Я стараюсь изо всех сил: почему я такой неудачник?

Будь то присвоенный вами титул или другие люди грубо навесили на вас ярлык, вера в то, что вы неудачник, может быть сложной задачей для изменения мышления, и это может негативно повлиять на вашу жизнь. Тем не менее, вы можете изменить свое отношение к себе с помощью нескольких советов и помощи других. Эта статья покажет вам, как это сделать.

Источник: pexels.com

Держитесь подальше от общих обобщений

Широкое обобщение вроде неудачник не могу описать вас точно и полностью. Вы сложный человек с талантами и проблемами, как и любой другой человек на планете. Помни это.

Возможно, что-то недавно пошло не так, но, вероятно, не во всей вашей жизни. Подумайте о себе так, как мы думаем о спортсменах: спортсмен может проиграть отдельную гонку или игру, но мы все равно считаем их успешными. Мы всегда уважайте усилия, которые они вкладывают в свою карьеру. Когда мы думаем о них, мы учитываем, насколько они были успешными в прошлом, и знаем, что они, вероятно, снова добьются успеха в будущем.

что значит, когда тебе снится еда

Если в последнее время у вас что-то пошло не так, это может помочь вам взглянуть на работу, которую вы вложили в свою жизнь, свою семью, свою карьеру и т. Д. С этой точки зрения легче уважать себя и хорошо думать о своих действиях, зная это. одна вещь, вероятно, является ошибкой в ​​общей схеме вещей. Когда вы смотрите на конкретные положительные моменты в себе, а не на обобщения о отрицательных, вы можете минимизировать то, что вам не подходит, и сосредоточиться на том, что работает.

Источник: unsplash.com

Диверсифицируйте свой портфель

911 число ангелов Работник света

Один из способов избежать обобщений - вести насыщенную, многогранную жизнь. Если ваша работа - это вся ваша жизнь, а потом на работе что-то идет не так, можно легко почувствовать себя неудачником. Если вы преданы своей работе, но у вас также есть теплая семейная жизнь, хорошие друзья и хобби, которое имеет для вас значение, тогда у вас есть гораздо больше возможностей вернуться, когда что-то пойдет не так в одной из этих областей.

Ищите свои лучшие качества

Как упоминалось выше, вы можете почувствовать себя неудачником из-за того, что вам так позвонил один человек или из-за того, что что-то пошло не так. Это не может обеспечить достоверную картину всего, что вы делаете, или всего, чем вы являетесь. В конце концов, ваша работа, ваша социальная группа и ваш банковский счет не дают полной картины того, кем вы являетесь как личность.

Когда какой-то аспект вашей жизни вызывает у вас разочарование, обратите внимание на лучшее характеристики. Вы можете чувствовать себя неудачником, но, несомненно, есть способы проявить себя в мире как достойный человек. Вы хорошо разбираетесь в математике, дружелюбны к незнакомцам, сильны и здоровы или добры к своим питомцам? Есть ли у вас другие качества, которые ценны для вас и других? Крайне маловероятно, что вы этого не сделаете. Напоминайте себе о положительных качествах, которыми вы обладаете, и продолжайте практиковать их каждый день, даже если это может показаться трудным, когда вы чувствуете себя подавленным.

Составьте список своих достижений

44 число ангела близнецовое пламя

Во многих отношениях большинство обществ рассматривают успех как дефолт - это то, чего от нас ждут. Это означает, что, хотя вы, возможно, отмечали прошлые успехи, текущий проблема может заставить вас чувствовать себя неудачником. Один из способов почувствовать себя лучше - сосредоточиться на достижения что вы, возможно, приняли как должное.

Когда вы больше всего гордились собой? Когда другие признали ваши достижения? Сосредоточьтесь на тех временах, когда будете составлять список своих жизненных достижений. Затем, независимо от того, насколько коротким или длинным может быть ваш список, поздравьте себя с хорошими успехами в эти моменты.

Источник: unsplash.com

Общайтесь с настоящими друзьями

Настоящие друзья могут одобрить вас таким образом, чтобы помочь вам распознать и оценить ваши хорошие качества. Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, не обязательно ваши самые верные друзья, хотя. Сейчас хорошее время для того, чтобы укрепить дружеские отношения с людьми, которые могут оказать эмоциональную поддержку. Если они выражают благотворное сочетание доброты и честности, они могут изменить вашу жизнь к лучшему.

Также полезно поговорить с друзьями о трудных временах в их жизни. Иногда мы чувствуем себя неудачниками, потому что сравниваем себя с другими людьми. Однако нет двух одинаковых людей, и любой успешный человек скажет вам, что бывают случаи, когда они боролись с свои недостатки. Вам не нужно постоянно просить людей поделиться историями о своих неудачах; просто говорите открыто о себе, и, скорее всего, ваши друзья откроются вам. Такой разговор может быть полезным для всех и укрепить связь между близкими друзьями.

Не сравнивайте себя с другими

сон смысл танцы

Иногда, проводя время с друзьями или даже членами семьи, вы можете почувствовать себя неудачником. Они могут быть на пике жизни, когда достигают необычайного успеха. Вы можете поддержать их, но если вы сейчас чувствуете себя неудачником, это не обязательно поднимет вам настроение, особенно если вы не уверены в своих достижениях. Однако важно не сравнивать себя с другими.

Все разные, и все приехали из разных мест. Иногда слишком легко смотреть на успехи другого человека и игнорировать свои собственные. Это особенно верно, если вы смотрите только на один показатель за раз. Может быть, у кого-то из ваших знакомых более престижная работа или зарплата больше, чем у вас, но возможно у них нет семьи или они не работают волонтерами, как вы.

Проверьте свое настроение

Когда люди переживают приступ депрессии, мир может казаться темным и одиноким. Хуже того, они склонны винить себя в том, что с ними происходит, даже если они не имели никакого контроля над развитием ситуации. Они преувеличивают свои недостатки и умаляют свои хорошие качества.

Эти мысли и чувства могут возникнуть, если что-то недавно пошло не так, но до тех пор, пока вы можете распознать их и избавиться от них, они не могут быть большой проблемой. Если они длятся долго и не имеют никакой причины, это может указывать на что-то более серьезное.

Если вы постоянно спрашиваете себя, почему вы неудачник, подумайте о том, что вы, возможно, страдаете от депрессии. Обратите внимание на такие признаки, как изменение аппетита и привычек сна, чувство печали или сожаления и мысли о самоубийстве. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к лицензированному специалисту в области психического здоровья. В Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств доступна 24/7, номер для звонка: 1-800-273-8255.

духовное значение медузы

Источник: unsplash.com

BetterHelp может помочь

5555 значение числа ангела

Иногда вопрос о том, почему вы такой неудачник, не дает вам покоя, несмотря на все ваши усилия по его преодолению. В такие моменты психотерапевт может помочь вам справиться с чувством неполноценности, чтобы вы смогли распознать свои положительные качества. Они могут дать вам хорошо настроенное слуховое ухо, а также полезные техники для того, чтобы войти в контакт с собой и со всеми вашими замечательными качествами. Обязательно прочтите некоторые обзоры в следующем разделе, чтобы увидеть, как другие стали более позитивно думать о себе благодаря консультациям и терапии от BetterHelp.

Отзывы консультантов

'Мне нравится, насколько позитивна Лорен и как она указывает на мои сильные стороны, но также позволяет мне погрязнуть в печали, когда мне нужно. Ее заверения укоренились во мне ».

'Доктор Уилсон был великолепен. Он дает мне инструменты, которые могут помочь мне между сессиями. Я всегда покидаю сеанс, чувствуя себя лучше, чем начал. Он добрый и обнадеживающий. Я очень благодарен ему и BetterHelp, которые позволяют проводить эти занятия в плотном графике ».

Вывод

Очень легко застрять в негативном мышлении, которое мешает нам чувствовать себя хорошо, особенно если кто-то называет вас «неудачником». Однако с помощью стратегий, представленных в этой статье, включая работу с консультантом или терапевтом, вы можете улучшить свою самооценку и начать чувствовать себя лучше. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: