть свои страхи. Ваша жизнь не должна быть такой тяжелой, как сейчас. С правильными инструментами и профессиональной помощью вы сможете снова освоиться с водоемами и даже наслаждаться ими. Возьми первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что вызывает талассофобию?

В настоящее время нет никаких конкретных причин появления симптомов талассофобии. Развитие талассофобии может быть связано с негативным травматическим опытом, связанным с путешествием по воде или самой водой. Талассофобия - это излечимое заболевание, которое улучшается, когда люди проходят когнитивно-поведенческую терапию от этого состояния.

Каковы симптомы талассофобии?

Некоторые из симптомов необычной фобии, такой как талассофобия, включают учащенное сердцебиение, головокружение, одышку и беспокойство. Если вы чувствуете, что подвержены риску развития талассофобии, обратитесь к лицензированному специалисту по психическому здоровью. Первый шаг - поговорить с лицензированным терапевтом о возможном лечении талассофобии.

Почему я боюсь океана?

Хотя люди с талассофобией особенно опасаются самого океана, не так много подсказок относительно того, что вызывает это загадочное состояние. Разговор с лицензированным терапевтом - лучший способ разобраться в том, что может вызывать у вас необычный страх перед океаном или путешествием по воде.

Что такое мегалофобия?

Мегалофобия - это боязнь больших предметов. Примерами объектов, которых боятся люди с мегалофобией, являются большие самолеты, лодки, животные, высокие строения и все, что заставляет их чувствовать себя маленькими и беспомощными. Узнайте больше о потенциальных причинах и методах лечения мегалофобии, поговорив с лицензированным специалистом в области психического здоровья.

1144 число ангела любви

Что такое гидроскоурофобия?

Гирдоскоурофобия похожа на талассофобию. Это страх глубокой темной воды. Люди с гидроскурофобией боятся глубоких озер, океанов, бассейнов, рек и прудов. Если вы страдаете этим заболеванием, поговорите с одним из лицензированных терапевтов в BetterHelp, чтобы найти облегчение.

Что такое латрофобия?

Латрофобия - это боязнь всего, что связано с врачами и лечением. Люди с латрофобией могут испытывать иррациональный страх перед кабинетами врачей, больницами, клиниками и медицинскими процедурами. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает этим заболеванием, вам могут помочь онлайн-сеансы с лицензированным терапевтом.

Что такое томофобия?

Томофобия связана со страхом потенциальных негативных последствий предстоящих инвазивных медицинских процедур и методов лечения, таких как хирургия. Людей, страдающих томофобией, часто беспокоит операция по спасению жизни. Разговор с лицензированным терапевтом может помочь вам преодолеть этот страх.

Какая самая странная фобия?

Хотя существует множество необычных фобий, которые могут помочь, одна из самых необычных фобий - это «фобофобия», то есть боязнь самой фобии. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает необычной или изнурительной фобией, обратитесь за поддержкой к лицензированному терапевту в BetterHelp.

Что такое субмеханофобия?

значение 1818 года

Субемеханофобия - это боязнь крупных подводных искусственных объектов. Люди с этой фобией испытывают необычный страх перед объектами, погруженными в большие водоемы, такими как подводные лодки, затонувшие корабли, гребные винты, буи и другие искусственные объекты, которые оказываются погруженными на дно океана.

Касаются ли острова дна океана?

Острова - это большие массивы суши, которые обычно представляют собой вершины гор и вулканов, выступающих из дна океана. Эти затопленные горы и вулканы обычно связаны со дном океана.

Как называется страх смерти?

Танатофобия - это страх смерти или процесса умирания. Люди с этим заболеванием часто страдают от тяжелой и изнурительной тревоги, поглощенной мыслями о смерти и умирании. Если вы страдаете танатофобией, вам может помочь лицензированный терапевт BetterHelp.

Что такое сколионофобия?

Сколионофобия - это боязнь уйти из дома и пойти в школу. Эксперты в области психологии считают, что эта фобия напрямую связана как минимум с одной другой фобией. Если ваш ребенок страдает сколионофобией, вам могут помочь занятия с лицензированным терапевтом.

Какая часть океана не исследована?

Вы можете удивиться, узнав, что только пять процентов Мирового океана были исследованы. Это означает, что девяносто пять процентов океана еще предстоит исследовать.

FAQ (часто задаваемые вопросы)

Что вызывает талассофобию?

Талассофобия - это греческое слово, означающее страх перед океаном или морем. Люди, у которых есть этот страх, могут испытывать его по разным причинам. Вот несколько распространенных причин талассофобии:

Человек, переживший травмирующие события, связанные с морем, может испытывать страх перед океаном.
Человек, имеющий генетическую предрасположенность к талассофобии, может вызвать страх перед океаном.
Развитие мозга - у человека, у которого развивается талассофобия, может не быть развитой соответствующей области ума, которая обрабатывает реакцию страха.

Как узнать, есть ли у вас талассофобия?

Вы знаете, что у вас талассофобия, если вы сильно боитесь океана. Когда вы боитесь подходить к морю или приближаться к нему, скорее всего, у вас это состояние. Если это так, вы можете получить помощь, обратившись к терапевту. Это не неизлечимое состояние. Однако наличие талассофобии означает, что у вас есть триггеры, и компетентный консультант поможет вам их понять. Вы можете понять, почему вы боитесь океана, и разработать план, как преодолеть эту фобию.

Как называется боязнь глубокой темной воды?

744 число ангела близнецовое пламя

Среди страхов, связанных с талассофобией, - боязнь глубокой темной воды. Это может быть страх утонуть или боязнь морских обитателей. Когда вода глубокая, легко предположить, что это небезопасно. Возможно, у вас был плохой опыт обучения плаванию. У вас мог быть родственник, который получил травму в океане, и это вас пугает. Какой бы ни была причина талассофобии, можно получить поддержку и научиться справляться.

Какая фобия самая редкая?

Есть много редких фобий. Некоторые из них включают:

Панофобия - панофобия означает боязнь всего ». Пантос по-гречески означает все или все. Таким образом, пантофобия свидетельствует о том, что человек всего боится.
Фобофобия - фобофобия подобна мета-страху. Вы боитесь бояться. Люди с этим заболеванием боятся иметь или развивать фобии.
Номофобия - означает, что вы боитесь лишиться доступа к своему телефону.
Сесквипедалофобия - боязнь длинных слов. Люди, страдающие этой фобией, могут испытывать страх или испытывать затруднения при чтении книг или статей.

Это несколько редких фобий, но их больше. Трудно сказать, какая из фобий самая редкая, но это еще не все.

Какая фобия самая распространенная?

Фобии или боязнь вещей - довольно распространенное явление. Вот некоторые опасения, которые испытывают многие люди:

Агорафобия - это страх оказаться в определенных ситуациях, когда человек может легко смутиться или почувствовать себя пойманным в ловушку. Людям с этим заболеванием часто трудно выйти из дома, потому что это небезопасно.
Клаустрофобия - боязнь замкнутых пространств.
Акрофобия - боязнь высоты. По этой причине многие боятся американских горок. Они могут бояться подняться на вершину горы, даже если от этого захватывает дух.
Арахнофобия - боязнь пауков. Люди, которые боятся этих существ, возможно, пережили с ними травму.

Это некоторые общие фобии, которые есть у людей. Помните: то, что вы чего-то боитесь, не означает, что это будет длиться вечно. Вы можете поправиться с помощью лицензированного консультанта. Вы можете принять участие в экспозиционной терапии, где вы постепенно взаимодействуете с тем, чего боитесь, чтобы преодолеть этот страх. Есть много способов справиться с фобиями, и лицензированный специалист по психическому здоровью может помочь.

В чем разница между талассофобией и аквафобией?

Талассофобия и аквафобия похожи в том, что они оба боятся воды. Однако между ними есть разница. Аквафобия - это общий страх перед водой и, в частности, страх утонуть. Между тем талассофобия - это крайний страх перед морем или океаном. Люди с любым из этих состояний могут получить травму, связанную с водой. Может быть, человек подвергся жестокому обращению, была задействована вода, или, возможно, человек никогда не учился плавать и боится неизвестного. Есть много причин бояться воды, и особенно моря. Человек, страдающий любой из этих фобий, может понять свои страхи, но не знает, как с ними справиться или победить. Бояться выражать свои чувства - это естественно, особенно с фобией. Но как только вы поговорите со специалистом по психическому здоровью о своем страхе, вы получите необходимую поддержку и помощь.

Реальна ли талассофобия?

Талассофобия реальна. Люди с этим заболеванием могут преуменьшать его значение. Они могут подумать, что бояться воды нереально, потому что другие высмеивают их фобию. Помните, не все поймут ваши страхи. Каждый человек имеет уникальный опыт и обрабатывает информацию по-своему. Если у вас талассофобия, вы можете сказать своим близким, что ваш страх крайне реален. У них есть выбор, принять это или нет. Но не позволяйте никому говорить вам, что ваши страхи неосновательны. Если вы застряли в своей фобии и не можете найти способ преодолеть ее, вам может помочь специалист в области психического здоровья, например терапевт или психолог. Независимо от того, посещаете ли вы терапевта в вашем районе или выбираете онлайн-консультанта, есть способы справиться с талассофобией. Первый шаг - это признать, что у вас есть страх, а затем вы можете уйти оттуда. Терапия - прекрасное место для решения этих проблем и получения необходимой помощи без осуждения.