Является ли чувство страха признаком чего-то более серьезного?

Временами не о чем беспокоиться, испытывая чувство страха. Однако, если вы испытываете их, когда вы в полной безопасности и занимаетесь повседневной жизнью, это может быть признаком того, что происходит что-то еще. Вам нужно знать, как определить разницу между здоровым и опасным количеством этих ощущений и что можно сделать.

Что такое страх?

Чувство страха возникает, когда вы боитесь, что в определенной ситуации с вами случится что-то плохое. Например, если вы в ресторане и помните, что оставили бумажник дома, вы будете бояться получить счет, поскольку знаете, что не можете за него заплатить. Это чувство само по себе не вызывает беспокойства.

Однако важно понимать, почему вы можете испытывать это чувство. Иногда чувство страха - это нормальная часть жизни, но иногда вам может потребоваться медицинская помощь, потому что в вашем теле что-то происходит. Есть ряд условий, которые могут вызвать чувство страха.

Почему я это чувствую?

Опять же, может быть несколько причин, по которым вы испытываете страх, и некоторые из них, вероятно, полностью здоровы. Однако это может быть симптомом какого-либо заболевания или у вас может быть психологическое расстройство. Вы должны отметить, когда и как часто вы испытываете эти чувства, чтобы вы могли сказать, часто они появляются или нет.

Причины

Вот возможные причины страха.

Серьезные заболевания

До и после определенных медицинских процедур или событий может возникнуть чувство страха. Это включает в себя после события, такого как сердечный приступ или инсульт, а также после припадка. Некоторые типы опухолей также могут вызывать у вас страх.

Тревожные расстройства

8 18 значение

Если вам когда-либо был поставлен диагноз тревожного расстройства, вы также можете часто испытывать чувство страха. Это следует обсудить с врачом. Если вам не поставили диагноз, ваши чувства могут быть симптомом определенного тревожного расстройства.

Паническое расстройство

Панические расстройства характеризуются паническими атаками, которые могут возникнуть из ниоткуда и заставить вас чувствовать, что вы собираетесь умереть. Иногда они сопровождаются чувством обреченности или отчаяния, а это и есть страх.

число ангела 1117

Депрессия

Депрессия - еще одно состояние, которое может способствовать возникновению чувства страха. Вы можете почувствовать это и иметь другие симптомы, связанные с депрессией, которые могут указывать на то, что вы страдаете от депрессии.

Симптомы

Основные симптомы страха - это чувство надвигающейся гибели или ощущение опасности. Если у вас есть другие симптомы, которые вы заметили одновременно, важно обращать на них внимание, чтобы вы могли сообщить своему врачу, когда будете обращаться за лечением.

Вот несколько дополнительных симптомов, на которые стоит обратить внимание.

• Непоколебимое чувство, что что-то плохое случится
• Становится очень беспокойным, когда нельзя сидеть на месте
• Тошнота
• Потливость
• Приливы
• Как правило, плохо себя чувствует
• Неконтролируемая тряска
• Проблемы с сердцем, например учащенное сердцебиение.

Когда вы заметили, что чувствуете один или несколько из этих симптомов, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Эти симптомы могут быть признаком заболевания или признаком того, что вы скоро им заболеете. Симптомы не следует преуменьшать, особенно если они возникли из ниоткуда, когда вы чувствовали себя хорошо незадолго до того, как их заметили.

В большинстве случаев, если вы скажете своему врачу, что чувствуете себя ужасно, он остановится и обратит на вас внимание. Есть определенные тесты, которые врач может захотеть сделать, чтобы исключить определенные физические заболевания. Вашему врачу также может потребоваться знать о других аспектах вашей жизни, если вы страдаете от тревожного или панического расстройства. Если вы знаете, что это так, вы должны предоставить им всю имеющуюся у вас информацию, включая подробности о том, когда вам поставили диагноз и как вы лечитесь от своего заболевания.

Варианты лечения

Способ лечения этого страха зависит от того, что его вызывает. Во многих случаях все сводится к обращению за помощью к врачу или лицензированному консультанту, чтобы они помогли вам составить эффективный план лечения. Например, с людьми, которые испытывают тревогу, можно проконсультироваться по поводу прохождения когнитивно-поведенческой терапии, приема лекарств (по назначению врача или психиатра) или нескольких других возможных медицинских методов лечения.

Рекомендуется поговорить с лицензированным консультантом о любых чувствах гибели, которые могут у вас возникнуть. Независимо от того, ищете ли вы традиционную личную консультацию или онлайн-консультацию, лицензированный консультант сможет помочь вам определить причину этих ощущений гибели. Одна из платформ онлайн-консультаций - BetterHelp, доступ к которой вы можете получить, не выходя из дома.

Если вы чувствуете ожидаемые мысли страха, которые связаны со пугающими или неизвестными ситуациями, вы все равно можете поговорить об этом со специалистом в области психического здоровья, если это то, что вы хотите сделать. Не дискредитируйте то, что вы чувствуете, поскольку ваше тело может пытаться вам что-то сказать.

Это чувство и связанные с ним расстройства могут возникать у людей любого возраста. Если у вас есть дети, обязательно следите за тем, как они себя ведут и чувствуют, чтобы вы могли получить им необходимую помощь.

Другие вещи, которые стоит попробовать

Есть и другие вещи, которые вы можете попробовать в рамках своей более широкой стратегии лечения, которые могут помочь вам уменьшить свои нежелательные чувства. Эти варианты могут временами предотвратить чувство тревоги.

• Обратите внимание на свое физическое здоровье. Если вы знаете или подозреваете, что у вас физическое недомогание, важно проверить его. Многие серьезные состояния могут дать вам предупреждения, которые перерастут в чувство страха, поэтому вам нужно следить за своим общим здоровьем.
• Обратите внимание на свое психическое здоровье. Психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. Когда вы испытываете негативные эмоции или тревожитесь, важно действовать, особенно если эти чувства влияют на ваш распорядок дня. На веб-сайте Американской ассоциации тревожности и депрессии есть ресурсы, которые помогут вам пройти курс лечения, найти группы поддержки и многое другое.
• Соблюдайте сбалансированную диету. Важно соблюдать сбалансированную диету. Постарайтесь наполнить свою тарелку здоровой пищей и убедитесь, что вы едите достаточно каждый день. Важно следить за тем, что вы вкладываете в свое тело. Исследование, опубликованное в Missouri Medicine, объясняет, что употребление в пищу здоровой пищи может улучшить психическое здоровье и способствовать исцелению от психических заболеваний.
• Найдите людей, с которыми можно поговорить. В жизни может быть трудно ориентироваться самому. Найдите кого-нибудь, с кем вы сможете поговорить, или начните создавать систему поддержки. Это люди, с которыми вы можете поговорить, когда чувствуете беспокойство, не в своем роде и нуждаетесь в перезагрузке. Вы не слабы для того, чтобы время от времени на кого-то опираться.
• Не попадайте в опасные ситуации. Если вы чувствуете страх в определенных ситуациях, постарайтесь держаться подальше от этих обстоятельств. Не попадайте в стрессовые или опасные ситуации, если вы можете помочь.
• По возможности ограничьте стресс. Сделайте все возможное, чтобы ограничить стресс в своей жизни. Сделайте перерыв для себя, когда вам нужно, и немного побалуйте себя, когда у вас напряженная неделя или работа над большим и сложным проектом на работе.
• Физические упражнения могут помочь вам справиться со многими заболеваниями, от которых вы можете страдать. Даже небольшое упражнение может помочь улучшить ваше настроение, так что вы сможете начать с малого. Обойдите квартал пару раз или подойдите к своему почтовому ящику.

Обзор

Хотя страх сам по себе не является поводом для беспокойства, в сочетании с другими симптомами он может быть довольно серьезным. Всегда говорите своему врачу, когда чувствуете необъяснимый страх, чтобы он мог выяснить, происходит ли что-то еще в вашем теле.

значение числа 15 ангела

Вы можете испытывать физическое состояние или психологическую проблему, а это означает, что некоторые симптомы могут быть невидимы. Убедитесь, что у вас есть кто-то, на кого вы можете доверять и который поможет вам рассказать о своих чувствах.

Вашим доверенным лицом может быть кто-то из вашей семьи или близкого окружения, но вам также следует подумать о том, чтобы получить помощь в области психического здоровья. Когда вы поговорите с психологом, вы сможете понять, почему вас мучает страх и как его предотвратить.

Помните о ситуациях, которые вас вызывают, и избегайте их как можно лучше. Ужасные чувства могут случиться с кем угодно в любом возрасте, поэтому нет причин для беспокойства, когда вы так себя чувствуете. Просто обратите внимание на то, что ваше тело пытается сказать вам, и обратите внимание на другие симптомы, если они появятся. Ставя во главу угла свое здоровье (в том числе психическое), вы делаете важный шаг в защите своего благополучия.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: