Неуверенный против. Уверенный язык тела

Источник: pixabay.com

Уверенный язык тела может изменить то, как люди воспринимают вас, и помочь вам добиться успеха в жизни. Что такое уверенный язык тела и как он соотносится с языком тела, который не показывает уверенности? Свободное владение таким языком поможет вам лучше читать других и лучше контролировать свой образ, который вы представляете.

Что такое язык тела?

Язык тела - еще одно средство общения. Вы можете невербально общаться с другими посредством:

• Движения тела
• Позы
• Жесты
• Тон голоса
• Громкость голоса
• Выражения лица
• Микровыражения

Вы можете сознательно использовать определенный тип языка тела или делать это, даже не осознавая этого.

Ценность демонстрации уверенности

С древнейших доисторических времен и до наших дней проявление уверенности всегда давало много преимуществ. Ранние люди обрели власть и обеспечили свое выживание благодаря доверию другим членам своего клана. Сегодня те, кто проявляет уверенность, более склонны преуспевать на собеседованиях и получают должности, которые они хотят в своей компании.

Когда вы проявляете уверенность, вы вдохновляете других доверять вам. Ваш уверенный язык тела делает вас лучшим лидером, за которым люди будут следовать и восхищаться.

Исследования гипотезы лицевой обратной связи показали, что когда мы улыбаемся, мы чувствуем себя счастливее. То же самое можно сказать и об уверенном языке тела. То есть, когда мы двигаемся телом и говорим таким образом, чтобы выразить нашу уверенность, мы действительно можем чувствовать себя более уверенно.

Источник: pixabay.com

Можно ли проявлять неуверенность?

Бывают моменты, когда проявлять неуверенность - это нормально, но важно убедиться, что вы находитесь в одной из таких ситуаций, прежде чем выражать неуверенность в языке тела. Например, если вам нужно чему-то научиться у кого-то другого, проявление слишком большой уверенности может помешать человеку, разговаривающему с вами, объяснить так обстоятельно, как вам хотелось бы.

Другой способ не проявлять излишней уверенности - это проявить сочувствие к кому-то другому. Вы не можете с уверенностью знать, через что они проходят. Даже если бы вы могли, цель сочувствия - поставить себя на место другого человека. Вы не сможете этого сделать, если будете полностью сосредоточены на том, какие отличные туфли носите!

Примеры уверенного языка тела

Самый быстрый способ улучшить свой уверенный язык тела - это выучить несколько приемов и просто применить их на практике. Вот несколько примеров того, как вы можете выразить уверенность своим телом, голосом и своим отношением.

Помните прошлые успехи

число ангела 13

Возможно, вы слышали предложение: «Не зацикливайтесь на прошлом». Однако бывают случаи, когда положительные воспоминания могут повлиять на вашу жизнь в настоящий момент. Когда вы знаете, что вам нужно проявить уверенность, потратьте несколько минут на размышления о прошлых успехах. Вспомните ситуации, когда проявление личной силы имело положительные результаты.

Улыбка

Если вы можете изменить только одно в своем языке тела, работайте над своей улыбкой. Когда вы кому-то улыбаетесь, они лучше запоминают вас. Они чувствуют себя более открытыми к тому, что вы хотите сказать. Вы также кажетесь более заслуживающим доверия, и люди находят вас более доступным. Более того, когда вы кому-то улыбаетесь, они почти всегда улыбаются в ответ, так что вы создаете позитивный обмен мнениями с обеих сторон.

Источник: pixabay.com

Хорошее рукопожатие

Крепкое, но не подавляющее рукопожатие показывает силу и уверенность. Это показывает, что вы уважаете как себя, так и человека, чью руку вы пожимаете. Хотя слишком крепкое рукопожатие может заставить людей почувствовать себя запуганными или запуганными, комфортное и уверенное рукопожатие помогает им чувствовать себя менее опасными и с большей готовностью взаимодействовать с вами.

Поддерживайте свое тело с помощью хорошей осанки

Когда ваше тело хорошо поддерживается, вы не просто выглядите более сильным. Вы сильнее. Эта физическая сила выражается в остром и уверенном мышлении, которое поможет вам преодолеть сложные переговоры или напряженные столкновения. Итак, встаньте прямо, выровняйте бедра и плечи и поднимите голову.

Занять место

3333 значение числа ангела в любви

Люди, которые не уверены в себе, склонны казаться меньше из-за того, как они держат свое тело. Если вы хотите излучать уверенность, позвольте себе занять столько места, сколько вам нужно, чтобы не чувствовать себя тесно и не бояться.

Расширьте свою позицию

Встаньте, ноги расставлены, колени расслаблены, а вес сосредоточен в нижней части тела.

Говорите тише

Говоря более низким голосом, вы кажетесь более надежным и сильным. Понижая высоту своего голоса, вы не только облегчаете другим слышать ваши слова, но и повышаете свой авторитет.

Кивание и зеркальное отражение

Оставайтесь на связи с собеседником, если хотите продемонстрировать уверенность в разговоре. Кивайте, когда они говорят то, с чем вы согласны, а также когда вы понимаете, о чем они говорят. Отражайте их выражения также, чтобы показать, что вы придерживаетесь их истории и заинтересованы в том, что они говорят.

Позиционируйте себя, чтобы повысить уровень тестостерона

Согласно исследованиям Гарвардской и Колумбийской школ бизнеса, определенные силовые позиции могут повысить уровень тестостерона. Повышая уровень тестостерона, вы чувствуете себя сильнее и увереннее в себе. Эти позы также снижают уровень кортизола, помогая избежать нервозности.

Вам нужно только находиться в силовой позе 1-2 минуты, чтобы изменить ход всего взаимодействия. Одна мощная поза - откинуться на спинку стула и поставить ноги на стол. Другой - встать, широко расставив руки и ноги.

Держите правильный уровень зрительного контакта

Поддерживать зрительный контакт на должном уровне непросто, но затраченные усилия того стоят. Если слишком долго смотреть кому-то в глаза, они чувствуют себя запуганными, запуганными и обесцененными. Отсутствие зрительного контакта заставляет вас казаться ненадежным или робким.

Правильное количество зрительного контакта - от 50% до 60% времени по стандартам деловых людей США, Европы и Австралии. Попробуйте такой трюк: смотрите в глаза собеседнику достаточно долго, чтобы увидеть, какого цвета его глаза.

Используйте жесты рук

Жесты рук могут помочь вам донести информацию, которой вы хотите поделиться. Они также могут придать уверенность и личную силу. Кроме того, они могут улучшить ваши когнитивные способности и словесное выражение.

303 значение числа

Источник: pixabay.com

Сделать шпиль

Может быть трудно понять, почему, но по какой-то причине люди хорошо реагируют, когда вы складываете руки. Просто держите пальцы вместе, ладони разведены. Этим простым жестом вы демонстрируете свою искренность и приверженность.

Раскройте руки и покажите ладони

Одна вещь, которую вы обычно не хотите, когда пытаетесь продемонстрировать уверенность, - это показаться человеком, который что-то скрывает. Вы можете избежать такого впечатления, широко раскрыв руки и показывая ладони.

Примеры неуверенного языка тела

Уверенный язык тела - это здорово. Однако, если вы смешаете это с неуверенным языком тела, вы можете сбить с толку свою аудиторию. Таким образом, даже если вы добавляете уверенные жесты и стойки, вам также следует избегать неуверенных.

Не сутулиться

Избегайте сутулости любой ценой. Когда вы стоите или сидите, ваша вертикальная осанка показывает, что вы внимательны, заняты и готовы заняться делами.

Не беспокойтесь

Суетливость заставляет вас нервничать. Не трясите ногой, не грызите ногти, не закручивайте волосы и не прикасайтесь к лицу или шее.

Не отключайтесь

Иногда люди ошибочно полагают, что они будут казаться более уверенными, если будут оставаться в стороне. Правда в том, что вам будет нелегко завоевать кого-то, если вы не сможете взаимодействовать с ним с помощью открытых жестов, кивков, зеркального отражения или других техник активного языка тела.

Не смотри вниз

Если вы смотрите в глаза 60% или меньше, куда вы должны смотреть все остальное время? Что бы вы ни делали, не смотрите вниз. Это заставляет вас выглядеть неуверенно и даже смущенно. Вместо этого попробуйте посмотреть в сторону.

Источник: pixabay.com

Избегайте вялого рукопожатия дохлой рыбы

Практикуйте рукопожатие, пока не научитесь крепко, но не слишком сильно. Вялое рукопожатие делает вас слабым и равнодушным.

Будьте осторожны, скрещивая ноги

По возможности держите ноги на полу, чтобы демонстрировать твердую и надежную уверенность. Вы можете скрестить ноги в коленях, если не скрещиваете руки. Однако при скрещивании ног в щиколотках создается впечатление, что вы что-то сдерживаете. Если вы скрестите ноги подальше от собеседника, он может подумать, что он вам не нравится, или ему будет неудобно разговаривать с ним.

1111 означает близнецовое пламя

Избегайте использования закрытых жестов

Не скрещивайте руки на груди. Это один из самых известных примеров негативного языка тела. Таким образом, вы не только продемонстрируете свою оборонительную позицию и непринужденность, но и те, кто хоть что-нибудь знает о языке тела, сразу поймут, что вы не владеете им свободно.

Выход за рамки внешности

Теперь, когда вы знаете, как выглядит уверенный язык тела, вы можете воспроизвести его, чтобы продемонстрировать уверенность. Вы также можете распознать, когда другие проявляют или не демонстрируют уверенность. Тем не менее, это временная мера, если у вас неуверенность в себе. Уверенный язык тела может повысить вашу уверенность в себе. Другой способ - напрямую повысить свою уверенность в себе.

Что нужно для повышения вашей уверенности в себе?

Некоторым людям для повышения уверенности в себе достаточно немного подумать о своих успехах и положительных качествах. Некоторые могут развить уверенность в себе, оттачивая свои навыки до тех пор, пока они не станут больше уважать себя. У других, которых учили, что они никчемные или неполноценные, обычно возникают проблемы с внесением этого изменения самостоятельно.

С помощью терапии вы можете повысить свою самооценку, исследуя сдерживающие вас негативные мысли и заменяя их более позитивными, но также и истинными идеями. Если вы пытались повысить свою уверенность в себе, но не смогли справиться с этим самостоятельно, вам может быть полезно поговорить с терапевтом.

Источник: commons.wikimedia.org

Вы можете поговорить с лицензированным консультантом на BetterHelp.com, чтобы получить удобную и доступную онлайн-терапию. Работая над своим чувством неполноценности или неполноценности, вы можете изменить то, как вы видите себя и мир. Вы также обнаружите, что по мере того, как вы обретаете внутреннюю силу, язык вашего тела будет меняться, даже если вы этого не замечаете. Вы не только почувствуете себя увереннее, но и покажете это даже тогда, когда не подозреваете об этом!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: