Возможные признаки посттравматического стрессового расстройства: почему я избегаю…?

Предупреждение о содержании / триггере:Обратите внимание: в статье ниже могут быть упомянуты темы, связанные с травмами, в том числе сексуальное насилие и насилие, которые потенциально могут быть спровоцированы.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) чаще всего ассоциируется с войной. Фактически, первые известные исследования посттравматического стрессового расстройства были проведены на ветеранах Великой Отечественной войны, и тогда это явление было названо контузом. На сегодняшний день большая часть исследований, посвященных посттравматическому стрессу, проводилась на ветеранах («Посттравматическое стрессовое расстройство», н.о.). Однако травма может случиться с каждым в любое время. Фактически, травма может быть очень субъективной и зависеть от человека и того, к чему он или она привыкли. Например, человек, который смотрит фильмы о насилии, может не получить такую ​​травму, увидев стрельбу незнакомца или даже кого-то известного. Однако для некоторых это могло быть событием, которое могло вызвать недели или даже месяцы не только кошмаров, но и избегания области, в которой произошло травмирующее событие.

Источник: rawpixel.com

Триггеры посттравматического стресса и их предотвращение

Посттравматическая реакция может быть вызвана триггерами, которые оживляют ощущения через органы чувств. Цвета, шумы, слова, фразы - все это и многое другое может вернуть человека к травмирующему событию (Hopper, Frewen, van der Kolk, & Lanius, 2007). У некоторых людей реакция на определенные триггеры настолько серьезна, что они избегают любой возможности триггерного воздействия. Хотя избегание повторного переживания или воспоминания о неприятном или травмирующем событии может показаться полностью понятным, есть доказательства того, что избегание продлевает или полностью предотвращает заживление (Pineles et al., 2011a). Другие предполагают, что избегание травмирующего события является ранним симптомом посттравматического стрессового расстройства (Левин, 2012), другие симптомы могут включать онемение или чувство мертвости. Это способ ума защитить себя (Pineles et al., 2011b), но длительное избегание может помешать человеку справиться с травмой и двигаться вперед.

Откладывать мысли или задерживаться, как некоторые могут предположить, о травмирующем событии - это обычная психологическая защита для защиты психики от травмы (Margolies & Read, 2016). Для некоторых думать о событии означает полностью заново пережить его, а это может вызвать плач, дрожь, вспышки гнева и насилие. В то время как для других существует только сильная печаль или страх без крайних внешних реакций. Уровни дискомфорта варьируются от очень сильного до полного избегания мест, людей и свиданий, которые вызывают эмоциональные реакции.

Источник: calgarycmmc.com

число ангела 323

Чтобы было ясно, большинство людей отреагируют на травмирующее событие симптомами шока, и эти симптомы могут сохраняться или повторяться в течение определенного периода времени; однако чаще всего эти реакции на обсуждения или воспоминания о событии со временем исчезают. Одним из ключевых факторов нормального шока является то, что он не является обобщающим, а вызывает реакции на обобщенные объекты.

Для большинства реакция на что-то, что является напоминанием о грустном или травмирующем событии из детства, не имеет большого значения. У всех нас есть воспоминания о детстве, и многие из них могут быть подавленными или спящими воспоминаниями. Подавленные воспоминания - это, как правило, те, которые в определенной степени травмируют, в то время как спящие воспоминания, как правило, доброкачественны по своей природе и могут быть вынесены на передний план ума практически любым, а затем так же быстро забыты.

Сенсорные детали

Посттравматическое стрессовое расстройство часто связано с чувственным переживанием травмы (Stewart & White, 2008). Наше познание обычно может справиться с осознанием травмы; то, что переживается заново, - это повторное слышание, повторное видение, повторное обоняние и т. д. элементы события. Именно эта связь с сенсорными переживаниями помогает заново пережить событие. Чувства оживляют воспоминания и возвращают человека в момент первоначального события. Согласно Стюарту и Уайту, это происходит из-за чрезмерной стимуляции сенсорных деталей, которые иногда не связаны с травмой, которая может вызвать реакцию. Некоторые люди, которые избегали мыслей или чувств по поводу события в течение длительного периода времени, возможно, никогда не захотят испытывать ничего, что вызывает напоминания. Например, женщина, одетая в определенное платье в тот день, когда она поймала своего мужа на измене, может выбросить платье и никогда больше не захочет надевать этот конкретный цвет. Это форма обобщения, при которой человек ассоциирует связанные цвета, звуки или людей с травмой. Это сильно отличается от человека, который мог быть жертвой или свидетелем стрельбы из пистолета, у которого есть посттравматическая реакция на обратный выстрел из автомобиля. Это происходит потому, что звуки очень похожи и оба очень внезапны.

стрелять во сне

Источник: rawpixel.com

Кто-то, пострадавший в автомобильной аварии, в которой погиб автомобиль, может неделями и даже годами избегать этой конкретной улицы или участка дороги. Женщины, ставшие жертвами изнасилования, реагируют на запахи и звуки, связанные с изнасилованием. Сенсорным напоминанием может быть запах одеколона, определенного спирта в дыхании или любой другой запах, присутствующий во время приступа. Эти напоминания могут вызывать у невинных людей реакцию, которая сбивает их с толку, а иногда и пугает.

Ум довольно сложен, и избегание - это средство самосохранения (Левин, 2012). Мы все пользуемся им, признаем мы это или нет. Человек с посттравматическим стрессовым расстройством избегает людей, мест и вещей, которые напоминают о стрессовом или трагическом событии, даже если столкновение с любым из них необходимо для завершения. Избегание ситуаций и людей, связанных с провоцирующим событием, хотя это может показаться защитным, может помешать человеку столкнуться с неизбежными, часто болезненными эмоциями (Margolies & Read, 2016).

Если посттравматические симптомы тяжелые, воздействие триггеров не должно происходить в одиночку или без консультации врача. У людей, переживших тяжелую травму, иногда наблюдаются чрезвычайно жестокие реакции (Margolies & Read, 2016), повторное переживание переживаний, сродни галлюцинациям. Когда человек попадает в иллюзию посттравматического стресса, он может стать агрессивным, и любой вокруг может стать предполагаемым антагонистом.

Для людей, которые испытывают легкие или тяжелые симптомы посттравматического стресса, очень эффективны терапия на основе реальности, систематическое воздействие сенсорных триггеров и когнитивная терапия (Pineles et al., 2011c). Лекарства могут помочь уменьшить беспокойство, но, как и многие лекарства, изменяющие настроение, они могут просто маскировать симптомы и оказаться еще одной формой избегания.

8888 число ангела любовь

Друзья и семья

Единственное, что нужно помнить друзьям, коллегам и членам семьи жертвы посттравматического стрессового расстройства, - это то, что травма - это субъективный опыт. Видеть своего супруга в постели с другим человеком может вызвать глубокую психологическую травму. Так можно было увидеть, как домашнее животное сбила встречная машина. Некоторым может казаться, что это события, которые должны быть легко преодолены, но, по мнению других (Pineles et al., 2011b), способность выйти за рамки травматического шока в мозг во многом зависит от личности и устойчивости.

Источник: rawpixel.com

Важно оказывать поддержку, понимание и, когда вас просят молча или словами, ухо слушать. Человеку, переживающему посттравматический стресс, может быть трудно выразить свои чувства. Это требует большого терпения от тех, кто работает в его системе поддержки. Также важно понимать, что человеку, испытывающему посттравматический стресс, может быть трудно сформулировать, это не всегда указывает на недостаток доверия.

заключение и рекомендации

Посттравматический стресс психологически неудобен и может быть подавляющим для человека. По этой причине многие изо всех сил стараются избегать ситуаций или стимулов, которые вызывают воспоминания или реакции (Greenspan, Stringer, Phillips, Hammond, & Goldstein, 2006). Исследования подтверждают, что повторное воздействие стимулов со временем снижает реакцию (Badour, Blonigen, Boden, Feldner, & Bonn-Miller, 2012). Нет никакого реального измерения того, сколько времени; ключ в том, чтобы продолжать попытки до тех пор, пока длятся симптомы и пока они не начнут исчезать. Однако этого не следует делать без руководства.

петух дух животное

Недавние исследования преимуществ разговорной терапии для больных шизофренией могут дать представление о том, как обрабатывать посттравматические реакции (Sue Holttum, 2014). Если пересказать историю и пересказать эту историю человеку, это может оказаться эффективным средством снижения чувствительности человека к травме. Это может показаться чрезмерным упрощением любому, кто испытал ужасы войны; есть причина, по которой посттравматическое стрессовое расстройство не начинает проявляться до тех пор, пока люди не покинут место происшествия - иногда, как в случае с военнослужащими, в другой части мира.

Источник: rawpixel.com

Терапия может быть очень полезной, поскольку у терапевта есть только одна цель - увидеть, как человек добивается прогресса в своем собственном темпе, в отличие от близких, которые пострадали от жизни или пребывания с посттравматическим больным. Человеку, страдающему посттравматическим стрессовым расстройством, может быть трудно открыться с семьей или друзьями, а иногда он может расстраиваться; опять же, потому что на них напрямую влияет поведение. Терапевт обладает навыками терапевтического молчания, и иногда это именно то, что нужно человеку с посттравматическим стрессом - пространство молчания, в котором можно говорить.

Терапия может быть полезной не только для человека, страдающего посттравматическим стрессом, но и для семьи этого человека. Члены семьи могут горевать так же, как индивидуальная или семейная динамика до травмы. Они также могут чувствовать себя невероятно беспомощными и не знать, как это выразить. Простите за каламбур, зная, что сказать человеку, испытывающему посттравматический стресс, может быть похоже на уклонение от мин. Терапия может стать форумом, на котором каждый человек может чувствовать себя в безопасности, чтобы выразить свои мысли и чувства.

Бывают случаи, когда расписание или другие факторы мешают людям обращаться за терапией. В этих ситуациях существуют варианты онлайн-терапии, когда квалифицированные и лицензированные терапевты доступны для работы с клиентами по электронной почте, видео или чату. Это может быть очень хорошим вариантом для тех, кто не решается начать консультирование, и может помочь клиенту так, как это невозможно при встрече с терапевтом в офисе.

Как и в случае любых проблем с эмоциональным или психическим здоровьем, в кризисной ситуации звоните по телефону 911.

97 число ангела

Ссылки

Бадур, К. Л., Блониген, Д. М., Боден, М. Т., Фельднер, М. Т., и Бонн-Миллер, М. О. (2012). Продольный тест двусторонних отношений между избеганием копинга и тяжестью посттравматического стрессового расстройства во время и после лечения посттравматического стрессового расстройства.Поведенческие исследования и терапия,50(10), 610-616. https://doi.org/10.1016/j.brat.2012.06.006

Гринспен А.И., Стрингер А.Ю., Филлипс В.Л., Хаммонд Ф.М. и Голдштейн Ф.С. (2006). Симптомы посттравматического стресса: вмешательство и избегание через 6 и 12 месяцев после ЧМТ.Травма головного мозга,двадцать(7), 733-742. https://doi.org/10.1080/02699050600773276

Хоппер, Дж. У., Фревен, П. А., ван дер Колк, Б. А., и Ланиус, Р. А. (2007). Нейронные корреляты повторного переживания, избегания и диссоциации при посттравматическом стрессовом расстройстве: размеры симптомов и нарушение регуляции эмоций в ответах на образы травм, управляемые сценарием.Журнал травматического стресса,двадцать(5), 713-725. https://doi.org/10.1002/jts.20284

число ангела 1144

Левин, А. (2012). Избегание посткризисных ситуаций, онемение может указывать на риск посттравматического стрессового расстройства.Психиатрические новости; Вашингтон,47(20), 12.22.

Марголис, Л., & Рид, П. Д. ~ 3 мин. (2016, 17 мая). Понимание последствий травмы: посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Получено 18 апреля 2017 г. с веб-сайта https://psychcentral.com/lib/understanding-the-effects-of-trauma-post-traumatic-stress-disorder-ptsd/.

Пинелес, С. Л., Мостоуфи, С. М., Риди, К. Б., Стрит, А. Е., Гриффин, М. Г., и Ресик, П. А. (2011a). Реактивность на травму, избегающее совладания и симптомы посттравматического стрессового расстройства: умеренные отношения?Журнал аномальной психологии,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Пинелес, С. Л., Мостоуфи, С. М., Риди, К. Б., Стрит, А. Е., Гриффин, М. Г., и Ресик, П. А. (2011b). Реактивность на травму, избегающее совладания и симптомы посттравматического стрессового расстройства: умеренные отношения?Журнал аномальной психологии,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Пинелес, С. Л., Мостоуфи, С. М., Риди, К. Б., Стрит, А. Е., Гриффин, М. Г., и Ресик, П. А. (2011c). Реактивность на травму, избегающее совладания и симптомы посттравматического стрессового расстройства: умеренные отношения?Журнал аномальной психологии,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Пост травматический синдром. (нет данных). Получено 18 апреля 2017 г. из

Стюарт, Л. П., и Уайт, П. М. (2008). Феноменология сенсорной фильтрации при посттравматическом стрессе.Депрессия и тревога (1091-4269),25(1), 38-45. https://doi.org/10.1002/da.20255

Сью Холттум. (2014). Исследование: терапия разговором при тревоге и социальных трудностях может улучшить социальную интеграцию после постановки диагноза шизофрении.Психическое здоровье и социальная интеграция,18(1), 7-12. https://doi.org/10.1108/MHSI-11-2013-0035

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: