Психология гедонической адаптации и что вы должны о ней знать

Источник: pexels.com

Гедоническая адаптация, также называемая гедонической беговой дорожкой, является определены как «наблюдаемую тенденцию людей быстро возвращаться к относительно стабильному уровню счастья, несмотря на серьезные положительные или отрицательные события или изменения в жизни». Эта теория утверждает, что люди обладают определенным «установленным уровнем счастья», и что бы ни случилось с нами, хорошее или плохое, мы всегда вернемся к нашему первоначальному состоянию или «установленному уровню счастья», как указано Программа позитивной психологии.

Тщательное изучение гедонической адаптации

Гедонистическая адаптация утверждает, что со временем люди привыкают к определенным изменениям в своей жизни. Считается, что волнение или несчастье, которое следует за определенными жизненными событиями, со временем проходит, возвращая каждого человека в его эмоциональное состояние по умолчанию. Более того, поведенческая экономика утверждает, что из-за «исходного» (или установленного уровня) счастья каждого человека менее насыщенные событиями переживания в большей степени влияют на его эмоциональное состояние, чем экстремальные жизненные события, будь то к лучшему или к худшему.

Рассмотрение процесса гедонической адаптации

Хотя гедонистическая адаптация может показаться упрощенной, она более сложна, чем некоторые люди могут себе представить. Тенденция состоит из трех элементов: смещения уровней адаптации, десенсибилизации и сенсибилизации. Каждый из перечисленных выше элементов играет ключевую роль в гедонической адаптации.

Сдвиг уровня адаптации - это когда человек, находящийся под рукой, испытывает небольшой эмоциональный подъем или спад, а затем возвращается к своему стандартному «заданному уровню счастья». Однако всякий раз, когда человек попадает в ситуацию, которая вызвала его эмоциональный подъем или спад, он все равно будет испытывать то же самое или низкое.

Это явление можно объяснить на этом примере. Представьте себе писателя-фрилансера, который вкладывает все свое сердце и душу в свою карьеру и всегда работает, чтобы найти новых клиентов. Когда новый клиент нанимает писателя, она испытывает прилив радости и удовольствия. Это отличный шаг вперед в ее карьере, и в результате ее доход увеличится.

Несмотря на то, что привлечение нового клиента приносило ей радость, со временем высокий уровень возбуждения утихает, и писатель возвращается к своему «базовому уровню счастья», когда она завершает порученную ей работу. Однако, когда она находит еще одного нового клиента, писатель-фрилансер испытывает те же радостные ощущения, что и раньше. Это воплощение того, как меняющиеся уровни адаптации работают в рамках гедонической адаптации.

Далее идет десенсибилизация. Как гласит старая пословица, слишком много хорошего (или плохого) никогда не бывает хорошо. Когда человек теряет чувствительность к обстоятельствам или ситуации, у него больше нет того же взгляда или реакции, которые мог бы испытать другой человек. Привычное воздействие чего-либо часто приводит к десенсибилизации, и чаще всего такое состояние не одобряется.

Человек, который часто живет в грязи или убожестве, может потерять чувствительность к преступлениям, нашествиям насекомых или другим нечистым условиям. Между тем, человека, привыкшего к чистоте, оттолкнет и приведёт в ужас невыносимая жизнь. В большинстве случаев десенсибилизация редко бывает желательной.

Источник: pexels.com

Последним, но не менее важным из трех элементов гедонической адаптации является сенсибилизация. Во многих смыслах это состояние является полной противоположностью десенсибилизации. Когда человек чувствителен к определенной ситуации, у него наблюдается заметный эмоциональный подъем или спад. Сенсибилизация, с точки зрения непрофессионала, означает привыкание к чему-то, к чему человек раньше не привык. В худшем случае сенсибилизация может стать условием, хотя во многих случаях сенсибилизация не является отрицательной. Каждый живой человек становится восприимчивым к определенной ситуации или событию, осознают они это или нет.

Например, представьте себе гипотетического человека, который привык зарабатывать 50 000 долларов в год. А теперь представьте, что их доход увеличивается в десять раз, и теперь один и тот же человек зарабатывает 500 000 долларов в год. Естественно, ему или ей придется привыкнуть (или почувствовать) к такому значительному росту доходов. Этот человек, который в десять раз богаче, теперь может начать думать об инвестировании, вкладывать больше денег в сбережения и, возможно, улучшать свой образ жизни. Независимо от решений, которые они принимают в результате того, что они стали в десять раз богаче, восприимчивость к такому значительному увеличению доходов неизбежна.

1044 число ангела

Споры вокруг гедонической адаптации

Хотя многие люди по-прежнему убеждены в точности гедонической адаптации, заявленная тенденция не лишена противоречий и скептиков. Скептицизм порождается утверждением, что люди всегда будут возвращаться к своему первоначальному «заданному уровню счастья». Однако, по мнению Википедия Подтверждение значимых жизненных событий, таких как потеря работы, разрыв серьезных отношений и т. д., может изменить то, что когда-то было исходной «базой» удовлетворенности.

Дополнительные исследования также показали, что негативные события часто более эффективны, чем позитивные. Однако, вернется ли человек к состоянию счастья по умолчанию, часто зависит от на человека. Критики гедонической адаптации рассматривают эту тенденцию как вопиющее обобщение, которое не принимает во внимание потенциально изменяющиеся факторы.

Например, человек, страдающий психическим заболеванием или другими клиническими проблемами, может испытывать изменение установленного уровня счастья после приема определенных лекарств или прохождения различных терапевтических форм лечения. В конечном счете, есть примеры, которые одновременно подтверждают и опровергают теорию гедонической адаптации.

Психологические аргументы в пользу гедонической адаптации

При точном понимании того, что такое гедоническая адаптация и всего, что она влечет за собой, обязательно последуют дополнительные вопросы. Почему люди не остаются в экстазе после определенных монументальных событий? Что побуждает людей вернуться к теоретическому «базовому» состоянию счастья? Каковы психологические истоки гедонической адаптации?

Источник: pexels.com

К счастью,Психология сегодняимеет правдоподобные ответы на предыдущие вопросы. Первое объяснение аргументов в пользу гедонической адаптации гласит, что люди просто адаптируются к любым изменениям, которые вызывают у них всплеск возбуждения или увеличение счастья. Со временем первоначальный экстаз по поводу «новизны» произошедшего великого события утихает, следовательно, возвращение к своему «установившему уровень счастья». Это также форма сенсибилизации, один из вышеперечисленных элементов гедонической адаптации.

Во многих случаях тот, у кого есть положительный опыт с желательными ответвлениями, может, в свою очередь, привыкнуть к этим обстоятельствам. По иронии судьбы это более позитивная форма десенсибилизации.Психология сегодняутверждает, что по мере того, как люди привыкают к лучшему качеству жизни или более приятным материальным вещам (будь то новый дом, новая машина и т. д.), их уровень ожиданий меняется, и это становится их новой нормой. Тот же человек, который перешел с 50 000 долларов в год на то, чтобы теперь зарабатывать 500 000 долларов в год, теперь может пожелать зарабатывать 1 000 000 долларов в год. Когда человек «обновляется» в той или иной форме, его стандарты «повышаются», и он чувствует себя обязанным стремиться к лучшему. Психологически снижение чувствительности к более высокому качеству жизни становится новой нормой, следовательно, возвращением к своему эмоциональному состоянию по умолчанию.

Борьба с гедонической адаптацией

Хотя сенсибилизация и десенсибилизация являются ключевыми элементами гедонической адаптации,Психология сегодняутверждает, что этот процесс можно свести к минимуму, если не прекратить полностью. «Разнообразие» или способность «менять положение вещей» может творить чудеса, поскольку люди работают, чтобы поддерживать и даже увеличивать врожденное возбуждение и радость, которые сопровождают положительный жизненный опыт, такой как новый брак, продвижение по службе или рост экономической активности. капитал.

Источник: pexels.com

Неинтересный и простой повседневный распорядок дня - убийца счастья, который обеспечивает идеальную питательную среду для гедонической адаптации. Переключение вещей, будь то поход в новый ресторан или путешествие в новый город, может помочь людям повысить уровень счастья, а не вернуться к исходному «базовому» эмоциональному состоянию.

что символизирует ожерелье

Психология сегоднятакже подтверждает, что проявление чувства благодарности и признательности за благословения в жизни также может бороться с гедонической адаптацией. Многие люди постоянно ищут что-то новое, чтобы доставить им радость, вместо того, чтобы благодарить за то, что уже есть перед ними. Иногда воспоминание о том, как вам повезло, и благодарность за них может сохранить счастье. Решение принимать вещи как должное - обычная ловушка, в которую попадают многие люди, и, к сожалению, часто приводит к гедонической адаптации.

Последнее слово

Гедоническая адаптация - это интригующий процесс, который часто проявляется во многих случаях. В то время как способность вернуться к стандартному эмоциональному состоянию после негативного опыта может быть полезной, это может показаться некоторым эмоциональным разочарованием. К счастью, приведенные выше стратегии предоставленыПсихология сегоднямогут помочь людям в их работе по поддержанию и повышению уровня счастья.

Хотя стремление к разнообразию в жизни и благодарность за свои текущие возможности и обстоятельства могут породить и сохранить счастье, иногда сесть и поговорить с кем-то также может иметь большое значение. Каждый из нас находится на той или иной стадии жизни, и иногда нам всем нужен кто-то, с кем можно поговорить. В конечном счете, выбор за вами, но если вы когда-нибудь почувствуете желание обратиться к BetterHelp по какой-либо причине, будь то поговорить, получить совет и т. Д., Пожалуйста, не сомневайтесь. Вы можете связаться с нами прямо сейчас, нажав здесь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: