Чему вы можете научиться на саммите внимательности?
Осознанность - это концепция, популярность которой растет по многим причинам. Наука поддерживает ее преимущества, и это может сделать каждый. Вам не нужно родиться одаренным и талантливым, если вы хотите стать более внимательным. Это просто требует практики. Есть много способов быть более внимательными, и сегодня мы обсудим Саммит внимательности, который становится одним из лучших способов узнать обо всем, что может предложить осознанность красоты.
Источник: flickr.com
Что такое саммит внимательности?
Саммит внимательности - это некоммерческий саммит, целью которого является распространение концепции внимательности в широких массах. Для тех, кто не уверен в том, что такое внимательность, это состояние полного осознания настоящего момента. Все ваши чувства охватывают то, что может предложить вам окружающий мир. Любые переживания о прошлом и будущем отбрасываются и откладываются на потом. Ничто не может вас отвлечь. Вы будете одним целым с миром.
Чайка духовное животное
Концепция внимательности уходит корнями в буддийские учения. Медитация может помочь человеку быть более внимательным, наряду с принятием того, что некоторые вещи следует отпустить. Однако осознанность проникла на Запад как более светская форма обучения. Кто-то не обязательно должен быть религиозным, чтобы быть внимательным.
Участники саммита считают, что преимущества осознанности помогут изменить мир, и они хотели создать свое онлайн-руководство, которое было бы легко понять каждому. В октябре каждый лидер в мире внимательности поделится своими знаниями, и каждый день вы можете получить доступ к одному выступающему. Поскольку в октябре 31 день, вы можете увидеть 31 докладчика, которого может предложить Mindfulness Summit.
Доступ к программе свободный в течение октября. Когда он закончится, вы можете приобрести архив выступлений экспертов по внимательности. Вся прибыль, полученная от покупок, пойдет на благотворительные цели, призванные способствовать распространению осознанности.
Почему внимательность может изменить мир
Утверждение о том, что что-то может «изменить мир», широко распространено. Однако было доказано, что осознанность меняет мир по-разному. Люди на Саммите внимательности изменили свою жизнь благодаря осознанности. Они считают, что осознанность выстроила связь с миром гораздо глубже, чем что-либо еще. Они даже утверждают, что их осознанное пробуждение позволило им понять, как происходят страдания.
Участники Саммита осознанности считают, что сейчас тяжелые времена. Хотя каждый раз был трудным, благодаря появлению Интернета все страдания мира стали более заметными. Всегда было трудно поддерживать баланс между заботой о других и заботой о себе, но это особенно проблематично в современном обществе.
Источник: pxhere.com
пингвин дух животное
Осознанность, по мнению саммита, возможно, лучший способ изменить планету. Саммит считает, что если каждый найдет мир и равновесие внутри себя, тогда мир и равновесие смогут прийти во всем остальном мире.
Участники Саммита осознанности считают, что они должны возглавить революцию распространения осознанности, потому что это лучший способ изменить мир.
С учетом всего сказанного, неужели осознанность - это все, чем она должна быть? Хотя утверждение о том, что он может превратить Землю в утопию, действительно звучит как принятие желаемого за действительное, у внимательного человека есть немало преимуществ. Это включает:
Быть более чутким, но при этом заботиться о себе
Сочувствие - это ценная эмоция, которую трудно найти. Это способность смотреть в чью-то перспективу и видеть мир их глазами. Вы учитесь сочувствовать им и хотите помочь им, чем можете.
Когда дело доходит до сочувствия, баланса нет. Кажется, что все находятся в одном из двух лагерей. Некоторые могут вообще не проявлять сочувствия. Их не волнуют страдания мира и они не хотят прилагать усилий, чтобы помочь, и вместо этого они сосредоточены на себе. Хотя заботиться о себе - это хорошо, важно осознавать страдания мира. Здесь на помощь приходит второй лагерь. Некоторые слишком чутки и отдают слишком много. Между тем их психическое здоровье игнорируется. Они могут в конечном итоге навредить своему психическому здоровью, потому что страдания всех остальных доходят до них.
Внимательность - это баланс помощи ближнему, а также осознание того, что происходит в вашем собственном теле.
Улучшение ваших чувств
Чайка духовное животное
Ваши чувства - это нечто само собой разумеющееся. Если у вас нет инвалидности, вы можете прикоснуться к окружающему миру, услышать множество звуков, которые он издает, почувствовать его запах и полюбоваться красотой этого мира.
Однако многие люди не тратят времени на то, чтобы понаблюдать за тем, что мир может предложить, и вместо этого они люди, которые позволяют миру пройти мимо.
Быть внимательным - это значит потратить некоторое время на то, чтобы охватить все чувства, которые может предложить мир. Глаза внимательного человека смотрят на каждую деталь своего окружения. Они переваривают мелкие нюансы, которых не видят другие люди. Когда внимательный человек слушает музыку, он слышит каждый инструмент, и даже фоновые инструменты, которые менее внимательный человек может не заметить. Они слушают тексты и интерпретируют их смысл. Внимательный человек нюхает все мыслимые ароматы и может различить два схожих запаха.
Подводя итог, можно сказать, что внимательный человек - это тот, чьи чувства всегда находятся на пике, и он всегда ищет способы улучшить мир вокруг себя.
Не позволять заботам добраться до них
Таро смерти перевернутое
Время от времени стресс служит определенной цели. Некоторый стресс может мотивировать вас и завершить работу. Проблема в том, что слишком многие люди слишком сильно переживают. Они могут представить себе миллион сценариев, которые маловероятны. Даже когда их беспокойство является законным, они слишком сильно переживают и позволяют им добраться до них. Это может быть чем-то вроде ситуации самоисполняющегося пророчества, когда их беспокойство сделало проблему настолько серьезной, насколько они себе представляли.
Трудно перестать так сильно волноваться. Иногда мозг может быть сверхактивным. Беспокойство о прошлом и будущем преследует его. Внимательный человек может сделать несколько глубоких вдохов и отбросить все ненужные мысли. Если вы слишком сильно напрягаетесь и беспокоитесь, возможно, вам поможет внимательность.
Регулирование собственного тела
Источник: pixabay.com
С осознанностью легко почувствовать множество ощущений, которые может предложить тело. Если вы беспокоитесь, вы можете увидеть, где вы беспокоитесь, и приложить усилия, чтобы успокоить свое тело. Если вы всегда чувствуете странные ощущения во всем теле, внимательность может их понять.
Внимательность использует разные техники, чтобы заглянуть в свое тело. Некоторые методы включают сканирование тела, при котором вы ложитесь и чувствуете, как энергия движется по всему телу от головы до пальцев ног. Сканирование тела - отличная техника осознанности, которую нужно освоить. Мы хозяева собственного тела, но немногие из нас садятся и думают о том, что происходит в вашем теле.
Осознанность означает, что вы контролируете себя, и если что-то выходит за рамки вашего контроля, вы можете научиться принимать это и двигаться дальше.
Улучшение общего психического здоровья
Наконец, быть более внимательными - отличный способ улучшить свое психическое здоровье. Если вы психически здоровый человек, вы сможете поддерживать это психическое здоровье с возрастом. Плохое психическое здоровье в молодом возрасте может обернуться катастрофой, когда вы станете старше. Возьмите под контроль свое психическое здоровье прямо сейчас.
Все это и многое другое можно узнать на саммите внимательности
Саммит осознанности имеет 31 спикера. У каждого из этих ораторов есть свой способ достижения внимательности. Имея внимательность, вы можете пойти разными путями. Некоторые люди любят медитировать. Другим нравится быть внимательным, заглядывая внутрь своего тела. Есть несколько людей, которые проявляют внимательность, усиливая все свои чувства. Дыхательные упражнения - отличный способ стать более внимательным. С помощью Саммита осознанности вы можете изучить различные техники и узнать, что значит быть внимательным для эксперта. Хотя основы внимательности одинаковы для каждого внимательного человека, у многих есть свои интерпретации, и это делает Саммит внимательности интересным.
число ангела 1123 значение
Так что в октябре этого года, присмотритесь. Или купите видео позже. Это может изменить жизнь.
Искать помощь!
Источник: thebluediamondgallery.com
Если у вас возникают проблемы с достижением внимательности, советником может стать человек, который может помочь. Психотерапевт может позволить вам достичь осознанности на ваших условиях. Попробуйте терапию сегодня и посмотрите, как она может вам помочь.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
