Что такое повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, и как с ним бороться?

Есть некоторые привычки, которые люди делают регулярно, которые кажутся нормальными, например прикасаться к своим волосам или мыть руки после посещения туалета, ноповторяющееся поведение, сосредоточенное на теле(BFRB) различает здоровую и нездоровую привычку. Если такое поведение повторяется неоднократно, это может привести к телесным повреждениям и сигнализировать о том, что человек может страдать этим расстройством. Важно понимать значение BFRB, поскольку некоторые из них могут рассматриваться как хорошая привычка, вышедшая из-под контроля.

значение числа 20

Источник: pixabay.com

BFRB могут привести к телесным повреждениям при регулярном использовании. Например, рекомендуется чистить зубы ежедневно, но если вы чистите зубы часто, вы, скорее всего, повредите десны, например, кровотечение. Другой пример - кто-то грызет ногти. Некоторые делают это из-за нервозности или по привычке, что нормально. Но если вы кусаете их так часто, что приводит к повреждению кожи, может возникнуть проблема, на которую стоит обратить внимание. Иногда BFRB могут быть связаны с синдромом дефицита внимания / гиперактивности, СДВГ или тревожными расстройствами.

Обзор распространенных BFRB

BFRB определяется как группа расстройств, включающих такие действия, как грызение ногтей, выдергивание кожи и выдергивание волос. Расстройство обычно связано с действиями, связанными с уходом за собой, но некоторые могут участвовать в этих действиях, когда испытывают беспокойство. Люди сообщают, что эти действия приносят боль или удовольствие, но их действия считаются хроническими, поскольку некоторые могут не осознавать, что они участвуют в них, нанося физический ущерб. Другие хотят прекратить такое поведение, но чувствуют себя вынужденными продолжать их. Есть три распространенных формы BFRB, которые следует знать, и они включают:

• Трихотилломания - расстройство, связанное с выдергиванием волос, которое включает выдергивание волос с любой части тела, где она есть, например, с кожи головы, бровей, ресниц, волос на лице, лобка, рук и ног и т. Д. Обычным результатом является облысение и сильное выпадение волос.
• Раздражение - также известное как дерматилломания, это повторяющееся действие щипания кожи, которое включает повторяющиеся расчесывания, трения, копания и прикосновения к участкам кожи. Результатом является изменение цвета кожи, рубцы и повреждение тканей.
• Онихофагия - также известная как хроническое кусание ногтей или привычное кусание пальцев или ногтей. Это может стать серьезным, что приведет к необратимому повреждению кожи и ногтей.

Выдергивание волос и грызение ногтей - обычные действия, которые начинаются в детстве. Известно, что женщины чаще страдают определенными расстройствами, чем мужчины. Есть и другие формы такого поведения, о которых следует знать, которые могут не распознаваться так часто, как упомянутые выше расстройства, в том числе:

число ангела 1023

• Трихофагия, известная как покалывание волос
• Ринотиллексомания, также известная как компульсивное ковыряние в носу
• Morsicatio Linguarum, также известный как прикус языка
• Morsicatio Buccarum, также известный как прикус за щеку
• Бруксизм или скрежетание зубами

Помните, что у человека может не быть психического расстройства, если он дергает за волосы или ковыряет струп. Когда такое поведение повторяется неоднократно и приводит к телесным повреждениям, меняет внешний вид рассматриваемой области или оставляет человека в сильном стрессе, может быть достаточно доказательств, чтобы предложить диагноз.

Источник: pixabay.com

Что вызывает BFRB?

Исследования продолжают изучать потенциальные причины BFRB, но некоторые предполагают, что это может иметь какое-то отношение к тому, что вас беспокоит или стимулирует что-то нежелательное. Некоторых людей могут беспокоить мелкие детали, другие, скорее всего, не заметят, например, форма ногтя, ощущение прыща на лице, ощущение или внешний вид их волос. Может быть, у них на колене от падения струп, но они не могут оставить это в покое.

Люди, вовлеченные в подобное поведение, могут делать это в течение нескольких минут или часов. Это может привести к повреждению, которое оставит рубцы или станет необратимым. У некоторых наблюдается потеря крови, порезы во рту, прыщи, проплешины и рубцы на коже. У некоторых возникают проблемы с желудком из-за переваривания ногтей или волос. Человек, испытывающий эти действия, может изолировать себя и чувствовать себя расстроенным и испытывать отвращение к себе, осознав физические последствия.

Люди могут подумать, что человек, страдающий этим расстройством, должен иметь возможность остановиться, но тот, кто страдает, испытывает позывы от слабых до крайних и может переедать, создавая впечатление зависимости. Более ранние исследования предполагают, что эти действия могут быть связаны с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но эксперты предполагают, что BFRB могут быть классификацией самого расстройства из-за отличительных характеристик, не известных ОКР, таких как удовольствие во время определенных BFRD. Это можно сравнить с самоповреждением, но эксперты считают, что это не одно и то же, хотя при рассмотрении случаев проглатывания волос были сообщения о проблемах с пищеварением, близких к опасным для жизни.

что означают совы во сне

BFRB могут сохраняться годами, даже если человек проходит лечение. Если его не лечить, он может серьезно повлиять на отношения и повседневную деятельность, особенно потому, что многие виды поведения могут отнимать много времени в течение дня. Человек может понять, что что-то не так, и попытаться скрыть свое поведение от других. Когда они решают обратиться за помощью, становится облегчением знать, что они не единственные, кто страдает.

Что вы можете не знать о BFRB

О BFRB следует помнить о нескольких вещах, чтобы рассматривать их в перспективе. Эти действия считаются чем-то большим, чем просто обычная привычка к уходу. Это повторяющиеся компульсивные действия при появлении. Способность человека функционировать, участвуя в такой деятельности, как работа, учеба или дом, может испытывать некоторую форму нарушения. Существует множество видов такого поведения, которые могут привести к негативным физическим и социальным последствиям.

Источник: pixabay.com

Многие из тех, кто страдает таким поведением, не хотят его и прилагают усилия, чтобы свести к минимуму или прекратить это поведение. Страдающие люди имеют больше шансов успешно их контролировать с помощью профессионала. Некоторые испытывают психологические последствия, потому что они меньше контролируют свое поведение, а само поведение требует внимания со стороны больного. Человек с BFRB может чувствовать себя стыдно, заставляя его делать все возможное, чтобы держать это в секрете от других. Они не хотят, чтобы их осуждали, но стыд, который они испытывают, может быть более болезненным, чем их действия.

число ангела 211

BFRB обычно начинается в период полового созревания. Хотя эксперты не уверены, почему люди испытывают их, некоторые говорят, что это может быть связано с генетикой. Терапия и назначенные лекарства эффективны для уменьшения эффекта такого поведения. Люди считают полезным понимать свои привычки мышления и мысли, которые могут привести к их повторяющемуся поведению. Лекарства могут помочь свести к минимуму компульсивное поведение и навязчивое мышление.

Когда следует обращаться за помощью?

Когда поведение выходит из-под контроля, влияя на отношения или повседневную деятельность, больным следует обратиться за помощью. Может быть, несколько попыток остановиться самостоятельно потерпели неудачу. Могут быть заметны эмоциональные проблемы, такие как депрессия, или другие действия, такие как избегание других или событий, или злоупотребление психоактивными веществами, являются предупреждающими знаками. Споры о поведении других людей, которые замечают что-то другое, приводящее к спорам, могут указывать на то, что пора обращаться за помощью. Вот другие признаки, на которые следует обратить внимание при подозрении на BFRB:

• Некоторые подозревают, что у них есть один или несколько BFRB.
• Заметны серьезные повреждения волос, кожи или участков тканей.
• Остановиться было невозможно, или некоторые считают, что не могут
• Испытывают проблемы на работе или в отношениях (друзья, семья и т. Д.)
• Поведение скрывается отменой планов или ношением определенной одежды.
• Чувство стыда и безнадежности

Человек с BFRB может думать, что его действия безвредны, но такие мысли и поведение оказывают значительное влияние на психическое здоровье.

Советы по управлению повторяющимся поведением

Хотя не существует универсального решения для борьбы с BFRB, существуют различные эффективные методы, которые люди сочли полезными при поиске способов контролировать свое поведение. Есть разные варианты, которые следует учитывать, и вы можете получить максимальную пользу, используя более одного, наряду с профессиональным руководством и моральной поддержкой со стороны других. Вот предложения по управлению этим поведением:

мечта о поезде

• Используйте технологии, чтобы отслеживать свое поведение, загрузив приложение для отслеживания привычек. Вы можете бросить вызов себе, чтобы посмотреть, сколько часов, дней, недель или месяцев вы можете прожить, не придерживаясь этой привычки. Это отличный мотиватор, и вам есть чем отслеживать свой прогресс. Ваше приложение может совпадать с дневником, чтобы отслеживать ваши желания.
• Знайте, что вызывает такое поведение, и следите за своими мыслями.
• Превратите свою навязчивую энергию в положительную привычку с помощью баловства. Если вам хочется потереть кожу, используйте увлажняющий крем, маску для лица или лосьон. Вы поощряете свою кожу выглядеть и чувствовать себя прекрасно, уменьшая при этом желание прикоснуться к ней снова.
• Изучите способы расслабиться и быть спокойным, например, техники внимательности к размышлениям, точечный массаж или другие упражнения на расслабление.
• Продолжайте исследовать свое расстройство и способы борьбы с ним. Иногда нужно время, чтобы понять, что работает, а что нет. По мере того, как вы узнаете больше о своей форме BFRB, вы можете приблизиться к поиску решения, которое дает долгосрочные результаты.
• Свяжитесь с другими через группу поддержки или форум и поделитесь своими чувствами. Вы можете изучить дополнительные методы преодоления трудностей, чтобы попробовать.
• Используйте свои руки, чтобы проявить творческий подход. Когда у вас возникнет желание заняться каким-либо видом искусства, например раскраской, рисованием, рисованием, скульптурой и т. Д.
• Ищите терапию. Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ помогла другим понять, как их поведение влияет на них. Тренинг по изменению привычки или ЗГТ - еще один вариант, который помогает определить триггеры.

S

ource: pixabay.com

С BFRB может быть сложно бороться, но надежда есть. Есть много стратегий и техник для детей и взрослых, чтобы уменьшить такое поведение. Когда у вас есть система поддержки, состоящая из профессионального руководства и поддержки со стороны коллег, выздоровление возможно.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: