Каковы долгосрочные последствия издевательств и как их преодолеть?

Издевательства могут происходить в самых разных обстоятельствах и в самых разных обстоятельствах. Вопреки распространенному мнению, издевательства не исключают друг друга в детстве; есть много взрослых, которые регулярно подвергаются жестокому обращению со стороны окружающих. Хулиганы могут существовать в семьях, на работе, в отношениях или в других социальных кругах. Динамика и текущие ситуации могут повлиять на специфику издевательств, но это не делает практику менее токсичной или вредной. Издевательства имеют ряд долгосрочных последствий, которые могут серьезно снизить качество жизни человека.

Источник: flickr.com

Анализ долгосрочных последствий издевательств

Одна из самых важных вещей, которые следует понимать в отношении издевательств, - это тот факт, что долгосрочные последствия вполне реальны. К счастью, это то, что все больше и больше людей начинают признавать. Слишком долго издевательства считались чем-то, с чем люди должны просто отказаться. Тем не менее, было доказано, что издевательства оказывают очень реальное эмоциональное, психологическое и даже физическое воздействие на людей, ставших мишенью.

Самоуничтожение

Эрозия самооценки и самоуважения часто может последовать за тем, когда человек постоянно подвергается издевательствам. Иногда люди усваивают сообщения, которые обычно передаются хулиганами. Чаще всего это сообщение утверждает, что жертва просто бесполезна, неважна или недостаточно хороша. Несмотря на то, насколько это может быть неправдой, когда кого-то постоянно кормят этой дезинформацией, это все равно оказывает влияние. Воздействие ухудшается, если жертва травли не имеет надлежащей системы поддержки или положительного влияния на ее жизнь.

Самоуничтожение может проявляться в самых разных формах, но в конечном итоге все сводится к неправильному жизненному выбору. Некоторые распространенные примеры включают злоупотребление алкоголем или наркотиками, участие в преступной деятельности, попадание в не те толпы и т. Д. Во многих случаях саморазрушающие люди не осознают, что издевательства, которые они пережили, способствовали их нынешней склонности к плохим принятие решений.

символика черной белки

Проблемы со здоровыми межличностными отношениями

Иногда, когда человек подвергается издевательствам, он может начать строить стены в качестве средства самозащиты. К сожалению, эти стены могут иметь настолько глубокие корни, что отталкивают хороших людей, которые действительно могли бы изменить ситуацию к лучшему. Этот эффект запугивания действительно свидетельствует о серьезных эмоциональных ранах, которые часто наносятся в результате такого жестокого обращения. На сознательном уровне кто-то может знать, что не каждый человек хулиган; однако они могут также опасаться, что риск открыться другим просто не стоит того. Это печально, но проблемы с доверием и проблемы с поддержанием здоровой дружбы и отношений связаны с издевательствами.

Депрессия

значение числа ангела 1818

Источник: rawpixel.com

Многие люди, над которыми издеваются, чувствуют себя пойманными и неспособными избежать ужаса своих обидчиков. Если в игре присутствует силовая динамика, это чувство часто ухудшается. Каждая ситуация индивидуальна, и ощущение попадания в ужасную ситуацию без видимого выхода может действительно отправить кого-то в депрессию. Депрессивные люди с большей вероятностью отдаляются от других, имеют дело с внутренними комплексами и испытывают мысли о самоубийстве. Депрессия - это то, к чему следует относиться серьезно, и она характеризуется стойким плохим настроением с негативным мышлением, которое длится более двух недель. Поведение человека может измениться, и ему станет трудно нормально функционировать.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

ПТСР возникает как последствие воздействия чего-то травмирующего и шокирующего. Теперь, когда многие люди думают о триггерах посттравматического стрессового расстройства, они думают о похищениях, стихийных бедствиях или других событиях, которые можно рассматривать как более «экстремальные», чем издевательства. Однако, если издевательства были достаточно серьезными, чтобы жертва почувствовала полную потерю контроля или что их жизнь была в опасности, иногда может возникнуть посттравматическое стрессовое расстройство.

Преодоление долгосрочных последствий издевательств

Прочитать о некоторых из множества способов, которыми издевательства могут негативно повлиять на кого-то, может быть непросто. Конечно, опыт каждого человека уникален, и некоторые эффекты могут проявляться иначе, чем другие. Однако нельзя отрицать наличие долговременных последствий издевательств. В конечном счете, для каждого важно понимать способы преодоления запугивания и последствий, которые обычно возникают.

Не бейте себя за плохое самочувствие

Позволить себе справиться с эмоциями, которые возникают вместе с травлей, - это один из лучших способов преодолеть или даже противодействовать долгосрочным последствиям. Во многих случаях людям говорят «преодолеть» определенные чувства, но справляться со своими эмоциями полезно. Гнев, грусть, разочарование и т. Д. - это нормально. Никому не нравится, когда его унижают, придирают или иным образом плохо обращаются со стороны других людей. Степень издевательств, окружающая среда и другие факторы также могут повлиять на то, как вы себя чувствуете. Найдите столько времени, сколько вам нужно, чтобы почувствовать то, что вам нужно, и не позволяйте никому заставлять вас сомневаться в этом.

Иметь правильную систему поддержки

Источник: rawpixel.com

Влияние, которое может оказать отличная система поддержки, когда речь идет о травле, действительно замечательно. Наличие нужных людей в вашем углу гарантирует, что вы не одиноки. Система поддержки может поднять вам настроение, воодушевить и дать вам что-то позитивное, на чем можно сосредоточиться. Если вы не знаете, как поступить с обидчиком в своей жизни, люди, входящие в вашу систему поддержки, могут дать полезный совет. Различные ситуации требуют определенных результатов, но ни при каких обстоятельствах нельзя мириться с издевательствами любого рода. Решать проблему такого масштаба гораздо менее страшно, когда есть люди, на которых можно положиться.

Пресечь это в зародыше

Если вы оказались в ситуации с хулиганом, всегда рекомендуется сообщить об этом высокопоставленным лицам. Немедленная борьба с издевательствами - один из наиболее эффективных способов защитить себя от долговременных воздействий. Как правило, издевательства, продолжающиеся более длительные периоды времени, более вредны, чем менее продолжительные периоды. Также может быть хорошей идеей делать заметки и иметь документацию. Кроме того, если у вас есть свидетели, которые могут поручиться за вас и поддержать ваши утверждения, это также может гарантировать, что с хулиганом будут должным образом обращаться нужные люди.

Убедитесь, что вы живете хорошо

духовное значение тараканов во сне

Негативные последствия издевательств могут сказаться в десять раз сильнее, когда жертва уже сталкивается с другими проблемами в своей жизни. Вот почему важно вести здоровый образ жизни. Занятия в рекреационных классах, увлечения и уход за собой - важные вещи, которые со временем действительно складываются. Хороший образ жизни (еда, сон и упражнения) также гарантирует, что у вас будет более ясная голова, когда вы столкнетесь с проблемами, которые вам необходимо преодолеть. Хорошая жизнь не означает, что вы никогда не встретитесь с хулиганом, но она увеличивает вероятность того, что вы окажетесь в более сильном психическом и эмоциональном состоянии.

Не питай гнева

Источник: pxhere.com

Как уже говорилось ранее, при встрече с хулиганом ощущать ураган эмоций вполне естественно. Однако, как уже было сказано, затаить гнев - это ошибка. Злость - это нормально, но необходимо найти здоровый выход, чтобы выпустить этот гнев. Иногда этот выход может включать медитацию, тренировки в тренажерном зале или участие в художественной деятельности, например рисовании или рисовании. Выбор за вами, но здоровые розетки имеют огромное значение. Если вы не найдете конструктивных способов справиться со своим гневом, он в конечном итоге отравит вас и саботирует возможности в вашей жизни.

Посмотрите, сможете ли вы удалить источник

что означает 24 духовно

В зависимости от типа хулигана, с которым вы имеете дело, вполне может быть вариант просто удалить его из своей жизни. Если вы состоите в отношениях с кем-то, кто издевается над вами, прекращение этих отношений, безусловно, является лучшим способом действий. Вы заслуживаете того, чтобы у вас была вторая половинка, которая уважает вас и искренне заботится о ваших интересах. Если кто-то издевается над вами в Интернете, также можно заблокировать его учетные записи. Конечно, есть определенные ситуации, когда убрать хулигана из вашей жизни невозможно или просто. Однако, если это то, что вы можете сделать, это еще один из лучших способов преодолеть долгосрочные негативные последствия, связанные с издевательствами.

Обращение за профессиональной консультацией

Независимо от того, имеете ли вы дело с хулиганом или с другими неприятностями, не секрет, что это может быть сложно. Уже установлено, что наличие правильной системы поддержки в вашем углу имеет значение, хотя вы также можете обнаружить, что наличие терапевта, на которого вы можете рассчитывать, полезно.

Работа с терапевтом не означает, что вы должны искоренить свою жизнь или радикально изменить свой график. Фактически, запись на онлайн-терапию - это доступный вариант, который гарантирует, что вам будет оказана помощь мирового класса, независимо от того, кто вы и где живете. Всегда полезно иметь несколько общих советов по преодолению последствий запугивания или решению других проблем. Тем не менее, онлайн-терапевт может узнать вас как личность, а затем дать рекомендации и советы, которые будут индивидуально адаптированы к вашей ситуации.

Онлайн-терапия улучшила жизнь бесчисленного множества людей, и начать никогда не поздно.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: