Как использование приложения для самоконтроля может помочь вам измениться
Есть не так много вещей, которые отделяют нас от животных. Однако одна вещь, которая имеет значение, - это наша способность использовать самоконтроль. Как люди, мы можем контролировать свои мысли, эмоции и поведение. У нас могут быть естественные наклонности, как у животных, но мы можем преодолеть свои инстинкты благодаря самоконтролю. Однако многие люди страдают от недостатка самоконтроля. Несмотря на то, что у нас есть способности, нам трудно их использовать. Поэтому технологии вмешались, чтобы спасти положение. Вы можете выбрать приложение для самоконтроля, которое поможет вам получить контроль.
Источник: rawpixel.com
Важность самоконтроля
Самоконтроль и самодисциплина так важны, потому что они позволяют нам добиваться того, чего мы хотим в жизни. У всех нас есть эмоции, которые пытаются управлять нашей жизнью. Но если вы позволите эмоциям управлять вами, ваша жизнь закончится беспорядком. Наши чувства не всегда соответствуют ситуации. Если мы всегда будем принимать решения в свете того, что мы чувствуем, мы не сможем достичь того, что мы можем иначе.
Тренер Вуден известен своей Пирамидой успеха. Он состоит из четырех блоков, которые включают самоконтроль, бдительность, инициативу и намерение. Он подчеркивает важность самоконтроля, говоря: «Практикуйте самодисциплину и держите эмоции под контролем. Важны здравый смысл и здравый смысл ».
Вероятно, вы раньше были свидетелями того, как кто-то действовал с недостатком самоконтроля, и, если честно, вы, вероятно, можете вспомнить хотя бы раз или два, когда поступили бы так же. Когда мы не проявляем самообладания, мы иррациональны, непродуктивны и ленивы. Хотя может быть трудно использовать самоконтроль, это в наших интересах.
Чем может помочь приложение для самоконтроля
Хотя ни одно приложение не может заставить вас вести себя так или иначе, вы можете использовать приложение для самоконтроля, которое поможет вам в этом процессе. Ключ к использованию приложения самоконтроля для восстановления самоконтроля - определить, в чем ваша проблема. Тогда вы сможете найти приложение, которое решит эту проблему. Есть много областей, в которых нам не хватает самообладания. Это может быть в словах, которые вы говорите, в поведении, которое вы делаете, или в поведении, которое вы не делаете. Многим людям не хватает самоконтроля, когда дело касается технологий и их использования. Поэтому многие из этих приложений ориентированы на самоконтроль в этой области.
Вот несколько популярных приложений для самоконтроля и их помощь.
- Оставайся сфокусированным
Многим людям не хватает самообладания, когда дело доходит до использования Интернета. Хотя они должны работать над проектами для работы или учебы, они в конечном итоге проваливаются в кроличью нору Интернета. То, что начиналось с просмотра их учетной записи в Facebook, превращается в час потраченного впустую времени. Может показаться, что это не такая уж большая идея, если такое случается, но для многих людей это повседневная проблема.
Это может привести к срыву сроков и большому стрессу при попытке выполнить свою работу. Stay Focused - это расширение Chrome, которое позволяет вам установить общее время, в течение которого вам разрешено находиться на сайте в течение дня. Например, вы можете позволить себе каждый день выделять полчаса на все, что захотите. Это означает, что вы можете просматривать свои учетные записи в социальных сетях, проверять спортивные результаты или заходить на другие сайты, которые не повышают продуктивность вашего дня. Однако по прошествии получаса все сайты, внесенные в черный список, блокируются.
Это расширение даже имеет «ядерный вариант», если вы боретесь с самоконтролем. Эта опция блокирует ваш список и не позволяет деактивировать его. В обычном варианте, если вы хотите получить доступ к заблокированному сайту, вам нужно перепрыгнуть через обручи, чтобы сделать это. Процесс был задуман как трудный. Следовательно, вы, скорее всего, сдадитесь, осознав, что зря тратите время, если вам не нужно находиться на этом сайте.
Источник: rawpixel.com
- RescueTime
Если вы ищете приложение для самоконтроля, которое даст вам общую картину того, где вы тратите время в сети, то время спасения - это то, что вам нужно. Это приложение позволяет блокировать такие сайты, как приложение StayFocused. Но он также постоянно работает на вашем компьютере, отслеживая, что вы делаете.
Это означает, что вы можете увидеть подробный анализ того, как вы проводите время в Интернете. Вы можете подумать, что пять минут здесь, и в этом нет ничего страшного, но когда вы посмотрите свой отчет, вы можете увидеть, что это значительная часть времени, которую вы тратите на то, что не приносит результатов в вашей жизни. Вы даже получаете еженедельное электронное письмо с описанием ваших результатов. Приложение дает вам рейтинг продуктивности по вашим общим достижениям за неделю.
- Оставайтесь на задаче
Если вы не можете сосредоточиться на задаче, но у вас нет единой задачи, с которой вы боретесь, приложение «Оставаться при выполнении задачи» может быть для вас правильным. Это приложение будет случайным образом спрашивать вас в течение дня, выполняете ли вы задачу. Это отличное напоминание, потому что вы не знаете, когда придет сообщение. Это может быть любое время в течение дня. Если он поймает вас в момент, когда вы зря теряете время, вы можете вернуться к задаче.
- кувырок
Если вам слишком сложно пользоваться смартфоном, приложение Flip для вас. Тем не менее, вы должны быть серьезными, когда решите использовать его, потому что, как только вы его используете, вы не можете его отключить. Даже если вы перезагрузите телефон, приложение продолжит работу. Приложение позволяет заблокировать экран на определенный период. Итак, если вы должны работать над большим проектом сегодня днем, и вместо этого обнаружите, что играете на своем телефоне, вы можете заблокировать свое устройство на установленный период времени. Он не разблокируется, что бы вы ни делали. Это хороший способ заставить себя сосредоточиться на задаче, устранив искушение.
- Журнал самоосознания
Приложение Self-Awareness Log позволяет вам лучше контролировать свои эмоции. Это помогает вам увидеть, как вы обрабатываете ситуации и события в своей жизни. Хотя это не является непосредственно приложением для самоконтроля, оно поможет вам научиться лучше владеть собой и сделает вас более осознанными. Когда вы входите в приложение, вам будет задан ряд вопросов, которые помогут вам описать ситуацию, в которой вы оказались. Затем это поможет вам обработать вашу реакцию и эмоции на ситуацию. Это дает вам возможность поразмышлять и сделать наблюдения, а также посмотреть, как вы могли бы отреагировать иначе. Чем больше вы осознаете себя в своих реакциях, тем больше у вас будет самоконтроля.
Источник: rawpixel.com
- Холодная индейка
Если у вас есть проблемы с самоконтролем, вам может помочь Cold Turkey. Cold Turkey может помочь вам заблокировать определенный веб-сайт или приложение, как и многие другие обсуждаемые здесь приложения для самоконтроля. Но он делает еще один шаг вперед, позволяя вам устанавливать периоды времени, когда вы не можете получить доступ к своему компьютеру или устройству. Это хорошее приложение, если вы обнаружите, что у вас есть определенное время дня, когда вы боретесь с самоконтролем в Интернете. Это может быть слишком поздно, чтобы получить доступ к социальным сетям, сделать неправильный выбор, когда все остальные спят, или тратить полночь на Amazon. Вы можете создать расписание, когда вы вообще не сможете получить доступ к своему устройству.
Преодоление зависимости
Пристрастие к устройствам в Интернете реально. Хотя воздействие этого может быть не таким, как наркомания или алкогольная зависимость, оно все же может иметь разрушительные последствия. Люди, зависимые от своих устройств, зря тратят время на работе, зря тратят время, которое они могли бы проводить со своей семьей, и тратят время, которое они могли бы активно заниматься другими делами.
Если вы привыкли быть на своем телефоне или устройстве в течение всего дня и чувствуете необходимость проверять его каждый раз, когда слышите шум, то использование одного из этих приложений - хорошая идея. Жизнь намного больше, чем может предложить Интернет. Вы не поверите, но вы можете прожить целый день без смартфона. Мы делали это каждый божий день, пока не появились все эти устройства.
Источник: pixabay.com
Если вы страдаете или ваша семья страдает из-за недостатка самоконтроля, с этим нужно бороться. Вы можете попробовать использовать эти приложения, но если у вас возникла серьезная проблема, и вы знаете, кто вы, обратитесь к профессионалу. Лицензированный терапевт BetterHelp может помочь вам добиться прогресса, который вам необходим, чтобы вернуть себе контроль над собой и своей жизнью. У вас есть возможность контролировать свои действия и решения. Однако, если вы привыкли следовать своим импульсам и делать то, что хотите, может потребоваться практика, чтобы снова проявить самоконтроль в этой области. Обратитесь к профессионалу, который проведет вас через шаги и поможет вам добиться прогресса в этой области вашей жизни.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
