Что такое мегалофобия и как с ней победить?

Если вы нервничаете возле больших зданий и остаетесь дома, чтобы избежать их, возможно, у вас мегалофобия. Точно так же, если вы боитесь больших объектов в ночном небе или если вы не можете подойти к аэропорту, потому что размер самолета вызывает у вас рвоту, может иметь место мегалофобия. Мегалофобия - это боязнь больших предметов. Это серьезная фобия, которая может помешать вам вести нормальный образ жизни, если ее не лечить. В этой статье вы узнаете больше об иррациональном страхе перед большими предметами и о том, как с ним справиться.

Источник: pexels.com

Полный спектр объектов, связанных с мегалофобией

Как я уже говорил выше, мегалофобия - это боязнь больших предметов. Теперь, когда вы знаете определение, вы можете спросить: «Каких типов предметов боятся люди, страдающие мегалофобией?» Замечательный вопрос! Люди с мегалофобией часто будут бояться почти всего, что намного больше, чем они есть. Он может варьироваться от размера лодки до размера небоскреба и всего, что между ними. Признаком мегалофобии является тот факт, что любой крупный предмет заставляет больного нервничать и бояться.

Тем не менее, легко поставить себе неправильный диагноз. Например, представим, что вы боитесь больших ящериц и змей. Это должно быть мегалофобия, верно? Не так быстро. Если вы боитесь только рептилий, у вас может быть герпетофобия. В этом конкретном случае вам нужно понять, включает ли ваш иррациональный страх уменьшенные версии этого объекта. Если вы не боитесь мелких рептилий, у вас может быть смесь герпетофобии и мегалофобии. Однако очень важно получить диагноз у специалиста по психическому здоровью, прежде чем искать лекарства от конкретных фобий. Вы всегда должны быть уверены, что работаете над правильной проблемой. Это может сбивать с толку, но мы надеемся, что эта статья поможет вам немного сбиться с толку.

Какие симптомы будут у человека с мегалофобией?

Люди, страдающие мегалофобией, могут испытывать множество психических и физических симптомов, когда находятся рядом с большими предметами. Некоторые из этих симптомов включают:

Потные или трясущиеся руки (и другие части тела)
Расстройство желудка и тошнота
Учащенное сердцебиение
Гипервентиляция и одышка
Боли в груди
Головокружение
Панические атаки
Сильное чувство стресса и ужаса

Источник: unsplash.com

По мере того как эти симптомы сохраняются, у человека с мегалофобией могут развиться дополнительные психические заболевания, такие как депрессия, в результате своей фобии. Чтобы этого не произошло, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы считаете, что у вас мегалофобия. Если уже появились дополнительные проблемы, лечение еще более важно.

Что вызывает мегалофобию?

Как и многие другие фобии, мегалофобия часто развивается из-за травмирующего события, произошедшего в детстве или раннем взрослении. Эти травмирующие события часто связаны с большим предметом, поэтому рассматриваемый человек начинает ассоциировать все большие предметы с ужасом и травмой. Если вы боретесь с мегалофобией, важно раскрыть это событие в ходе терапии, чтобы вы могли вылечиться. Обработка этого события поможет вам понять корень ваших страхов, чтобы вы могли быстрее их преодолеть.

Как мне побороть страх перед большими предметами?

Во-первых, знайте, что вам следует работать со специалистом в области психического здоровья, чтобы преодолеть мегалофобию, а не пытаться лечить ее самостоятельно. Если вы зайдете слишком далеко или столкнетесь с другим травмирующим моментом, столкнувшись с большим предметом, вы можете задержать выздоровление или сделать его еще более трудным.

Источник: pexels.com

Имея это в виду, давайте поговорим о некоторых методах, которые можно использовать в терапии, чтобы помочь вам избавиться от иррационального страха перед большими объектами. Например, если ваше состояние тяжелое, терапевт может посоветовать лекарство, чтобы уменьшить симптомы депрессии и беспокойства, пока вы справляетесь со своими страхами. Кроме того, существует множество методов, которые терапевт может рассмотреть, чтобы помочь вам преодолеть мегалофобию. Это включает:

Когнитивно-поведенческая терапия - Терапевт поможет вам понять, почему ваши страхи нереалистичны, а затем поможет заменить ваши страхи реалистичными мыслями.
Систематическая десенсибилизация - Вы столкнетесь со своими страхами в воображаемых и реальных ситуациях, чтобы постепенно уменьшить симптомы.
Техники релаксации - Наряду с вашим обычным курсом терапии ваш терапевт научит вас методам расслабления, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно рядом с объектами, которых вы боитесь, когда вы находитесь в мире.
Наводнение - Этот терапевтический метод внезапно и быстро подвергает пациента его страхам, чтобы избавиться от фобии. Вы можете или не можете проходить этот вид терапии, но если терапевт порекомендует его, вы можете решить, нравится ли вам это.

Если ваша фобия создала дополнительные проблемы в вашей жизни, вы также справитесь с этими проблемами в терапии. Хорошая новость в том, что ваша фобия излечима. Со временем и целеустремленностью вы сможете научиться находиться рядом с большими объектами без какого-либо беспокойства. В зависимости от вашей уникальной ситуации процесс может быть быстрым или продолжительным. Обратитесь за помощью сегодня, чтобы как можно скорее преодолеть мегалофобию.

Вы хотите выздороветь, но не знаете, с чего начать путь исцеления? Если это так, я настоятельно рекомендую посетить BetterHelp, крупнейшая в мире платформа электронного консультирования. Он предназначен для предоставления посетителям доступных, доступных и удобных онлайн-консультаций.

Источник: pixabay.com

Многие люди с фобиями не могут записаться на терапию или посетить кабинет терапевта. Онлайн-консультирование облегчает процесс, поскольку вы можете поговорить со своим терапевтом, не выходя из дома. Ниже вы найдете отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

'Работа с Кэрри была невероятно полезной, так как несколько недель назад мы начали текстовые сеансы. Кэрри помогает мне вспомнить собственные силы и обрести уверенность в себе, и я вижу ее влияние во всех сферах своей жизни. Она помогает мне построить прочную основу для моей жизни, начиная с того, чтобы помнить / позволять себе регулярно есть. Мне нужны детские шажки, и хотя я чувствовал себя немного глупо и стыдно просить о помощи, когда впервые начал работать с BetterHelp, я так благодарен за маленькие шаги, которые она помогает мне пройти, и за ту уверенность, которую я обретаю в результате каждый маленький шаг. Спасибо, Кэрри. Всем, кто нуждается в помощи со сложным набором проблем, которые кажутся непреодолимыми, я настоятельно рекомендую работать с доктором Дюпон. Она помогла мне изменить мою жизнь, и при активном участии она может помочь вам изменить вашу ».

«Кара предоставила мне безопасное место, чтобы выразить свои страхи и беспокойство. Она предоставила мне инструменты, которые помогут справиться с тревогой, и продолжает поддерживать меня ».

Вывод

Победить фобию может быть сложно, но с помощью чуткого и опытного терапевта вы можете преодолеть мегалофобию. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: