Шаги к преодолению самосознания

Вам знакомо это чувство, когда вы входите в переполненную комнату, и ваши ладони вспотели, а во рту сухо, потому что вы чувствуете, как все смотрят на вас, молча осуждающие вас? Если вы знаете, о чем я говорю, вы испытали момент неловкости. Это может быть ужасающее чувство, которое мешает вам раскрыть свой истинный потенциал. К самосознанию нельзя относиться легкомысленно, и вы можете научиться преодолевать эти сильные чувства. Эта статья покажет вам несколько важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от застенчивости.

Источник: unsplash.com

Определение самосознания

Словарное определение самосознания - это «осознание своих собственных действий или состояний как принадлежащих или исходящих из себя» и «интенсивное осознание себя». Ключевое слово здесь - «интенсивно». Когда вы застенчивы, вы постоянно думаете о том, как вы кажетесь другим и что они думают о вас. Беспокойство о том, как вас воспринимают другие, - это худшее, и это может помешать вам почувствовать, что вы можете жить как обычно. Вместо того, чтобы заняться своими делами, вы можете почувствовать себя подавленным беспокойством.

Знайте, что не только вы испытываете эти чувства. Многие люди переживают проблемы с самосознанием. Если вы боретесь с чем-то прямо сейчас, знайте, что профессионалы Betterhelp уже помогали людям в вашей ситуации. Вы можете работать с профессионалами, чтобы преодолеть свое застенчивое чувство. Вы также можете предпринять несколько других шагов, которые принесут вам пользу.

Что происходит, когда мы уверены в себе

Когда мы живем осознанно, мы сталкиваемся с некоторыми крайне негативными последствиями. Вот некоторые из того, что вы могли испытать:

• Вы упускаете возможность сделать то, что хотели бы попробовать. Когда вас слишком беспокоит то, как вас воспринимают другие, есть большая вероятность, что вы откажетесь от новых дел. Вы не будете попадать в ситуации, в которых не уверены, что добьетесь успеха, потому что не хотите, чтобы другие судили вас.
• Реакции обычно бывают излишне эмоциональными. Когда мы слишком застенчивы, мы легко обижаемся. Это заставляет нас думать, что все в том или ином смысле касается нас. Мы усваиваем то, что происходит вокруг нас. Это может заставить нас реагировать эмоционально, потому что мы пытаемся защитить себя.
• Снижает уверенность в себе. Когда мы чрезмерно озабочены тем, как нас воспринимают и что о нас думают другие, это крадет нашу уверенность в себе. Это заставляет нас чувствовать, что мы не соответствуем тем, кто нас окружает, или ожиданиям, которые для нас установлены.

Источник: unsplash.com

духовное значение дверей

Это лишь некоторые из результатов, которые мы испытываем, когда живем осознанно. Однако, даже если в прошлом вы боролись с застенчивостью, это не значит, что вы должны продолжать. Самосознание можно преодолеть.

Как преодолеть самосознание

Если вы хотите преодолеть свою борьбу с самосознанием, вам нужно действовать намеренно. Вот некоторые вещи, которые помогут вам преодолеть это.

Поймите, что людям все равно, как мы думаем

Если вы застенчивы, вы, скорее всего, думаете, что люди всегда обращают на вас внимание. Вероятно, вы чувствуете, что вас постоянно осуждают другие, и что они всегда замечают, что вы делаете. Важно знать, что люди не заботятся о вас или о том, что вы делаете, так сильно, как вы думаете. Фактически, часто люди даже не обращают внимания.

Некоторые исследователи назвали это ощущение «эффектом прожектора», когда вы постоянно чувствуете, что все внимание сосредоточено на вас и что каждое ваше маленькое действие подсвечивается. Когда это происходит, вы можете так сильно беспокоиться о том, что другие подумают, поверят или скажут, что вы перестаете выходить и пробовать что-то. Скорее всего, в этих случаях вы сделаете все возможное, чтобы не оказаться в центре внимания, чтобы не опозорить себя; однако это быстрый способ потерять радость и интерес к жизни. Вместо этого сосредоточьтесь на затемнении прожектора. Осознайте, что большинство людей настолько увлечены своим делом, что у них нет времени замечать, что вы делаете. Напомните себе об этом факте, когда вы начинаете бороться с чувством неловкости.

Сократите время, которое вы проводите с негативными людьми

Пессимистические люди подобны яду в вашей жизни. Они будут указывать на все негативное в других людях и ситуациях. Утомительно проводить много времени с такими людьми. Они склонны срывать всех, и если вы пытаетесь преодолеть самосознание, вам не нужна их негативная энергия. Даже если этот человек не кажется вам чрезмерно негативным и не делает негативных комментариев о вас, его пессимистическое отношение будет вас эмоционально подавить.

Источник: unsplash.com

Вместо этого лучше проводите время с людьми, которые укрепляют вас и других. Затем верните им услугу и сделайте то же самое для них. С позитивными людьми приятно находиться, потому что они помогают вам научиться замечать положительные моменты. Они не фокусируются на негативных аспектах каждой ситуации, и вы можете научиться делать то же самое.

7 значение числа ангела

Перестань думать о себе плохо

Негативные комментарии других людей о вас не будут иметь большого значения, если вы не купитесь на них. Однако, если кто-то оскорбляет вас из-за того, о чем вы уже думали, это заставит вас почувствовать себя неловко. Это происходит потому, что вы соглашаетесь с сообщением, которое они вам дают. Например, если вы ростом шесть футов и кто-то скажет вам, что вы невысокого роста, это вас не обидит. Почему? Потому что вы знаете, что это утверждение не соответствует действительности. Однако, если в последнее время вы беспокоитесь о том, что начинаете терять волосы, и кто-то другой делает вам то же самое, это может заставить вас чувствовать себя неловко. Почему? Потому что вы уже согласились с утверждением, подумав об этом сами.

Но нам нужно сделать еще один шаг вперед. Выпадение волос - это не плохо, равно как и короткие волосы. Самосознание возникает, когда вы думаете о чем-то негативном. Если вы думаете, что быть невысоким - это сила, тогда вас не обидят, когда кто-то скажет, что вы невысокий. Чтобы это изменить, вам нужно сделать две вещи.

1. Поймите, что многое из того, что мы считаем «хорошим» или «плохим», тоже не так. Многие вещи просто являются. С некоторыми вещами, с которыми вы можете что-то делать, например, с вашим весом или цветом волос. Другие вы не можете изменить, например ваш рост. Важно помнить, что ваши физические характеристики не делают вас хорошим или плохим.
2. Перестаньте соглашаться с негативными утверждениями. Если вы решите думать о себе положительно, то даже если кто-то говорит о вас что-то негативное, он не будет иметь такой же власти над вами.

Примите себя, чтобы другие могли также

Это сопровождается несогласием с негативными мыслями. Если вы действительно научитесь принимать себя, включая свои недостатки и недостатки, вы не будете бороться с самосознанием, не будет иметь значения, что кто-то говорит или делает. Но если вы не принимаете себя, то даже если другие будут пытаться укрепить вас и хвалить вас в областях, вы можете этого не принять. Никто другой не может по-настоящему помочь вам почувствовать себя лучше. Вы должны сделать это самостоятельно, изменив свое мышление.

Источник: unsplash.com

Хватит ставить других на пьедестал

У нас есть тенденция ставить других людей на пьедесталы. Мы видим других людей по телевизору или в социальных сетях, где кажется, что они прекрасно живут вместе. Кажется, они преуспевают во всем, что делают, с каждым волосом на месте. Однако никто не идеален. СМИ, в том числе социальные сети, - это контролируемая среда. Большинство людей не делятся на Facebook своими самыми тяжелыми моментами, полными неудач. Вместо этого они показывают все хорошее, что происходит в их жизни. Большинство людей делают несколько селфи, прежде чем у них будет идеальное, которое они решат опубликовать. Если бы вы смогли увидеть всех остальных, вы бы начали понимать, что они такие же нормальные люди, как вы.

Чем больше вы укрепляете других людей, тем больше вы в конечном итоге сбиваете с толку. Напомните себе, что никто не идеален. Нет ни одного человека, который преуспел бы во всем, что бы он ни пытался. Самые успешные люди в жизни много раз терпели неудачу на своем пути к успеху, но вы этого не видите, потому что они не хотят, чтобы вы это видели.

Действуйте в соответствии с тем, что вас нервничает

Не позволяйте своему самосознанию удерживать вас от переживания жизни. Сделайте наоборот. Когда вы чувствуете себя неловко из-за чего-то, хватайте быка за рога и делайте то же самое. Если вы позволяете своим чувствам и страхам постоянно останавливать вас, вы никогда не сможете их преодолеть. Вместо этого выберите то, что заставляет вас нервничать и неловко, и попробовать. Развлекайтесь и выходите из своей зоны комфорта. Поначалу это может показаться ужасным. Но с каждым разом вам будет становиться все легче.

10 11 смысл в любви

Поговорить с терапевтом

Иногда нам сложно выбраться из головы. Если вы боретесь с чувством неадекватности и застенчивости, вам не нужно бороться с этим в одиночку. Найдите квалифицированного психотерапевта, чтобы поговорить с ним о ваших проблемах. Они могут помочь вам точно определить, откуда исходит ваша борьба, и предпринять необходимые шаги, чтобы преодолеть ее.

Источник: unsplash.com

Жизнь коротка и быстро проходит. Не позволяйте самосознанию украсть вашу радость и помешать вам полностью реализовать свой потенциал. Выполните эти шаги на практике и находить онлайн-терапевт которые могут направить вас по пути. Прежде чем вы это узнаете, вы будете жить жизнью, которую любите, и не будете так беспокоиться о том, что другие думают об этом. Просмотрите приведенные ниже отзывы консультантов, чтобы узнать, как другие смогли получить помощь в решении аналогичных проблем.

Отзывы консультантов

«Стефани очень быстро смогла изменить точку зрения, в которую я смотрю. Она рассказала, как изменить круг мыслей, в которых я застрял после потери. Она улучшает мою уверенность в себе и самопонимание. Я нахожу удивительным, что мне кажется, что она рядом со мной, несмотря на то, что она на другой стороне океана. У нее также сильная интуиция, и она всегда рядом, если дела идут плохо. Я действительно начал удивительное путешествие, чтобы стать более здоровым и счастливым с ее руководством. Я настоятельно рекомендую Стефани каждой женщине, которая хочет снова обрести силы ».

«Пока что мой опыт работы с доктором Уилбэнксом действительно изменил жизнь. Это помогло мне обрести уверенность и личный эмоциональный рост, в котором я отчаянно нуждался ».

Вывод

Вы можете преодолеть самосознание, но это может занять некоторое время. К счастью, вам никогда не придется делать это в одиночку. У вас есть союзники, которые заботятся о вашем благополучии, и вы станете более уверенным в себе человеком - все, что вам нужно, это правильные инструменты. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

значение числа 18 ангела