Горячая линия посттравматического стрессового расстройства: когда и как пользоваться горячей линией посттравматического стрессового расстройства минус 38
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это тревожное расстройство, характеризующееся ухудшением психического здоровья, включая гипервозбуждение, избегание, навязчивые мысли и негативные изменения в мышлении, такие как симптомы депрессии, беспомощность или отвращение. Посттравматическое стрессовое расстройство обычно проходит через терапию и управляется ею, независимо от того, включает ли эта терапия только разговорную терапию или работает в более широких рамках, таких как разговорная терапия, психотерапия, семейная терапия, изменение образа жизни, лекарства и вмешательство полиции, если посттравматическое стрессовое расстройство переносится жестоким событием. Каждый из этих углов может помочь облегчить симптомы, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, и помочь людям с расстройством начать поддерживать свое психическое здоровье и улучшить общее качество жизни.
ПТСР и психическое здоровье: стресс посттравматического стресса
Посттравматическое стрессовое расстройство оказывает существенное влияние на психическое здоровье человека по многим причинам, но, пожалуй, одним из самых сложных симптомов посттравматического стрессового расстройства является повышенное возбуждение или чувство постоянного напряжения. Хотя посттравматическое стрессовое расстройство само по себе является серьезной атакой на психическое здоровье человека, чрезмерное возбуждение является дополнительным препятствием: постоянно находиться на грани напряжения означает жить в постоянном состоянии борьбы или бегства. Застревание в симпатической нервной системе имеет множество пагубных последствий для вашего общего здоровья, а не только для вашего психического здоровья. Регулярная постоянная зависимость от симпатической нервной системы может привести к снижению иммунитета, увеличению нагрузки на сердце и усугублению симптомов беспокойства. Когда тело внезапно наводняется гормонами стресса, люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут быть доставлены обратно к источнику их травмы.
Эти эпизоды могут быть ошеломляющими. Для некоторых воспоминания посттравматического стрессового расстройства или навязчивые мысли - редкость. Для других психическое здоровье быстро ухудшается, потому что кажется, что навязчивые мысли неуклонно, почти агрессивно продвигаются вперед. Независимо от точной частоты дополнительных стрессовых реакций (психических или физических), люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут оказаться в постоянном цикле симптомов и могут чувствовать себя подавленными. Обращение за помощью - важная и важная часть процесса выздоровления.
Управление посттравматическим стрессовым расстройством: варианты лечения
Управление посттравматическим стрессовым расстройством обычно предполагает более целостный подход к улучшению психического здоровья, а не использование одного типа терапии. Поскольку ПТСР является одновременно тревожным расстройством и расстройством, вызванным травмой, многослойный подход к лечению обычно является наиболее эффективным средством улучшения симптомов. Лечение может начинаться с разговорной терапии, переходить к терапии, в большей степени основанной на травмах, и включать изменение образа жизни, прием лекарств и другие вмешательства. Смена работы или окружения может даже быть частью процесса роста и заживления, если травма произошла во время работы или в стенах дома. Управление посттравматическим стрессовым расстройством - это не столько установленный курс, сколько постоянно развивающаяся головоломка, уникальная для каждого человека, испытывающего симптомы.
19:19 значение
Обычно первым методом лечения является лечение у психолога или психиатра; психологи могут назначить терапию разговорами или другие терапевтические методы, основанные на травмах, такие как EMDR или звуковая терапия. Эти формы терапевтического вмешательства направлены на улучшение психического здоровья за счет изменения реакции ума на травмирующие триггеры. Точный ответ на лечение травмы зависит от конкретного человека, и некоторые люди могут счесть терапию разговорами достаточно эффективным методом лечения.
Вмешательства в образ жизни также могут быть рекомендованы при посттравматическом стрессовом расстройстве. Регулярные физические упражнения и здоровая диета, состоящая из цельных свежих продуктов, может помочь облегчить некоторые симптомы депрессии и помочь стабилизировать настроение, что может облегчить некоторые симптомы посттравматического стресса и улучшить психическое здоровье. Постоянное обеспечение своего тела здоровой пищей, физическими упражнениями и достаточным сном также может помочь предотвратить чувство дискомфорта или отвращения к себе или другим. Хотя изменения в образе жизни могут быть полезны при посттравматическом стрессе, они не рекомендуются в качестве единственного источника вмешательства.
Подводные камни посттравматического стрессового расстройства: злоупотребление психоактивными веществами
Люди с посттравматическим стрессовым расстройством с большей вероятностью станут жертвами токсикомании. Эта ссылка обычно далеко не гнусная; вместо этого некоторые люди с расстройством могут обратиться к таким веществам, как алкоголь или наркотики, чтобы облегчить боль и разочарование, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством. Одно исследование показало, что злоупотребление психоактивными веществами было сопутствующим заболеванию с посттравматическим стрессовым расстройством у 50% пациентов в одном лечебном учреждении, что свидетельствует о том, что в некоторых случаях травма и злоупотребление психоактивными веществами могут влиять друг на друга.
Злоупотребление психоактивными веществами в сочетании с посттравматическим стрессовым расстройством, безусловно, следует обсудить с психиатром, поскольку могут быть параллельные направления исследования и лечения. Если злоупотребление психоактивными веществами является текущей или продолжающейся борьбой для человека с посттравматическим стрессовым расстройством, лечение посттравматического стресса может помочь смягчить некоторые симптомы и трудности, связанные с зависимостью. Поскольку многие сопутствующие заболевания улучшаются, когда начинается заживление одного недуга, первым шагом в лечении людей, страдающих как злоупотреблением психоактивными веществами, так и посттравматическим стрессом, часто является терапия травм, чтобы залечить некоторые раны, оставленные посттравматическим стрессом. Исцеление этих ран может начать устранять некоторые из основных причин злоупотребления психоактивными веществами и зависимости, что приведет к лучшему заживлению и выздоровлению.
Как пользоваться горячей линией посттравматического стрессового расстройства
Как и любой другой тип горячей линии, горячие линии посттравматического стрессового расстройства созданы, чтобы помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством посредством мягкого руководства, телемедицины или направления им более существенной помощи, например, объединение кого-то с посттравматическим стрессовым расстройством в пару с терапевтом для обсуждения вариантов лечения или предоставления ресурсы для других типов посттравматического стрессового расстройства, злоупотребления психоактивными веществами или тревожных состояний. Горячая линия посттравматического стрессового расстройства не предназначена для замены сеансов с лицензированным терапевтом, а вместо этого предназначена для использования в качестве дополнительного варианта, когда симптомы посттравматического стрессового расстройства усиливаются, когда возникают вопросы или когда вы не уверены в следующих шагах к взять. Поскольку горячие линии для посттравматических стрессов бесплатны, они могут предложить ресурсы для людей, которые могут не желать или не могут платить за терапию или не знают, как начать терапию без страховки или других денежных средств. Несмотря на то, что горячие линии не гарантируют, что звонящему будет психотерапевт, работники горячей линии часто знакомы с ресурсами, которые звонящие не могут найти где-либо еще.
Если люди не могут выйти из дома, горячие линии также являются еще одним источником помощи. Уйти из дома может быть сложно, будь то из-за предписания врача, болезни, несчастного случая или последствий посттравматического стрессового расстройства, а горячие линии предоставляют простой и понятный способ получить некоторую помощь, не выходя на улицу. Онлайн-терапия может предложить аналогичное преимущество, позволяя людям получать терапию у квалифицированных специалистов в области психического здоровья, не покидая комфорт или безопасность своего дома. BetterHelp - это сайт онлайн-терапии, разработанный, чтобы помочь людям получать терапию в среде, которая позволяет им чувствовать себя в безопасности и комфортно.
Когда обращаться на горячую линию посттравматического стрессового расстройства
Горячие линии по вопросам посттравматического стрессового расстройства предназначены для оказания помощи людям с симптомами посттравматического стрессового расстройства. Если, например, человек с посттравматическим стрессовым расстройством испытывает непреодолимые навязчивые мысли и испытывает трудности со сном, горячая линия может помочь этому человеку успокоиться и применить стратегии, позволяющие чувствовать себя в безопасности. Горячие линии обслуживаются специалистами в области психического здоровья, обученными помогать людям, обращающимся за помощью, и обеспечивать безопасное и конфиденциальное пространство, чтобы позвонить и обсудить возможные варианты лечения, варианты помощи и дополнительные ресурсы для людей с посттравматическим стрессовым расстройством.
Если вам нужна дополнительная информация о посттравматическом стрессовом расстройстве, включая симптомы, как оно проявляется, как лечится и как возникает, горячая линия может стать отличным источником помощи; Специалисты по горячей линии посттравматического стрессового расстройства могут получить доступ к более обширной информации, чем средний человек, и могут предоставить более персонализированную информацию и помощь, чем простой поиск в Интернете. Хотя быстрый поиск в Google, безусловно, может выявить множество симптомов посттравматического стресса, горячая линия может применить информацию на практике и может более точно определить, связаны ли некоторые из симптомов, которые испытываете вы или ваш близкий человек, с посттравматическим стрессом.
Горячие линии посттравматического стрессового расстройства также могут быть полезны для членов семьи людей с посттравматическим стрессовым расстройством, поскольку они могут помочь семье и друзьям понять некоторые симптомы, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством. Это оказывает значительную услугу как члену семьи, так и человеку с посттравматическим стрессовым расстройством, так как дает ценную информацию о признаках, симптомах и поведении, связанных с посттравматическим стрессом. Информация о расстройстве может помочь близким лучше сочувствовать и понимать симптомы посттравматического стрессового расстройства, а также то, насколько велико их влияние на самом деле.
Когда обращаться за другой помощью
Если вы чувствуете, что представляете опасность для себя или других, пора обратиться к другому источнику психиатрической помощи. Если вы достигли точки, когда вы больше не чувствуете себя в безопасности - ни для себя, ни от себя - горячая линия не сможет предоставить вам интенсивную, целенаправленную и конкретную помощь в области психического здоровья, в которой вы нуждаетесь. Звонок в службу 911 или обращение в стационар - лучший вариант для людей, которые нуждаются в помощи, потому что представляют опасность для себя или других.
утка означает духовный
Если вам нужна постоянная помощь, например терапия, горячая линия - не место для звонка. Хотя горячие линии не могут функционировать как регулярный еженедельный источник терапии, они могут направлять звонящих к другим ресурсам, в том числе к терапевтам, которые могут лучше всего помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Горячие линии также могут иметь доступ к информации о финансовых или общественных ресурсах, которые могут помочь или могут направить звонящих в группы поддержки (лично или через Интернет), чтобы облегчить некоторые из отчуждений и одиночества, которые могут сопровождать посттравматическое стрессовое расстройство.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
