Что может рассказать о себе очень чувствительный человек?

Доктор Элейн Н. Арон написала новаторский San Francisco Chronicle # 1 бестселлер Очень чувствительный человек: как выжить, когда мир захлестывает вас. В этой книге описываются характеристики людей, которые одновременно благословлены и прокляты дарами чувствительности, проницательности и глубины чувств. Основываясь на терапевтической работе и наблюдениях Арона, она обнаружила, что примерно у 15-20 процентов населения нервная система более чувствительна, чем у остального населения. Хотя из-за этого хаотические, громкие или стрессовые ситуации могут казаться подавляющими, это также означает, что высокочувствительные люди (СЧЛ) с большей вероятностью будут задумываться и обрабатывать информацию на более глубоком уровне. У некоторых может даже быть повышенное чувство интуиции.

В культуре, где ценится экстраверсия, скорость и эффективность, некоторые люди могут изначально рассматривать качества СЧЛ как негативные или нежелательные. Однако в книге Арон она утверждает, что качества СЧЛ - это на самом деле дары, которые можно развивать и совершенствовать, если их понять и принять. Чтобы определить, являетесь ли вы СЧЛ, вы можете пройти тест на высокочувствительного человека.

Источник: pexels.com

Чего ожидать от теста на высокочувствительного человека

В Интернете есть несколько тестов для особо чувствительных людей, но исходный тест доступен бесплатно. Сайт доктора Элейн Арон. На ее веб-сайте также есть бесплатный тест для другого типа личности, известного как High Sensation Seeker (HSS). HSS также может быть HSP, но они, как правило, более экстравертированы и ищут приключений. Кроме того, на веб-сайте Арона предлагается тест на высокую чувствительность детей, который дает советы по поддержке детей с признаками СЧЛ. Качественные обобщенные версии тестов можно найти на Одиночка волк а также Oprah.com также.

близнецовое пламя число 444

Эти тесты состоят из множества вопросов, которые оценивают, соответствуете ли вы характеристикам HSP. Они могут быть неточными на 100 процентов, поэтому после прохождения теста вы можете проконсультироваться с терапевтом. Однако многие люди прошли тест на HSP и подтвердили, что они действительно очень чувствительны. Благодаря этой информации они смогли улучшить качество своей жизни и научиться правильно использовать свои дары. Ты тоже можешь.

Объяснение качеств очень чувствительного человека

Как Очень чувствительный человек, вероятно, вы более чувствительны к чувствам окружающих. Вы замечаете детали, которые другие часто упускают, но вы можете быть ошеломлены тем, что чувствуете, что может привести к множеству нежелательных симптомов.

Источник: unsplash.com

211 библейское значение

Как высокочувствительный человек, вы также испытаете повышенные способности к творчеству, глубине и интуиции. Эти качества позволяют вам быть отличным другом и отличным слушателем. Они также дают вам сочувствие и эмоциональное понимание окружающих вас людей. В своей книге о высокочувствительных людях доктор Арон выделяет следующие четыре основные характеристики СЧЛ:

• Глубина обработки
• Гиперстимуляция
• Эмоциональная отзывчивость и сочувствие
• Чуток к тонкостям

Почему эти характеристики проявляются у особо чувствительных людей? В своей книге доктор Арон обсуждает новое исследование связи между HSP и чувствительностью к сенсорной обработке (SPS). Например, исследование, озаглавленное «Чувствительность обработки сенсорной информации и влияние качества детства на нейронные реакции на эмоциональные стимулы», показало, что СЧЛ показали более высокий, чем средний уровень активации мозга, связанный с эмоциями, эмоциональными воспоминаниями и эмоциональной обработкой при просмотре эмоциональных изображений. Дополнительные исследования показали, что СЧЛ в целом могут быть более подвержены тревоге, депрессии и стрессу. Однако, когда высокочувствительные люди обладали большим вниманием и принятием, было обнаружено, что они в целом менее тревожны.

Как добиться успеха в качестве очень чувствительного человека

Быть очень чувствительным человеком - это подарок, но с этой чертой также может быть связано множество проблем. Когда вы живете жизнью СЧЛ, вы часто можете чувствовать себя чрезмерно возбужденным и принимать на себя боль и эмоции окружающих вас людей. Из-за этого вам нужно найти способы как можно больше заботиться о себе.

Самостоятельное лечение

Убедитесь, что вы достаточно спите, хорошо питаетесь и часто занимаетесь спортом. Возьмите отпуск, когда он вам нужен, или проведите день в спа-салоне. Когда вы будете заботиться о себе, вы сможете лучше справляться с любыми лишними эмоциями, которые вы можете испытывать ежедневно.

Медитировать

змея дух животное значение

Доктор Арон подчеркивает, что СЧЛ могут научиться лучше сочетать свои качества и заботиться о себе, уделяя время уединению или тишине и устанавливая границы с другими. Мы живем в обществе, которое ценит бизнес, экстраверсию и продуктивность, поэтому высокочувствительные люди должны научиться расставлять приоритеты, находя время для размышлений, снятия стресса на работе и в отношениях и с уважением к своей богатой внутренней жизни. Чем больше высокочувствительные люди способны развивать внутреннюю тишину и заботиться о себе, тем больше они могут поддерживать свой собственный рост, а также рост окружающих.

1133 число ангела

Источник: rawpixel.com

Определите возможные триггеры

Есть ряд вещей, которые могут еще больше усложнить жизнь СЧЛ. Например, некоторые люди возлагают большие надежды на себя, а другие могут бояться отказа. Некоторые могут даже испытывать физические симптомы, вызванные эмоциональным стрессом. Другим может быть трудно находиться в большой толпе и испытывать чувствительность к свету, звуку или запахам. Знание собственной уникальной чувствительности и триггеров может помочь вам минимизировать стресс и подверженность чрезмерно стимулирующим событиям.

Когда вас возбуждают чрезмерное возбуждение, обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас. Всегда ли поблизости громкий шум? Могут ли вас беспокоить яркие верхние огни? Когда вы точно узнаете, что вас беспокоит, вы сможете предпринять шаги, чтобы избежать этих триггеров в будущем.

Мыслить позитивно

Всегда помните, что быть очень чувствительным человеком - это подарок. Даже в самые тяжелые дни помните, насколько вы чуткие и понимающие. Вот что делает вас отличным другом и слушателем. Вы очень заботитесь. Это замечательные качества, и они достойны того, чтобы справляться с проблемами, которые могут им сопутствовать.

Учитывайте свои сильные стороны при выборе карьеры

Высокочувствительные люди должны тщательно выбирать значимую и увлекательную работу, которую можно проводить в приятной обстановке. Веб-сайт Одиночка волк определяет множество профессий, которые могут наилучшим образом поддержать их уникальную чувствительность, включая работу массажистом, консультантом, музыкантом, художником, библиотекарем, логопедом, практикующим альтернативной медициной, медсестрой, писателем и исследователем.

Преимущества консультирования для очень чувствительных людей

пророческое значение чаек

Если вы все еще боретесь со своими характеристиками HSP, возможно, вам стоит обратиться за консультацией. Лицензированный терапевт может помочь вам понять ваши сильные стороны и ваши триггеры. Вы, вероятно, привыкли быть слушателем в своей жизни, но вы заслуживаете того, кто тоже выслушает вас. Если у вас плотный график, рассмотрите вариант онлайн, например BetterHelp. На этой платформе работает более 4000 лицензированных терапевтов, которые доступны для вас 24/7. См. Ниже отзывы о консультантах BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультантов

544 число ангела близнецовое пламя

'Я разговариваю с доктором Сковиллом уже несколько месяцев и до сих пор извлек из этого много пользы. Она не только отличный слушатель, но и дает мне действительно ценные советы и полезные стратегии, которые я могу попробовать, чтобы помочь мне справиться с беспокойством. Мне очень комфортно разговаривать с ней, и мои сеансы с доктором Сковиллом помогли мне обработать свои мысли и лучше понять себя. Она также помнит мелкие детали обо мне, что заставляет меня чувствовать еще больше, что она действительно слушает, а также заставляет меня чувствовать себя более связанным с моим консультантом ».

«Два года назад, после каскада серьезных изменений в моей жизни, я потерял себя и был безнадежным. Я потерял направление и был эмоционально и морально истощен. Тогда я решил обратиться за терапией. Мария помогла мне увидеть свет в конце туннеля. Она держала гигантское зеркало и позволяла мне смотреть в себя. Это было одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Теперь я пересек этот туннель. И я купаюсь в славе самосознания. Такое раскрепощающее и глубокое чувство! Мария очень внимательна и понимает нюансы моей культуры и факторы, которые влияют на ее точку зрения. Это настоящее благословение, и я бесконечно благодарен ему за это ».

Вывод

Быть очень чувствительным человеком - это и подарок, и вызов. Когда вы знаете свои сильные стороны, вы сможете больше наслаждаться своими талантами, и есть множество инструментов, которые помогут вам справиться с трудностями. Если вы считаете, что характеристики HSP хорошо вас описывают, подумайте о прохождении онлайн-теста или разговоре с терапевтом. Вы сможете понять, кто вы есть на самом деле, и научитесь жить своей полноценной жизнью. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: