Что такое гуманистическая психология?

Вы можете подумать, что все психологи во всем согласны и подходят ко всему одинаково. Это не так.

Психологию обычно называют «мягкой наукой». Некоторые люди думают, что это означает, что психология менее важна или более «бессмысленна», чем другие науки, такие как анатомия и физиология. Это означает, что в психологии не всегда так много жестких правил, как в других науках. Мы знаем гораздо больше о том, как функционируют мышцы, чем о том, как функционирует мозг, поэтому у психологии больше возможностей для интерпретации, хотя правила научного исследования применяются к психологическим исследованиям, как и в других науках.

Источник: pixabay.com

Это пространство для интерпретации привело к развитию нескольких различных «школ» психологии. Некоторые из них названы в честь людей, которые их основали, или ключевых вещей, которыми они занимаются. Другие названы в честь периодов или идей, которые их вдохновили. Гуманистическая философия принадлежит к этому последнему лагерю, поэтому, чтобы понять гуманистическую психологию, мы должны понять гуманизм.

Ранние гуманисты

Поскольку наше желание понять разум и помочь ему старше, чем наше медицинское или научное понимание его, многие отрасли психологии уходят корнями в философию. Другими словами, прежде чем мы смогли понять разум, понимая мозг, мы пытались понять разум, понимая себя. Гуманистическая психология является ярким примером этого и берет свое название от ветви философии, называемой «гуманизм».

Гуманизм в том виде, в каком мы его знаем, зародился в период, называемый «ренессансом», который длился примерно с 1450 по 1600 год. Он последовал за периодом, обычно называемым «средневековьем» или «темными веками». В средние века большинство стипендий предоставлялось религиозными учреждениями. Большинство людей полагают, что это означает, что стипендия не выплачивалась, но это не так. Религиозные учреждения полагали, что, изучая мир, созданный Богом, они могут лучше понять Бога. В результате они активно поддерживали и продвигали научные исследования. Обычно их не интересовали такие вещи, как история, искусство и литература - если только это не было конкретно религиозным.

число ангела 31

Источник: rawpixel.com

Гуманизм не обязательно противоречил этому; их просто интересовало другое. Гуманисты сосредоточились на идеях, верованиях и достижениях людей. Это означало изучение таких вещей, как философия, этика, литература, искусство и музыка, даже если они не были религиозными, и особенно если их создала другая религиозная традиция. Это не означает, что ранние гуманисты сами не были религиозными. Фактически, одним из самых известных ранних гуманистов был католический святой и мученик Томас Мор.

Современные гуманисты

Одна из причин, по которой ранние гуманисты были религиозными, заключается в том, что нерелигиозных людей поблизости не было. Идеи атеизма или даже агностицизма были более или менее неслыханными.

Многие люди предполагают, что атеизм зародился, когда философ Фридрих Ницше написал знаменитую фразу: «Бог мертв» в «Притче о сумасшедшем» в начале 1880-х годов. Более ранние философы, такие как Барух Спиноза (1632–1677), бросили вызов общепринятым в то время убеждениям, но остановились перед атеизмом. Атеизм стал намного более популярным в середине двадцатого века, поскольку религиозные люди не смогли понять, почему Бог допустил ужасы Холокоста.

крикет духовное животное

По мере того, как роль Бога становилась менее важной или менее благоприятной в мыслях, возникла более современная форма гуманизма. Эта новая философия, получившая название секулярного гуманизма, не только предполагала, что Бога не существует, но и настаивала на этом.

Во многих отношениях достижения науки и философии к этому моменту были основаны на предположении Бога. Без Бога современным гуманистам пришлось бы начинать с нуля, возвращаясь к таким вопросам, как «Что значит быть людьми?» и «Что нужно человеку, чтобы быть счастливым и здоровым?»

Гуманистическая психология

Подобно тому, как гуманизм рос в ответ на другие популярные движения того времени, гуманистическая психология развивалась в противовес другим популярным школам психологии.

Помните дискуссию о точных и мягких науках из введения? Популярная школа психологии, называемая бихевиоризмом, пыталась сделать психологию серьезной наукой. Бихевиоризм был направлен на исследование только внешне наблюдаемых частей психологии над внутренними процессами, невидимыми для глаза. После того, как физиолог Иван Павлов провел исследование, продемонстрировавшее классическую реакцию обусловливающего обучения, бихевиоризм пошел по тому же пути, пытаясь объяснить психологию и ее многочисленные предметные области как серию биологических реакций и состояний.

Другая популярная школа того времени - психоанализ - была намного мягче бихевиоризма. Тем не менее, ее сторонники, такие как Зигмунд Фрейд, сосредоточили свое внимание на подсознании или бессознательном как на основе человеческих действий. Поскольку подсознание в основном формируется в детстве, это странная и почти непостижимая часть нас самих.

Источник: rawpixel.com

Гуманистам не нравилась идея о том, что наши действия полностью контролируются такими внешними факторами - школой мысли, известной как детерминизм. Вместо этого они продвигали идею о том, что терапия должна быть направлена ​​на то, чтобы помочь пациенту полностью реализовать свой потенциал, а не вылечить его от какой-либо болезни или обратиться к их далекому прошлому.

число ангела 1144 близнецовое пламя

Авраам Маслоу

Одним из самых известных психологов-гуманистов был Абрахам Маслоу. Родился через тридцать лет после притчи о сумасшедшем и умер за тридцать лет до рассвета 21-го века.^улВ столетии Маслоу увидел позднюю промышленную революцию, а также ужасы обеих мировых войн, что во многом способствовало развитию гуманистической мысли.

Маслоу ведет долгую и блестящую карьеру. Он изучал философию и несколько школ психологии и посвятил большую часть своей жизни науке и образованию. Однако Маслоу известен прежде всего своей «иерархией потребностей».

Согласно этой иерархии потребностей, людям необходимо удовлетворить более основные потребности, прежде чем они смогут перейти к более продвинутым целям. По мнению психологов-гуманистов, высшая цель - «самоактуализация» - это цель терапии.

Самая низкая ступень в иерархии потребностей - это физиологические потребности. Люди не могут делать такие вещи, как поддерживать серьезные отношения или «жить своей лучшей жизнью», если они голодают или замерзают насмерть.

Следующий шаг - безопасность. Даже если у вас есть кров и достаточно еды, вы не сможете полностью реализовать свой потенциал, если беспокоитесь о том, что люди грабят или убивают вас. Теоретически любой здоровый и не инвалид может управлять собственными физиологическими потребностями. Однако соображения безопасности обычно требуют членства в более крупном сообществе, которое обеспечивает такие вещи, как соблюдение законов и общая защита.

Третий шаг - любовь и принадлежность. Это означает поддержание здоровых отношений с семьей, друзьями и т. Д. Теоретически можно было бы управлять более высокими ступенями в иерархии, не достигнув сначала любви и принадлежности, но не обязательно иметь для этого причину.

Вот где вступает четвертый шаг. Третий шаг - это уважение. Эта потребность означает, что для того, чтобы делать все возможное, мы должны видеть себя ценными, и мы хотели бы, чтобы другие люди также считали себя ценными. Зачем нам пробовать что-то новое, если мы не верим в себя? Зачем кому-то делать все возможное, если они не делают это для более широкого сообщества - или, по крайней мере, для поддержки этого сообщества?

Последний шаг - «самоактуализация». Маслоу определил это как «стать всем, чем можно стать», но сегодня молодые люди могут назвать это «проживанием своей лучшей жизни».

Карл Роджерс

Карл Роджерс был грубым современником Маслоу и во многом соглашался с идеями Маслоу, особенно с иерархией потребностей.

Источник: rawpixel.com

Роджерс считал, что самоактуализация была главной мотивацией всех людей, а не такие вещи, как любовь или деньги. Он также в первую очередь согласился с идеями Маслоу о том, как люди добиваются этого, но у него были и свои собственные идеи. Роджерс считал, что для процветания людям нужна поддержка их сообществ. Идея Маслоу заключалась в том, что роль сообщества в большей или меньшей степени заключалась в обеспечении потребностей человека для жизни, но не обязательно для процветания. Роджерс считал, что сообщество играет более социальную роль.

Роджерса также очень интересовала идея идентичности. Он считал, что у нас есть идеальное «я» и реальное «я», и что мы можем чувствовать себя огорченными, когда между этими аспектами «я» слишком много «несовпадения». Он также много сделал, чтобы описать, что значит быть «самореализованным» человеком.

Во-первых, самореализовавшийся человек должен быть открыт для нового опыта. Это означает пробовать новое, но это также означает принимать трудный опыт и учиться на нем, а не пытаться избегать его.

Во-вторых, самореализовавшемуся человеку нужно жить настоящим моментом. Такое мышление хорошо вписывается в сегодняшнюю кампанию осознанности. По мнению Роджерса, слишком сильная привязанность к прошлому или будущему мешает человеку существовать в данный момент, что необходимо для самоактуализации.

В-третьих, самореализованный человек уверен в себе. Самореализовавшийся человек понимает свои инстинкты и чувства и доверяет им. Если вы не доверяете себе, вам нужно слишком сильно полагаться на других людей, чтобы стать вашим человеком.

В-четвертых, самореализовавшийся человек творческий. Это основано на трех предыдущих пунктах: человек должен быть открыт для нового опыта, уверен в том, что действовать самостоятельно, и быть готовым принять его последствия.

Наконец, самореализовавшийся человек счастлив. Они наслаждаются своей жизнью так, как живут.

Джордж Келли

почему я продолжаю видеть 23

Джордж Келли жил и работал примерно в то же время, что и Маслоу и Роджерс. Как и Роджерс, Келли очень интересовала идея идентичности.

Самый большой вклад Келли в гуманистическую психологию - «теория конструктов». В то время как Роджерс считает, что у нас есть идеальное «я», отделенное от нашего реального «я», теория построения Келли предполагает, что существует реальное «я» и воспринимаемое «я», но время от времени мы как бы синхронизируем наше понимание самих себя с нашим недавним опытом. Таким образом, наши представления о том, кем мы становимся, почти постоянно меняются.

Аарон Бек

что значит, когда снятся скорпионы

Аарон Бек - последний из первых великих психологов-гуманистов. Бек родился в 1921 году, когда большинство психологов-гуманистов только заканчивали колледж или начинали свою карьеру и все еще живы.

Источник: beckinstitute.org

Бек согласился с идеями Келли о нашей идентичности как самовосприятии. В результате для Бека было очень важно то, как мы относимся к себе. Он призвал своих клиентов не винить себя, когда что-то пошло не так, а признать себя и свои усилия частью сложных систем, допускающих много места для ошибок.

Это превратилось в то, что сейчас называется «когнитивной терапией» - терапией, основанной на том, как мы думаем о себе. Это также стало важной частью осознанности, которая побуждает нас выявлять мысли, которые вредны или непродуктивны, чтобы мы могли сосредоточить нашу энергию на более полезных вещах.

Бек также создал «инвентарь депрессии» - своего рода опрос, чтобы помочь идентифицировать и диагностировать депрессию, используя 21 вопрос для ранжирования людей по шкале от 0 до 3. Он также считал, что большая часть депрессии возникает из-за «дисфункциональных убеждений», которые, согласно Для Бека были затронуты три общие темы - самообвинение, неверие в свои усилия и безнадежность в будущем.

Гуманистическая психология сегодня

В некотором смысле гуманистическая психология остается растущей тенденцией в психологии, хотя она не прижилась в некоторых аспектах, в отличие от ее конкурентов, психоаналитической психологии или бихевиоризма. С другой стороны, элементы гуманистической психологии были усвоены и превратились в гораздо более крупные движения.

Если вы думаете, что гуманистическая психология может вам помочь, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевтам в BetterHelp. Помимо образовательных блогов, подобных этому, BetterHelp объединяет нуждающихся в тысячах лицензированных терапевтов. Для получения дополнительной информации посетите https://BetterHelp.com/online-therapy/

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: