Уменьшение неуверенности в отношениях

Источник: pexels.com

Вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, но вы сомневаетесь. Дела идут хорошо. Итак, почему вы думаете, что он этого не сделает? Неуверенность - это естественная эмоция в любых отношениях, но если неуверенность не уменьшится, вы можете показаться слишком ревнивым или утомленным, заставляя вас либо работать слишком много, либо недостаточно. Обе эти привычки могут привести к разрыву отношений.

Если вы часто не уверены в себе в отношениях, вам может быть трудно превратиться в кого-то более расслабленного и уверенного, когда вы начинаете что-то новое. Первым шагом к исправлению этого будет анализ ваших прошлых отношений.

Текущая неуверенность, порожденная прошлыми отношениями

Возможно, у вас были плохие отношения. Некоторые из них могли закончиться из-за того, что вы были слишком небезопасны. Если вы нервничаете из-за своего партнера, это означает, что вы либо не слишком много знаете о нем, либо подозреваете, что он или она что-то замышляют.

Вы бы сказали, что действительно знали своего партнера? Они дали вам повод не доверять им? Вкладывали ли они в отношения столько же, сколько и вы?

Признание того, что вызывает вашу неуверенность, поможет вам в дальнейшем лучше понимать свои чувства, что поможет держать их под контролем. Однако есть и другие способы уменьшить свою неуверенность.

Источник: pixabay.com

Как уменьшить неуверенность в отношениях

В «Пять советов по преодолению незащищенности в отношениях» Зон Виллинес советует:

• Вы устанавливаете правила в отношениях. Сообщайте друг другу, что вас беспокоит, чтобы в будущем вы не навредили друг другу. Вы также должны сообщить друг другу, чего вы хотите от отношений и чего ожидаете от идеального партнера. Вам не обязательно превращать себя в человека, которым они хотят, чтобы вы были, но вы сможете определить, подходит ли этот человек вам, определив, на что он или она может пойти на компромисс. Скажите честно, что у вас есть важные ожидания в отношении отношений, и предложите партнеру сделать то же самое. Это нормально - просить о том, что вам нужно. В соответствии с этим, если вы говорите, что собираетесь что-то сделать или где-то быть, сдерживайте свое слово в меру своих возможностей. Последовательность укрепляет доверие, а доверие снижает незащищенность.
• Вы избегаете чтения мыслей. Не всегда предполагайте, что вы знаете, о чем думает ваш партнер, потому что чаще всего вы совершенно неправильно понимаете причины его или ее действий. Гораздо лучше общаться со своим партнером. Таким образом вы получите исчерпывающие ответы на свои вопросы, что создаст стабильность в ваших отношениях. Будьте открыты и честны со своим партнером в отношении того, что вы думаете и чувствуете, и четко дайте понять, что вы хотите, чтобы он делал то же самое. Имейте в виду то, что вы говорите, и говорите то, что вы имеете в виду, чтобы вам не приходилось гадать или гадать, что думает другой.
• Вы не сравниваете свои отношения с другими. Если вы продолжите это делать, вы будете постоянно боготворить отношения, о которых ничего не знаете. Насколько вам известно, они могут бороться так же сильно, как и вы. Вам также следует избегать сравнения вашего нынешнего партнера с вашими предыдущими партнерами. Каждый человек индивидуален. Поэтому к ним нужно относиться по-другому. Это также важно, когда вы узнаете о прошлых отношениях вашего партнера. Сравнение себя с бывшими может быстро привести к неуверенности. Помните, что все отношения разные, и вы не пытаетесь быть похожим на бывшего парня или девушку. Есть причина, по которой предыдущие отношения не сложились. Это также относится к попыткам сопротивляться сравнению вашего нынешнего партнера с людьми, с которыми вы были связаны в прошлом. Постарайтесь извлечь уроки из прошлого, не пытаясь повторить его.
• Ищите положительное. Если вы чувствуете себя неуверенно и беспокоитесь о чувствах вашего партнера к вам, вы можете отрицательно истолковать его поведение и подтвердить свои подозрения. Верьте, что ваш партнер с вами по какой-то причине, что он / она заботится о вас, и не верите в вещи слишком много. Старайтесь не принимать их эмоции, настроение или мысли слишком близко к сердцу, так как у вашего партнера будет много чувств или причин делать определенные вещи, которые не имеют к вам никакого отношения. Например, если ваша девушка хочет провести ночь с друзьями, это не значит, что вы ей наплевать, это значит, что она заботится и о своих друзьях.

Источник: pexels.com

Некоторые дополнительные советы для повышения уверенности в отношениях

Мы, как правило, чувствуем себя менее защищенными, когда у нас появляется больше вопросов, поэтому, узнав больше друг о друге, мы со временем уменьшим незащищенность. Важно интегрировать друг друга в свои отдельные миры. Например, представьте своего партнера своим друзьям и скажите им, что вы тоже надеетесь встретить их друзей. Возьмите его / ее с собой, чтобы поделиться своими интересами и занятиями, чтобы они узнали ваше ближайшее окружение. Как правило, неплохо сообщить вашей второй половинке, с кем вы будете проводить время и чем будете заниматься, когда не вместе, что опять же оставляет меньше вопросов в уме вашего партнера. Вам не нужно учитывать каждый момент и каждую деталь, которую вы разделяете, но будет уважительно дать вашему партнеру общее представление о том, чем вы занимаетесь.

Однако то, что вы находитесь в отношениях, не означает, что вы должны делать все вместе, и важно сохранять свою индивидуальность. Наличие собственных друзей, интересов, увлечений и занятий делает вас более интересным человеком и помогает развить чувство уверенности в себе. Чем выше ваша уверенность в себе, тем больше у вас шансов увидеть, что вы отличный человек для отношений, и это также должно помочь снизить неуверенность в отношениях. Сохранение чувства собственного достоинства также может помочь мысли о разрыве казаться немного менее пугающими.

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, - это нормально иметь конфликт в отношениях. Если у вас есть разногласия или даже аргументы, постарайтесь не слишком остро реагировать и беспокоиться о том, что ваши отношения обречены на провал. У всех пар есть различия, и это нормально, когда приходится преодолевать трудности. Нет двух людей, которые во всем соглашаются. Часто, когда кто-то говорит нам, что то, что мы сделали, причинило ему боль или они не оценили то, что мы сделали, мы можем интерпретировать это как критику или чувствовать себя отвергнутыми. Имейте в виду, что говорить друг с другом о том, что вас беспокоит, - это действительно здорово, и при этом ваши отношения станут крепче.

Консультации для пар

Если вы обнаружите, что вам нужен более конкретный совет или если вы продолжаете бороться с чувством незащищенности, вы можете принять участие в консультациях для пар в BetterHelp. С помощью этой услуги онлайн-терапии вы и ваш партнер можете обсудить с терапевтом свои неуверенные отношения, и вместе вы можете найти способ их уменьшить и укрепить свои отношения.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: