Внутренний ребенок: что это, что с ним случилось и как это исправить?

Поп-психологам есть что сказать о «внутреннем ребенке», а почему бы и нет? Это простая идея для понимания и обсуждения. Этот ребенок внутри вас нуждается, как и любой ребенок, которого вы знаете. Почему это нужно? Во-первых, это ребенок, а это значит, что он не может удовлетворить свои собственные потребности. Кроме того, ребенок был поврежден, что сделало его еще более уязвимым. Все это звучит как красивый, изящный пакет, которым каждый может управлять самостоятельно. Однако выполнить внутреннюю дочернюю работу не так просто, как понять, что она должна существовать. Истина в том, что исцеление вашего внутреннего ребенка может быть долгим и трудным процессом, требующим руководства квалифицированного терапевта, который понимает истинную природу внутреннего ребенка. Все мы в то или иное время теряем связь со своим внутренним ребенком.

Источник: pexels.com

Что такое внутренний ребенок?

Не все общаются со своим внутренним ребенком. Часто, когда люди общаются со своим внутренним ребенком, это происходит потому, что они имеют дело с проблемой, коренящейся в раннем ранении. Даже если ваш внутренний ребенок здоров и счастлив, есть часть вас, которая чувствует и реагирует на жизнь так же, как ребенок. Все это переживают. Задача состоит в том, чтобы узнать, принять эту часть своей личности и установить с ней связь. Согласно Кембриджскому словарю, «ваш внутренний ребенок - это часть вашей личности, которая все еще реагирует и чувствует себя ребенком».

Цитаты Внутреннего Ребенка

По мере того как понимание концепции внутреннего ребенка росло, люди из всех слоев общества комментировали ее. Некоторые из этих цитат внутреннего ребенка могут быть довольно забавными и игривыми, как счастливый внутренний ребенок. Другие саркастичны, игнорируя боль, которую все еще чувствует их внутренний ребенок. Некоторые из лучших цитат о внутреннем ребенке напоминают нам, почему он важен для нас. Вот несколько цитат, которые стоит принять во внимание:

ногти падают во сне

«Сейчас я стремлюсь найти своего давно потерянного внутреннего ребенка, но боюсь, что если я это сделаю, то останусь с едой в волосах и буду слишком влюблен в кошек». - Кенни Логгинс

«В каждом настоящем мужчине спрятан ребенок, который хочет играть». - Фридрих Ницше

«Я счастлив сообщить, что мой внутренний ребенок все еще не имеет возраста». - Джеймс Бротон

«Я думаю, что мой внутренний ребенок хочет захватить мир». - Марк Фостер

«Ребенок, который не играет, не ребенок, но человек, который не играет, навсегда потерял ребенка, который жил в нем». - Пабло Неруда

«Нежелание убирать детские вещи может быть требованием гения». - Ребекка Пеппер Синклер

«Когда я вырасту, я хочу быть маленьким мальчиком». - Джозеф Хеллер

«Это звучит банально, но я пообещал своему внутреннему ребенку, что никогда больше не брошу себя ни ради чего или кого-либо еще». - Винонна Джадд

«Те, кто играет, редко становятся хрупкими перед лицом стресса или теряют целебную способность юмора». - Стюарт Браун

«Взрослый - это ребенок со слоями». - Вуди Харрельсон

«Забота о своем внутреннем ребенке дает мощный и удивительно быстрый результат: сделайте это, и ребенок выздоровеет». - Марта Бек

Источник: pexels.com

Так что это за внутренний ребенок, о котором все говорят? Как у вас может быть ребенок внутри, когда вы взрослый человек? Значит ли это, что ты не вырос? Прежде чем вы сможете выполнять работу с внутренним ребенком, вам необходимо четко понять, что такое ваш внутренний ребенок.

Реален ли внутренний ребенок?

Читая определение «внутреннего ребенка», вы можете задаться вопросом, реален ли ваш внутренний ребенок или это всего лишь психологическая концепция или теория. Конечно, внутри вас нет физического ребенка (если вы не беременны). Что вам нужно помнить, так это то, что, хотя никто не может увидеть физических следов вашего внутреннего ребенка, тем не менее, это реально. Большинство психологов согласны с тем, что ваш внутренний ребенок является частью вас как личности.

Поврежденный внутренний ребенок

Когда маленький ребенок переживает травму, образуются раны, которые в конечном итоге необходимо залечить. Значительное исцеление может быть достигнуто сразу после травмы, если у ребенка есть родитель, который принимает меры для уменьшения ущерба, причиненного ситуацией или событием.

Однако, если у ребенка нет достаточно надежного человека, который мог бы с любовью и должным образом воспитывать его в этой ситуации, раны не заживают и могут вызвать проблемы во взрослом возрасте.

Как страдает внутренний ребенок

Что вредит внутреннему ребенку? Список длинный. Некоторые из пунктов в этом списке могут показаться обычными детскими событиями, но если ребенку предоставить их решать одному, это может повлиять на его развитие. Вот некоторые из событий и ситуаций, которые могут причинить эмоциональную травму внутреннему ребенку:

• Потеря родителя или опекуна
• Физическое насилие или пренебрежение
• Эмоциональное насилие или пренебрежение
• Домогательство
• Серьезное заболевание
• Жестокое издевательство
• Стихийные бедствия
• Распад семьи
• Быть жертвой насилия
• Злоупотребление психоактивными веществами в семье
• Домашнее насилие в семье
• Психическое заболевание члена семьи
• Быть беженцем
• Чувствуя себя изолированным от своей семьи

Источник: pexels.com

Как ущерб влияет на вас, когда вы взрослый

Незначительные травмы - обычное дело в детстве, поэтому даже самое здоровое детство не означает, что вам не придется в какой-то момент заниматься внутренней детской работой. Однако если вы испытали серьезную травму, результаты, вероятно, последуют за вами во взрослую жизнь. Кроме того, если никто не помогает вам лечить, когда вы еще ребенок, вас могут беспокоить серьезные последствия, пока вы не выполните эту работу. Наиболее распространенные эффекты обиженного внутреннего ребенка можно классифицировать как деструктивное поведение. Они включают:

• Саботаж
• Самоубийственное поведение
• Самоповреждающее поведение
• Пассивно-агрессивное поведение
• Агрессивное поведение

Неудивительно, что эти эффекты встречаются часто. Поврежденный ребенок импульсивен, нарциссичен, зависим, нуждается и боится быть брошенным. Они не научились управлять своими эмоциями или действовать исходя из логики и разума. Такой ребенок, скорее всего, будет отыгрываться, и поврежденный внутренний ребенок ничем не отличается. Однако исцеление внутреннего ребенка может устранить эти чувства и поведение даже во взрослой жизни.

Как вылечить своего внутреннего ребенка

Вы не можете исправить своего внутреннего ребенка. Как только ущерб нанесен, он становится частью вашей истории. Для большинства людей это меняет то, как они чувствуют, думают и ведут себя. Тем не менее, вы можете помочь ему зажить. Когда вы это сделаете, шрамы начнут бледнеть и светлее, так что вы сможете найти более здоровый образ жизни.

Вы можете задаться вопросом, зачем заниматься внутренним ребенком. Что ж, предположим, что ребенок страдает от раны, и вы ничего не делаете, чтобы помочь ему. Что вы чувствуете, игнорируя потребности этого невинного, зависимого человека? Что бы чувствовал ребенок? Разве он не будет продолжать страдать, пока рана не заживет? Это то, что чувствует ваш внутренний ребенок, и его раны могут повлиять на вас и во взрослой жизни. Исцеление внутреннего ребенка может положить конец внутренним страданиям, что поможет вам изменить неадаптивное поведение. Работая с терапевтом, вы можете сделать несколько вещей, чтобы значительно уменьшить страдания.

Почему не помогает отрицание существования вашего внутреннего ребенка

Ваша первая задача в исцелении внутреннего ребенка - посвятить себя познанию своего внутреннего ребенка. Это начинается с признания его существования. Безусловно, вы свободный человек. Вы можете отрицать, что у вас есть внутренний ребенок.

Значение числа ангела 1818

Но если вы отказываетесь думать о внутреннем ребенке, будьте готовы к трудностям с изменением своих чувств и поведения. Работа с внутренним ребенком, независимо от того, выполняете ли вы ее в одиночку или на терапевтических сеансах, - прекрасный способ исцелить этого ребенка внутри вас и в конечном итоге изменить то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя.

Понимание того, что случилось с вашим внутренним ребенком

Для некоторых детская боль происходит из легко идентифицируемых источников. Например, если вы знаете, что подвергались физическому насилию в детстве, эта ситуация, вероятно, вызвала многие из ваших эмоциональных проблем во взрослом возрасте. Другим труднее определить источник своих страданий, но они знают, что он существует, потому что борются с такими чувствами, как необъяснимый гнев или никчемность. Эти чувства должны откуда-то исходить.

Оба типа людей должны понимать, что ранило их в детстве, если они хотят исцелить. Терапевты используют несколько различных техник, чтобы помочь вам определить травмы вашего детства, и даже могут дать вам инструменты для продолжения работы между сеансами. Некоторые из них включают использование управляемых образов, арт-терапию, написание стихов и ведение дневника, чтобы вы могли визуализировать эти болезненные моменты.

Источник: pexels.com

После того, как вы узнаете источник своей эмоциональной боли, вам нужно будет задать себе ряд вопросов. Эти вопросы могут помочь вам разобраться, кто способствовал причинению боли, причинили ли они ее намеренно и как вы отреагировали на ситуацию или событие в то время. Вы также можете изучить, как это событие или ситуация повредили вашему внутреннему ребенку и какую роль они играют в вашей сегодняшней жизни.

Развивайте сострадание к своему внутреннему ребенку

Независимо от того, что было причиной вашей детской боли, ваш внутренний ребенок все еще ощущает ее последствия. Раньше ваши потребности не удовлетворялись. Возможно, кто-то из важных для вас людей не проявил к вам сострадания либо из-за того, что был недоступен, когда вы больше всего в этом нуждались, либо из-за того, что не дал вам любви и заботы, в которых вы были нуждаетесь, либо из-за того, что причинил вам боль напрямую.

Поскольку это время давно прошло, и вы теперь взрослый человек, вам нужно проявить к своему внутреннему ребенку сочувствие, в котором вы нуждались в детстве. Один из способов настроиться на это сострадание к этому маленькому испуганному ребенку - представить себе сцену болезненного события или ситуации с точки зрения внутреннего ребенка. Затем дайте своему внутреннему ребенку поддержку, в которой он нуждался в прошлом. Кроме того, терапевты часто моделируют сострадание, облегчая вам то же самое со своим внутренним ребенком.

Любить своего внутреннего ребенка

515 число ангела

Возможно, члены вашей семьи сильно любили вас и часто это показывали. Даже в этом случае травмирующее событие могло заставить вас усомниться в их любви к вам, когда вы были ребенком. С другой стороны, если ваши родители и другие важные люди редко проявляли заботу о вас, возможно, вы выросли, чувствуя себя отстраненным, нелюбимым и, возможно, нелюбимым.

Как научиться любить своего внутреннего ребенка? В этом вам поможет терапевт. Определив, что вам нравится в своем внутреннем ребенке, вы сможете прочувствовать это сильнее и безоговорочно.

Играйте, как в детстве

Игра, как в детстве, может помочь вам почувствовать себя более связанным с этой частью себя. Это также может способствовать заживлению. Попробуйте поиграть в те же игры и заняться теми же занятиями, которые вам нравились в молодости. Подходите к этим играм и занятиям с надеждой, что когда-то они были веселыми, а могут быть снова. На протяжении всего процесса исцеления чаще возвращайтесь к игре в детстве. Скорее всего, вы обнаружите, что счастливые чувства возвращаются к вам все больше и больше, помогая вам установить связь со своим внутренним ребенком.

Источник: pexels.com

Устно общайтесь со своим внутренним ребенком

Многие терапевты будут направлять вас в общении со своим внутренним ребенком с помощью устных или письменных слов. Это может произойти во время сеанса терапии или вы можете сделать это дома. Вы можете поговорить со своим внутренним ребенком в зеркале, выразив свои чувства и мысли о том, что произошло в прошлом, а также свои надежды на будущее. Или вы можете написать письмо своему внутреннему ребенку. Что ты хочешь сказать этому маленькому ребенку? Теперь у тебя есть шанс сделать это.

Возьмите на себя ответственность за заботу о своем внутреннем ребенке

Ключевой компонент исцеления внутреннего ребенка - это ответственность за него. Хотя вы можете испытывать гнев по отношению к любому, кто причинил вам боль, это не помогает обвинять их или ожидать, что они решат ваши текущие проблемы.

Возможно, они не смогут помочь сейчас, а даже если смогут, они могут не захотеть помочь. Теперь только вы можете взять на себя заботу о ребенке внутри вас. Ваш психотерапевт может помочь, и другие могут оказать поддержку, но ответственность должна быть на вас.

Воспитание своего внутреннего ребенка

Ребенка нужно не только любить, защищать и удовлетворять его потребности, но его также нужно научить, как успешно жить в этом мире. В какой-то момент кто-то не смог научить вас заботиться о себе.

Теперь, даже если вы прекрасно справляетесь со многими аспектами своей жизни, вам все равно нужно найти пробелы в воспитании детей, которые вызывают у вас проблемы в настоящем. Вы можете с трудом контролировать свои эмоции или вести себя неадекватно или саморазрушительно. Воспитание - непростая задача. Для того, кто воспитывает внутреннего ребенка, этот процесс может показаться странным или даже непонятным. Однако с помощью лицензированного терапевта вы можете стать отличным родителем для своего внутреннего ребенка.

Стать психологическим взрослым

Так что же произойдет, когда ваше исцеление завершится? Какая цель? Во-первых, вы можете захотеть изменить определенное поведение. В таком случае внутреннюю работу ребенка можно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией, чтобы помочь вам внести эти изменения.

Вы также можете захотеть стать эмоционально здоровым взрослым. Или вы можете сопротивляться тому, чтобы стать взрослым. В конце концов, так много людей говорят о том, как скучно и нервно быть взрослым. Хорошая новость в том, что даже во взрослой жизни ваш внутренний ребенок остается частью вас. Вы можете расслабиться, получать больше удовольствия от повседневной жизни и жить с той же радостью, что и здоровый ребенок, будучи ответственным взрослым.

Как взрослый, вы знаете, когда важно быть серьезным и вдумчивым, даже если это то, с чем вы, возможно, боролись, прежде чем исцелить своего внутреннего ребенка. Теперь вы можете брать на себя ответственность по мере необходимости, но вы также возвращаете им ответственность других. Когда вы делаете выбор стать настоящим взрослым, вы можете принимать решения, которые будут полезны и приятны для вас.

Как BetterHelp может помочь

У лицензированного терапевта есть психологическая подготовка, которая поможет вам вылечить вашего внутреннего ребенка. Они могут научить вас техникам для каждой части процесса. Более того, они могут помочь вам не причинить вашему внутреннему ребенку больше боли. Их наставления и поддержка могут быть неоценимыми, если вы стремитесь стать счастливым и здоровым взрослым. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

Доктор Трейси Тим потрясающая. Она абсолютно хорошо осведомлена и настроена на внутреннюю работу ребенка. Я получил от нее большую пользу, и я надеюсь, что еще больше людей найдут способ встретиться с ней на своем пути исцеления. Спасибо, Док, за то, что он классный ».

Вывод

Исцеление вашего внутреннего ребенка потребует усилий и решимости. Психотерапевт или консультант может поддержать вас на этом пути, делая процесс намного проще и веселее. Все, что вам нужно сделать, это протянуть руку помощи, и вы сможете изменить свою жизнь. Сделайте первый шаг сегодня.

мечта о ноже

FAQs

Что такое теория внутреннего ребенка?

Термин «внутренний ребенок» широко используется довольно многими людьми. В разговорной речи это может относиться к ощущению, которое вы испытываете, когда наслаждаетесь чем-то, что воспринимается как детское. Например, взрослый, наслаждающийся миром Диснея, может сказать, что его внутренний ребенок выходит наружу. С психологической точки зрения внутренний ребенок - это детская личность, присущая каждому. В этом случае ребенок - это тот, кто еще не достиг половой зрелости. Считается, что внутренняя детская личность - это его собственная личность, независимая от вашей основной личности.

Что такое раненый внутренний ребенок?

Раненый внутренний ребенок - это та часть вашего внутреннего ребенка, которая пережила неразрешенную детскую травму. Некоторые из ваших поступков во взрослом возрасте могут быть связаны с вашим раненым внутренним ребенком. Ваше детство не прошло через тяжелые травмы, чтобы получить ранение; есть обычные детские события, которые могли привести к ранению вашего внутреннего ребенка. Например, ваш лучший друг в начальной школе уезжает.

Каковы симптомы детской травмы?

Детская травма или жестокое обращение в детстве может иметь множество разных симптомов. Каждый справляется с травмой по-своему, и вы можете испытать эти симптомы в зрелом возрасте. Возможно, что-то вызвало ваше детское насилие, которое вы до сих пор вкладываете в свое подсознание. Вот несколько симптомов.

Как правило, взрослые признаки того, что вы пережили неразрешенную детскую травму, включают, но не ограничиваются:

• Депрессия или тревога без ясной причины.
• Недоверие к другим людям.
• У вас перепады настроения.
• Нельзя поддерживать отношения.
• Вы не можете уснуть, сосредоточиться и постоянно испытываете стресс.
• Вы впадаете в зависимость, принимая наркотики или алкоголь.

Как видите, различные симптомы психического заболевания могут быть признаком жестокого обращения с вами в детстве. Если вы не уверены, вам важно поговорить с терапевтом о своем внутреннем ребенке сегодня.

Как исправить детскую травму?

Жестокое обращение с детьми - это не то, что можно исправить в одночасье. Это процесс заживления, который длится долго. Вот несколько способов помочь с детской травмой.

• Поговорите с терапевтом. Если из-за травмы, полученной в детстве, вы не можете нормально функционировать, вам нужна профессиональная помощь.
• Внимательность и медитация. Освоив и то и другое, вы можете научиться жить здесь и сейчас, вместо того, чтобы позволять прошлому поглотить вас. С помощью медитации вы можете научиться вытеснять из головы любые саморазрушительные мысли.
• Воспроизведите вашу детскую травму, и это приведет к ее разрешению.
• По мере выздоровления оставайтесь здоровыми. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и высыпайтесь.
• Избегайте любых триггеров. Если вы сегодня столкнулись с травмой, связанной с вашей детской жизнью, подумайте, почему это произошло. Есть ли триггеры, которых можно избежать?

Как мне вылечить своего внутреннего ребенка?

Внутренний ребенок - это часть вашего подсознания, и, если он ранен, вы можете получить неразрешенную травму. Вот несколько способов вылечить своего внутреннего ребенка.

• Не бойтесь заниматься тем, что вам нравилось или никогда не удавалось делать в детстве. Например, пересмотрите старые мультфильмы, которые вы любили в детстве.
• Найдите свой идеальный образ из детства. Детский образ - это то, чем вы представляете свое детство. Есть ли способ улучшить свой детский образ или хотя бы пережить его некоторые аспекты?
• Есть детские черты характера. Не бойтесь проявить любопытство и задуматься над этим словом.
• Практикуйте любовь к себе. Не бойтесь делать что-то, потому что вам это нравится.
• Если у вас есть ребенок, убедитесь, что он живет хорошей жизнью и исследуйте своего внутреннего ребенка, пока он рядом. Ваш ребенок может быть ребенком, который живет здесь и сейчас. У ребенка, живущего такой жизнью, может быть прекрасное детство.
• Обратитесь за терапией, если ваш внутренний ребенок очень ранен. Такие методы, как репетиционная терапия, могут помочь вам с любой неразрешенной детской травмой.

Что такое терапия воспроизводства?

Воспитательная терапия - это форма терапии, в которой терапевт выступает для клиента как родитель. Психотерапевтов в целом можно рассматривать как мудрых родителей или авторитетных лиц, но в терапии воспроизводства детей эта идея идет еще дальше. Воспитательная терапия предназначена для тех, кто пережил травмирующее детство, обычно с родителями, которые жестоко обращались с ними или бросили их. Психотерапевт может помочь вам заново воспитывать вашего внутреннего ребенка и заставить вас почувствовать, что у вас есть второй шанс в жизни.

Почему любовь к себе так важна?

Любовь к себе - важный образ мышления, независимо от того, кто вы. Некоторые люди могут путать себялюбие с эгоизмом, но это совсем не то, что есть. Эгоизм или нарциссизм означает, что вы думаете, что вы выше всех остальных. Между тем, любовь к себе предполагает принятие того, кто вы есть, уважение к себе и заботу о своем здоровье.

Любовь к себе важна, потому что она помогает вам принимать правильные решения о себе. Это также мешает вам справиться с некоторыми последствиями низкой самооценки. Например, у вас меньше шансов поддаться давлению сверстников, если вы практикуете любовь к себе.

У человека, любящего себя, тоже есть границы. Они могут быть чуткими и помогать тем, кто в этом нуждается, но они также не будут использоваться и могут время от времени говорить «нет».

Как ты любишь себя?

Вот несколько способов полюбить себя:

• Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и высыпайтесь. Удовлетворение своих основных потребностей в отношении здоровья всегда является важным способом начать любовь к себе.
• Не позволяйте людям использовать вас в своих интересах. Будьте напористыми и имейте границы.
• Вы будете делать ошибки. Убедитесь, что вы прощаете себя и учитесь у них.
• Вы можете осознать свои недостатки и захотеть внести улучшения, но также убедитесь, что вы признаете свои сильные стороны.
• Имейте собственный набор целей, ценностей и убеждений, которых вы хотите придерживаться.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: