Каковы стадии депрессии?

Депрессия может развиваться настолько постепенно, что вы можете даже не осознавать ее, пока она не поглотит вашу жизнь. Хотя периодические приступы печали - это нормально, постоянное чувство грусти и безнадежности - нет. Если вы не уверены, что представляет собой депрессия, знание предупреждающих знаков и понимание этапов может помочь вам принять упреждающие меры и справиться с болезнью.

Прежде чем вы сможете полностью понять стадии депрессии, вам сначала нужно понять болезнь и то, как определяются стадии. Как только вы лучше поймете, как себя чувствует депрессия, или ярко обнаружив симптомы депрессии, вы сможете распознать их, когда они появляются.

Хотя все люди в какой-то момент своей жизни испытывают симптомы депрессии, не все люди испытывают депрессию, требующую профессионального вмешательства. Однако в этой статье мы поговорим о диагностике депрессии и общих замечаниях по лечению депрессии с помощью разговорной терапии, а также лекарств от депрессии.

Источник: pexels.com

Что представляет собой депрессия?

Депрессия - это проблема со здоровьем, которая негативно влияет на то, как вы чувствуете, думаете и действуете в течение длительного периода времени. Депрессия - это не колебания настроения и предварительные эмоциональные реакции на повседневные события или трудные жизненные ситуации. С большой депрессией все обстоит иначе; тем не менее, депрессия может возникать по разным причинам.

Обычные жизненные события могут вызвать приступы депрессии, такие как потеря, смерть или разрыв отношений. В большинстве случаев пострадавший в течение некоторого времени скорбит, а затем возвращается к поиску радости в жизни. Однако когда кто-то находится в депрессии, печаль сохраняется и усиливается, в конечном итоге затрагивая все аспекты жизни.

Эта форма депрессии, также называемая клинической депрессией или большой депрессией, может материализоваться без различимого триггера или события. Возможно, вы не сможете определить одну конкретную причину, объясняющую вашу депрессию, и, несмотря на все ваши усилия, чтобы «преодолеть это», депрессия будет продолжаться неделями и месяцами.

Фактически, это один из основных способов отличить большую депрессию от обычных переживаний, таких как горе или другие виды адаптации. Большая депрессия возникает из-за дисбаланса химических веществ в мозге. Это может быть вызвано рядом проблем, в том числе трудными жизненными обстоятельствами и злоупотреблением психоактивными веществами, но может показаться, что это происходит из ниоткуда.

У некоторых людей депрессия длится столько, сколько им нужно, чтобы приспособиться к своей «новой норме» - возможно, с помощью психологической помощи или беседы. Для других депрессия длится до тех пор, пока химический состав мозга не будет восстановлен с помощью антидепрессантов. Большинство людей видят лучшие результаты в кратчайшие сроки, комбинируя эти два подхода.

Симптомы депрессии

Депрессия - не универсальное заболевание, которое все переживают одинаково. Однако иногда можно выделить некоторые общие симптомы депрессии. Они могут включать в себя чувство пессимизма, беспомощности, никчемности, вины, раздражительности, беспокойства.

Некоторые люди с большой депрессией могут также испытывать некоторые другие симптомы депрессии, включая потерю интереса к тому, что вам когда-то доставляло удовольствие; ломота и боли; нарушения сна; изменения веса и проблемы с аппетитом; снижение энергии, ведущее к усталости и трудностям с запоминанием, концентрацией или принятием решений.

Когда эти чувства или некоторые другие основные симптомы депрессии постоянно возникают в течение двух или более недель с несколькими интервалами в течение года, это диагностируется как серьезное депрессивное расстройство. В худшей форме депрессия приводит к суицидальным мыслям, а у некоторых людей даже развивается психоз. В этих ситуациях при психозе и тяжелой депрессии могут возникать галлюцинации. Тем не менее, даже без психотических симптомов, депрессия может стать очень изнурительным состоянием, и к ней следует относиться серьезно.

Поскольку депрессия хорошо поддается лечению, важно распознавать тревожные признаки, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Однако в некоторых ситуациях некоторые люди с большой депрессией, как правило, не знают о своих проблемах или не обращаются за помощью, когда обнаруживают, что у них депрессивное расстройство.

По причинам, описанным в предыдущем разделе, развитие депрессии у некоторых людей занимает месяцы или годы, что затрудняет понимание того, что депрессия взяла верх. Симптомы также могут быть разными у разных людей.

Например, женщины, страдающие депрессией, с большей вероятностью делятся своими мыслями об отчаянии или самоубийстве с другими, в то время как мужчины с депрессией более склонны к употреблению определенных веществ. Фактически, «самолечение» депрессии - будь то диагностированная или нет - с помощью запрещенных наркотиков или алкоголя чрезвычайно распространено как среди мужчин, так и среди женщин с этим заболеванием. Это часто затрудняет диагностику и лечение депрессии.

Есть ли стадии депрессии?

Депрессия проявляется не у всех одинаково. Продолжительность развития, симптомы и тяжесть заболевания могут быть разными.

Однако есть некоторые ключевые элементы, с которыми сталкивается большинство людей, и они составляют основу пяти стадий депрессии. Прежде чем рассматривать стадии депрессии, может быть полезно разобраться в пяти стадиях горя. Исследования депрессии, проверенные с медицинской точки зрения экспертами, показывают, что люди, страдающие депрессией, часто проходят через пять стадий горя - от первоначального отрицания до принятия.

Мы часто думаем о горе как о восстановлении после потери друга или члена семьи. Однако потеря чего угодно - друга или члена семьи, работы, образа жизни, возможности - может привести к аналогичным чувствам печали и замешательства.

Этапы депрессии на основе пяти этапов горя

Пять стадий горя были разработаны доктором Элизабет Кюблер-Росс для объяснения переживаний людей, у которых диагностирована неизлечимая болезнь, но с тех пор они используются также для описания переживаний людей, борющихся с потерей.

Важно помнить, что не все проходят эти этапы в одном порядке или за один и тот же заданный период времени. Некоторые люди полностью пропускают этапы или переключаются между этапами.

1. Отрицание и изоляция.Когда дело доходит до депрессии, отрицание обычно недолговечно. Чувство сильной печали, испытываемое во время депрессивного эпизода, бывает трудно игнорировать. Однако нередко отказываться признать наличие проблемы. Вы также можете почувствовать, что можете преодолеть чувство печали или, в конце концов, преодолеть его.
2. По мере того, как отрицание начинает стираться, вы можете начать злиться из-за того, что вам нужно пройти через это, злиться, потому что вы не видите способа преодолеть чувство депрессии, и даже злиться на мир, когда вы задаетесь вопросом, почему это должно было случиться тебе.

Источник: pexels.com

3. По мере развития болезни депрессия начинает жить собственной жизнью. Он рассказывает вам ужасные вещи о себе. Вы начинаете вести переговоры, пытаясь избавиться от мыслей, вызванных депрессией, в пользу чего-то более позитивного. К сожалению, такая тактика редко бывает успешной, и негативные мысли неизменно побеждают, уступая место следующему этапу.
4. Когда вы находитесь в глубокой депрессии, вам может казаться, что вы заблудились в пустыне без выхода. Вы можете чувствовать, что никогда больше не будете счастливы. На этой стадии депрессии у вас будут навязчивые, изнуряющие мысли, которые еще больше усугубят депрессию, заставляя вас чувствовать себя все более отчаянным и одиноким. Целесообразно следить за симптомами депрессии, чтобы принять срочные меры по их лечению при выявлении до того, как депрессия станет критическим состоянием психического здоровья.
5. Когда вы достигли этой последней стадии, это означает, что вы пришли к пониманию реальности своей болезни. На этом этапе вы, вероятно, поймете, что вам нужна помощь, поэтому обратитесь к терапевту, примете лекарства и следуйте плану лечения. В конце концов, ты начинаешь чувствовать себя лучше! Страх рецидива присутствует, но в конце концов вы приходите к пониманию, что вам нужно продолжать сосредотачиваться на положительных моментах.

Симптомы пяти стадий депрессии

Теперь, когда у нас есть более четкое представление о том, как стадии горя связаны с депрессией, давайте рассмотрим пять стадий депрессии. Эти стадии основаны на симптомах самого депрессивного расстройства, однако реальный опыт может значительно отличаться от человека к человеку.

Некоторые люди пройдут все пять этапов, в то время как другие полностью пропустят этапы. Следующие пять стадий депрессии дают общее представление о том, через что проходит большинство людей.

1. Паттерны негативного мышления.Депрессия часто начинается с негативных мыслей, которые разрушительны, навязчивы и их трудно отвергнуть. Эти негативные мысли могут касаться вашей внешности, вашей работы или вашего социального положения. Ваши негативные мысли также могут быть сосредоточены на окружающем мире. Вы можете оказаться озабоченными бедностью в развивающихся странах, войной на Ближнем Востоке или изменением климата и почувствовать, что ситуации настолько безнадежны, что они никогда не улучшатся, и нет смысла продолжать жить. Вы можете спросить: «Какой смысл жить, если все обречены?» Непрерывные размышления об этом негативе могут вызвать у вас депрессивное настроение.
2. Изменения аппетита.Многие люди, переживающие депрессию, испытывают изменения в аппетите. Некоторые полностью теряют аппетит, в то время как другие могут начать есть больше в качестве механизма преодоления, рискуя развитием расстройства пищевого поведения или пищевой зависимости. У некоторых людей аппетит вообще не меняется. Это зависит от человека и его типичных пищевых привычек. Эти изменения являются распространенными симптомами депрессии, которые в конечном итоге могут привести к изменениям веса, которые могут быть либо увеличением веса, либо его потерей.

Источник: pexels.com

3. Изменения режима сна.Почти каждый человек, страдающий депрессией, испытывает изменения в режиме сна, потому что мозг пытается избавиться от стресса и боли, вызванной болезнью. Это вызывает сдвиг в уровне гормонов, нарушая режим сна. Но, как и изменение аппетита, это тоже меняется от человека к человеку. Некоторые люди испытывают симптомы депрессии, такие как бессонница, потому что негативные мысли поглощают их по ночам, делая невозможным сон. В результате они остаются уставшими, утомленными и вялыми в течение дня. И наоборот, некоторые люди чувствуют себя настолько опустошенными от шквала негативных мыслей, что им трудно встать с постели и они склонны больше спать.
4. Самообвинение.Вы можете обнаружить, что обвиняете себя в вещах, находящихся вне вашего контроля. Вы даже можете винить себя в депрессии. Вам может быть стыдно и вы чувствуете себя виноватым за то, что не можете справляться со своими обычными делами и обязанностями. Это превращается в порочный круг ощущения себя недостойным, беспомощным и неудачником. Вам кажется, что винить нечего, кроме себя. По мере того, как симптомы ухудшаются, вы опускаетесь еще ниже, а ваша депрессия становится более серьезной, пока вы не начнете чувствовать, что жизнь не стоит того, чтобы жить.
5. Суицидальные мысли и поведение.По мере того как тяжесть заболевания увеличивается, увеличиваются и шансы на суицидальное поведение или членовредительство. Не все доходят до этой стадии, потому что они предпочли получить помощь до того, как их расстройство ухудшится. И для некоторых этот этап больше связан с желанием избавиться от депрессии, а не с желанием смерти. Но независимо от того, когда вы достигли этой стадии или точки, когда у вас возникли какие-либо мысли, связанные с самоубийством, например, составление плана или раздача личных вещей, вам необходимо немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Источник: canva.com Лицензия на использование одного дизайна

Получение помощи на ранней стадии

Получение помощи на ранних стадиях депрессии может существенно повлиять на то, как быстро вы встанете на ноги. К счастью, есть разные признаки депрессии, которые можно легко распознать. Поэтому при появлении признаков депрессии любого типа важно обратиться за профессиональной помощью.

Часто идея отправиться в кабинет терапевта может показаться пугающей, но это не значит, что вы не можете получить необходимую помощь.

Вы можете оценить удобство онлайн-ресурсов, таких как BetterHelp, который предоставляет тысячи лицензированных терапевтов, которые помогут вылечить вашу депрессию и вернуть вам чувство собственного достоинства. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть мощным инструментом для уменьшения симптомов депрессии.

Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Мне нравится, что Кристин моим советчиком! Я пришел к ней в крайне подавленном, тревожном и ненавидящем себя, с множеством проблем с моими взрослыми сыновьями и желанием сдаться! Прошло несколько месяцев, и я чувствую себя новым человеком. Я в основном счастлив, более сосредоточен, с новыми границами и заботой о себе. У меня есть путь, но я впервые за свои 64 года на этой земле уверен в себе! Она отлично меня слушает, поддерживает и ободряет. Никогда не поздно измениться и исцелиться. В своей жизни я был у многих консультантов, но не достиг особого прогресса. С Кристин у меня отличный прогресс! Я очень благодарен! '

«Я работал с Кортни 3 месяца. С нашего первого сеанса она дала мне стратегии и формулу, с которой я немедленно начал работать, чтобы вывести себя из депрессии. Она сердечная, добрая, благосклонная и ободряющая. Я обнаружил, что с ней действительно легко говорить о чем угодно, она слушала и всегда находила способ решить проблему. Помимо нашей еженедельной видеосвязи, она находила время в течение недели, чтобы отметиться, и это было прекрасным напоминанием для меня, чтобы сосредоточиться на формуле и о том, что она заботится о своих клиентах. Я настоятельно рекомендую Кортни, если вы ищете эффективного и дружелюбного терапевта ».

Вывод

Депрессия излечима - не обязательно, чтобы вы боролись с ней вечно. Обратиться за помощью никогда не поздно. Если вы узнаете какую-либо из стадий депрессии или чувствуете, что, возможно, переживаете нечто подобное, увидев соответствующие признаки депрессии, важно обратиться за помощью.

Вам не нужно бороться с депрессией в одиночку. Получите профессиональную помощь, примите поддержку друзей и близких и начните жить полноценной жизнью. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Каковы уровни депрессии?

Не все люди переживают депрессию одинаково, но существуют различные типы депрессии, которые варьируются от легких приступов печали до подавляющих эмоций, которые беспокоят и негативны. Это может привести к различным признакам депрессии, не исключая суицидальных мыслей и нездоровых привычек или действий.

Симптомы депрессии могут указывать на неправильное влияние на ваши чувства, действия и мысли. Следовательно, это может повлиять на вашу повседневную жизнь. Вам может быть поставлен диагноз «депрессия», если симптомы депрессии длятся две недели или дольше. Если вы боретесь с серьезным депрессивным эпизодом, вас могут беспокоить неприятные чувства недомогания, печали и депрессивного настроения, которые могут повлиять на то, как они воспринимают себя и свое окружение.

Какой тип депрессии является наиболее распространенным типом расстройства настроения?

Существуют различные идентифицированные типы депрессии, включая большую депрессию, стойкое депрессивное расстройство (дистимия), перинатальную депрессию, сезонное аффективное расстройство (сезонная депрессия), психотическая депрессия, ситуативная депрессия и атипичная депрессия. Два из перечисленных типов депрессии считаются наиболее распространенными типами расстройств настроения. Эти два распространенных типа депрессии включают:

Большая депрессия: Большое депрессивное расстройство в основном относится к типу депрессии, характеризующемуся симптомами депрессии, которые могут длиться большую часть дня. Большая депрессия - это один из типов депрессии, который может возникать каждый день в течение как минимум двух недель. Эпизод большой депрессии можно пережить один раз в жизни. Однако несколько эпизодов депрессии могут возникать чаще. Глубокая депрессия влияет на вашу способность спать, работать, есть, учиться и получать удовольствие от жизни.

Стойкая депрессия: Стойкое депрессивное расстройство также можно назвать дистимией или хронической депрессией. Стойкая депрессия - это депрессия, которая длится два или более лет. Некоторые люди с длительно стойкой депрессией могут со временем почувствовать, что это состояние является частью их нормальной жизни.

У вас могут быть эпизоды большой депрессии с периодом менее серьезных симптомов, если вам поставлен диагноз стойкой депрессии. Чувство стойкой депрессии может быть не таким сильным, как большая депрессия. Некоторые люди могут испытывать двойную депрессию из-за эпизодов большой депрессии во время стойкой депрессии.

Другие типы депрессии включают::

Перинатальная депрессия: Перинатальную депрессию также называют послеродовой депрессией. Некоторые женщины, борющиеся с перинатальной депрессией, могут во время беременности и после родов пережить полномасштабную депрессию. Перинатальная депрессия может проявляться чувствами истощения, беспокойства и печали.

Новоиспеченные матери, страдающие перинатальной депрессией, могут испытывать трудности с правильным управлением своей жизнью или жизнью своих детей. Некоторые женщины, которые в анамнезе страдали депрессией или не получали поддержки, могут подвергаться риску развития перинатальной депрессии.

Сезонное аффективное расстройствоСезонное аффективное расстройство - это тип депрессии, которую также можно назвать сезонной депрессией. Это называется сезонной депрессией, потому что она связана с временами года.

Естественно, что сезонное аффективное расстройство начинается зимой и проходит летом и весной. У сезонной депрессии есть такие симптомы, как диссоциация, повышенный сон и увеличение веса.

что означает число 3333

Биполярное расстройство: Биполярное расстройство, показывающее связь между манией и депрессией. Еще это можно назвать маниакальной депрессией. Маниакальная депрессия или биполярное расстройство характеризуется депрессивными эпизодами плохого настроения (один из симптомов большой депрессии). Маниакальная депрессия как один из типов депрессии может влиять на ваше психическое здоровье через такие симптомы, как умеренное или сильное раздражение или эйфорическое настроение.

Психотическая депрессия: Это тип депрессии, который проявляется у некоторых людей как дисбаланс психического здоровья. Психотическая депрессия характеризуется тяжелой депрессией и некоторыми другими формами психоза, такими как бред или галлюцинации.

Ситуативная депрессия: Ситуативная депрессия клинически называется расстройством адаптации с подавленным настроением. Большая депрессия и ситуативная депрессия во многом похожи. Это один из типов депрессии, вызванный некоторыми конкретными ситуациями, такими как смерть любимого человека, опасные события, серьезные недуги, проблемы в отношениях, физическое или эмоциональное насилие, серьезные трудности, связанные с безработицей или финансами, или наличие юридических проблем. Эти ситуации могут привести к ситуативной депрессии, которая может повлиять на вашу повседневную жизнь.

НетипичныйДепрессия: Атипичная депрессия - это один из типов депрессии, который предварительно исчезает, когда вы сталкиваетесь с положительными событиями или ситуациями. Клинически это также можно назвать тяжелым депрессивным расстройством с атипичными характеристиками. То, что ее называют атипичной, не означает, что атипичная депрессия встречается редко. Некоторые люди, страдающие атипичной депрессией, не всегда выглядят подавленными ни для других, ни для себя. Вы можете испытать двойную депрессию, переживая одновременно атипичную депрессию и стойкую депрессию. Симптомы атипичной депрессии могут включать повышенный аппетит, бессонницу, расстройство пищевого поведения, негативное самосознание, увеличение веса, ломоту и боль, чувство отторжения и тяжесть в ногах или руках, которая может длиться часами.

Сколько людей в мире страдают депрессией?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 264 миллионов человек всех возрастов во всем мире страдают депрессией. Кроме того, Американская ассоциация беспокойства и депрессии показала, что в мире 322 миллиона человек живут с депрессией.

Депрессивное расстройство не имеет ограничений по возрасту или полу. Утверждается, что многие дети младшего возраста, подростки, молодые люди, пожилые люди, мужчины и женщины во всем мире страдают от различных типов депрессивного расстройства. Также важно помнить, что многие люди, страдающие депрессией, никогда не обращаются за профессиональной помощью, а это означает, что фактические цифры, вероятно, выше оценок.

Депрессия и тревога - это инвалидность?

По данным ВОЗ, депрессия рассматривается как основная причина инвалидности во всем мире и «основной вклад в общее глобальное бремя болезней».

Депрессию и тревогу можно рассматривать как инвалидность, потому что они могут негативно повлиять на вашу способность оставаться ответственными или преданными окружающим задачам.

Кроме того, Социальное страхование по инвалидности причисляет депрессию и тревогу к инвалидности.

Что такое MDD?

БДР или большое депрессивное расстройство также можно назвать большой депрессией, классической депрессией или униполярной депрессией. Большое депрессивное расстройство (БДР) - это тип депрессии, который характеризуется сильным и стойким чувством печали в течение длительного периода времени.

Триггеры большого депрессивного расстройства могут включать серьезные проблемы, такие как проблемы в отношениях или серьезное заболевание. Как депрессивное расстройство, это может повлиять на ваше поведение, настроение и другие проблемы, такие как расстройства пищевого поведения или изменения аппетита.

Кроме того, серьезное депрессивное расстройство также может влиять на ваш интерес к повседневной деятельности и иногда заставлять вас чувствовать, что ваша жизнь ничего не стоит. Это состояние, которое хорошо поддается лечению, и наиболее распространенными формами лечения депрессии являются лекарства и психотерапия.

Что подразумевается под клинической депрессией?

Клиническая депрессия иначе называется большой депрессией. Это депрессивное настроение с эпизодами депрессивного расстройства, которые длятся большую часть дня. Это может повлиять на ваш интерес к обычной повседневной деятельности и отношениям.

Клиническая депрессия характеризуется симптомами депрессии, которая длится не менее 14 дней. Симптомы клинической депрессии могут включать печаль, раздражительность, беспокойство, трудности с принятием решений и концентрацией, вялость, расстройство пищевого поведения, пессимизм, потерю интереса к людям, сексу и деятельности, негативное самосознание, проблемы со сном, суицидальные мысли, чувство опустошенности. и рассеянное беспокойство.

Что вызывает длительную депрессию?

Долговременную депрессию называют хронической депрессией, дистимией или стойким депрессивным расстройством. Это депрессивное расстройство, которое длится длительный период времени (два года и более).

Хотя причины депрессии или дистимии являются яблоком раздора в вопросах психического здоровья, причина все же может быть связана с некоторыми факторами, такими как генетические, экологические, физиологические и т. Д. Это означает, что депрессия может длиться долго, если такое психическое состояние присутствует в истории семьи.

Нарушение работы нервных клеток или проводящих путей мозга, отвечающих за регулирование настроения, может быть причиной дистимии. Другие причины длительной депрессии могут включать хронические заболевания, лекарства, основные жизненные факторы стресса, проблемы в отношениях или на работе.

Депрессия наследственная?

Есть много факторов, которые могут привести к возникновению депрессии. Если в семье присутствует депрессия, у вас высок риск ее развития. Это означает, что депрессия, вызванная генетическими факторами (комбинацией генов, а не одним геном), может быть наследственной.

Однако многие социальные факторы, которые могут вызвать депрессию, также передаются в семье по негенетическим причинам. Например, все современные поколения семьи могут испытывать одни и те же экологические или экономические причины депрессии.

Кроме того, депрессия более вероятна у людей, у которых нет здоровых сетей поддержки. Другими словами, родители, не имеющие представления о депрессии, необходимого для ее предотвращения, могут «передать» депрессию своим детям - не генетическим путем, а не предоставив им эмоциональной поддержки, в которой они нуждаются.

Как побороть расстройства настроения?

Расстройства настроения - это излечимые проблемы психического здоровья, и даже с самой тяжелой формой депрессии можно эффективно справиться. Основные способы преодоления расстройств настроения - это терапия и лекарства. Вам может потребоваться посещение терапевта для любого из видов терапии. Распространенным является психотерапия (разговорная терапия или консультирование).

Существуют также различные лекарства, которые достаточно эффективны для облегчения или лечения симптомов депрессии. Ожидается, что вы уведомите своего врача перед использованием антидепрессантов и успокаивающих лекарств.

Может ли депрессия изменить вашу личность?

Ваше настроение во многом зависит от вашего поведения, и ваше поведение имеет серьезную связь с вашей личностью и вашей жизнью в целом. Депрессия может изменить вашу личность из-за временных колебаний настроения.

Если вы в депрессии, вы можете необычно чувствовать себя агрессивным, капризным, раздражительным или эйфоричным, что противоречит нормальному поведению.

Почему я не могу контролировать свои эмоции?

Иногда вам может быть трудно контролировать некоторые эмоции, такие как гнев, беспокойство или грусть, особенно когда вы постоянно сталкиваетесь с вещами или событиями, которые их вызывают. Ваша неспособность контролировать свои эмоции может быть условной. В этой ситуации это может быть из-за некоторых состояний, таких как истощение или падение уровня сахара в крови.

Кроме того, еще одна причина, по которой некоторые люди не могут контролировать свои эмоции, может быть из-за хронического состояния, такого как болезнь сердца, проблемы с почками или легкими.

Как узнать, ухудшается ли мое психическое здоровье?

Ваше психическое здоровье является частью характеристик здоровья, которые определяют состояние вашей жизни. Есть некоторые особые условия, на которые вы должны обратить внимание, чтобы определить, ухудшается ли ваше психическое здоровье.

К ним могут относиться проблемы со сном, чувство беспокойства, беспокойства и беспокойства, изменения аппетита и веса, эмоциональные всплески, злоупотребление наркотиками и психоактивными веществами, диссоциация, суицидальные мысли, колебания поведения и чувства, а также чувство вины и бесполезности.

Как я могу быть психологически устойчивым?

Есть возможные способы сохранить хорошее психическое здоровье. Вы можете оказать себе услугу, обратившись за профессиональной помощью, позитивно думая, общаясь с другими, высыпаясь, протягивая руку помощи другим, проявляя физическую активность и улучшая навыки преодоления трудностей в туре.

Какие два типа депрессии?

Хотя существует гораздо больше типов депрессии, один из способов взглянуть на это состоит в том, что две формы депрессии - это униполярная депрессия и биполярная депрессия.

При униполярной депрессии вы испытываете только чувство безнадежности, грусти, никчемности, упадка сил, усталость и другие симптомы депрессии. Но когда депрессия является фазой биполярного расстройства, эти чувства чередуются с чувствами восторга, энергии и эйфории. В любом случае невылеченная депрессия может иметь разрушительные последствия для вашего здоровья и вашей жизни.

Итак, лечение необходимо для улучшения вашего психического здоровья.

Классифицируется ли депрессия как болезнь?

Да, депрессия - это болезнь. Это классифицируется как психическое заболевание. Лечение имеет решающее значение для того, чтобы вы могли хорошо функционировать, иметь хорошее качество жизни и добиваться своих самых заветных целей.

С чего начинаются депрессии?

Депрессия может начаться по-разному. Иногда это может начаться с чувства печали после смерти любимого человека. Иногда проблемы со здоровьем могут быть первой проблемой, которая приводит к депрессии. В других случаях стресс повседневной жизни также может подвергнуть человека повышенному риску депрессии.

Если вы чувствуете ломоту и боль после травмы, может последовать депрессия либо из-за самого дискомфорта, либо из-за обезболивающих, которые вы принимаете для ее облегчения. Как только вы понимаете, что депрессия усиливается, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Тревога и депрессия - это инвалидность?

Депрессия, беспокойство и другие психические расстройства могут считаться инвалидностью. Они снижают вашу способность функционировать на работе, дома, в школе или в социальных группах.

Если вы ищете компенсацию по инвалидности в связи с состоянием здоровья, следует учитывать все, что влияет на ваше повседневное функционирование. Поэтому важно включить любое лечение, которое вы проходите, в том числе услуги по охране психического здоровья при тревоге и депрессии.

Каковы 5 симптомов тревоги?

Беспокойство может влиять на людей по-разному. Ниже приведены пять симптомов тревоги. Если эти симптомы не проходят, ухудшаются или мешают повседневной жизни, важно найти врача и получить необходимое лечение, чтобы поправиться.

• Чувство нервозности или напряжения
• Чувство надвигающейся гибели
• Учащенное сердцебиение или учащенное дыхание
• Слабость или усталость
• Проблемы с концентрацией

Какие виды лечения доступны от депрессии и тревоги?

Для лечения депрессии и беспокойства предлагается широкий спектр медицинских услуг. Изучите варианты лечения в Интернете или связавшись с местным отделом здравоохранения для получения информации о лечении в вашем районе.

Если вы имеете дело с постоянным чувством никчемности, чувством печали, болями и болями, проблемами со сном, перееданием, мыслями о смерти или другими симптомами, связанными с депрессией, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Одна из форм лечения тревожности и депрессии - это лекарства. Врач или психиатр может помочь вам с этим видом лечения. Если у вас есть другие медицинские проблемы, вам может потребоваться лечение и для них, потому что трудно быть психически здоровым, когда медицинские проблемы выходят из-под контроля.

Терапевты также могут лечить депрессию и тревогу с помощью разговорной терапии, которая включает в себя варианты лечения, начиная от когнитивно-поведенческой терапии до экспозиционной терапии. Во время терапии ваш консультант может помочь вам оценить свои мысли и при необходимости изменить их.

При терапевтическом лечении они также могут научить вас стратегиям выживания, которые помогут более эффективно справиться с болезнью. Наконец, решающее значение имеет поддержка друзей и семьи, и вы также можете получить помощь в группе поддержки от депрессии и беспокойства.

Что я могу сделать для себя, чтобы избавиться от депрессии?

Помимо любого лечения, которое вы получаете от врача или терапевта, вы можете помочь себе самим.

Например, если у вас проблемы со сном, вы можете соблюдать правила гигиены сна, например ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, не пользоваться электроникой по крайней мере за час до сна и придерживаться распорядка отхода ко сну. Или, если вы испытываете сильные боли и боли, вы можете использовать методы релаксации, чтобы минимизировать дискомфорт.

Поскольку депрессия может по-разному влиять на людей, важно делать то, что помогает вам как личности. Вот почему лечение часто включает инструкции и планирование того, как помочь себе.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: