Как перестать зацикливаться на бывшем: решение из пяти шагов

Источник: pxhere.com

В поисках второй половинки большинство из нас тратит большую часть своей жизни. Мы пробуем разные отношения, чтобы найти то, что будет длиться вечно. К сожалению, эта постоянная «примерка» отношений имеет свою цену - распад. Трудный и болезненный разрыв означает потерю, даже если он не подошел. Тем не менее, обычно мы ожидаем, что боль расставания продлится несколько месяцев, а затем это будет сделано. Однако это не всегда так. Иногда через год вы все еще можете расстроиться, и когда это происходит, вы, как правило, отчаянно пытаетесь узнать, как перестать зацикливаться на бывшем.

К счастью, вы можете предпринять несколько шагов, которые помогут вам в этом.

Шаг 1. Избавьтесь от напоминаний

Соберите все, что напоминает вам о бывшем, и избавьтесь от этого. Это включает в себя все вещи, которые они вам купили, и все ваши фотографии вместе (включая изображения в социальных сетях) и т. Д. Вы можете обнаружить, что вам трудно двигаться дальше, потому что слишком много напоминаний о том, что вызывает мысли о вашем бывшем.

Некоторые из этих предметов легко выбросить. Остальное, например книги или одежду, можно пожертвовать на благотворительность. Однако некоторые вещи выпустить сложнее. Может быть, есть фотография вас двоих на свадьбе вашей сестры. Можно положить такие предметы в ящик на чердаке или в гараже.

Избавление от напоминаний о старых отношениях поможет вам сосредоточиться на настоящем и будущем вместо того, чтобы думать о прошлом. Эти старые фотографии и сувениры, скорее всего, будут вызывать множество болезненных эмоций, пока не исчезнут из виду. Теперь, когда ваши отношения окончены, пора найти способы сосредоточиться на своем ярком будущем.

Шаг 2. Составьте список всех причин, по которым вы расстались

Напишите список причин, по которым вы расстались, и ничего не упускайте. Почему отношения не сложились? Что в них вас раздражало? Запишите все, что вы можете придумать, а затем прочитайте это, чтобы напомнить себе, что вам лучше без них. Кроме того, сохраните этот список и читайте его столько раз, сколько вам нужно.

Источник: unsplash.com

Когда мы начинаем скучать по кому-то, о ком мы заботимся, мы можем настолько сосредоточиться на том, что упустили, что упускаем из виду причины, по которым наши отношения вообще не складывались. Помните, что эти проблемы все еще существуют, и есть разница между тем, кем мы хотим видеть человека (или даже кем он мог бы быть), и тем, кем он является на самом деле. Взгляд на вещи в перспективе может помешать вам вернуться к отношениям, которые вам не подошли. Вместо этого вы можете сосредоточиться на отношениях, которых вы действительно хотите и заслуживаете.

Шаг 3. Удалите всю их контактную информацию

Удалите их номер телефона, удалите их из друзей в Facebook, отмените их подписку в Instagram и Snapchat, а также удалите их электронную почту из своего списка контактов. Короче отрезал все пути к общению. Когда вы испытываете искушение связаться с вами - а мы все это сделаем, - этот шаг остановит вас, прежде чем вы совершите ошибку. Ничто не отбросит вас быстрее, чем общение с бывшим партнером, поэтому предотвратите это до того, как это произойдет, навсегда лишив их возможности связываться с ними.

После разрыва у всех нас бывают эмоциональные моменты, когда кажется, что связаться с бывшим будет хорошей идеей. Да, общение с бывшим может временно облегчить тяжелые эмоции, которые вы испытываете, но это только усложнит ситуацию. Отключение всех каналов связи также может помешать бывшему партнеру связаться с вами. Если ваш бывший не может двигаться дальше или отправляет вам смешанные сообщения, удаление этих ссылок поможет вам обоим.

Значение белки, пересекающей ваш путь

Источник: unsplash.com

Шаг 4. Примите, что вы не забудете их

Часть продвижения вперед - это научиться принимать разрыв. Хотя вы перестанете причинять боль, вы, вероятно, не забудете своего бывшего. Это нормально. В конце концов, ваш бывший - часть вашего прошлого, и прошлое помогло сформировать вас в настоящем. Принятие этого может помочь вам закрыть дверь в отношения.

Большинство людей будут частью нашей жизни только на какое-то время, но то, что отношения приходят и уходят, не означает, что отношения не имеют ценности. Даже если романтические отношения плохо заканчиваются, они все равно могут оказать на вас положительное влияние. После неудачных отношений может быть так легко забыть то, что вы потеряли, что вы также забудете то, что приобрели.

Теперь, когда отношения окончены, открылась новая дверь, и вы можете иметь более счастливые отношения в будущем. Вы узнали о себе, о своих желаниях и потребностях. Скорее всего, этот опыт поможет вам открыть в себе силу и стойкость, о которых вы даже не подозревали.

Шаг 5. Обратитесь за профессиональной помощью

Иногда лучшее, что вы можете сделать, - это признать, что вам нужна помощь. Признание, что вы испытываете боль и не можете двигаться дальше самостоятельно - даже после того, как вы выполнили вышеуказанные шаги - позволяет вам получить необходимую помощь. Поэтому подумайте о том, чтобы найти лицензированного или сертифицированного профессионала, который поможет вам справиться со своими чувствами и поможет вам успешно преодолеть своего бывшего.

Потеря таких значимых отношений - это печальный процесс. Отказ от всех целей, мечтаний и планов, которые у вас были в отношении отношений, может быть трудным и болезненным. Некоторым может потребоваться поддержка в исцелении от боли и разочарования.

Расставания также могут повлиять на то, как мы видим себя. Некоторые считают, что неудавшиеся отношения могут усугубить или привести к неуверенности в себе. Потеря надежд и мечтаний, которые были у вас в отношении прошлых отношений, может оставить у других чувство безнадежности или разочарование в отношении счастливых и здоровых отношений в будущем. Квалифицированный терапевт может помочь со всеми этими проблемами.

Обращение за помощью

Если уйти от сложного разрыва по-прежнему сложно, поговорите с психотерапевтом. Иногда горе, которое мы испытываем после разрыва романтических отношений, довольно быстро уменьшается; в других случаях вам может потребоваться дополнительная поддержка. Если разрыв приводит к тревоге, депрессии или чувству безнадежности, это явный признак того, что терапевт может помочь.

Betterhelp - это удобный и доступный способ работы с лицензированным консультантом онлайн. Если вам все еще трудно пережить потерю отношений, поговорите об этом. Когда дело доходит до того, что избавиться от бывшего может быть неприятно и трудно. Однако, если вы приложите усилия, чтобы двигаться дальше, эти чувства обиды и потери неизбежно улучшатся. Это просто вопрос времени. Читайте дальше, чтобы услышать от людей, испытывающих похожие проблемы, которые нашли поддержку у консультантов BetterHelp.

Отзывы консультантов

'Юля - очень открытый, понимающий и отзывчивый человек. Она слушала с добротой и без осуждения. Ее совет очень помог мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли мне стать более здоровым.'

'Я никогда не ходил на терапию и сначала очень не решался открыться. Но Уитни просто великолепна! Я подписался на Better Help, потому что у меня были проблемы, которые, как я знал, возникли из-за проблем с самим собой. Я знал, что чувствую себя несчастным в своих отношениях, но не мог с уверенностью сказать почему. Терапия с Уитни очень помогла мне стать более самосознательной и рефлексивной. И, конечно, поначалу разрыв был тяжелым. Но каждый день с Уитни мне удавалось чувствовать себя немного лучше, чем накануне.'

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как мне перестать зацикливаться на бывшем?

Вы хотите уйти от бывшего, но у вас в голове другие планы. Ваш бывший берет верх над вашим разумом. У вас всегда есть навязчивые мысли о бывшем. У вас могут быть навязчивые мысли о них каждый день, или ваше навязчивое мышление, похоже, не прекращается. Эти навязчивые мысли похожи на зыбучие пески, где чем больше вы хотите перестать думать об этом, тем сильнее ваша навязчивая идея овладевает вашим разумом.

Так как же вам перестать зацикливаться на своем бывшем, если вы не можете перестать думать о нем? Вот как.

• Установите правило отсутствия контактов. Заблокируйте их в социальных сетях и удалите из своей контактной информации. Для некоторых этот метод может показаться немного странным, но если вы всегда просматриваете старые текстовые сообщения или преследуете их в социальных сетях, правило отсутствия контактов может помочь. Если нужно, удалите текстовые сообщения.
• Осознанность - это техника, которая может погрузить вас в настоящее и устранить любые вредные мысли, которые могут у вас возникнуть. С помощью дыхательных техник, сканирования тела и обучения жить настоящим моментом вы можете перестать так много думать о своем прошлом. Прочтите книгу о внимательности, чтобы начать работу.
• Кроме того, может помочь терапевт. Трудно «перестать думать» о своем партнере, но с помощью когнитивно-поведенческой терапии вы можете отказаться от этого. Когнитивно-поведенческая терапия помогает выявить любые привычки или мысли, которые могут привести к вашему саморазрушительному поведению и мыслям.
• Занимайтесь тем, что вам нравится в одиночестве. Не бойтесь начинать новое хобби. Если вы решили заняться чем-то, убедитесь, что вы делаете это с хорошими друзьями или членами семьи.
• Выясните свои триггеры. Определенные места, мысли или средства массовой информации могут напоминать вам о вашем бывшем. По возможности старайтесь избегать любых триггеров.

Что значит, когда ты не можешь перестать думать о бывшем?

Если вы не можете перестать зацикливаться на своем бывшем, вы можете задаться вопросом, почему это так. Часто это происходит потому, что вы все еще испытываете чувства к бывшему, даже если он расстался или ваши отношения были токсичными.

Иногда дело не обязательно в вашем бывшем. Возможно, вы испытываете эти чувства из-за чего-то еще, например, из-за ностальгии. Вы можете любить человека, которым вы были раньше, или любить его такими, какими они были.

В других случаях вы одержимы личностью.

Если вы действительно хотите, чтобы ваш бывший вернулся, и это чувство взаимно, то, возможно, пора снова вместе. В противном случае вы можете обратиться к психотерапевту, который поможет вам перестать зацикливаться на своем бывшем.

Как перестать зацикливаться на том, кто вас обидел?

Наш ум иногда может быть злым по отношению к нам. Мы хотим перестать зацикливаться на тех, кто нам не подходил, но наш разум продолжает думать о них. Так как же перестать зацикливаться на человеке, который причинил вам боль?

343 число ангела

• Во-первых, выясните, почему вы все еще одержимы своим бывшим. Вы одержимы человеком, который причинил вам боль, или вы одержимы человеком, которым он был раньше? Если вы одержимы их прошлым «я», поймите, что это «я» не вернется. Вместо этого вы должны смотреть в будущее.
• Не отвечайте ни на одно из их сообщений и не поддавайтесь преследованию их профиля. Удалите их из всех социальных сетей и сделайте перерыв.
• Будьте внимательны к своим мыслям. Когда вы больше всего зацикливаетесь на своем бывшем? Как вы думаете, что можно сделать, чтобы этого избежать?
• Поговорите с психологом или терапевтом о своих навязчивых идеях. Уйти от токсичного человека, которым вы одержимы, - непростая задача, но консультант или терапевт могут помочь.

Сколько времени нужно, чтобы перестать думать о бывшем?

Нет волшебного времени, чтобы перестать думать о бывшем и двигаться дальше. Некоторые люди сразу перестают думать о своем бывшем. В других случаях это может занять месяц. Есть некоторые, кто все еще не закончил свои бывшие годы спустя.

В среднем это может занять чуть больше месяца, но все зависит от обстоятельств. Чем дольше вы состоите в отношениях, тем больше времени вам понадобится, чтобы их преодолеть.

Если вы чувствуете, что еще не закончили, несмотря на то, что время идет, важно поговорить об этом с терапевтом. В этом вам могут помочь такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия и внимательность.

Думает ли мой бывший обо мне без контакта?

Когда вы не общаетесь, велика вероятность, что ваш бывший все еще думает о вас. Может, и нет, но если у них все еще есть какие-то чувства, есть шанс, что они все еще думают о вас.

Не используйте это как повод для общения. Вместо этого придерживайтесь правила отсутствия контактов.

Это нормально - думать о бывшем после двух лет жизни?

Вы все еще можете время от времени думать о бывшем, даже через несколько лет. Определенные образы или воспоминания могут вызвать мысли о бывшем. Немного расстроиться из-за этих мыслей тоже нормально.

Однако, если вы все еще одержимы своим бывшим почти два года спустя, возможно, вам понадобится помощь. Депрессия из-за разрыва двух лет спустя может быть признаком чего-то худшего. Возможно, поговорите с психологом или терапевтом и узнайте, чем они могут вам помочь.

Как узнать, думает ли о вас бывший партнер?

Очевидно, вы не можете читать чьи-то мысли, но есть несколько способов убедиться, что ваш бывший думает о вас. Например, если ваш бывший говорит о вас вашим друзьям или семье, они явно думают о вас. Чем больше они пытаются связаться с вами или вашими друзьями, тем выше вероятность, что они не смогут выбросить вас из головы.

преследуемый смысл сна

Если вам нужно поговорить со своим бывшим, обратите внимание на его поведение. Если они нервничают или отстранены, они все еще могут думать о вас.

Если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, возможно, отправьте ему сообщение. Если вы не хотите, чтобы ваш бывший вернулся, продолжайте давать ему пространство.

Откуда вы знаете, что ваш бывший над вами?

После того, как вы расстаетесь, ваш бывший может все еще одержим вами или думать о вас. Со временем бывший учится двигаться дальше. Вот как узнать, покончил ли с собой бывший бывший:

• Они больше не звонят и не пишут вам. Когда они это делают, становится ясно, что это как друзья, а не неловкая попытка воссоединиться.
• Ваш бывший больше не говорит о вас взаимному. Если да, то просто для того, чтобы спросить, как у вас дела, и не более того.
• Ваш бывший находится в отношениях, и это явно не отскок. Их партнер не является вашим клоном, и они вместе уже долгое время.

Как узнать, любит ли вас бывший бывший?

Когда вы расстаетесь с кем-то, всегда возможно, что он все еще любит вас. Многие бывшие сначала не уходят, и вот несколько способов узнать, любит ли вас бывший бывший.

• У них все еще есть фотографии вас двоих в ваших социальных сетях, и они активно пользуются ими. Это особенно актуально, если они еще не изменили свою главную фотографию профиля.
• Ваш бывший до сих пор рассказывает о вас обоим. Например, ваш друг может сказать, что ваш бывший продолжает говорить о вас положительно. Это явный способ сказать, что ваш бывший все еще любит вас.
• Они всегда будут проверять вас и спрашивать, в порядке ли вы. Это признак того, что они глубоко о вас заботятся.

Если вы все еще любите их, это может быть для вас поводом снова встретиться. Однако, если вы не хотите, чтобы отношения были чем-то особенным, возможно, вам стоит отдалиться от этого человека.

Как кого-то выбросить из головы?

Иногда нам хочется, чтобы наш мозг был похож на жесткий диск, на котором мы могли бы выбирать наши воспоминания и стирать их, если бы захотели. Однако в жизни так не бывает. О некоторых людях мы хотим забыть, но наш разум не забывает.

Если вы хотите выбросить кого-то из головы, вот несколько способов сделать это.

• Найдите отвлечение. Посмотрите хороший фильм, почитайте книгу, выйдите на улицу или займитесь чем-нибудь еще, чтобы занять свое время.
• Практикуйте медитацию. Узнайте, как очистить свой разум от любых навязчивых мыслей.
• Внимательность тоже помогает. Это позволяет вашему разуму всегда быть в настоящем.
• Если вы поймете, что думаете о них, посмотрите, есть ли какие-нибудь триггеры. Вы были в месте, которое напомнило вам о них? Вы думали о чем-то еще, связанном с ними? Знание своих триггеров может помочь вам выбросить их из головы.
• Поговорите с терапевтом. Часто мы не можем перестать думать о ком-то, и терапевт может помочь нам забыть. Психотерапевт может помочь вам с помощью когнитивно-поведенческой терапии и других методов. Посмотрите, могут ли они, и очистите свой разум.

Что такое симптом навязчивого любовного расстройства?

Обсессивное любовное расстройство обычно связано с кем-то, кто влюбляется в другого человека, обычно мгновенно, и чей разум всегда занят им. Человек, страдающий навязчивым любовным расстройством, может иметь низкую самооценку и вместо этого возводить этого человека на пьедестал, всегда писать ему текстовые сообщения, находиться рядом с ним и неспособен функционировать без них. У человека с навязчивым любовным расстройством могут быть токсичные, контролирующие отношения.

Если у вас навязчивое любовное расстройство, вы можете обратиться к терапевту по этому поводу. Это то, что может разрушить вашу жизнь, если вы позволите себе это сделать.

Может ли кто-нибудь почувствовать, что вы думаете о них?

Многие люди могут поклясться, что знают, если кто-то думает о них. Для них различные ощущения на их телах могут подтвердить это. Чихание, икота, покалывание - список можно продолжить. Вы можете найти множество психических и духовных ресурсов, рассказывающих вам, как узнать, думает ли кто-то о вас?

Однако с научной точки зрения никто не может точно знать, о чем кто-то думает. Обычно мы смотрим на действия человека, чтобы определить, думают ли они о вас. Например, если этот человек продолжает писать вам текстовые сообщения или дарит вам подарки, вы обычно в его мыслях.

Что делать, когда ты начинаешь думать о бывшем?

Когда вы начинаете думать о своем бывшем и не хотите иметь с ним ничего общего, вам следует как можно скорее выбросить их из головы. Это может быть проблемой, поскольку обычно вы не можете контролировать свои мысли. Вот несколько способов помочь.

• Сделайте то, что вам нравится, чтобы отвлечься от бывшего. Тренируйтесь, заведите хобби, пообщайтесь с друзьями или займитесь чем-нибудь еще, что вам нравится.
• Практикуйте медитацию и внимательность. Эти методы могут помочь вам жить настоящим и позволяют гораздо меньше думать о бывшем.
• Не разговаривайте с ними и не скрывайтесь в их Facebook. Вместо этого отключите все устройства, если соблазн слишком велик.
• Искать помощь. Терапевт может помочь вам, обучив когнитивно-поведенческой терапии. Это может помочь вам определить поведение и мысли, которые могут привести к саморазрушающим действиям, например, разговаривать с бывшим, когда вы знаете, что они вам не подходят.

Бывшие скучают по тебе?

Большинство бывших скучают по своим близким, даже если они инициировали разрыв. Это особенно актуально, если вы двое долгое время были вместе. Даже если отношения не сложились, бывший может скучать по воспоминаниям, которые у вас были вместе, или просто скучать по отношениям. Иногда отсутствие кого-то может привести к повторному подключению, но в других случаях это просто вызов, который кто-то должен принять, когда они уйдут.

Какие этапы разрыва отношений?

Как и в случае с горем, разрыв отношений может включать в себя стадии эмоций. Если вы посмотрите на этапы, вы заметите, что несколько статей выбрасывают определенное количество. Для простоты, к разрыву можно отнести этапы горя.

Все мы знаем DABDA. Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Это может относиться к отношениям. Поясним.

Отрицание

Когда кто-то говорит вам, что отношения закончились, вы можете это отрицать. Они ведь должны шутить? Они, должно быть, шутят или просто злятся. Когда эмоции накалены, некоторые люди заявляют, что отношения окончены, но они просто выпускают пар, и вы можете подумать, что это применимо, несмотря на то, что в глубине души вы знаете, что отношения окончены.

Гнев

У вас сильные эмоции, поэтому вы можете злиться на своего бывшего за то, что он расстался с вами. Однако этот гнев может быть направлен и на вас, особенно если вы считаете, что что-то сделанное вами привело к разрыву отношений.

Торг

Вы можете написать своему бывшему партнеру с просьбой дать вам еще один шанс. Однако не все формы торга сводятся к тому, чтобы встать на колени и попрошайничать. Некоторые люди торгуются, спрашивая своего бывшего, как у него дела, и медленно пытаются вернуть себе благосклонность.

Депрессия

Вы начинаете понимать, что все кончено, и плачете. Возможно, вы слушаете грустную музыку или пьете в баре. (С учетом сказанного, помните, что не злоупотребляйте наркотиками, когда вы имеете дело с депрессией.) Вы не хотите делать ничего, кроме слез или одиночества.

Принятие

Хотя это все еще может быть больно, вы знаете, что все кончено, и с этим ничего не поделать. Вы должны двигаться дальше, означает ли это, что вы пытаетесь найти новые отношения или просто наслаждаться жизнью на своих условиях.

Как и стадии горя, эти стадии могут сильно различаться, и не все будут проходить эти стадии по порядку или вообще.

что означает 143 духовно

Сколько времени нужно бывшему, чтобы скучать по тебе без контакта?

Магического числа нет. Для некоторых людей бывшие начинают скучать по ним, как только они перестают контактировать. Для других это может занять несколько дней, недель или даже месяцев. Иногда это может вообще не закончиться.

Тем не менее, отсутствие контактов - это хорошо для разрыва, потому что это не только может помочь вернуть бывшего к вам, если ваши отношения должны были быть такими, но и отсутствие контактов с бывшим полезно для вашего психического здоровья в долгосрочной перспективе.

Сработает ли правило отсутствия контактов, если вас бросили?

Если вас бросили, вы можете подумать о применении правила отсутствия контактов. Большинство людей, которых бросили, пытаются написать своим бывшим, чтобы убедить их или надеяться вернуть их. Однако, если вы решили проигнорировать их и вообще не разговаривать с ними, правило запрета на контакт может работать несколькими способами, например:

• Вы возвращаете власть в свои руки. Вместо того, чтобы ваш бывший сунул мяч вам в руки, вы просто отбрасываете его обратно. Это означает, что ваш бывший должен связаться с вами.
• Вы можете предоставить себе столь необходимое пространство, когда ни с кем не контактируете. Когда вы пытаетесь связаться со своим бывшим или преследуете его в социальных сетях, это создает для вас большой стресс. Между тем, если вы не свяжетесь с бывшим, это поможет вам двигаться дальше.
• Конечно, правило запрета на контакт работает, только если вы его применяете. Убедитесь, что вы не инициируете никаких контактов. Используйте внимательность, чтобы оставаться в настоящем и не позволяйте себе писать бывшему, не задумываясь.

Что думает самосвал при отсутствии контакта?

Когда вы инициируете отсутствие контакта с самосвалом, самосвал может не заботиться, но некоторые заботятся. Это потому, что вы забираете власть обратно. Вы показываете самосвалу, что вас не волнует, что вас бросили. Некоторые самосвалы могут рассердиться и попытаться вернуть вас.

В любом случае, если вы хотите придерживаться правила отсутствия контактов, придерживайтесь его. Даже не говори самосвалу, что тебе это не интересно.

Самосвалы возвращаются?

Несмотря на то, что это они бросили вас, некоторые мусорщики рано или поздно возвращаются. Это может происходить по разным причинам. Если человек, который бросил вас, сделал это по-хорошему, или если была причина, не зависящая от него, он может вернуться к вам в будущем. В других случаях они сожалеют о том, что бросили вас, и будут ползти обратно.

Некоторые бездельники могут делать вид, что не скучают по вам, но они могут показать, что скучают, постоянно отправляя вам сообщения или пытаясь вызвать у вас ревность.

Все ли бывшие в конце концов вернутся?

Хотя многие считают, что, когда отношения заканчиваются, они заканчиваются, но довольно много бывших возвращаются к своим отношениям. Иногда это временный рецидив, и отношения снова заканчиваются. Однако это не относится к любым отношениям, и некоторые воссоединения длятся всю жизнь.

какой библейский смысл снится к свадьбе?

С учетом сказанного, большая часть бывших уже не вернется. Если они заблокировали вас во всех социальных сетях и, похоже, ушли, есть шанс, что они не вернутся. Если ваш бывший всегда проверяет вас и, кажется, все еще любит вас, есть шанс, что вы двое воссоединитесь.

Почему мой бывший все еще холост?

Если ваш бывший все еще не замужем, вы можете задаться вопросом, почему это так. Это может быть по многим причинам, но наиболее вероятно, что они чувствуют, что не готовы к новым отношениям. Или же они наслаждаются одиночной жизнью.

Если вы и ваш бывший разорвали отношения полюбовно, возможно, ваш бывший хочет снова с вами встречаться. Если хотите, подумайте о повторном подключении в какой-то момент. Если вы этого не сделаете, дайте бывшему партнеру немного времени, пока вам не придет время двигаться дальше.

Что это значит, если ты не можешь перестать думать о бывшем?

После разрыва нередко возникают мысли о бывшем. Если отношения были долгими или если бывший бывший был важной частью вашей жизни, может быть трудно продолжить после того, как отношения закончились. Другие вещи, которые могут затруднить поиск способов перестать думать о них, - это если ваш бывший когда-то был вашим лучшим другом. Для многих людей желание иметь идеальные отношения с родственной душой делает мысль о разрыве и продолжении жизни немыслимой. Случайные мысли или чувства о бывшем не редкость после разрыва. Однако, если у вас навязчивые мысли и чувства, это может быть признаком того, что вам нужна помощь в обращении со своими мыслями и чувствами, чтобы вы могли двигаться вперед по жизни.

Почему я все еще одержим своим бывшим?

Навязчивые мысли и чувства - это не то, что есть у кого-то намеренно. Если вы думали, что ваш предыдущий партнер, бывший муж или бывшая жена - это ваша единственная настоящая любовь, может быть трудно отпустить. Если вы испытываете навязчивые мысли о своем бывшем, возможно, стоит подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, например поговорить с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья. Может быть страшно думать о том, чтобы жить дальше без человека, о котором вы глубоко заботитесь. Однако, если вы сможете собрать силы и мужество, чтобы обратиться за помощью и дать себе разрешение на исцеление, вы можете найти душевный покой, свободный от навязчивого мышления.

Как мне перестать думать о моем токсичном бывшем?

Если вы все еще думаете о своем токсичном бывшем, первое, что вам нужно сделать, это оценить свою деятельность и любые способы, которыми вы сохраняете память бывшего в своей жизни. Например, если у вас все еще есть фотография бывшего парня в качестве заставки на мобильном телефоне или компьютере, удалите ее. На самом деле, важно удалить все напоминания о бывшем и найти новые способы занять свое время. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или местной группе одиноких людей в вашем районе.

Почему мой токсичный бывший продолжает возвращаться?

Ключевое слово в этом вопросе - «токсичный». Токсичные отношения, как правило, имеют эффект резиновой ленты. Они могут растянуть вас до невообразимых пределов, а затем, когда вы думаете, что не может быть хуже, резинка (отношения) разрывается. Токсичный бывший может вернуться к вам, потому что испытывает навязчивые мысли о вас. Если вы попали в такое место в своей жизни, где вы нашли нового любовника или пытаетесь построить долгосрочные отношения с кем-то новым, токсичный бывший может попытаться саботировать ваши новые отношения, затрудняя вам перемещение. на.

Почему я так скучаю по своему бывшему?

Вы могли скучать по своему бывшему по любому количеству причин. Если у вас были длительные отношения, вам может потребоваться больше времени, чтобы перестать скучать по ним или задуматься о том, что происходит в их жизни. Время от времени думать о бывшем - это нормально. На самом деле, способность вспоминать хорошие времена без срыва - хороший показатель того, что вы хорошо справляетесь с разрывом. Однако, если вы испытываете навязчивые мысли и не можете найти эффективных способов перестать думать о своем бывшем, возможно, вы испытываете навязчивое любовное расстройство, направленное против вашего бывшего.

Тревожные признаки, которые могут указывать на навязчивое любовное расстройство, включают в себя навязчивые фантазии о бывшем, тратить значительное количество времени на поиски, где находится бывший, или постоянно смотреть на их фотографии, или иметь физические или эмоциональные симптомы дистресса, если вы не можете знать об этом. что с ними творится. Если вы заметили какие-либо из этих признаков, важно поговорить с психологом или специалистом в области психического здоровья. Психолог может помочь вам разобраться в причинах ваших навязчивых чувств и научит вас способам эффективного общения и формированию здоровых привязанностей с другими людьми.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: