Как образ вашего тела влияет на вас

мечтает о свадьбах

Источник: pixabay.com

Как следует из названия, образ тела определяется как «восприятие человеком эстетики или сексуальной привлекательности своего собственного тела». Американское общество печально известно тем, что поощряет людей, особенно женщин, поддерживать положительный имидж и отношение к телам. Однако общество также известно тем, что продвигает то, что некоторые люди считают нереалистичными стандартами тела. Вот некоторые распространенные примеры: здоровенных разорванных, растрепанных мужчин в журналах или фотошопах, красивых женщин с галлонами косметики и обтягивающей одежды. За последние несколько лет разные люди предупреждали о неблагоприятных последствиях, которые часто возникают, когда люди пытаются подражать нереалистичным стандартам тела или красоты.

Обзор образа тела

Как документально подтверждено National Eating Disorder, существует два варианта образа тела: положительный и отрицательный. Положительный образ тела предполагает точное представление о своей форме; это также включает уверенность, комфорт и принятие. И наоборот, отрицательный образ тела включает измененное (а иногда и неточное) восприятие своей формы. Негативный образ тела почти всегда сопровождается смущением, дискомфортом, беспокойством и даже ненавистью к себе. Каждый человек должен любить и принимать собственное тело; к сожалению, это не всегда происходит. К лучшему или к худшему, образ тела сильно влияет на то, как люди видят себя, других и мир вокруг них.

Возможные факторы

Существует множество факторов, которые способствуют существованию положительного или отрицательного образа тела. Хорошая терапия объясняет, что средства массовой информации, культура и общение с другими могут иметь сильное влияние на то, как человек смотрит на свое тело. У человека, над которым издеваются из-за его веса, роста или других физических качеств, может развиться отрицательный образ тела. Однако кто-то другой, кого часто хвалят за внешний вид или который соответствует общепринятым стандартам красоты, может впоследствии развить положительный образ тела.

Воздействия

Источник: rawpixel.com

Когда образ тела обсуждается в обществе, это часто рассматривается как проблема, которая затрагивает в основном девочек и женщин. Однако это может быть не совсем так, как считают некоторые. В документации от The Atlantic говорится, что примерно 18% мальчиков обеспокоены своим телосложением и весом. Более того, мальчики, страдающие от этого типа негативного образа тела, чаще впадают в депрессию и употребляют алкоголь и наркотики. Неблагоприятные последствия негативного образа тела не различают; это могут испытать как девушки, так и тело, мужчины и женщины.

Образ тела и самооценка

Один из самых сильных эффектов, который образ тела оказывает на человека, касается его самооценки. Параллели между этими двумя сущностями хорошо задокументированы. В «Здесь, чтобы помочь» объясняется, что положительный образ тела позволяет человеку чувствовать себя уверенным, способным и достойным уважения. Более того, качество изображения своего тела поддерживает связь с психическим здоровьем, к лучшему или к худшему. Люди, которые борются с негативным образом своего тела, более подвержены вредным привычкам. Являясь порочным кругом, нездоровые привычки, скорее всего, еще больше способствуют формированию негативного образа тела и, как следствие, низкой самооценки.

Самоуважение имеет значение. Он определяет, ценит ли кто-то себя. Самоуважение зависит от мнения о себе. Привычки, решения и даже компания, которую человек держит, напрямую зависят от того, обладают ли они высокой или низкой самооценкой. Многие исследования показали, что люди с первым с большей вероятностью придерживаются здоровых привычек, делают мудрый и выгодный выбор и окружают себя продуктивными единомышленниками. И наоборот, люди, страдающие заниженной самооценкой, могут быть более уязвимы к плохому обращению со стороны других, принятию нездорового образа жизни и попаданию в токсичные, деструктивные отношения.

В конечном счете, образ тела и самооценка имеют значение по следующей причине: истинная любовь к себе практически невозможна, если вы испытываете крайний дискомфорт или отвращение к своему телу. Куда бы кто ни пошел, они забирают свое тело с собой. Каждому человеку напоминают об его теле, когда он принимает ванну, принимает душ, одевается, снимает одежду и т. Д. Отдавать предпочтение определенным частям своего тела по сравнению с другими частями не обязательно означает отрицательный образ тела; Однако, когда кто-то искренне недоволен своим размером, весом или внешним видом, он страдает от негативного образа тела.

Улучшение имиджа вашего тела

Само собой разумеется, что образ тела влияет на то, как люди видят себя и оценивают себя в целом. По этой причине, если кто-то действительно страдает в этом отношении, улучшение его образа тела должно быть приоритетом. К счастью, это можно сделать. Это потребует работы, приверженности, дисциплины и даже изменения образа жизни, но образ тела можно улучшить. The Huffington Post проливает свет на множество вариантов для людей, которые могут страдать от негативного образа тела.

число 22 значение

духовное значение 66

Источник: rawpixel.com

Прежде всего, нужно смотреть СМИ в умеренных количествах. Это может быть довольно сложно; СМИ окружают нас. Ноутбуки, смартфоны, телевизоры, iPad и другие технологии - это шлюзы для СМИ. К сожалению, люди, страдающие от негативного образа тела, склонны сравнивать себя с гламурными худыми супермоделями или разорванными в клочья мужчинами, которых они видят по телевизору и в журналах. Это может быть довольно токсичным, и даже при самых замечательных усилиях полностью избегать СМИ практически невозможно в наши дни. Следовательно, это приводит к следующему, более эффективному способу улучшения образа тела.

Чаще всего СМИ сами по себе не способствуют формированию негативного образа тела, но, как уже говорилось ранее, часто помогает сравнение. Один из лучших способов создать позитивный образ тела - это понять, что каждый развивается в своем собственном темпе. Кроме того, для каждого человека очень важно понимать, что супермодели и растрепанные мужчины, которых они видят в рекламе, и музыкальные клипы часто подвергаются фотошопу, изменяются с помощью макияжа или и тем, и другим. Никто не идеален; все мы терпим неудачу в том или ином отношении. Главное - не ругать себя за это.

Умеренное медиапотребление и прекращение сравнений - это здорово, но они могут только увести кого-то далеко. Чтобы по-настоящему перейти от отрицательного образа себя к положительному, потребуется некоторая работа. Человек, который хочет похудеть или стать более здоровым, может получить пользу от упражнений и более здорового питания. Это не обязательно означает посещение тренажерного зала по шесть часов каждый день или исключение углеводов и сахара из своего рациона. Однако это может означать ходьбу на полмили через день или употребление десерта два раза в неделю вместо пяти раз в неделю. Всегда есть место для роста и совершенствования. По мере того, как организм привыкает к упражнениям и более здоровой диете, эти изменения в образе жизни станут значительно менее сложными.

Людям, которые стремятся создать позитивный образ тела, также следует заняться хобби. В то время как негативный образ тела может вызвать заниженную самооценку, последнее также может быть причиной первого. Если есть что-то, что может вас взволновать, найти занятие, которое приносит счастье и удовлетворение, рождается цель. Цель, в свою очередь, со временем приводит к росту и личному удовлетворению. Положительный образ тела - это то, чего нельзя дать. Сверстники, друзья и родственники могут делать кому-то комплименты сколько угодно, но если человек не верит в его похвалу, это не имеет значения. Избегание триггеров, прекращение сравнений, принятие мер по улучшению и поиск цели постепенно будут иметь значение с течением времени.

Последнее слово

Образ тела влияет на людей сильнее, чем они думают. Самоуважение - это только острие копья. Чтобы кто-то по-настоящему был счастлив и доволен собой, он должен поддерживать позитивный образ тела.

Людям, которым еще предстоит достичь этого рубежа, не следует ругать себя или чувствовать себя плохо. Каждый растет и прогрессирует со своей скоростью. Процесс создания положительного образа тела может способствовать росту и укреплению личности.

поцелуй сон значение

Обращение за профессиональной помощью

Лица, которые постоянно страдают от негативного образа тела, даже после попытки применения описанных выше стратегий улучшения, могут получить пользу от обращения за профессиональной помощью. Под поверхностью могут быть более глубокие проблемы. Низкое качество изображения тела может быть симптомом, а не реальной проблемой. Время, затрачиваемое на сеансы с консультантом или терапевтом, может творить чудеса и действительно оказывать помощь людям, которые борются или переживают трудные времена.

Источник: rawpixel.com

Обращение за профессиональной помощью - это не то, что изначально устраивает всех людей. Иногда это рассматривается как навязчивое. Другие люди могут рассматривать терапию или консультирование как что-то, предназначенное только для слабых. Гордость и эго также могут быть факторами, создающими конфликт.

Несмотря на предыдущие оговорки и опасения, каждому человеку важно знать, что обращаться за помощью - это нормально. Независимо от того, насколько он мудр, силен или способен, каждому иногда нужна помощь. Многие из лучших людей имеют связи и круг друзей, на которых они могут положиться и на которых можно рассчитывать. Во многих случаях консультант или терапевт часто являются частью этой сети.

Здесь, в BetterHelp, наш приоритет - предоставить рекомендации и помощь всем, кто с нами связывается. Независимо от того, кто вы и с чем имеете дело, вы не одиноки. Помощь всегда будет оказана тем, кто ее попросит. BetterHelp всегда будет существовать как вариант и альтернатива. Вы можете связаться с нами в любое время, нажав здесь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: