Поведенческое здоровье: как привычки влияют на ваше психическое и физическое здоровье
Термин «поведенческое здоровье» носит несколько провокационный характер. Кажется, это указывает на то, что существует связь между вашим здоровьем и вашим поведением, и, конечно, когда вы думаете об этом, вы быстро поймете, что это действительно так. То, как вы действуете, является прямым показателем того, насколько вы психически и физически здоровы. Если у вас есть привычка есть только нездоровую пищу, пострадает ваше физическое здоровье. Если вы преследуете кого-то, кто не интересуется вами, то любой рациональный человек согласится, что вы психически нездоровы. В этой статье мы собираемся уделить некоторое время тому, чтобы поговорить о вашем поведенческом здоровье и о том, как вы можете определить, действуете ли вы в пользу или во вред.
Источник: pixabay.com
Что такое поведенческое здоровье?
Определение поведенческого здоровья, которое использует большинство людей, совпадает с определением термина «психическое здоровье». Это научное исследование поведения, эмоций и биологии, которые имеют отношение к психическому благополучию человека. Также вовлекается изучение их представления о себе и их способности действовать, когда они находятся вне мира.
Насколько это важно? Что ж, можно сказать, что нет ничего более важного, когда речь идет о том, как вы ведете себя как взрослый и функционирующий член общества. Если ваше поведенческое здоровье находится в пределах нормы, то согласно большинству критериев, которые может использовать человек, вы считаете, что у вас все хорошо. Если ваше поведенческое здоровье плохое, вам нужно внести некоторые изменения, если вы хотите быть счастливыми и не хотите попадать в неприятности.
значение 622
Источник: pxhere.com
Что ваши привычки говорят о вашем физическом здоровье
Ранее мы коснулись ваших привычек и вашего физического здоровья. Ваш выбор поведенческого здоровья в этой области - один из тех, которые легче всего увидеть внешнему миру, потому что они сразу же заметны, когда кто-то смотрит на вас.
Если вы встречаетесь с кем-то впервые, что вы наблюдаете? Что ж, вы видите, что перед вами, то, как они выбирают одежду, и их физическое состояние. Вы, вероятно, ничего не знаете об их психическом здоровье, пока они не откроют рот и не представятся.
Ваш внешний вид многое говорит о ваших привычках. Если вы в хорошей форме, мускулисты, в тонусе и пропорциональны росту и весу, то кто-то справедливо предположит, что вы идете в спортзал и придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты. Если они увидят, что у вас избыточный вес, что ваши глаза красные из-за того, что вы плохо спите, или что вы, кажется, похудели или находитесь под явным влиянием наркотиков, они быстро догадаются, что ваши привычки в этом отношении могут быть улучшены.
Мнение других в этой области, безусловно, имеет значение. Если вы приходите на собеседование и производите плохое впечатление из-за своего внешнего вида, то ваш потенциальный работодатель правильно определит, что вы, вероятно, не подходящий кандидат на эту работу, потому что у вас нет чувства собственного достоинства. выдвинуть лучшую версию себя. Однако ваши физические привычки имеют для вас даже большее значение, чем для всего остального мира. Да, не получить работу или не произвести на кого-то хорошего первого впечатления было бы прискорбно. Что еще важнее, так это то, что вы наносите себе вред своими привычками, если употребляете наркотики, слишком много пьете, плохо едите или спите или какие-то другие действия, которые не позволяют вам взаимодействовать с обществом.
Источник: unsplash.com
Что ваши привычки говорят о вашем психическом здоровье
Ваши привычки в отношении психического здоровья имеют такое же значение, как и физические. Однако реальная разница между ними заключается в том, что влияние ваших привычек на психическое здоровье не так очевидно, как влияние вашего физического выбора. Когда вы встречаете кого-то, может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете составить впечатление о том, насколько он психически здоров. Это особенно верно, если они жестко сдерживают любые психические проблемы, с которыми они имеют дело.
Ваши привычки в области психического здоровья могут включать такие вещи, как проведение времени с семьей, отдых после работы, просмотр игры в мяч, развлекательное чтение или любое другое конструктивное занятие, которое успокаивает и расслабляет ваш разум. Это может включать в себя что-то вроде медитации или другую форму самосовершенствования, например, пополнение словарного запаса. Все это будет считаться психически здоровой деятельностью, которая позволит вам взаимодействовать с миром, находясь в состоянии равновесия и стабильности.
Плохой выбор или поведение в отношении психического здоровья может включать в себя что-то вроде фиксации на бывшем и отслеживания каждого их движения в социальных сетях. Это может быть что-то вроде того, что оставлять в Интернете ненавистные комментарии о чьей-то внешности. Планировать, как саботировать чью-то жизнь, вместо того, чтобы сосредоточиться на улучшении своей собственной, - плохой поведенческий выбор.
число ангела 911
Если вы занимаетесь плохой психической деятельностью, скорее всего, вы об этом знаете, потому что участие в этой деятельности не заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы можете почувствовать смутное чувство вины или стыда, но также можете обнаружить, что не можете остановиться. Плохие психические привычки часто принимают форму принуждения, и вам может потребоваться помощь, если вы хотите измениться.
Что вы можете сделать, чтобы изменить свой выбор физического и психического здоровья
Ваше поведенческое здоровье - это то, что вы в конечном итоге контролируете, и вы можете аргументировать это тем, что делает вас взрослым. Вы тот, кто решает, как вы проводите свое время. Если вы решите съесть на ужин два двойных чизбургера, а не салат, это скажется на вашем физическом самочувствии. Если вы предпочитаете оставаться зацикленным на происшествии из детства, а не на своем нынешнем существовании, это негативно скажется на вашем психическом здоровье.
Психологическое здоровье иногда необходимо, если вы искренне хотите изменить свои привычки. Большинство людей, по крайней мере, осознают, что они вредят себе, если их выбор делает их несчастными.
Правильный выбор - залог улучшения физического и психического здоровья
Возможно, вы не слишком часто думаете об этом, но ваши привычки определяют вас. Если у вас хорошие умственные и физические упражнения, то, вероятно, вы преуспеваете в этом мире. Вы подвижны вверх. У вас есть друзья и семья, которым вы небезразличны. У вас есть надежная сеть поддержки, и вы достойный член общества.
Источник: unsplash.com
Если вы позволили себе впасть в плохие привычки или негативные модели поведения, то вы, вероятно, причиняете вред себе и окружающим. Помните, что ваши действия не происходят в вакууме. Даже если вы не хотите меняться для вашего блага, вы можете сделать это для других людей в вашей жизни, которые разочарованы вашим поведением, например, партнером или вашими детьми. Чем больше негативных или вредных привычек вы удалите из своей жизни, тем счастливее и здоровее вы станете. У каждого принимаемого вами решения есть последствия, а ваши привычки - это всего лишь серия решений, сумма которых определяет, кто вы есть.
Вам нужно поговорить с кем-нибудь о своих привычках?
что означает 911
Если вы чувствуете, что ваши привычки создают для вас трудности, и вам нужен совет о том, как их изменить, вы можете обратиться к квалифицированному специалисту в области психического здоровья на сайте www.betterhelp.com/online-therapy/. Ваши привычки нелегко изменить, потому что они заставляют вас чувствовать себя комфортно. Они становятся частью вашего распорядка, и это может быть так же верно как для плохих, так и для хороших. Если вы признаете, что в вашей жизни есть некоторые привычки, которые вы хотите изменить, проявите инициативу и поговорите об этом.
Может оказаться, что легче добиться желаемых изменений, если человек, с которым вы разговариваете, не имеет прямого отношения к вашей жизни. Таким образом, вы можете сохранить свою конфиденциальность, исследуя некоторые возможные способы осуществить желаемые метаморфозы.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
