Что такое терапия EFT? 6 вещей, которые вы должны знать

Вы когда-нибудь задумывались, что такое терапия EFT? Что ж, эта статья для вас! Эмоционально ориентированная терапия (EFT) - это лечение, которое первоначально начала врач Сью Джонсон. Буква «Т» на самом деле означает терапию и основывается на понятии, что существует связь между человеческими эмоциями и потребностями. Эта терапия в первую очередь ориентирована на взрослые отношения, а также на привязанность или связь.

EFT считает, что изменение проблемных межличностных отношений и эмоциональных проблем может произойти с помощью краткосрочной терапии. Исследования показывают, что EFT очень эффективен, и большинство тех, кто использует EFT, имеют шанс показать заметные улучшения с помощью этих методов. Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти преимуществах EFT, сильных и слабых сторонах терапии.

1133 духовное значение

Источник: opencollege.info

1. EFT Links Эмоции и здоровье

Согласно EFT, большинство проблем с психическим или общим здоровьем, от которых страдают люди, возникают из-за того, что они избегают эмоций и не принимают, когда что-то не так. Следовательно, это приводит к неудовлетворенным эмоциональным потребностям.

EFT играет жизненно важную роль, помогая людям справляться со своими неприятными эмоциями, вместо того, чтобы подавлять или избегать их. Результатом является проявление не только эмоционального, но и физического исцеления через EFT. Терапия действительно может быть мостом между крепким психическим и физическим здоровьем.

Одним из положительных моментов этой терапии является то, что она может помочь в решении любого и практически любого эмоционального вопроса. Нет проблемы слишком большой или глубокой для EFT. Результаты терапии также проявляются в короткие сроки и часто остаются постоянными.

2. EFT - это пошаговый процесс

Техника эмоциональной терапии состоит из девяти шагов. Во время сеанса EFT пары или семьи исследуют свои эмоции и соответствующее поведение, и это помогает определить роль, которую каждый играет в отношениях. Также обсуждается влияние их действий на соединение.

Первоначально эмоциональный терапевт оценивает, как пара взаимодействует. В середине цикла терапевт вместе с вовлеченными сторонами придумывает способы формирования более сильных и новых связей между людьми. Взаимодействие с негативным циклом деэскалация и изменение через этот процесс.

Ожидается, что терапевты EFT не будут осуждать участников, чтобы они могли выражать свои эмоции, не боясь быть осужденными.

Девять шагов описаны ниже:

Выявление основных проблем во взаимоотношениях.

Выявление различных способов, с помощью которых негатив увеличивает конфликт при решении основных проблем.

На этом этапе терапевт определит любые страхи и плохие эмоции, которые одна из сторон не может принять, которые способствуют негативу.

Затем эмоциональный терапевт поможет паре или семье изменить свои модели взаимодействия, позволив им выразить свои глубокие эмоции. Затем их учат, как выражать и принимать эмоциональные потребности другой стороны.

На заключительном этапе парам показывают способы освоения новых методов общения, чтобы озвучить свои проблемы и предложить новые решения. Наконец, пара, семья или отдельный человек узнают, как они могут использовать свои недавно приобретенные навыки вне терапевтического сеанса.

3. EFT может улучшить ваши романтические отношения

Эмоционально ориентированная терапия для пар - эффективный метод уменьшения конфликта между парой. Во время отношений пары могут иметь дело с различными конфликтами, и если их не уладить, это может привести к расторжению брака. Это особенно верно, если одна из эмоциональных потребностей партии не удовлетворяется. Пары или члены семьи, у которых есть эмоциональная разобщенность или которые постоянно критикуют и выражают гнев по отношению друг к другу, могут использовать эмоционально ориентированную терапию.

Источник: rawpixel.com

Когда пары сталкиваются с серьезными проблемами, могут возникать чувства гнева и негодования. Благодаря EFT пары лучше осознают существующие эмоции, влияние, которое они оказывают на отношения, и то, как они могут преодолеть проблемы. Это поможет им укрепить связь.

Хотя западный мир считает независимость даже в отношениях сильной, нужно признать, что надежная привязанность помогает иметь крепкие и приносящие удовлетворение отношения. Вы человек, и надежная связь помогает вам относиться к жизни более позитивно. EFT может в этом помочь.

4. EFT может сделать вас сильнее

Эмоционально ориентированная терапия также может работать на отдельных людей. Это может помочь исправить эмоциональные переживания человека во время терапии, чтобы помочь человеку стать более защищенным при общении с другими людьми. Изучая теорию привязанности, вы поймете, что EFT дает людям способы справиться с их депрессией и тревогой.

EFT-терапия может помочь людям расширить и расширить свои эмоциональные реакции в их ключевых жизненных отношениях. Кроме того, это может улучшить взаимодействие на уровне человека и помочь в создании новых взаимодействий или отношений. Это успешный способ справиться со стрессовыми факторами человека, такими как пограничные травмы личности, тревога, расстройства пищевого поведения или неприятные детские переживания.

5. EFT может улучшить семейное общение

Семьи также могут воспользоваться EFT. Терапия уже давно помогает людям стать более взаимосвязанными, а эмоционально ориентированная терапия может вывести отношения на новый уровень.

Способность терапевта по ТЭС оценивать эмоции, лежащие в основе моделей взаимодействия в конкретной семье, является основной целью эмоционально ориентированной семейной терапии. EFT поможет каждому члену семьи понять свои чувства и чувства других членов семьи. В свою очередь, терапевт поможет им быть более эффективными в общении и во время взаимодействия.

В семейных условиях EFT может быть полезен при решении следующих проблем: поведенческие проблемы у подростков, развод и обращение в смешанные семьи.

6. EFT может решить серьезные проблемы

Эмоционально ориентированную терапию можно использовать для решения следующих проблем:

Источник: rawpixel.com

• Недоверие и предательство, особенно в случаях, когда неверность была проблемой в прошлом.
• Отсутствие близости в браке. Существует значительное количество пар, которые больше не поддерживают интимные отношения со своими партнерами и используют EFT для решения своих проблем, чтобы они могли укрепить связи между собой.
• Семейные вопросы, такие как финансы, воспитание детей, развод и т. Д.
• Лица, которые не могут контролировать свои эмоции из-за расстройств личности и настроения или перенесенных травм
• В частности, люди с пограничными расстройствами личности могут научиться новым способам самовыражения и лучшим способам взаимодействия с сообществом в целом.

Сильные стороны EFT

число ангела 89

• Применение EFT было подтверждено эмпирическими исследованиями, что делает его отличным вариантом для тех, кто хочет преодолевать эмоциональные проблемы с помощью научно обоснованных методов лечения.
• При правильной настройке и среде клиенты EFT научатся справляться со своими скрытыми эмоциями вместо того, чтобы избегать избегания, что приведет к позитивным изменениям человека, семьи и пары.
• Он использует определенные вмешательства и стратегии. Это делают сертифицированные терапевты EFT, которые постоянно проходят обучение и проходят оценку, чтобы сохранить свой сертификат.
• Лучшее понимание потребностей человека и партнера
• Помогает в достижении крепких и длительных отношений

Ограничения EFT

• Некоторые психотерапевты критиковали подходы EFT, утверждая, что они используют ошибочные теоретические утверждения, которые сильно отличаются от повседневных проблем людей.
• Чтобы методы были эффективными, клиент должен быть очень открытым и честным. Следовательно, если человек не проявляет откровенности в процессе консультирования, он не получит пользу от эмоциональной терапии.

Как найти эмоционально ориентированного психотерапевта

Есть много способов найти эмоционально ориентированного психотерапевта. При поиске потенциального терапевта по ТЭС важно выяснить, есть ли у него опыт семейной или семейной терапии. Не стесняйтесь и не бойтесь спрашивать об их обучении и уровне образования в отношении ТЭС. Терапевты понимают, что знание своего прошлого важно для пациентов, и будут готовы поделиться с вами.

Если вы хотите догадаться, как найти терапевта, Betterhelp может помочь вам выбрать наиболее подходящего терапевта. Если у вас есть проблемы, которые, по вашему мнению, лучше всего решить с помощью EFT, вы можете организовать терапию, связавшись с Betterhelp сегодня.

Самое замечательное в этой услуге то, что они гарантируют, что ваш терапевт имеет лицензию психотерапевта. Если вы не уверены, можно ли решить ваши эмоциональные или другие проблемы с помощью EFT, вам может помочь лицензированный профессиональный терапевт.

Источник: en.wikipedia.org

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

Работает ли эмоционально ориентированная терапия?

Эмоционально ориентированная терапия - один из многих видов терапии, которые могут работать. При любой терапии результаты могут зависеть от определенных факторов. Например, вам нужно найти терапевта, который хорошо подходит для вашего эмоционально ориентированного терапевтического сеанса. Некоторые терапевты могут не подходить для вас.

Кроме того, с любым типом терапии вы выигрываете от EFT, чем больше усилий вы прилагаете к нему. Вам не удастся вылечить только один сеанс терапии. Оставайтесь преданными, и вы должны увидеть результаты.

С учетом сказанного, у всех разные эмоции и эмоциональная реакция на терапию, и EFT может быть не лучшим выбором для вашей ситуации. Найдите терапевта и посмотрите, подходит ли вам EFT.

Как работает терапия EFT?

У эмоционально ориентированной терапии есть процесс, как и у любой другой формы терапии. Вы можете разделить эмоционально ориентированную терапию на три этапа. Первый этап эмоционально-ориентированной терапии:

1. Деэскалация

Когда у пары или члена семьи есть постоянный цикл негатива, первым этапом EFT является его прекращение. Довольно часто многие люди с отрицательными циклами не осознают этого. Эмоционально ориентированный терапевт может помочь людям осознать, что их негативные проблемы могут быть вызваны неуверенностью, удаленностью или другой проблемой.

2. Реструктуризация

Следующий этап эмоционально ориентированной терапии - перестройка. На этом этапе все говорят о своих страхах, особенно в отношениях. Будь то терапия для пар или эмоционально ориентированная семейная терапия, в каждых отношениях есть своя форма неуверенности, и психотерапевт поможет каждому объяснить свои проблемы так, чтобы это было легко понять.

3. Консолидация

мечта водить машину

Последний этап эмоционально ориентированной терапии - консолидация. Это когда терапевт помогает клиентам осознать, как они попали в эти негативные циклы и как они могут измениться.

Это основная скелетная структура эмоционально ориентированной терапии. Вы будете следовать этим этапам терапии на протяжении каждого опыта ЕМТ.

Что такое терапия EFT для пар?

Терапия EFT автоматически предназначена для пар, поскольку это форма терапии, основанной на отношениях. Для пар распространены негативные паттерны. У пар есть много эмоциональных реакций на свои проблемы, и это может разрушить их отношения. Модель EFT может изучить каждое эмоциональное переживание и найти причину всех этих негативных паттернов.

Какова цель эмоционально ориентированной терапии?

Цель EFT - положить конец негативным эмоциональным циклам, а также помочь в регулировании эмоций. Как люди, все мы сталкиваемся с паттернами регулирования эмоций, которые могут быть проблематичными. Мы можем рассердиться или расстроиться, когда это неуместно. EFT помогает нам справляться с нашими эмоциями, и любой терапевт EFT научит вас здоровым манерам выражать свои эмоции, не отпугивая тех, кого вы любите.

Что означает ТЭС в терапии?

В этом контексте это означает эмоционально ориентированную терапию. Существуют и другие формы терапии с похожей аббревиатурой, например техника эмоциональной свободы. При проведении исследования использование полного термина, а не аббревиатуры, может помочь вам найти подходящего терапевта EFT, которого вы ищете.

Сколько времени занимает терапия, ориентированная на эмоции?

EFT - это краткосрочная форма терапии, которая занимает около 8-20 сеансов. Конечно, это будет зависеть от человека к человеку. Некоторым людям может потребоваться больше сеансов, некоторым - меньше. EFT - это краткосрочный подход, но не думайте, что при любом подходе вы получите мгновенные результаты. Иногда вам нужно не торопиться, если вы хотите добиться наилучших результатов.

Как долго работает нажатие на EFT?

Если кто-то считает, что EFT не работает, это может быть связано с тем, что EFT применялся в течение короткого периода времени. EFT может занять от 20 до 45 минут, плюс-минус. Убедитесь, что вы уделяете ему должное количество времени, прежде чем решить, подходит ли вам EFT.

Как часто следует выполнять таппинг через Интернет?

У каждого есть свое идеальное количество, поэтому при обучении EFT волшебного числа нет. Хорошее количество - не менее двух раз в день, при необходимости добавляйте больше. Как уже упоминалось, убедитесь, что вы нажимаете примерно 20-45 минут. Хотя некоторые люди обретают свободу за короткое время, это скорее исключение, чем правило, и любой терапевт по ТЭС скажет вам об этом.

Как долго работает система банковских переводов?

Это зависит от того, о каком EFT вы говорите. Для эмоционально ориентированной терапии EFT может занять от 8 до 20 сеансов. Это будет зависеть от терапевта и человека. Хороший терапевт по ТЭС помогает клиенту быстрее научиться управлять своими эмоциями.

Для прослушивания эмоциональной свободы результаты могут быть разными. Это может занять около 20-45 минут, и вам может потребоваться несколько сеансов.

Не ждите мгновенных результатов от любой формы терапии. При целенаправленной индивидуальной терапии у вас может быть много проблем, и индивидуальная терапия может занять много времени. Что касается семейной терапии или целенаправленной терапии для пар, вы и кто-то другой, а иногда и несколько человек, решаете свои проблемы и взаимодействия. Вы используете все ресурсы терапевта, чтобы поправиться, но не ждите мгновенных результатов. Это вообще не лучший подход к психотерапии. Никогда не торопитесь.

Как EFT подходит к изменению эмоций?

EFT - это терапия, направленная на устранение эмоций. В частности, это терапия, направленная на изменение эмоций. Наши эмоции меняются, и мы тоже можем их изменить. Когда вы найдете психотерапевта, специализирующегося на EFT, вы научитесь управлять своими эмоциями. Исследования в области эмоционально ориентированной терапии являются глубокими и включают в себя глубокое понимание того, как мы ведем себя и реагируем на события.

Кто создал терапию EFT?

Техники эмоциональной свободы были созданы Гэри Крейгом. Люди, которые создали эмоционально ориентированную семейную терапию (или пары), были Сью Джонсон и Лес Гринберг. Именно они положили начало исследованиям эмоционально ориентированной терапии.

Как мне получить сертификат EFT?

Иногда вам не нужно искать терапевта, специализирующегося на исследованиях ТЭС, но вместо этого вы хотите им стать. Итак, как получить сертификат EFT? Это как стать терапевтом другого типа, корректирующим эмоциональным или каким-либо другим образом?

С эмоционально-ориентированной терапией это похоже на любую другую форму терапии. Вы много лет ходите в школу, проходите стажировку, сдаете лицензионный экзамен и так далее. С нажатием кнопки EFT все немного иначе. Во-первых, это намного дешевле. Для получения сертификата может потребоваться несколько тысяч. Так как ты это делаешь? Это 16-этапный процесс, и лучший способ узнать больше - прочитать его здесь. В любой карьере вы действительно хотите подумать и решить, подходит ли это вам.

36 значение числа ангела

Какие этапы EFT?

В исследовании EFT методы были разделены на три этапа. Эти этапы - деэскалация эмоций, реструктуризация и консолидация.

Как и любая форма терапии, эти этапы могут иметь разную продолжительность, а иногда и повторяться. Когда вы найдете терапевта, специализирующегося на исследованиях EFT и EFT, обязательно спросите, как он справляется с этими этапами.

Как называется эмоциональный терапевт?

Эмоциональный терапевт не носит конкретного имени. Когда вы пытаетесь найти психотерапевта, специализирующегося на эмоциональной терапии, обязательно найдите психотерапевта, выполнив определенный поиск в Google. Например, вы можете ввести вместе «найти терапевта» и «EFT». Терапевт EFT поможет вам, предоставив терапевту ресурсы, необходимые для регулирования ваших эмоций.

Что такое эмоциональное терапевтическое консультирование?

Эмоциональное терапевтическое консультирование, или ETC, включает помощь тем, кто в своей жизни испытывает определенный тип эмоционального расстройства. ETC может включать кого-то, кто переживает изменения в жизни, проблемы во взаимоотношениях или просто расстроен по какой-то причине.

ETC позволяет клиенту выразить то, что он чувствует, а терапевт помогает клиенту выяснить, откуда берутся эти эмоции. С достаточным количеством терапии клиент может научиться жить дальше и в результате жить лучше.

Действительно ли работает Faster EFT?

Faster EFT - это быстрый выпуск, который может сработать для многих. Хотя более быстрый EFT был подтвержден, его эффективность может зависеть от того, насколько вы настойчивы. Некоторые люди могут обнаружить, что, продолжая нажимать, они видят лучшие результаты. Убедитесь, что вы продолжаете пытаться, и вы можете увидеть результаты в конце. Если вы по-прежнему не видите результатов, найдите специалиста по EFT. Когда вы найдете специалиста по EFT, он поможет улучшить вашу технику.

Может ли EFT быть вредным?

Все формы EFT не вредны, но могут возникнуть некоторые эмоции, с которыми придется столкнуться, с которыми будет трудно справиться. Однако с правильным терапевтом ТЭС может принести пользу каждому. Будь то EFT для пар или техника эмоциональной свободы, найдите терапевта, который подходит для этой работы.

Основаны ли доказательства ТЭС?

Да, EFT - это подход, основанный на доказательствах. Исследования EFT всегда продолжаются, но то, что обнаружило исследование EFT, показывает многообещающие результаты. Найдите терапевта, специализирующегося на EFT, и посмотрите, что он может для вас сделать.

Основана ли терапия, ориентированная на человека?

Если вы рассматриваете личностно-ориентированную терапию, вы можете задаться вопросом, есть ли в ее пользу какие-либо доказательства. Это действительно научно обоснованная форма терапии, при которой многие люди сообщают об улучшении симптомов, депрессии, тревоге, биполярном расстройстве и других негативных эмоциях.

Конечно, разные формы терапии могут дать разные результаты, поэтому попробуйте их все.

Каковы три теории эмоций?

Существует более трех теорий, но вы можете разбить их на одну из трех категорий:

Физиологический

Это теория, согласно которой эмоции, которые мы испытываем, связаны с реакцией нашего тела.

Неврологический

снится демонам смысл

Неврологическая теория утверждает, что наши эмоции связаны с деятельностью нашего мозга.

Познавательный

Эта теория утверждает, что наши эмоции возникают из-за мыслей.

Большинство людей, вероятно, согласятся с тем, что у них были эмоциональные реакции от комбинации всех трех этих эмоций. Вы, вероятно, испытывали эмоции из-за боли в теле. Вы также, вероятно, испытывали эмоции из-за химического дисбаланса в уме или почувствовали себя лучше из-за выброса эндорфинов. Существуют и саморазрушительные мысли. Эмоционально ориентированная терапия может помочь.

Гуманистична ли терапия, ориентированная на эмоции?

Да, эмоционально ориентированная индивидуальная терапия - это гуманистический подход к терапии. Это чуткий подход, который учит людей примириться со своими эмоциями.

Заключительные мысли об эмоционально ориентированной терапии

Если вы заметили, что вы или ваш партнер проявляете негативные эмоции, которые влияют на ваши отношения, повседневную деятельность или работу, тогда полезно обратиться за поддержкой. Правильная помощь будет играть ключевую роль в решении насущных проблем.

Было проведено обширное исследование эмоционально ориентированной терапии. Благодаря исследованиям были выявлены различные способы, которыми пары связаны, и то, как различные способы их взаимодействия влияют на их отношения.

Если вы как человек, пара или семья боретесь с проблемами в отношениях, вы можете попробовать EFT. Вместо того, чтобы ждать, что станет хуже, свяжитесь с нами, и мы вам поможем.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: