Кричать на тех, кого любим: как контролировать свои чувства гнева

Кричать на тех, кого мы любим: это не то, что нам нравится делать. Если вы обнаружите, что это иногда случается, то, без сомнения, пришло время внести некоторые изменения в вашу жизнь. Если вы умственно и психологически уравновешены, у вас нет причин набрасываться на людей, которые вам небезразличны, или на кого-либо еще, если на то пошло. Мы собираемся обсудить некоторые общие аспекты жизни, которые могут вызывать разочарование у людей, а также некоторые способы сдержать гнев. Это жизненно важно для вас, если вы хотите улучшить или даже сохранить некоторые из ваших отношений, которые находятся на шаткой почве.

Источник: rawpixel.com

Что вас злит?

Прежде всего важно, чтобы вы поняли и определили то, что в вашей жизни злит вас. Это может быть одна вещь или несколько, но если вы дошли до точки, когда вы кричите на людей, то, очевидно, это переросло в уровень, превышающий раздражение или раздражение.

мечтает о монетах

Твоя работа

Ваша работа должна быть частью вашей жизни, от которой вы получаете большое личное удовлетворение. Это должно заставить вас почувствовать удовлетворение. Однако сколько людей могут сказать, что это так? Лучшая ситуация, когда у вас есть карьера, которой вы увлечены, но у многих людей есть работа, которую они едва могут выдержать. Они боятся идти на работу каждый день и в агонии ждут, когда их дни закончатся, чтобы вернуться домой. Может быть, им не нравится сам характер работы, или, возможно, они терпеть не могут своего босса или коллег.

Если это похоже на то, через что вы проходите, то неудивительно, что вы приходите домой и переносите это на своих близких. Предположительно, вы не хотите, но они ставят вам легкие цели. Вы не можете наброситься на своего начальника или коллег, потому что тогда вас могут уволить. Вот почему вы чувствуете себя в безопасности, ругая своего партнера или супругу или своих детей.

Некоторые возможные решения проблем с работой

Дело в том, что вас могут не уволить за крик на семью, но когда вы это делаете, вы портите свои отношения с ними, а это так же вредно, как и саморазрушение в вашей рабочей жизни. Если ваша работа является основной причиной вашего гнева, вам нужно как можно быстрее найти другую работу.

Если вы не чувствуете, что у вас есть подготовка для смены карьеры, то вам нужно подумать о том, чтобы вернуться в школу. Если колледж - не ответ, возможно, вам больше по душе профессиональное училище. Все зависит от того, какие карьерные цели у вас есть. Спросите себя, какой была бы ваша идеальная работа, а затем объясните своей семье, что вы хотите предпринять шаги, чтобы этого добиться. Пока вы занимаетесь этим, вы можете извиниться за свое поведение по отношению к ним.

Что, если проблема в вашей семье?

Может быть, ваш гнев не имеет ничего общего с вашей работой. Может случиться так, что конкретный член семьи или несколько членов семьи заставляют вас так расстраиваться, что вам кажется, что вам часто приходится прибегать к повышению голоса на них.

Источник: rawpixel.com

Дело в том, что независимо от того, насколько несправедливо вы считаете, что с вами обращаются, или какое бы поведение членов вашей семьи вы ни считали неприемлемым, на них никогда не будет оправдания. Это контрпродуктивно, и для этого никогда нет веских причин. Это вызывает обиду, которая никогда не проходит полностью. Более того, если вы живете в доме с детьми, они узнают, что это приемлемый способ общения, а это ужасная вещь, которая должна произойти. Цикл, скорее всего, продолжится, когда они станут старше и у них появятся собственные семьи. Гнев подобен насилию. Если вы позволите ему иметь нездоровую отдушину, то он останется в вашей жизни. Выбор плохого поведения имеет способ закрепиться.

Вы должны поговорить с ними о том, что вас беспокоит

Вместо того, чтобы кричать, вам нужно сесть с человеком или людьми из вашей семьи, с которыми у вас возникли проблемы, и вам нужно недвусмысленно объяснить им, почему у вас проблемы с их поведением. Предполагается, что люди, с которыми вы живете, будут любить и уважать вас, и вы должны относиться к ним так же. Если такая взаимная любовь и уважение существуют, они должны быть готовы изменить любой аспект своего поведения, который вас так расстроил. Это часть того, что значит быть семьей и жить вместе.

101 духовное значение

Что, если это не решит проблему?

Может случиться так, что, несмотря на то, что вы говорите о проблеме, поведение не меняется. Если это так, то, вероятно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Семейная терапия - это то, что может быть полезно для всех.

Квалифицированный терапевт - это беспристрастная сторона, которая может выступить посредником в разговоре или серии разговоров, которые вам необходимы. Они могут предложить несколько стратегий того, как вы должны действовать и общаться друг с другом. Если ситуация дошла до крика, исходящего от вас или других, то это должно произойти.

А как насчет того, что вас расстраивает жизнь в целом?

Возможно, вас беспокоит не ваша семья или работа, или не только эти вещи. Что, если вам сложно контролировать свой гнев, и вы даже не можете полностью определить или сформулировать, в чем проблема?

Если в вас много гнева, это может быть вызвано какой-то глубокой психологической травмой из вашего прошлого. Причиной может быть неразрешенный гнев на родителей. Может быть, в молодости вы пережили какую-либо форму насилия, и это продолжает влиять на вас по сей день. Большая часть нашего нынешнего поведения, будь то положительное или отрицательное, проистекает из уроков, которые мы извлекли, и того, что мы испытали в прошлом.

Некоторые возможные решения общих проблем гнева

число ангела 20

Источник: rawpixel.com

Терапия снова будет полезной, если это то, что с вами происходит. На этот раз это будет один на один с квалифицированным психиатром. Разговор с кем-то может показать, что вас беспокоит, даже если вы не совсем уверены, когда начнется сеанс. Когда вы говорите о своих чувствах, вполне вероятно, что в конечном итоге вы совершите какие-то прорывы и поймете, что именно вас так расстроило.

Вы также можете заняться медитацией. Это способ успокоить свой разум и сосредоточить энергию на развитии позитивного взгляда на жизнь. Если вы не знаете, как это сделать, то можете изучить некоторые из существующих в наши дни приложений для телефонов. Некоторые из них бесплатны, в то время как вы платите за другие, но эта форма управляемой медитации, если ее проводить каждый день, поможет выровнять ваше кровяное давление, и вы не будете подвергаться такому высокому риску инсульта, сердечного приступа и других проблем со здоровьем. . Помните, что гнев - это не просто неудобство. Это может причинить вам значительный вред, если будет гноиться.

Вы также можете заняться йогой или боевым искусством. Любой из них - это способ привести в порядок свой разум и тело. В этом есть физически здоровый аспект, потому что вы сбросите вес, тонизируете мышцы и станете сильнее. Но в то же время вы станете более здоровым психически. После того, как вы какое-то время занимались одной из этих дисциплин, в следующий раз возникнет ситуация, когда в прошлом вы начали кричать на члена семьи, на этот раз вы сделаете несколько глубоких вдохов и справитесь с этим. ситуация более зрелая и ответственная.

Вы можете получить терапевтическое животное

Вы также можете подумать о том, чтобы завести домашнего питомца, которое действует как терапевтическое животное. Животные действуют на нас успокаивающе. Было продемонстрировано, что уход за одним из них и наличие его под рукой обладают многими целебными свойствами. Животные подобны бальзаму для человеческого духа. Традиционный выбор - собака или кошка, но вы можете получить кролика, мини-лошадь, свинью или есть много других вариантов. Вам нужно животное, обладающее индивидуальностью и с которым вы можете общаться. Забота о том, что, как вы знаете, любит вас, безусловно, является для вас отличным способом обуздать свой гнев.

Вы должны это сделать

711 значение Библии

Возможно, вам поможет не одна из этих вещей, а несколько из них. Вы можете завести домашнего питомца, заняться йогой и вообще пойти на терапию. Вы также можете заняться каким-либо хобби, например садоводством или развлекательным чтением, что бы вы ни находили расслабляющим. Когда вы не можете найти выхода своему гневу, вы рискуете разрушить свою семью. Если вы регулярно на них кричите, то это может произойти.

Не думайте, что они всегда будут рядом, чтобы вас оскорбляли. У каждого есть предел. Если вы будете кричать и кричать достаточно долго, то можете оттолкнуть детей от себя. Когда они станут взрослыми, они не захотят иметь с вами ничего общего. Ваш супруг или партнер могут бросить вас. Тогда вы будете винить только себя, если не приложили искренних усилий, чтобы измениться, пока не стало слишком поздно.

Поговорить с кем-нибудь

Первый шаг обычно самый трудный: открыться и впервые поговорить о своем гневе. Это может быть очень личным делом, потому что, когда вы говорите об этом, может возникнуть ощущение, что вы признаете свою слабость, недостаток, который нужно исправить.

Источник: pixabay.com

Но не стоит так на это смотреть. Здоровее думать об этом как о самосовершенствовании. Вы можете поговорить с одним из наших специалистов в области психического здоровья и начать процесс исцеления. Ваша семья поблагодарит вас, когда увидит в вас позитивные изменения. Это может быть первый шаг, который приведет вас к лучшему и более стабильному месту в вашей жизни.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: