Что такое «дружить и дружить» и почему это так важно?

Источник: unsplash.com

Возможно, вы мимоходом слышали поговорку «Поддержи и дружи» и задались вопросом, что она означает. В психологии термин «подружись и подружись» используется для описания типа поведения, возникающего в ответ на стресс. Подобно тому, как животные и люди обладают более известной реакцией «беги или беги», «заботиться и дружить» - это просто еще одна стратегия, которую некоторые из нас используют в ответ на стрессовые ситуации.

В то время как люди и животные, как известно, проявляют реакцию «бей или беги» в стрессовой или угрожающей ситуации, «заботься и дружи» относится к недавно обнаруженной реакции, которую имеют самки в подобных ситуациях. Слово «заботиться» означает заботиться о своем потомстве, а «подружиться» означает поиск социальной поддержки во время стресса.

библейское значение летучих мышей во сне

Вам, наверное, интересно, почему люди изучали реакцию на стресс и придумывали все эти разные теории, чтобы ее объяснить. Это потому, что эти теории помогают нам понять сложное человеческое поведение. Эти реакции имеют научный, физический компонент, и они инстинктивны, то есть мы даже не осознаем, что это происходит. Борьба или бегство и дружба - это эволюционные реакции, которые развивались со временем, чтобы помочь нам выжить в опасных ситуациях.

Несмотря на то, что ситуации и опасности в жизни людей в наше время радикально изменились по сравнению с прошлым, эти реакции на стресс все еще существуют и влияют на наше поведение сегодня. Интересно знать, что, несмотря на то, что многое изменилось, реакция на стресс как «заботиться и дружить» по-прежнему служит позитивной цели для женщин и их детей, как и раньше.

Источник: pixabay.com

Определение слова 'Поддерживать и дружить'

Согласно Psychlopedia, модель «Поддержи и дружи» (или ответная реакция) определяется как:

«Модель реакции на стресс, в которой говорится, что самки биологически предрасположены реагировать на угрозу, взращивая и защищая потомство, а также ища социальной поддержки и внимания».

Хотя определение кажется простым, принцип работы «склоняйся и дружи» довольно сложен. В конечном счете, эта теория помогает объяснить, почему женщины обычно в первую очередь ухаживают за своими детьми и почему женщины, как известно, опираются друг на друга в поисках поддержки.

Что это значит?

Мужчины обычно проявляют реакцию «бей или беги», но благодаря гормону окситоцину женщины чувствуют снижение стресса, когда проявляют поведение «склоняйся и дружи». Эта реакция - способ организма защитить женщин, которые могут быть беременными, или заботиться о маленьких детях, поскольку матери или беременной женщине может быть нелегко бороться или убегать из стрессовой ситуации.

Например, мать, убегающая от угрозы со своим маленьким ребенком, с большей вероятностью будет поймана, чем если бы она была одна. Ее ребенок, вероятно, не может бегать так быстро из-за своих маленьких ножек, и может быть трудно бегать с ребенком, не споткнувшись или быстро устав. Если вместо этого мать будет заботиться о своем ребенке и будет окружена сильной группой поддержки, когда возникает угроза, она может быть более защищена, потому что безопасность в цифрах.

Вы не поверите, но исследователи полагают, что это может быть одной из причин того, что женщины, как правило, живут дольше мужчин. Правда в том, что, хотя и полезная реакция мужчин «бей или беги», не только подвергает их риску физической опасности в случае драки, она также поддерживает их в более повышенном физиологическом состоянии в состоянии стресса. Поиск социальной поддержки, разговоры и забота о своих потомках помогают женщинам меньше чувствовать стресс.

Изучение реакции на стресс

посланник духа енота

Реакция «бей или беги» впервые была обсуждена и изучена Уолтером Кэнноном в 1900-х годах. Кэннон смог провести черту от стрессовых или угрожающих ситуаций к реакциям симпатической нервной системы, в частности, к выбросу гормонов адреналина и норадреналина. Эти гормоны вызывают физическую реакцию в организме, которая приводит к потливости, сухости во рту и расширению зрачков.

Источник: pexels.com

малыш аллигатор значение сна

Эти гормоны также способствуют инстинкту сражаться или убегать, когда возникает опасная ситуация. В течение многих лет это было основной теорией, когда дело касалось реакции человека на стресс, потому что женщины долгое время составляли лишь небольшой процент участников исследований реакции на стресс. И только после того, как исследования человеческого поведения начали включать больше женщин, их разные реакции на стресс стали очевидны.

Согласно статье Американской психологической ассоциации: «В своих классических исследованиях аффилированности Стэнли Шехтер, доктор философии, обнаружил, что, когда участницам исследования говорят, что они скоро испытают электрический шок в ходе эксперимента, они решили подождать с другими участниками. С другой стороны, самцы предпочитают ждать сами ». Это исследование было опубликовано в 1959 году.

Конечно, только спустя десятилетия исследования, подобные исследованию Тейлора и соавт. (2000) начали оттачивать уникальные женские механизмы преодоления стресса. После того, как выяснилось, что реакция женщин на стресс не совпадает с моделью полета или полета, была разработана модель «склоняйся и дружи», чтобы восполнить пробел.

Исследователи обнаружили, что женские гормоны очень сильно влияют на их реакцию на стресс, как и реакция «бей или беги». Например, гормоны, которые выделяются, когда женщина проявляет склонность к дружбе, помогают создать чувство спокойствия и безопасности. Эти гормоны действуют, чтобы противодействовать чувствам и физическим реакциям, связанным с реакцией 'беги или беги'.

Почему это так важно?

Понимание реакции на стресс не только интересно и полезно с эволюционной точки зрения, но и сыграло большую роль в выживании людей и животных. С современной точки зрения понимание реакции на стресс важно, потому что часто, когда наша реакция на стресс срабатывает, это происходит не из-за чего-то действительно опасного для жизни или опасного.

Подумайте о том, чего вы боитесь. Маленький паук, которого вы видите, ползает по вашей спальне, произносит речь перед залом, полным людей, или что-то еще… Подумайте, что вы чувствуете, когда пытаетесь делать эти вещи. Вы начинаете потеть? Часть вас хочет убежать и спрятаться? Даже если логически эти вещи не причинят нам вреда, что-то все равно вызывает эту внутреннюю реакцию «бей или беги».

Источник: pixabay.com

В наши дни, когда мужчины чувствуют угрозу или находятся в состоянии сильного стресса, они с большей вероятностью замкнутся или сделают упражнения, чтобы снять напряжение. Если их стресс остается неконтролируемым в течение длительного времени, мужчины с большей вероятностью ответят агрессией.

Даже если женщинам не приходится очень часто защищать своих детей от опасных для жизни ситуаций, во многих случаях их инстинкт - заботиться о потомстве и искать социальной поддержки, когда они находятся в состоянии стресса. Исследования этой реакции в наше время показали, что забота и дружба могут иметь длительные положительные последствия как для женщин, так и для их детей, в том числе для их физического и психического здоровья.

Важное примечание о дружбе и борьбе

Говоря о реакциях на стресс у мужчин и женщин, можно легко прийти к мысли, что эти два понятия исключают друг друга. Это неправда. Об этих двух вещах лучше думать как о тенденциях. Это правда, что в стрессовых ситуацияхбольшинствоженщины проявляют склонность к дружбе, но это происходит не всегда. Возможно, что женщины без детей будут больше склоняться к реакции «бей или беги», когда чувствуют угрозу.

Точно так же мужчины также могут демонстрировать поведение типа «ищи и дружи», хотя обычно они реагируют на стресс реакцией «бей или беги». Несмотря на то, что эти теории используются для описания различий между мужчинами и женщинами, важно знать, что они могут варьироваться от человека к человеку. Кроме того, по мере того, как общество продолжает меняться и сдвигаться, очень возможно, что эти реакции на стресс будут продолжать меняться сами.

Вывод

Не секрет, что жизнь иногда бывает стрессовой, и большинство из нас знает (из первых рук или на чужом опыте), что существует множество негативных способов, которыми люди могут выбрать, чтобы справиться со стрессом. Неэффективное преодоление стрессовых ситуаций может привести к хроническому стрессу, который пагубно сказывается на вашем физическом или психическом здоровье. Вот почему так важно научиться справляться со стрессом здоровым образом.

212 значение числа

Исследования показали, что реакция «заботиться и дружить» помогла самкам и их потомкам избежать опасностей в прошлом, как в истории человечества, так и в животном мире. Сегодня это все еще полезная реакция, которая гарантирует женщинам социальную поддержку, необходимую им в периоды стресса. Этот тип поведения также может научить их детей эффективно реагировать на стресс в взрослении.

Из этого исследования женщины могут извлечь, что иметь прочный круг общения - это хорошо и важно, особенно в периоды стресса. По этой причине изоляция может быть особенно сложной для женщин, особенно когда они воспитывают детей, поэтому, если вы чувствуете стресс, вы должны чувствовать себя способным обратиться к другу и семье за ​​поддержкой.

Если вы думаете, что реагируете на стресс дисфункциональным образом, важно обратиться за помощью. Консультант лично или через онлайн-сервис, такой как BetterHelp, может помочь вам разобраться в причинах, по которым у вас возникают проблемы со стрессом, и научит вас более эффективным механизмам преодоления. Изучение лучших способов справляться со стрессом может иметь большое долгосрочное влияние на вашу жизнь и счастье.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: