Если боль неизбежна Страдание не обязательно: почему помощь так важна
Источник: pixabay.com
Психическая боль может принимать разные формы. Будь то просто беспокойство, стресс, ощущение того, что ваш разум перегружен, или эмоциональная боль из-за низкой самооценки. Психические страдания временами причиняют столько же боли, сколько и физическую, но зачастую их гораздо труднее лечить. Когда у вас сломана кость, вы легко можете показать кому-то, что именно болит, но когда вы имеете дело с эмоциями, это гораздо более субъективно и трудно «увидеть» другим. Хотя специалисты в области психического здоровья очень хорошо осведомлены о том, что им нужно, и им не нужно `` видеть '', чтобы лечить и помогать вам выздороветь, человеку, имеющему дело с проблемой, труднее понять, что ему нужно, а иногда друзья и семья не понимают психического состояния. эмоциональная боль и может непреднамеренно свести на нет ваши чувства и борьбу, которую вы испытываете.
Что вызывает душевную боль
что значит, когда снятся тараканы
Психические страдания могут быть вызваны многими вещами. Это может быть что-то столь же легкое для понимания и связанное с этим, например потеря партнера или работы, или что-то более сложное, например депрессивное расстройство. Обычно это как-то связано с событием или действием, которое заставило нас отреагировать так же сильно, как если бы мы получили физический удар. Другие формы душевных страданий могут быть вызваны поведением или словами, которые произошли очень давно, из-за чего может казаться, что «ничто» не причиняет боли, когда она возникает. Чтобы понять, что вызывает у вас душевную боль, подумайте обо всем, что случилось с вами в последнее время, что поможет вам и вашему терапевту найти ответы и решения. Если трудно вспомнить недавние триггеры или огорчительные события, вспомните время, когда вы чувствовали себя довольным и счастливым, а затем подумайте о вещах, произошедших после этого, которые изменили ваше самочувствие.
Источник: rawpixel.com
Когда пришло время получить помощь
Депрессия и грусть - совершенно нормальные чувства. Все будут время от времени испытывать эти чувства на протяжении всей своей жизни. Это нормальная и здоровая реакция на неприятные события, даже если она болезненна. Например, подумайте, как было бы странно, если бы кто-то пережил смерть в своей семье или потерял дорогого друга и совсем не расстроился.
Итак, в чем разница между «нормальной» грустью и депрессией, которая требует лечения? Критерии для диагностики депрессии в настоящее время заключаются в том, что вы чувствуете себя подавленным и / или теряете интерес к деятельности большую часть дня, больше дней, чем нет, в течение как минимум двух недель. Есть и другие критерии диагностики, но это временные рамки. Вам следует обратиться за помощью, если вы находитесь в депрессии более двух недель, но нет правильного или неправильного времени, как раз тогда, когда вы готовы к переменам и чувствуете, что больше не можете вылечиться самостоятельно. Особенно важно обращаться за лечением, когда вы обнаруживаете, что не можете выполнять свои обязанности и выполнять роли в своей жизни, такие как работа или учеба, семья и социальные обязанности. Хотя большинство людей ждут дольше двух недель, вылечиться сложнее, если проблема длилась месяцы или годы. Также важно, чтобы вы получали помощь, если у вас есть другие, которые полагаются на вас, например, дети или пожилые родители. Если вы заботитесь о других людях, вы хотите быть лучшим собой и хорошо заботиться о себе. В противном случае трудно заботиться о других.
Источник: commons.wikimedia.org
144 значение числа
Что, если вы этого не сделаете?
Многие думают, что депрессия и душевные страдания уйдут - это просто «плохое время». Хотя это верно во многих случаях, это не всегда проходит. Жизнь с депрессией и душевными страданиями может накапливать и сказываться на психике, физическом здоровье и жизненных решениях человека. Когда человек находится в депрессивном эпизоде, ему трудно почувствовать энергию и мотивацию для выполнения основных задач, не говоря уже о работе для достижения целей и амбиций. Многие люди, страдающие депрессией, испытывают трудности со сном и могут значительно набрать или сбросить вес. Если депрессия становится более серьезной, могут возникнуть суицидальные мысли и действия или членовредительство.
Источник: rawpixel.com
Если вы решите вообще не получать помощь, тогда еще есть надежда. Чтобы вернуться к нормальной жизни и жить счастливой жизнью без душевных страданий, вам нужно проявлять инициативу и вносить изменения. Сейчас важно не зацикливаться на причинах, а положительно относиться к обращению за помощью. Хотя многие люди все еще функционируют, несмотря на депрессию, это не очень хорошее качество жизни.
Боль неизбежна, страдание необязательно - обратитесь за помощью
Проблема многих психических заболеваний заключается в том, что для получения помощи требуется мотивация, которую сложно собрать. Когда вы боретесь с болью, протянуть руку помощи сложно, потому что трудно увидеть саму проблему и почувствовать себя достойным принятия помощи. Также нужны энергия и смелость, чтобы протянуть руку помощи и знать, к кому обратиться. Если вы не уверены, что то, что вы переживаете, требует лечения, поговорите со своей семьей и друзьями, людьми, которые хорошо вас знают. Часто их субъективная обратная связь может быть полезной, поскольку они могут заметить такие вещи, как плохое настроение, неисполнение привычных вещей, легче, чем вы, поскольку вы можете привыкнуть к этим чувствам. Эти вещи могут стать нормальным явлением. Когда вы будете готовы, вы можете начать искать психотерапевта или другого специалиста по психическому здоровью, который специализируется на любой проблеме, вызывающей вашу душевную боль, хотя это не является обязательным требованием. Консультанты по психическому здоровью обучены работать с различными проблемами психического здоровья, и депрессия - обычная проблема, с которой работают терапевты. Есть много способов найти терапевта. Вы можете поискать в Интернете терапевтов в вашем районе, спросить друга или члена семьи, который ранее обращался к терапевту, или вы можете попробовать онлайн-консультации.
Большим преимуществом онлайн-консультирования является то, что вы можете проводить его дома. Это может быть очень важно при депрессии, потому что вначале бывает очень сложно просто выйти из дома. На таких сайтах, как Better Help, есть простой процесс поиска и выбора для связи с консультантом. В BetterHelp работают тысячи квалифицированных специалистов в области психического здоровья, готовых помочь вам. Вы можете начать прямо сейчас. Все, что вам нужно, это подключение к Интернету и смартфон, планшет или компьютер. Вы можете общаться со своим терапевтом разными способами, каждый из которых должен соответствовать вашему уровню комфорта. Вы можете запланировать сеансы в режиме реального времени: телефон, видео или чат, а также можете обмениваться сообщениями со своим консультантом на платформе.
Помните: то, что вам сейчас больно, не означает, что так будет всегда. Вы можете сделать выбор, чтобы почувствовать себя лучше. Вам не обязательно испытывать боль, и вам не нужно бороться с ней в одиночку, когда помощь оказывается на расстоянии одного клика.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
число ангела 556
