Поговорите с кем-нибудь: ключ к счастью
Источник: pexels.com
В эпоху социальных сетей и чрезмерного подключения к Интернету одиночество может показаться нелогичным, но многие люди сообщают о том, что чувствуют себя более одинокими, чем когда-либо. Кажется, что мы, как изменяющаяся культура в цифровом мире, забыли искусство личного общения, или, возможно, молодые люди не имеют опыта использования преимуществ, которые может дать «настоящее» взаимодействие. Не только это, но и как общество, мы недооценили его важность для общего благополучия и счастья. Независимо от того, как быстро ваши пальцы касаются вашего смартфона, экраны никогда не будут такими же, как при личном общении. Чтобы улучшить самочувствие, вам следует регулярно практиковаться в общении лицом к лицу с другими людьми. Вот несколько причин, почему:
Язык тела
Источник: pexels.com
мечтает о зеркале
Знаете ли вы, что в большинстве случаев общение невербально? По некоторым оценкам, только семь процентов общения является вербальным. Остальное общение состоит из языка тела (55 процентов) и тона голоса (38 процентов). Вспомните, когда в последний раз вас неправильно поняли в текстовом сообщении или когда в последний раз вас обидело текстовое сообщение. Когда дело доходит до письменного общения на экране, возникает множество недоразумений, потому что у нас нет языка тела или голоса, чтобы сопровождать написанное слово. Поскольку так много пропущенного, это может оставить нас в догадках относительно истинного значения человека на другом конце провода.
Источник: rawpixel.com
Коммуникационные технологии через веб-камеру, такие как Skype и Facetime, пытаются решить эту дилемму связи с экраном. Однако даже видеозвонки не позволяют нам видеть весь язык тела человека, например, в какую сторону указывают его ноги, его жесты рук и его общее положение. Метод общения, который максимально сводит к минимуму недопонимание, - это личное общение. Не существует технологии, которая могла бы полностью отразить этот тип общения.
Содержательный разговор
Источник: pexels.com
Если вы когда-нибудь слышали плохие новости по телефону, вы знаете, насколько неадекватен голос, когда вам нужно утешение. Серьезные, изменяющие жизнь новости лучше всего узнавать лично. Это также верно, когда речь идет о формировании глубоких связей. Тысячи лет семьи жили вместе, как одно целое, и глубоко укоренившиеся человеческие отношения складывались более органично в результате близости. Но с наступлением глобализации члены семьи и друзья могут быть разбросаны по всему миру. Такое разделение влияет на способность людей вести глубокий и содержательный разговор с близкими людьми. Если вы действительно хотите с кем-то связаться, найдите время, чтобы поговорить с ним лично, потратьте немного времени и поговорите другого типа.
Учитесь на опыте
духовное значение медузы
Источник: pexels.com
Некоторые люди могут быть удивлены, узнав, что у них действительно много общего с другими людьми и что они могут относиться к ним. Скорее всего, ситуации, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, уже сталкивались с кем-то похожим в прошлом. Есть свидетельства того, что счастье связано с большим чувством связи с собой, но также и с людьми вне нас. Лучший способ наладить контакт - поделиться своим опытом и открыто прислушаться к опыту других. Поговорите с кем-нибудь - особенно с кем-нибудь постарше, с большим жизненным опытом. Он или она, вероятно, поделится поучительной мудростью о преодолении подобной ситуации или, по крайней мере, поможет вам осознать, что вы не одиноки в своей борьбе. Поговорите с кем-то, чей жизненный опыт отличается от вашего собственного, чтобы лучше понять себя и понять точки зрения других людей.
Качество важнее количества
Многие люди сообщают, что у них много друзей и знакомых в Интернете и на платформах социальных сетей, но большая часть разговоров носит краткий характер и едва ли затрагивает поверхность повседневной жизни. Поделиться фотографией или описанием того, что вы ели на ужин, не сравнить с объятием друга, когда вам нужно утешиться, или взглядом на чье-то лицо во время радостного переживания. Мы склонны чувствовать больше позитива и связи, когда делимся более глубоко. Как люди, у нас есть врожденное желание чувствовать себя известными, понятыми и принятыми. Такого состояния сложно достичь в отношениях, в которых так много скрывают или держат при себе. Люди часто сообщают, что они с большей вероятностью поделятся положительным опытом в социальных сетях или почувствуют давление, чтобы они выразили свое лучшее впечатление в социальных сетях. Социальные сети придают большое значение популярности, привлекательности и даже совершенству, и многие изображения, которые люди изображают в Интернете, просто нереалистичны. Онлайн-платформы, такие как Snapchat и Instagram, могут даже позволить людям изменить свой внешний вид. Некоторые люди не используют настоящих имен или персон. По этим и другим причинам отношения в Интернете могут действительно бледнеть по сравнению с тем, каково это знать кого-то в реальной жизни. Реальная жизнь может быть суровой и даже мрачной. Мы сжигаем обед и у нас плохие волосы. Вы можете спросить, почему так важно распознавать отрицательные эмоции и переживания, почему мы не можем просто проводить все время с положительными образами? Опять же, потому что, как люди, с которыми мы столкнулись на другой стороне спектра, и если у нас нет людей, с которыми мы могли бы поделиться ими, мы можем чувствовать себя изолированными. У нас есть желание быть искренними.
Улучшение психического и физического здоровья
636 число ангела близнецовое пламя
Источник: pexels.com
Теоретически люди, которые открыты и свободно выражают себя другим, становятся счастливее и здоровее, как умственно, так и физически, благодаря большему чувству связи и хорошей поддержке. Разговор с другими людьми позволяет вам выплеснуть негативные эмоции, чтобы вам больше не приходилось носить их с собой. Мало того, если вы поделитесь с другими положительными эмоциями, это станет праздником!
Поговорите с кем-нибудь сегодня - возможно, даже с онлайн-терапевтом
Источник: pexels.com
Иногда люди стремятся к общению, но им не к кому обратиться. Возможно, вы географически изолированы, боретесь с тем, как завязать дружеские отношения, или, возможно, у вас мало практики в разговорах о себе. Возможно, вы не чувствуете себя хорошей компанией или не знаете, с чего начать развивать другие способы взаимодействия с другими. Если вы чувствуете себя застрявшим, вам может помочь терапевт. Специалист в области психического здоровья может помочь вам преодолеть препятствия на пути к общению с другими и приобрести новые навыки, чтобы вы чувствовали себя более уверенно, общаясь с другими людьми и развивая искренние отношения.
Betterhelp - это онлайн-платформа, где терапевты могут поговорить с вами в удобное для вас время. В этой статье утверждается, что общаться с людьми лично - это здорово, но если вам сначала нужна практика, онлайн-терапевт может помочь преодолеть разрыв, возможно, между интернет-жизнью и разговором с кем-то лицом к лицу. Консультации онлайн также конфиденциальны и доступны по цене.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
