Я хочу перестать все время плакать, но не могу

Плач рядом с другими может быть неудобным, особенно во взрослой жизни. Общество дает нам много негативных сообщений о слезах. Отчасти может быть, что неспособность другого человека сопереживать заставляет его сомневаться в слезах других людей в ситуациях, когда они не будут плакать. Некоторые люди интерпретируют неконтролируемый плач как знак манипуляции, что-то умышленное, что вы делаете, чтобы добиться желаемого результата от ситуации. Это предубеждение, вероятно, происходит из-за того, что его учат тому, что плач иногда может означать совсем другое, чем плач на самом деле, - естественная реакция на подавляющие эмоции. Хотя плач - это не то, чему мы должны учить людей, которых они должны смущать, определенно существует социальное давление, чтобы не становиться «слишком эмоциональным», особенно в определенных ситуациях. Если вы из тех, кто легко плачет, это может добавить беспокойства к ситуациям и даже ограничить вас, если вы обнаружите, что избегаете чего-либо, потому что можете плакать.

И с этим может быть трудно справиться, когда люди вокруг просто продолжают говорить вам, чтобы вы перестали плакать. Правда в том, что некоторые люди плачут больше, чем другие, и вы можете физически не в состоянии перестать плакать в данный момент, даже если захотите. Если вы обнаруживаете, что все время плачете по необъяснимым причинам, может быть полезно внимательнее посмотреть, почему вы продолжаете плакать.

Источник: commons.wikimedia.org

Хотите верьте, хотите нет, но вы не одиноки. Некоторые люди плачут, когда смотрят грустное видео или фильм. Остальные плачут на похоронах. Некоторые люди плачут, когда их эмоции вообще меняются. По сути, плач - это эмоциональная реакция, которая обычно связана с печалью или страхом. Но насколько плакать - значит слишком много плакать?

Почему я все время плачу?

Эмоции сложны. На них влияют физиологические изменения, например, колебания уровня гормонов. Слезы - нормальная реакция на сильные эмоции. Помимо физиологических изменений, другие проблемы могут вызывать экстремальные эмоциональные реакции. Вот несколько примеров:

1155 духовное значение

Недостаток сна

Сон восстанавливает наш разум и тело. Недостаток сна может вызвать такие симптомы, как раздражительность, трудности с концентрацией внимания, неуверенность в себе и повышенные эмоции. Продолжительное недосыпание может вызвать чрезмерные эмоциональные реакции и привести к неконтролируемому плачу.

Тревога

Люди, страдающие от генерализованное тревожное расстройство (GAD) склонны испытывать беспокойство без видимой причины. Обычно беспокойство вызывается чрезмерным беспокойством по поводу ожидаемых будущих событий. Те, кто страдает генерализованным тревожным расстройством, могут проявлять чрезмерную реакцию на стрессоры, которые другие люди могут не беспокоить. Например, можно беспокоиться о возможности попасть в пробку или опоздать на работу, даже если этого никогда не было. Человек, страдающий тревогой, может плакать без видимой причины.

Депрессия

Депрессия - это расстройство настроения, которое вызывает стойкое чувство печали, которое обычно длится более нескольких недель. Симптомами являются чувство безнадежности, уныния или усталости. Когда присутствует депрессия, пострадавший может плакать из-за малейшей вещи или быть не в состоянии объяснить, почему он плачет.

Источник: pexels.com

Депрессия может повлиять на регуляцию эмоций. Чрезмерный плач - один из клинических критериев, используемых для диагностики депрессии. Плач, связанный с депрессией, может стать лучше, если вы обратитесь за лечением по поводу своего психического здоровья.

Стресс

Когда человек переживает стрессовую ситуацию, естественная реакция организма на снятие стресса - плач. Несмотря на то, что некоторый стресс является обычным явлением, если симптомы не исчезают, важно обратиться за помощью. Это связано с тем, что неконтролируемый стресс может привести к проблемам как с физическим, так и с эмоциональным здоровьем.

Факторы окружающей среды

Эмоции связаны с несколькими внешними факторами. Например, запах свежеиспеченного хлеба может вызвать воспоминания о детстве. Ощущение ветра в волосах может напоминать вам прогулку на лодке с близким вам человеком. Иногда эти эмоции могут быть ошеломляющими и заставлять человека плакать.

Когда слишком много плачешь?

Хотя плач - это естественная реакция, если он становится чрезмерным или неконтролируемым, возможно, стоит поговорить с профессионалом. Посетите своего основного лечащего врача для обследования состояния здоровья, он сможет отслеживать лабораторные показатели и определять, есть ли у вас гормональный дисбаланс, который может повлиять на ваши эмоции. Кроме того, разговор с консультантом или терапевтом - это один из способов обсудить свои чувства и изучить стратегии выживания.

ангелы число 27

Источник: pexels.com

С повышением осведомленности о психическом здоровье и благополучии также увеличиваются ресурсы для консультирования. Сегодня люди, которые заинтересованы в получении услуг консультанта или терапевта, могут выбрать традиционный маршрут личных сеансов у врача или консультанта. В некоторых школах есть штатные консультанты для учащихся, которые предлагают свои услуги. Кроме того, все более популярной тенденцией в области психиатрической помощи является онлайн-консультирование.

Хотя многим людям может помочь помощь консультанта, не все чувствуют, что у них есть время, финансовые ресурсы или возможность открыться кому-то лицом к лицу. Здесь отличным вариантом может быть онлайн-консультирование. Услуги онлайн-консультирования, например, предоставляемые BetterHelp, предлагают сеть лицензированных специалистов в области психического здоровья, которые помогают клиентам ориентироваться в жизненном опыте. Платформа полностью анонимна, и вы можете получить к ней доступ, не выходя из собственного дома.

Наш штат профессиональных консультантов, врачей и социальных работников посвящен тому, чтобы помочь вам определить корень любых проблем и научить вас эффективным стратегиям выживания для улучшения качества вашей жизни. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«После длительного периода спада в моей жизни я нерешительно обратился к терапии. Я выбрал Дженнифер своим [советником], и это одно из лучших решений, которые я принял. Она смогла определить мои проблемы и направить их. На каждом занятии она давала мне задания, которые нужно выполнить в течение недели, которые помогут мне вернуть уверенность в себе. Благодаря ей, мой взгляд на жизнь изменился. Если я когда-нибудь снова попаду в темный период, я поверю, что она поможет мне найти ответы. Большое вам спасибо за вашу помощь'

«Тамера прямолинеен и готов помочь. Она не боится указывать, над чем работать, и сразу же дает вам нужные инструменты. Он очень персонализирован только для ваших уникальных симптомов и ситуации! Тамера помогла мне справиться с депрессией и тревогой, и я получил больше возможностей контролировать свою жизнь. Я чувствую себя намного счастливее ».

Вывод

Плач - это естественная эмоциональная реакция на грусть или стресс. Однако бывают случаи, когда плач бывает чаще, чем обычно, или когда он кажется неконтролируемым. В такие моменты важно иметь эффективные механизмы преодоления трудностей и знать, когда обращаться за помощью. Возьми первый шаг.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: