Ключ к счастью: чего следует искать в жизни

Независимо от того, кто мы и что делаем со своей жизнью, конечная цель - быть довольными и удовлетворенными своим текущим состоянием жизни. Мы хотим иметь возможность оглядываться на наши воспоминания с любовью и без сожаления, и мы хотим иметь возможность сказать, что мы прожили лучшую из возможных жизней, которая наполняла нас радостью и делала нас действительно удовлетворенными тем, чего мы достигли, и тем, как мы жили .

Источник: maxpixel.net

Но для некоторых значение счастья может быть очень неуловимым, и многие могут быть не в состоянии должным образом определить, как счастье будет выглядеть, ощущаться или что вызывает счастье. В конце концов, счастье - это то, что имеет для каждого из нас разное значение, даже если мы чувствуем его одинаково.

При этом есть некоторые ключевые компоненты того, чтобы быть довольными на протяжении всей жизни, и даже если мы не обязательно стремимся к тем же вещам, которые делают нас счастливыми, мы все можем узнать несколько важных советов, которые помогут нам достучаться до наших индивидуумов. .

Возможности здесь - это некоторые из ключей к счастью, которые позволят вам открыть дверь к радости и начать вас на пути к полноценной жизни:

1. Выбрать счастье

Если вы посмотрите на свою жизнь, вы обязательно найдете моменты счастья, которые пришли к вам случайно. Однако это счастье мимолетно и редко, поскольку счастье - это не то, что должно вас найти, а то, что вам нужно будет приобрести. Думайте о счастье как о деньгах. Вы не ждете, пока к вам придут деньги. Вы постоянно работаете над тем, чтобы у вас всегда были деньги. Наши предки дали нам право искать счастья не зря.

Точно так же вам всегда придется работать в поисках счастья, чтобы жить полноценной жизнью. Разница между кем-то счастливым и тем, кто не счастлив, заключается в том, что счастье - это в конечном итоге чувство, что мы в некоторой степени контролируем нашу ситуацию. Мы не всегда диктуем, куда нас заведет жизнь, но у нас есть право голоса в том, как мы реагируем на невзгоды, и даже когда для нас все не так радужно, мы решаем, как мы реагируем на эти проблемы, что делает большая разница как в данный момент, так и в долгосрочной перспективе.

Что вызывает счастье? В конечном итоге ваш выбор вызывает счастье и ваш выбор стремиться к тому, что вы действительно цените. Это может показаться трудной перспективой, но достижение счастья похоже на использование мускулов, и по мере того, как вы продолжите работать над этим, станет легче. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы решите продуктивно реагировать на каждую вещь, которая встречается на вашем пути, находить жизненные уроки во всем и добиваться того, что вы цените.

2. Развивайте стойкость и благодарность

Источник: pxhere.com

Многие люди думают о счастье с точки зрения черного и белого. Под счастьем они понимают отсутствие печали и других негативных эмоций. Однако это далеко от истины. Счастливые люди - это не те, кто никогда не боролся. Часто самые счастливые люди - это те, кто столкнулся со многими трудностями, но которые научились преодолевать эти проблемы и находить мир даже в самые страшные бури.

Все сводится к одному: стойкость.

Устойчивость - один из ключевых ингредиентов в рецепте счастья, поскольку она определяет, как вы можете справиться с любыми неприятностями, которые встречаются на вашем пути, и как быстро вы сможете оправиться от подобных ситуаций. (В конце концов, не каждый момент в жизни может быть позитивным!) Устойчивые люди часто бывают более счастливыми, поскольку понимают, что негативные ситуации будут приходить и уходить, но их способность вести себя через эти трудные времена обеспечит им более счастливый образ жизни.

Но как стать стойким? Вот несколько отличных способов повышения устойчивости: & hellip;

• Развитие системы поддержки друзей и семьи, которые поддерживают вас и готовы помочь
• Реагируя на негативные события, планируя их и оставаясь позитивными
• Постоянно работаем для достижения (реалистичных) целей
• Принятие изменений, а не попытки противодействовать им
• Принимать меры, а не пытаться игнорировать проблемы, которые беспокоят вас или вызывают стресс.
• Развитие более позитивного взгляда на себя и свои способности
• Сохранять позитивный настрой и надежду в трудные времена
• Использование негативных событий как возможности для саморазвития
• Заботиться о себе и делать то, что необходимо, чтобы постоянно двигаться вперед

Наряду с устойчивостью приходит еще одно связанное и не менее важное качество. Это качество - благодарность.

Покорение счастья достигается с помощью мышления благодарности, и это один из способов научить нас измерять счастье. Оглянитесь вокруг и спросите себя: за что я должен быть благодарен? Даже если у вас их меньше, чем у большинства, есть еще много вещей, в которых вы можете чувствовать себя удачливыми, а если у вас их больше, чем у большинства, вы можете понять, что есть вещи, которые вы принимали как должное. Благодарность позволяет нам понять, что даже через боль есть за что ценить; у нас есть удивительная способность находить свет в самом темном пространстве.

Один из самых простых способов начать практиковать благодарность - перечислить три вещи, за которые вы благодарны каждое утро или ночь. Когда вы начинаете это делать, благодарность укореняется в вашем существе, и со временем становится легче замечать то, за что вы благодарны. Вы всегда можете увеличить это число по своему усмотрению и позже. Совет: может быть полезно найти очень маленькие вещи, которые вы, вероятно, проигнорируете, не практикуя благодарность (например, ощущение травы под ногами).

3. Взаимодействовать с сообществом

Существует так много историй о людях, которые чувствовали себя вялыми и бесцельными, как правило, когда дело доходило до должности, которая оставила их неудовлетворенными и несчастными. Однако многие смогли вырваться из этого чувства, приняв участие в мероприятиях, которые принесли пользу сообществу или помогли другим людям в их борьбе.

Источник: pxhere.com

Проявление сострадания к другим и использование возможностей, в которых мы можем помочь людям, переживающим трудные времена, может осветить лица других людей, а также наши собственные. Нет ничего более приятного, чем наблюдать за тем, как кто-то получает что-то от навыков и доброты, которые вы предлагаете, особенно когда вы не думали, что способны оказать большое влияние на мир.

Хотя это не может быть полным решением проблемы чьего-либо счастья, и вы не сможете делать это каждый день, попробуйте найти возможности волонтерства в вашем районе, чтобы узнать, что приносит счастье другим, и найти свое счастье в процессе. Немного волшебства в чьей-то жизни может творить чудеса для вашей собственной.

4. Практика самообслуживания

В обществе, где доминирует счастье, забота о себе вышла на первый план в нашей жизни, и люди начинают понимать важность заботы о себе и то, как это влияет на то, как вы проживаете свою жизнь, и на общее качество жизни. Забота о себе означает обеспечение того, чтобы ваши потребности не игнорировались, пока вы удовлетворяете потребности своего работодателя, своей семьи или других лиц.

Сейчас есть несколько важных советов по уходу за собой, например & hellip;

• Выспаться
• Соблюдайте здоровую диету
• Ежедневные упражнения
• Пить много воды
• Делайте регулярные перерывы во время работы и проводите время дома для зарядки, чтобы избежать выгорания.
• Тратить деньги с умом
• Общение с другими и проведение времени с близкими
• Практика упражнений на осознанность
• Имея хобби
• Планирование выходного дня
• Пробовать новое

Если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает, вам нужно убедиться, что вы быстро осознаете и восполните эту часть своей жизни. Многие люди недовольны даже тем, что делают то, что им нравится, просто потому, что игнорируют важные аспекты своей жизни. Когда вы можете действовать, чтобы удовлетворить свои потребности, достичь счастья гораздо легче.

5. Делайте все возможное, чтобы убедиться, что то, что вы делаете, является полезным и значимым

Источник: pixabay.com

Привычки формируются с течением времени, и они могут сохраняться, потому что мы теряем понимание того, что мы делаем, почему мы это делаем и как это вообще произошло. В некотором смысле ваш распорядок дня - это одна большая привычка, и вы, вероятно, делаете одно и то же каждый день, что может легко поставить вас в колею, если вы не делаете что-то целенаправленное или приносящее удовлетворение.

Найдите минутку, чтобы просмотреть свой день и внимательно изучить каждое действие, в котором вы принимаете участие. Это служит положительной цели? Что еще более важно, как вы можете это изменить? Если вы каждое утро торопитесь вставать с постели и работать, и это просто утомляет вас, вы можете легко реализовать утренний распорядок, который позволит вам проводить утро медленнее, и тот, который заставит вас с энтузиазмом выйти из него. постель. Это то, что можно легко изменить, чтобы дать вам больше счастья и удовлетворения.

Однако вы также можете работать над более сложными вещами. Например, ваша работа дает вам цель и волнует? Если нет, что бы вы предпочли делать? В этом примере вам нелегко бросить работу, но вы можете найти в ней положительные стороны и работать над чем-то другим, что сделает вас счастливее.

Ваша жизнь принадлежит вам, и вы всегда должны стараться прожить ее в меру своих возможностей. Запомните этот совет и используйте его, чтобы со временем улучшить свою жизнь!

Некоторым людям может быть трудно постичь счастье, но счастье, по сути, заключается в том, чтобы делать все возможное, чтобы жить осмысленной жизнью, работая над тем, чего вы хотите, и наслаждаясь и находя позитивный настрой в процессе. (Вы даже можете использовать такие инструменты, как шкала субъективного счастья или кривая счастья, чтобы отслеживать свой прогресс!)

Если вам нужна помощь в реализации любого из этих советов, или если у вас есть что-то, что мешает вам достичь счастья, над чем вам нужно работать, прежде чем вы сможете построить свою собственную счастливую жизнь, мы рекомендуем поговорить с профессионалом в BetterHelp. BetterHelp - это онлайн-платформа для консультирования, которая легко связывает сертифицированных терапевтов с нуждающимися людьми. Прямо не выходя из собственного дома и используя удобное для вас время, вы можете связаться с кем-то, кто может лучше помочь вам справиться с любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть, и может помочь вам изучить и оснастить инструменты, которые упростят работу с вами. путь к счастью. Похоже на то, что вы могли бы использовать? Если да, нажмите на ссылку выше, чтобы начать свой путь к счастью уже сегодня!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: