Что нужно помнить, встречаясь с кем-то с посттравматическим стрессом

Романтические отношения по своей сути сложны. Когда вы встречаетесь с человеком, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, в ваши отношения входит более эмоциональный багаж. Фактически, одним из наиболее разрушительных аспектов этого расстройства является влияние, которое оно оказывает на социальные взаимодействия и, в частности, на романтические отношения. Чем ближе отношения, тем серьезнее будут эмоциональные проблемы.

Источник: pexels.com

Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, часто кажутся далекими от своих партнеров и подвержены резким перепадам настроения. Иногда им трудно объяснить, что они чувствуют. Иногда они могут даже не понимать, с чем они справляются, и будут реагировать, пытаясь контролировать своего партнера. Разговор об их психическом состоянии и событиях, которые в первую очередь вызвали посттравматическое стрессовое расстройство, может заставить их почувствовать себя уязвимыми, когда они не могут справиться с такими чувствами. Чтобы понять свои триггеры, нужно время, и над этим можно поработать в терапии. Человек с посттравматическим стрессовым расстройством может научиться:

1. Распознайте их триггеры.
2. Сообщите их триггеры партнеру, чтобы они поняли, что происходит. Таким образом, партнер может поддерживать и любить.

Контрольный список для всех, кто встречается с кем-то с посттравматическим стрессовым расстройством

Не пренебрегайте социальным аспектом

Травматические события часто заставляют человека, страдающего посттравматическим стрессовым расстройством, отключиться и изолировать себя от своей системы поддержки, включая друзей и семью. Чувства вины, гнева и страха могут быть серьезными препятствиями для общения со знакомыми людьми. Избегание социального взаимодействия может стать укоренившейся привычкой. Людям с посттравматическим стрессовым расстройством важно помнить, что это не их вина. Это состояние психического здоровья, и оно требует лечения - так же, как сломанная рука или другое физическое состояние требует лечения. Партнер, встречающийся с человеком, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, может поддержать его, проявив сочувствие и понимание.

Источник: unsplash.com

Ваши чувства реальны

Как партнер человека с посттравматическим стрессовым расстройством, ваши чувства тоже имеют значение. Если человек с посттравматическим стрессовым расстройством не понимает своих триггеров, его эмоции могут подавлять. Они могут быть склонны к вспышкам гнева и наброситься на своего партнера. Если это произойдет, помните, что человеку, у которого нет посттравматического стрессового расстройства, важно установить границы. Ваши чувства действительны, и вы не должны мириться с жестоким или даже жестоким обращением.

Даже если насилие было непреднамеренным, эту проблему должен решить специалист в области психического здоровья. Квалифицированный специалист может помочь вам определить самые здоровые и безопасные способы отстоять себя и свои границы. Никто не заслуживает эмоционального или физического насилия, даже если обидчик причиняет боль.

Выбраться туда

В качестве партнера поощряйте близкого вам человека продолжать занятия, которые ему нравятся, особенно те, которые связаны с другими людьми, например, танцы или занятия спортом. Сообщите партнеру, что вы здесь, чтобы поддержать его, но не пытайтесь заставить его взять на себя больше, чем он может выдержать.

Источник: pexels.com

808 значение ангела

Используйте соответствующее общение

Возможность говорить о страхах и мыслях может быть признаком прогресса в выздоровлении от посттравматического стрессового расстройства. Тем не менее помните, что попытки контролировать кого-то и заставить человека открыться - неэффективный способ заставить его раскрыть свои чувства.

Подождите, пока ваш партнер откроется, когда почувствует себя готовым. Они достигнут этого эмоционального этапа самостоятельно. Дайте им понять, что вы готовы их выслушать, когда они захотят поделиться своими чувствами. Не стоит недооценивать ценность слушания. В любых отношениях бесценно быть рядом, чтобы выслушать. Услышав, что говорит ваш партнер, вы можете дать ему совет.

Стремитесь создать безопасную среду

В доме важно чувствовать себя в безопасности. Если вы встречаетесь с человеком, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, дайте ему понять, что вы не откажетесь от него. Покажите им, что они могут доверять вам свои эмоции.

Для человека, живущего с посттравматическим стрессовым расстройством, следование распорядку дня может сделать мир более привычным и менее угрожающим. Когда у этого человека будет комфортное ментальное пространство, ему будет легче решать внешние проблемы.

Заботиться о себе

Ни у кого нет бесконечного терпения, энергии или силы, и нет ничего благородного в том, чтобы быть мучеником ради другого человека. Иногда человеку, который пытается помочь кому-то с посттравматическим стрессом, необходимо сделать шаг назад и разобраться со своими собственными чувствами.

Источник: pexels.com

Иногда бывает трудно вспомнить, что посттравматическое стрессовое расстройство - это не часть чьей-то личности, а скорее проблема психического здоровья, которая может изменить поведение человека. Это излечимо с помощью разговорной терапии, а иногда и лекарств. Человек будет восстанавливаться в своем собственном темпе, и с помощью квалифицированного специалиста он сможет научиться жить лучше. Исследования показывают, что онлайн-терапия может сыграть важную роль в лечении посттравматического стрессового расстройства.

Важно не забывать заботиться о себе и одновременно поощрять свою вторую половинку к получению необходимой помощи. Взаимоотношения с кем-то, у кого проблемы с психическим здоровьем, также могут оказать давление на вас. Хотя доступна терапия, чтобы помочь им научиться управлять своими симптомами, вам также может быть полезно поговорить с лицензированным терапевтом. Психотерапевт может помочь вам научиться сосредотачиваться на заботе о себе, а также научить стратегии, которые можно использовать в ваших отношениях. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

Доктор Кули смог определить мои потребности и обратиться к соответствующей терапии. У меня больше нет ПТСР, с которым невозможно справиться. Он дал мне инструменты и ресурсы для решения моих проблем. Я стал достаточно храбрым, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, и обнаружил, что могу испытать радость и искреннюю любовь ».

Вывод

ПТСР - серьезное расстройство, которое может осложнить отношения. Но с правильными стратегиями вы можете узнать, как поддерживать любимого человека, одновременно заботясь о себе. Сделайте первый шаг к полноценным и безопасным отношениям уже сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Может ли кто-то с посттравматическим стрессом иметь отношения?

Да, у человека с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) могут быть полноценные отношения. Многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством состоят в отношениях. Однако это требует понимания от партнера. Общение, сочувствие и границы важны в любых отношениях, но особенно важны они при посттравматическом стрессе.

Например, людям с посттравматическим стрессовым расстройством в результате сексуального посягательства может потребоваться много времени, прежде чем они захотят заняться сексом, или они могут относиться к этому легкомысленно. При обращении за помощью партнеру важно уважать свои границы.

Может ли мужчина с посттравматическим стрессом влюбиться?

Да, мужчина с посттравматическим стрессовым расстройством может влюбиться и завязать отношения. Посттравматическое стрессовое расстройство действительно представляет собой собственный набор проблем, например, когда мужчина чувствует себя нелюбимым, но если два преданных партнера работают достаточно усердно, они могут победить эти эмоции.

Как посттравматический стресс влияет на отношения?

Посттравматическое стрессовое расстройство может повлиять на многие важные аспекты отношений. Вот несколько примеров.

• Доверять. Кому-то с посттравматическим стрессом может быть трудно доверять своему партнеру, даже если они уже какое-то время вместе.
• Общение. Человеку с посттравматическим стрессовым расстройством может быть трудно выразить свои эмоции.
• Привязанность. Кому-то, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, может быть трудно поддерживать близкие отношения со своим партнером.

Это всего лишь несколько примеров. Хотя у человека с посттравматическим стрессовым расстройством могут быть отношения, важно, чтобы обе стороны усердно работали, чтобы эти отношения продолжались.

Как травма влияет на интимные отношения?

Травма, будь то посттравматическое стрессовое расстройство, детская травма или любая другая форма травмы, может повлиять на определенные интимные отношения. Хотя у человека с травмой могут быть плодотворные отношения, вот несколько способов, которыми травма может изменить отношения.

• Люди с посттравматическим стрессовым расстройством или другой формой травмы могут быть навязчивыми. Возможно, они не смогут действовать без своего партнера, и они могут попытаться вызвать у вас чувство вины, когда вам придется уйти. Для таких людей важно развить надежную привязанность, при которой они могут оставаться самими собой даже без этого человека.
• Человек с травмой может в конечном итоге вступить в интимные отношения с людьми, которые ведут себя разрушительно и не подходят им.
• Люди с посттравматическим стрессовым расстройством или другой травмой могут иметь строгие границы, включая границы нежности или сексуальности.
• Человеку с травмой может быть трудно сдерживать свои эмоции. Раздражительность, грусть, гнев и другие эмоции могут повлиять на отношения.

Как вы встречаетесь с кем-нибудь с посттравматическим стрессовым расстройством?

Когда вы встречаетесь с человеком, переживающим травматический стресс, важно следовать этим рекомендациям.

• Узнайте о посттравматическом стрессовом расстройстве. Прочтите все о симптомах посттравматического стрессового расстройства, послушайте рассказы людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, и найдите ресурсы, которые могут вам помочь.
• Знайте границы своего партнера и уважайте их. Если они не хотят заниматься сексом однажды ночью из-за травмы, важно, чтобы вы уважали это как можно больше.
• Люди с посттравматическим стрессовым расстройством иногда чувствуют себя нелюбимыми. Важно, чтобы вы проявляли к партнеру как можно больше любви и привязанности. Заставьте их почувствовать себя любимыми.
• Забота о себе также важна. Обязательно тренируйтесь, правильно питайтесь и находите время для себя.
• Не принимайте это на свой счет, если у вашего партнера психическое расстройство, он кажется отстраненным или не доверяет вам. Это обычное явление для посттравматического стрессового расстройства.
• Уйти от отношений - это нормально. В конце концов, обе стороны должны быть довольны отношениями. С учетом сказанного, не отказывайтесь от них так легко. Если возможно, обратитесь за помощью к терапевту.

Может ли посттравматическое стрессовое расстройство вызывать изменения личности?

Посттравматическое стрессовое расстройство может вызывать изменения личности. На самом деле, если кто-то страдает посттравматическим стрессовым расстройством, у него больше шансов заболеть расстройством личности. Если вы или кто-то из ваших близких страдает посттравматическим стрессовым расстройством, им важно заботиться о своем психическом здоровье. Если они чувствуют, что нуждаются в помощи, им доступен ряд программ лечения. Они должны иметь возможность получить бесплатную конфиденциальную помощь, при которой никто не должен знать, что они переживают, поскольку некоторые люди не хотят, чтобы кто-либо знал об их посттравматическом стрессе и симптомах, которые они испытывают. Они могут поговорить с консультативным советом ветеранов или с кем-либо еще, чтобы получить лечение от этого психического заболевания или других проблем психического здоровья, таких как злоупотребление психоактивными веществами. Опять же, если вы заметили, что член семьи или кто-то, о ком вы заботитесь, испытывают изменения личности, которые, по вашему мнению, являются продуктом посттравматического стрессового расстройства, важно быть той системой поддержки, в которой они нуждаются, и делать все возможное, чтобы поговорить с ними о доступных им вариантах лечения. . Они могут воспользоваться всем: от групп поддержки до семейной терапии и терапии для пар. Имейте в виду, что это психическое заболевание вряд ли вылечит само по себе. Если его не лечить, это может привести к расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ, депрессии и другим состояниям психического здоровья. Злоупотребление психоактивными веществами также может привести к изменениям личности, о чем следует помнить.

Каковы общие симптомы посттравматического стрессового расстройства?

Симптомы, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, - это воспоминания, связанные с травмирующим событием, которое продолжает возвращаться, воспоминания, кошмары, негативные мысли, избегание людей или мест, раздражительность и проблемы с поддержанием отношений с другими. Некоторые из этих симптомов необходимо устранять немедленно. Когда члены семьи замечают, что кто-то ведет себя совершенно не так, как раньше, это может указывать на необходимость оказания помощи. Если ваш любимый человек говорил о причинении себе вреда, не забудьте позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, где вы можете узнать о часто задаваемых вопросах, касающихся посттравматического стрессового расстройства, предотвращения самоубийств, злоупотребления психоактивными веществами или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. , и другие вещи, которые вам, возможно, необходимо знать, чтобы помочь близкому вам человеку. Этот национальный центр также может помочь вам узнать больше о психическом здоровье и подсказать, как получить медицинскую помощь, необходимую для того, чтобы пережить травматический опыт. Они также могут помочь с проблемами, связанными с возможным злоупотреблением психоактивными веществами.

Как себя ведет человек с посттравматическим стрессом?

Посттравматическое стрессовое расстройство - это состояние психического здоровья, которое заставляет человека вести себя совершенно иначе, чем раньше. Многие ветераны страдают этим расстройством из-за вещей, которые они видели или испытали во время службы в армии. Ветераны всегда могут позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств, чтобы получить помощь в предотвращении самоубийств или получить рекомендации по программам лечения, которыми они могут воспользоваться. Они также могут связаться с кризисной линией ветеранов для получения дополнительной поддержки. Эти две службы можно получить по одному и тому же номеру, и они являются бесплатными конфиденциальными телефонными линиями по охране психического здоровья. Конечно, чтобы иметь это психическое заболевание, необязательно быть ветераном. Людей с посттравматическим стрессовым расстройством иногда беспокоят громкие звуки, им снятся кошмары, им трудно мыслить позитивно, а также у них могут развиться другие типы психических заболеваний. Например, у них может развиться депрессия, расстройство пищевого поведения, токсикомания, включая злоупотребление алкоголем, а также проблемы с тревогой. Злоупотребление психоактивными веществами и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, довольно распространены у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, особенно когда они не обращаются за психиатрическим лечением, которое им необходимо для уменьшения симптомов.

Может ли кто-то с посттравматическим стрессом иметь отношения?

Да, люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, могут иметь отношения, но это может потребовать много работы, и все стороны должны будут сделать все возможное, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье. Если вы состоите в отношениях с человеком, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, самое полезное для вас - это быть для него системой поддержки, когда он в вас нуждается, и вы также должны обязательно позаботиться о любом психическом заболевании, которое у вас есть. Еще одна важная вещь - не относиться к партнеру так, как будто он страдает постоянным психическим заболеванием, но при этом убедитесь, что вы не слишком много принимаете на себя. Другими словами, даже если человеку с посттравматическим стрессовым расстройством может потребоваться программа лечения, которая поможет ему пережить каждый день, это не означает, что он не равен вам в отношениях. Вместе вы можете воспользоваться семейной терапией, терапией для пар или группами поддержки, чтобы пережить трудные времена. Когда вы пытаетесь узнать, какие варианты лечения доступны, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что можно сделать. Вы также можете рассчитывать на их ответы на часто задаваемые вопросы о лечении расстройства и о том, чего ожидать. Если ваша медицинская страховка не желает обеспечивать адекватное лечение этого психического заболевания, вы можете проверить, что предлагает Национальный центр посттравматического стрессового расстройства, который предназначен для ветеранов. Вы также должны сделать все возможное, чтобы отметить любые признаки злоупотребления психоактивными веществами или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, которые также необходимо лечить вместе с посттравматическим стрессовым расстройством.

Как посттравматический стресс влияет на отношения?

Психическое заболевание, посттравматическое стрессовое расстройство, может осложнить любые отношения, независимо от того, встречаетесь ли вы или женаты. Ваш партнер может вести себя по-разному день ото дня, и бывают моменты, когда вы можете чувствовать, что его психическое заболевание никогда не поправится. Однако это возможно при правильном лечении. Если ваш партнер ветеран, он может рассчитывать на поддержку Национального центра, кризисной линии для ветеранов или Национальной линии помощи по предотвращению самоубийств в программах профилактики и лечения самоубийств для ряда проблем психического здоровья, с которыми они сталкиваются. В некоторых случаях люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, также будут иметь расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, такие как злоупотребление алкоголем или другими психоактивными веществами, а также другие психические заболевания, которые также необходимо лечить. Также может быть полезно обратиться за терапией, если вы состоите в отношениях с кем-то, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, чтобы у вас также была система поддержки, которая вам нужна. Мы все должны заботиться о своем психическом здоровье, поэтому подумайте о группах поддержки и опереться на других членов семьи, чтобы они говорили о ваших проблемах и давали советы. Вы даже можете проверить программу лечения для себя, чтобы узнать часто задаваемые вопросы о людях, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, которые вам следует знать. Это может помочь вам укрепить отношения, когда ваш партнер будет проходить собственную программу лечения. Постарайтесь не стать жертвой злоупотребления психоактивными веществами, поскольку вы также имеете полное право обращаться за лечением, независимо от того, был ли у вас посттравматический стрессовый синдром или нет.

Как успокоить человека с посттравматическим стрессовым расстройством?

Если вы хотите успокоить человека, страдающего посттравматическим стрессовым расстройством, вам следует сохранять как можно более спокойное состояние и предложить ему необходимую систему поддержки. Даже если они раздражительны или переживают тяжелые времена, прислушивайтесь к ним и помогайте им разобраться со своими проблемами, насколько это возможно. У вас также должен быть план, если вы не можете им помочь. В некоторых случаях им может потребоваться помощь в предотвращении самоубийств, где вы можете позвонить в кризисный центр ветеранов для поддержки в экстренных случаях. Вы также можете посетить веб-сайт Национального центра посттравматических стрессов, чтобы найти ответы на часто задаваемые вопросы, которые могут вам понадобиться, чтобы помочь кому-либо во время приступа посттравматического стрессового расстройства. Имеется информация о вариантах лечения психических заболеваний, а также подробные сведения о лечении расстройств. Вы также можете поговорить со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы узнать, что входит в ваш план медицинского страхования, чтобы помочь вам получить необходимое лечение. Вашему партнеру важно получить необходимый диагноз, чтобы получить необходимое лечение. Это особенно важно, если учесть, что посттравматическое стрессовое расстройство может вызвать у человека и другие типы психических заболеваний, включая расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, например, злоупотребление психоактивными веществами, а также им может потребоваться помощь в предотвращении суицида. Если ваш партнер или любимый человек страдает посттравматическим стрессовым расстройством, лучше всего помочь им сохранять спокойствие и найти программу лечения, которая им необходима от этого психического заболевания. Некоторые люди сталкиваются с посттравматическим стрессовым расстройством в течение многих лет, поэтому для них проблема психического здоровья может сохраняться дольше, чем другие типы проблем. Это когда они могут стать более склонными к злоупотреблению психоактивными веществами, что не следует игнорировать.

Что такое триггеры ПТСР?

Есть два типа триггеров, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством психического заболевания: внутренние и внешние. Внутренние триггеры включают беспокойство, боль, печаль, чувство одиночества или уязвимости и разочарование. Внешние триггеры - это праздники, запахи, фильмы, встречи с человеком или местом. Любой из этих триггеров может вызвать беспокойство у человека, который их испытывает. Вот почему это психическое расстройство необходимо лечить с помощью структурированной программы лечения. Если у вас посттравматическое стрессовое расстройство, хороший ресурс для поиска - это Национальный центр посттравматических стрессов, который может помочь вам с часто задаваемыми вопросами о том, что такое посттравматическое стрессовое расстройство и что можно сделать для его лечения. Тогда у вас будет дополнительная информация, о которой вы можете поговорить со своими поставщиками медицинских услуг, которая также может помочь вам выбрать правильную программу лечения, которая подойдет вам. Это психическое заболевание может вызывать триггеры, подобные упомянутым ранее, без предупреждения, поэтому вы должны научиться справляться с ними, когда сможете. Существует также экстренная поддержка для ветеранов через службы, такие как кризисная линия для ветеранов, которая может помочь вам проинформировать вас об этом психическом заболевании и куда вы можете обратиться, чтобы получить надлежащую медицинскую помощь. Вы также можете получить поддержку по другим проблемам психического здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, например, злоупотреблению психоактивными веществами или расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ. Этой линией также могут пользоваться члены семьи ветеранов, если вам нужно задать часто задаваемые вопросы об этом психическом заболевании, чтобы у вас были инструменты, необходимые для оказания поддержки любимому человеку. Обязательно обращайте внимание на любое злоупотребление психоактивными веществами, которое вы замечаете, так как это также может привести к триггерам, или у человека могут развиться расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, потому что он полагается на определенные вещества, которые помогают ему работать через их триггеры.

Что вы делаете, когда у кого-то вспыхивает посттравматический стресс?

808 значение близнецового пламени

Если вы живете с кем-то, у кого посттравматическое стрессовое расстройство, или вы часто бываете рядом с ним, лучше всего прочитать о психическом заболевании, чтобы вы точно знали, что делать, чтобы помочь кому-то, когда у него возникают воспоминания или триггеры. Когда вы видите, что у кого-то происходит воспоминание о посттравматическом стрессе, как можно более ободряйте его, но не делайте резких движений. Постарайтесь убедить их, что у них есть воспоминания и что они в безопасности. Все, что вы действительно можете сделать, - это оказать поддержку, так как они должны работать над этим самостоятельно и с квалифицированными профессионалами. Если кто-то из близких вам людей страдает посттравматическим стрессовым расстройством и не проходит курс лечения, поговорите с ним об этом. Это состояние психического здоровья не проходит само по себе, и может потребоваться много усилий, чтобы почувствовать себя лучше. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством иногда обращаются к алкоголю или другим веществам, когда у них развиваются расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, или переходят к злоупотреблению психоактивными веществами, что является еще чем-то, что необходимо вылечить, прежде чем симптомы посттравматического стресса можно будет облегчить. Злоупотребление психоактивными веществами может действительно повлиять на ваше психическое здоровье, и, если вы уже страдаете психическим заболеванием, эти вещи могут вызвать нежелательное поведение, которое трудно вылечить, не поговорив с медицинскими работниками или не прибегая к семейной терапии. Часто всем людям в семье или отношениях может потребоваться терапия, чтобы справиться с посттравматическим стрессовым расстройством, чтобы каждый мог знать, какую роль они играют. Вы можете поговорить с советом ветеранов, чтобы узнать больше о часто задаваемых вопросах и о том, как подойти к людям, пережившим травму. Вы также должны убедиться, что сами не страдаете от злоупотребления психоактивными веществами, включая расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Все проблемы с психическим здоровьем, присутствующие в семье, необходимо лечить, чтобы вся семья могла справиться и оставаться сплоченной.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: