Он изменяет или я параноик: как узнать наверняка

Вы начинаете испытывать паранойю из-за того, что ваш парень или муж вам изменяет? Возможно, в последнее время его поведение было немного необычным, и вы не чувствуете себя так близко. Эти чувства могут быть признаком того, что что-то не так. Также возможно, что вы просто испытываете некоторую тревогу, связанную с отношениями, и что мужчина в вашей жизни действительно хранит верность. Определить правду бывает сложно, но знать нужно наверняка. В этой статье будут описаны некоторые инструменты, которые вы можете использовать, чтобы найти ответы на оба этих вопроса.

число ангела 544

Источник: pexels.com

Подходите к ситуации прагматично

«Он обманывает или я параноик?» это два разных вопроса. Лучше всего взглянуть на эти вопросы по отдельности. Первый вопрос (обманывает ли он?) Касается его поведения. Второй вопрос (параноик ли я?) - это проблема психического здоровья, с которой вы можете справиться самостоятельно.

Определяя, являетесь ли вы параноиком, вы работаете над собой, прежде чем рассматривать партнера. Важно понимать симптомы и признаки паранойи, чтобы вы могли распознать их в себе и внести необходимые изменения. Таким образом, вы сможете понять, что делать дальше, когда дело доходит до его поведения, и признаки того, что он изменяет, отличаются от паранойи.

Вы чувствуете сильную тревогу или страх?

Сильная тревога и страх - это симптомы паранойи. Если вы психически здоровы и независимы, у вас нет причин беспокоиться из-за чьего-либо плохого поведения. Это их проблема, а не ваша. Если вы обнаружите, что он изменяет, и есть доказательства, подтверждающие это, вы можете решить, что отношения не стоят вашего времени и усилий. Даже это не было бы поводом для страха или паранойи.

К сожалению, вы все равно можете почувствовать это беспокойство. Возможно, вас слишком беспокоит, разговаривает ли он с другими людьми или проводит много времени вдали от вас. Вы можете быть обеспокоены тем, разговаривает ли он с вами так часто, как раньше, или хочет ли он проводить вместе столько же времени, как раньше. Если вы обнаружите, что эти заботы поглощают вас, это может вызвать еще больше проблем.

Вы не доверяете ему, даже если он не выказывает никаких признаков обмана?

Вы внимательно изучаете все, что он говорит и делает? Если так, ваше недоверие выходит за рамки возможного романа. Это может быть признаком того, что вы слишком увлечены им, чтобы заботиться о своем психическом здоровье. Сосредоточьтесь в первую очередь на своем психическом здоровье, и ваше ощущение, что он вас обманывает, станет менее ярким и менее важным. Вы можете подумать, что если он обманывает сейчас или изменял в прошлом, то ваше беспокойство справедливо, но это все равно непродуктивное поведение.

22 числа ангела любви

Одержимость признаками обмана, вне зависимости от того, есть они или нет, создаст проблемы. Невозможно наслаждаться жизнью, когда вы постоянно беспокоитесь о том, что может делать ваш партнер, а что нет. Вы навредите своему психическому здоровью только потому, что беспокоитесь о нем. Если вы не можете доверять ему, потому что он обманул раньше или демонстрирует другое ненадежное поведение, то вы можете захотеть прекратить отношения, но продолжение этого пути никому из вас не поможет. Важно помнить, что с вами все будет в порядке, что бы ни случилось. Может показаться, что в это трудно или даже невозможно поверить, но это правда.

Источник: unsplash.com

Вы чрезмерно бдительны?

Повышенная бдительность - это симптом паранойи, а также некоторых других психических расстройств. Когда вы чрезмерно бдительны, у вас повышается сенсорный опыт взаимодействия с окружающей средой. Шумы звучат громче, цвета более яркие, и у вас может быть усиленный рефлекс испуга. Малейшие изменения его внешности и поведения могут показаться ошеломляющими. Все это часть поиска оправдания тому, что вы не можете ему доверять.

числа ангела 17

Если вы чрезмерно бдительны и постоянно ищете чего-то нового, то, скорее всего, вы параноик. Это крайний симптом, но если вы заметили, что внезапно стали искать даже самое незначительное, вам следует обратиться за помощью к себе. Лечение паранойи - определенно важный шаг.

Какое доказательство убедит вас в том, что ваши подозрения ошибочны?

Подумайте на мгновение, какие доказательства вам нужны, чтобы перестать чувствовать себя преданным. Что-нибудь докажет вам это? Если нет, скорее всего, вы просто параноик. Вы уже пробовали его мысленно и признали виновным. Теперь вы просто ищете доказательства, подтверждающие ваши страхи. Если есть что-то, что может вам это доказать, значит, вы ему не доверяете, и это другой вопрос.

Рассмотрите практические способы борьбы с паранойей

На самом деле есть несколько практических шагов, которые вы можете предпринять для борьбы с паранойей. Возможно, лучше всего придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Когда люди едят нездоровую пищу, они могут нервничать. Вы также можете ограничить потребление кофеина, поскольку это привело к усилению паранойи у некоторых людей.

мечтают о тараканах

Источник: pexels.com

Также необходимо хорошо выспаться. Старайтесь спать по семь-восемь часов в сутки. Если вы лишаете себя сна, ваша паранойя может со временем ухудшиться. Обязательно ложитесь спать в разумное время, чтобы не нарушать привычный распорядок дня.

Разговор с терапевтом, который может помочь вам изучить возможности его обмана и вашей паранойи, также является эффективным способом выяснить правду. Если вы получите правильную помощь и честно оцените ситуацию во время терапевтического процесса, вы в конечном итоге узнаете, достаточно ли вы психически здоровы, чтобы находить ответы, которые ищете. А если нет, ваш терапевт может разработать для вас план лечения, чтобы улучшить ваше психическое здоровье. Онлайн-терапевт - отличный ресурс для вас, чтобы узнать, каковы ваши симптомы и как они влияют на вашу жизнь.

Вы можете проработать свои мысли и чувства, связанные с проблемой его измены, и обнаружить любые другие проблемы, которые могут потребовать решения. Поговорив об этом, вы можете обнаружить, что ваши отношения все равно не работают. В конце концов, вы хотите быть уверены, что у вас здоровые отношения, и если вы не можете доверять своему партнеру, вы определенно движетесь в неправильном направлении. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах BetterHelp от клиентов, столкнувшихся с аналогичными проблемами.

Отзывы консультантов

«Всего за несколько сеансов с Моникой я был в гораздо лучшем эмоциональном и психологическом состоянии, и у меня появилась новая надежда. После сильного разлада с мужем мне потребовалось сочувственное ухо, которое не было бы моими друзьями или семьей. Она выслушала меня, дала мне хорошие отзывы и назвала полезные привычки. Пока что все, что она предлагала, работает очень хорошо. Благодаря ей я добился больших успехов, и я рад продолжить, пока не вернусь ко мне. Я так рад и благодарен за лучшую помощь, поскольку я не только предоставляю терапию по цене, которую я мог себе позволить, но и проводил сеансы из дома, что было важно для меня, поскольку все это заставило меня параноидально пойти за помощью. Я знаю, что мне нужно еще поработать, но с Моникой и Betterhelp я теперь полон надежд, чем за последние два года. Для меня это бесценно ».

Больше, чем просто паранойя

Если вы знаете, что у вас нет паранойи, и чувствуете, что ваш партнер обманывает, это может оказаться довольно сложной ситуацией. Если вы начнете сомневаться в этом, а он обвинит вас в измене или явно возникнет некоторое недоверие, вы можете проверить, обманывает ли ваш партнер или нет.

Иногда сложно определить, есть ли у вас парень-изменщик или нет. Но если вы заметили признаки того, что он обманывает, а не просто чувство общего недоверия или чрезмерной бдительности, тогда вы можете усомниться в этом. Иногда трудно сказать, обманывают ли они.

Но если вы не уверены, на правильном ли вы пути, или если вы просто параноик, поговорите с консультантом. Таким образом, если партнер изменяет, он поможет вам уладить ситуацию, чтобы вы могли принять правильное решение.

Помните, что сказать, что кто-то обманывает, - нелегкое заявление. Это не то, в чем можно кого-то волей-неволей обвинить. Если вы параноик, возможно, стоит поговорить с ними о том, что вы чувствуете и чем они занимаются.

В заключение

Найдите время, чтобы посмотреть, что происходит в вашей жизни и что это может значить для вас. Не позволяйте паранойе или обману разрушить вашу жизнь. Что бы ни случилось - с правильными инструментами вы можете продвигаться к полноценным и прочным отношениям. Сделай первый шаг.

мечтаю быть в поезде

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: