Надежен ли онлайн-тест на дистимию?

Кажется, что практически все можно найти в онлайн-викторине. От разрушающего отношения: «Он обманывает?» в более веселую и занимательную: «Какого ты цвета радуги?» Интернет изобилует викторинами, призванными рассказать вам немного больше о себе. Наряду с викторинами в стиле Cosmo и глупыми личностными викторинами есть викторины и тесты, которые утверждают, что вы узнаете, страдаете ли вы психическими заболеваниями, такими как дистимия. Насколько надежны эти тесты?

Что такое дистимия?

Дистимия - это клиническое название стойкого депрессивного расстройства. Дистимия отделена от большого депрессивного расстройства и других депрессивных расстройств, поскольку проявляется несколько иначе; в частности, это хроническое депрессивное расстройство, а не острое. Дистимия часто проявляется менее тяжелыми симптомами, чем другие депрессивные расстройства, но эти легкие симптомы могут длиться годами и годами с небольшими периодами облегчения (обычно не более двух месяцев).

Хотя многие люди, не занимающиеся психическим здоровьем, не изучают досконально множество различных типов депрессии, дистимия на самом деле является депрессивным расстройством или одним из многих расстройств, которые характеризуются схожим набором симптомов. Различия в депрессивных расстройствах могут быть связаны с продолжительностью симптомов, подгруппами симптомов и реакциями на симптомы. Наиболее неотложными компонентами дистимии являются длительность, незначительное или полное отсутствие облегчения симптомов и низкая интенсивность симптомов.

число ангела 99

Каковы симптомы дистимии?

Симптомы дистимии, по большей части, аналогичны симптомам депрессии. Это включает:

• Безнадежность
• Вялость
• Быть подавленным
• Трудности с концентрацией
• Раздражительность
• Избегание
• Чувство вины
• Переедание (или недоедание)
• Нарушения сна

Не каждый из этих симптомов должен присутствовать для того, чтобы человеку был поставлен диагноз дистимия, но их комбинация должна присутствовать не менее шести месяцев или дольше, чтобы квалифицироваться как дистимия, и во многих случаях симптомы сохраняются даже дольше.

Надежны ли онлайн-тесты на дистимию?

Ответ на этот вопрос содержит нюансы, и лучший ответ - твердый (и потенциально озадачивающий): да и нет. Хотя онлайн-тесты на дистимию не являются надежными источниками для диагностики какого-либо конкретного состояния, не следует принимать во внимание все возможные факторы, чтобы дать надежное и хорошо информированное мнение, и они не являются законной заменой профессиональной оценки, онлайн-тесты на дистимию имеют свое место при условии правильного использования.

Онлайн-викторины, предназначенные для проверки симптомов психического заболевания, не являются окончательными, но они имеют место в поисках информации о симптомах, которые вы испытываете, поскольку они могут дать некоторое подтверждение того, что вы не представляете себе изменений в своем психическом здоровье, и что-то законно может быть не так. Опять же, эти викторины не созданы в качестве высококачественного профессионального источника информации, но они очень часто используют известные симптомы депрессии и дистимии в своих строках вопросов, чтобы дать спектр ответов, которые могут иметь некоторую правду.

При прохождении онлайн-викторины с вопросами о симптомах психического заболевания обязательно сверяйте вопросы и результаты с фактическим медицинским работником, даже если этот специалист является просто врачом первичной медицинской помощи или семейным врачом. Хотя эти врачи обычно не обучены диагностике психических заболеваний, они обучены проводить скрининг психических заболеваний и могут помочь вам встать на правильный путь для дальнейшей оценки или расследования. Вы также можете обсудить результаты и проблемы с лицензированным профессиональным консультантом или другим лицензированным терапевтом.

Для чего следует использовать эти тесты?

Тесты должны служить точкой отсчета или отправной точкой для дальнейшего исследования симптомов. Онлайн-викторины часто легко доступны, проходят конфиденциально и не требуют большого количества предварительных знаний или глубокого понимания области психического здоровья. Это делает тесты идеальными для людей, которые только начали замечать или подозревать симптомы большой депрессии или других депрессивных расстройств, такие как длительное чувство безнадежности, повышенная раздражительность или потеря интереса к ранее любимым занятиям или вещам. Можно использовать тесты, чтобы сузить ваш фокус и определить, какие симптомы наиболее точно соответствуют вашим симптомам.

Тесты также могут быть полезны, чтобы помочь вам собраться с мыслями. Если, например, вы читаете викторину с вопросами о депрессии, и обнаруживаете, что думаете примерно так: «О! Я не думал об этом, но я много думал об этом », - викторина оказалась полезным ресурсом. Это особенно верно в отношении менее известных симптомов депрессии, таких как изменение режима питания, гнев и трудности с концентрацией внимания. Когда викторина объединяет все возможные симптомы и помещает их в единое пространство, люди могут составить более ясную картину своих собственных проблем.

Что делать дальше?

Если онлайн-викторина показывает, что вы подвержены высокому риску дистимии или у вас наблюдаются серьезные симптомы дистимии, следующий шаг, который необходимо предпринять, - обратиться за помощью. Обращение за помощью для всех может выглядеть по-разному. Обращение за помощью может означать:

число ангела 5 значение

• Обращение к надежному другу или наставнику. Обращение за помощью к самым близким может быть простым, но важным шагом. Обращение к кому-то, кого вы любите или доверяете, чтобы узнать, что вы подозреваете, что у вас симптомы дистимии, может помочь вам понять серьезность ситуации, и они могут помочь вам направить вас или предложить моральную поддержку, когда вы будете искать профессиональную помощь в области психического здоровья. .
• Заручиться помощью религиозного лидера. Некоторые религиозные лидеры прошли подготовку по консультированию и могут помочь направить прихожан или прихожан к специалисту, который может помочь. Хотя сеансы со священником или другим религиозным авторитетом могут в некоторой степени помочь, этих людей редко обучают лечить весь спектр психических заболеваний и расстройств, и на них нельзя полагаться как на единственную форму терапии.
• Привлечение лицензированного специалиста по психическому здоровью. Обратиться к специалисту по психическому здоровью напрямую может быть самым логичным следующим шагом для некоторых людей. Терапевтов можно найти в страховых компаниях, в быстром поиске терапевтов в Google или даже в Интернете на таких сайтах, как BetterHelp, которые предлагают профессиональные терапевтические услуги удаленно.
• Встречаемся с группами поддержки. Группы поддержки могут предложить замечательные ресурсы для тех, кто только начинает искать информацию и помощь при депрессивных симптомах. Хотя эти группы не следует рассматривать как альтернативу терапии или даже как авторитетный источник информации, группы поддержки могут помочь дать некоторые рекомендации относительно того, что вы можете делать дальше, какое лечение может включать в себя и как скоро вы можете ожидать появления изменений. .

Примечание об обращении за помощью

Если у вас симптомы депрессии и вам нужна помощь, обращение за помощью - прекрасный шаг. К сожалению, некоторые доверенные советники - родители, друзья, религиозные лидеры или другие авторитетные лица - могут с трудом признать обоснованность проблем психического здоровья и могут не предоставить поддержку и руководство, в которых вы нуждаетесь или на которые надеетесь. Если это так,Продолжай искать.Обращаться за помощью по поводу каких-либо проблем с психическим здоровьем не является слабым или глупым, и часто существует множество способов получить консультацию или терапию. Если первый человек, к которому вы обращаетесь, не может пожелать помочь, переходите к следующему, пока вы не получите необходимую помощь, руководство или лечение.

То же самое можно сказать о тестах на депрессию и других онлайн-оценках психического здоровья. Некоторые из них предлагаются в качестве краткой аннотации, некоторые публикуются как часть маркетинговой кампании командой психиатров, а некоторые публикуются без какой-либо реальной ссылки на область психического здоровья. При прохождении викторины сделайте небольшое домашнее задание, чтобы определить источник викторины. Он запрашивает оплату? Предоставляется ли это через сайт, предлагающий терапию? Требуется ли для этого личная информация, такая как ваше имя, адрес или номер кредитной карты? Все это может быть тревожным сигналом, который нельзя игнорировать.

мечтает о свадьбе

Онлайн-тесты на дистимию

Онлайн-тесты на дистимию не следует принимать за достоверные источники диагноза. Вместо этого эти тесты разработаны, чтобы предложить мягкое «возможно» в отношении симптомов и их значения. Онлайн-викторины не являются надежными индикаторами определенного диагноза или психического заболевания, но вместо этого предлагают людям, которые ищут ответы, некоторое понимание того, почему они ведут себя или чувствуют себя так, что может побудить их обратиться за профессиональной помощью. Есть много разных способов осознать, что ваше психическое здоровье может нуждаться в помощи, и быстрые онлайн-викторины - лишь один из них. В конце концов, если викторина дала положительный результат, и вы посетили терапевта только для того, чтобы обнаружить, что вы не в депрессии или не нуждаетесь в постоянной интенсивной терапии, вы можете уйти с чистым счетом психического здоровья без какого-либо вреда. . Онлайн-викторины не должны быть единственным источником информации о психическом здоровье и психических заболеваниях, но они могут быть полезной отправной точкой для людей, подозревающих симптомы дистимии.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: