Каково это видеть консультанта по фокус-терапии?

Фокус-терапия, также называемая сфокусированной терапией или фокус-ориентированной психотерапией, основана на собственном телесном ощущении человека того, что для него правильно. В других типах терапии терапевт обычно обращает внимание на поведение и слова человека, чтобы выявить проблемы и «исправить» человека. Однако в сфокусированной терапии сеансы вращаются вокруг изучения проблемы и «ощущаемого чувства», чтобы вы могли найти правильное решение для себя.

Поскольку он больше сосредоточен на ваших мыслях и чувствах по поводу того, что происходит в вашей жизни, он часто может помочь вам почувствовать себя более вовлеченным в процесс. В конце концов, вы сможете принимать решения о том, что вы в настоящее время делаете правильно и что вы могли бы делать лучше. Вы также сможете принимать больше решений о том, как изменить свой нынешний образ мышления и образ действий, чтобы стать более позитивным и успешным.

Источник: rawpixel.com

Уважительное отношение

Этот вид терапии направлен исключительно на достойное и уважительное отношение к человеку. Вместо того, чтобы предполагать, что терапевт знает больше, чем человек, который получает терапию, сфокусированная терапия полагается на терапевта, который уважает общее телесное ощущение человека о том, что произошло, каковы последствия этого и какое решение будет для него работать. Вы получаете больше контроля в этом типе терапии, и это также может повлиять на общий успех.

Как часто вы слышали, как кто-то говорит вам, что делать, и думали: «они ничего обо мне не знают» или «они не знают, о чем говорят?» С этим типом терапии вам не нужно беспокоиться об этом, потому что ваш терапевт на самом деле является скорее звуковой доской, позволяющей вам говорить и объяснять, что происходит в вашей жизни и как это влияет на вас. Вместо того, чтобы давать вам советы, они просто признают то, что вы хотите сказать, и позволяют вам создавать решения, которые будут лучше всего работать для вас.

Источник: pexels.com

Цель терапевта - понять

Как часто вы проходили терапию или просто разговаривали с другом, и вам казалось, что он слушает только с намерением поправить вас или рассказать вам, как действовать и кем быть? К сожалению, именно так работает большая часть терапии, и большинство терапевтов стараются «помочь» вам в этом. Как правило, это нормально, но есть пределы тому, что может сделать этот тип терапии, потому что никто из нас не любит сидеть сложа руки и делать то, что нам говорят делать другие.

В фокус-ориентированной терапии основная цель консультанта - услышать и понять вас. Когда они практикуют намерение понять, вы также узнаете, как работать над своим внутренним пониманием. Вы действительно сможете послушать себя и понять, что для вас наиболее важно. Вы также сможете понять, чего вы больше всего хотите в своей жизни и что вам нужно, чтобы добиться успеха в изменении своего образа жизни.

Научитесь быть полностью вовлеченными в свой опыт

Когда ваша жизнь занята, ваши дни могут пролетать незаметно. Вы можете не полностью осознавать, что происходит, или что вы к этому думаете. Если ваша жизнь кажется скучной, вы можете игнорировать детали, потому что они кажутся слишком банальными. В фокус-терапии вы учитесь проживать каждый момент, как он происходит, и рассматривать его на более глубоком уровне в данный момент и после него. Когда вы осознаете важность ситуации, в которой находитесь, вы сможете лучше понять, какое решение для вас лучше всего.

Это может помочь вам в принятии решений на протяжении всей вашей жизни и может помочь вам прийти к выводам, которых вы не могли бы сделать иначе. Вы также сможете участвовать во всем, что делаете, потому что методы и процессы, которые вы изучаете во время сеансов терапии, можно применять во всех сферах вашей жизни. Вы учитесь решать проблемы и принимать наиболее разумные для вас решения. Это будет работать независимо от того, что вы делаете.

Источник: rawpixel.com

Поиск шагов для решения проблем

Когда вы говорите о своей жизни и о ситуациях, которые причиняют вам наибольшие неприятности, терапевт также соприкасается с их собственным ощущением ситуации. Они используют творческий подход в качестве руководства к разговору, чтобы вы находили ответы внутри себя. Вместо того, чтобы пытаться решить серьезную жизненную проблему, они помогают вам сосредоточиться на поиске решений, которые вам нужны прямо сейчас.

Этот тип терапии позволяет вам видеть себя терапевтом, а настоящего терапевта - просто эмоциональным трамплином, помогающим направить вас в правильном направлении, но позволяющим вам делать выводы самостоятельно. Они станут лучшими друзьями, которых вы хотели бы иметь, всегда готовыми и способными выслушать вас о том, что может происходить в вашей жизни, каким бы приземленным это ни казалось. Затем они позволят вам обсудить все, что вы хотите или в чем нуждаетесь, чтобы почувствовать себя лучше в своей жизни.

Вы должны придумать различные этапы процесса, и вы также можете их реализовать. Более того, вы будете тем, кто будет отвечать за оценку того, работают ли шаги или вам нужно внести изменения в свой процесс. Поскольку вы контролируете все, вам даже не нужно участвовать в сеансе, чтобы решить, что вы собираетесь сделать что-то по-другому. Вы можете делать это в любое время.

Каково это, когда работает фокус-терапия

Когда вы определяете следующий шаг и внутренне чувствуете, что этот шаг лучше всего подходит для вас, вы сразу же чувствуете физическое облегчение. Вы чувствуете себя физически лучше и здоровее. И все это происходит в первые несколько мгновений. Представьте, что вы почувствуете после того, как начнете этот вид терапии и действительно начнете вносить некоторые из этих изменений. Первым шагом к этому ощущению легкости и расслабления может быть разговор с лицензированным терапевтом, чтобы узнать, поможет ли вам целенаправленная терапия. Как только вы поговорите с профессионалом, вы увидите, насколько лучше может быть ваша жизнь.

1001 означает близнецовое пламя

Разве вы не хотите быть счастливыми и здоровыми физически и морально? С помощью целенаправленного терапевта у вас не возникнет проблем, если вы вернетесь на правильный путь и начнете двигаться в правильном направлении. Это займет время, и вам нужно будет приложить к этому некоторые усилия, но вы определенно можете внести изменения, которые вам больше всего нужны, и вы определенно можете помочь улучшить качество своей жизни в очень большой степени.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: