Как форум социальной тревоги может вам помочь
Социальная тревожность может изнурять, и с ней сталкивается больше людей, чем вы можете себе представить. Тех, кто испытывает социальную тревогу, не всегда легко обнаружить. Это потому, что многие из них нашли способы подавить чувство беспокойства или паники, которые могут возникнуть в них, если их попросят выступить перед другими людьми или даже если им придется вести светскую беседу в социальной обстановке. . Это задачи, над которыми кто-то не думает дважды, но они потенциально могут вызвать панику у человека с социальной тревожностью. Если вы один из миллионов, кто испытывает социальную тревогу, возможно, вы захотите присоединиться к форуму по социальной тревоге. Это даст вам возможность обсудить вашу озабоченность и получить отзывы от других людей, у которых есть такие же или похожие проблемы. Прежде чем мы углубимся в это, давайте поговорим о том, что мы имеем в виду, когда используем этот термин.
Что такое социальная тревога?
Источник: pexels.com
В самом широком смысле, социальная тревога относится к тому, когда человек боится быть оцененным и осужденным другими людьми. Эти суждения или воспринимаемые суждения могут привести к подавляющим чувствам депрессии, унижения, смущения, неловкости и неполноценности.
В этом контексте легко понять, почему некоторые люди ищут группы поддержки социальной тревожности. Мы не говорим о ком-то, кто немного нервничает из-за встречи с родителями своего жениха или у него в животе возникают бабочки перед собеседованием. Социальная тревога, особенно в более выраженных случаях, может быть настолько разрушительной, что может привести к тому, что человек захочет оставаться в своем доме на неопределенный срок. В крайнем случае, это может привести к полному уходу от общества.
Симптомы социальной тревожности
Если вы не уверены, есть ли у вас социальная тревожность, вам следует помнить о следующих симптомах этого состояния. Если вы испытываете значительный эмоциональный стресс, связанный с межличностными отношениями, то он может быть у вас, независимо от того, носят ли эти отношения платонический или романтический характер. Если вас беспокоит ситуация на работе, когда вам приходится выступать перед людьми, это может быть индикатором. То же самое верно, если вы находитесь в социальной ситуации с людьми, которых вы не знаете. Если вас пугает идея познакомиться с новыми людьми или вы ненавидите быть в центре внимания, возможно, вы испытываете социальную тревогу.
Физические проявления этого состояния могут включать дрожь, сухость в горле или во рту, чрезмерное покраснение или заикание, ощущение учащенного сердцебиения и сильный страх. Некоторые люди могут замаскировать эти симптомы хотя бы частично, но часто вы сможете определить, когда человек хотя бы в какой-то степени испытывает социальную тревогу. Их язык тела может быть явным индикатором этого. Например, тем, у кого это есть, часто бывает трудно смотреть в глаза и уверенно говорить.
Что с этим делать?
число ангела 2020 значение
Источник: pexels.com
Есть лекарства, которые могут помочь при социальной тревоге. Некоторые лекарства можно принимать ежедневно, другие - по мере необходимости. Например, этот второй вариант может быть использован, если человек должен провести презентацию на работе, если он знает, что его собираются произнести тост на свадьбе, или в любой другой ситуации, когда они знают, что в центре внимания находится будет на них. Обычно идея этих лекарств состоит в том, чтобы заставить человека чувствовать себя спокойнее.
Консультации при социальной тревоге обычно проходят в форме когнитивно-поведенческой терапии. Эта терапия является комплексной, и если человек, страдающий социальной тревожностью, будет ее придерживаться, то она, скорее всего, даст положительные результаты. Однако потребуются последовательность и настойчивость. Не исключено, что лучшим решением для человека может оказаться сочетание лекарств и терапии. Однако еще один потенциально полезный ресурс - это форумы, посвященные социальной тревоге.
Почему эффективны группы поддержки при тревоге?
Нет никакой гарантии, что какое-либо лекарство или форма лечения подействуют на кого-то с социальной тревожностью, но, безусловно, можно предположить, что человек, который готов работать над этой проблемой, имеет больше шансов победить ее, чем тот, кто не желает пытаться. и противостоять проблеме. Группы поддержки тревожных состояний в Интернете стали для людей активным способом преодоления социальной тревожности.
Безопасность анонимности
Хотя вы можете утверждать, что большинству людей с социальной тревожностью было бы лучше встретиться с консультантом один на один, на самом деле такая ситуация не идеальна для некоторых людей. Это может быть само по себе беспокойство о том, что он действует как сдерживающий фактор для этого сценария. Другими словами, сама идея пойти к кому-то поговорить о своем беспокойстве может быть ситуацией, вызывающей сильный страх или нервозность.
Может случиться так, что человек может сначала захотеть заглянуть на онлайн-форум о социальной тревоге, а затем, позже, он может почувствовать себя готовым попробовать какую-нибудь терапию один на один. Возможно, онлайн-форум - единственный вид поддержки для беспокойства, который они когда-либо захотят попробовать. Любая ситуация хороша. Поскольку не существует проверенной формулы облегчения социальной тревожности, которая сработала бы для каждого человека, жизненно важно, чтобы каждый человек, у которого она есть, нашел способ решить свои проблемы.
Заведение друзей в сети может быть первым шагом
Источник: pixabay.com
сон смысл какашки
Для многих людей, страдающих социальной тревожностью, поиск способов справиться с ними может быть трудным, для некоторых людей это может быть относительно незначительно, в то время как для других это может быть фокус и самая значительная проблема в их жизни.
На онлайн-форуме вы можете сравнить истории и почувствовать, что попали в безопасное место. Поскольку вы разговариваете с другими людьми, у которых есть аналогичные проблемы, вы можете быть уверены, что находитесь в зоне, свободной от осуждения.
На этих форумах вы также можете встретить постоянных друзей. Вы можете посочувствовать кому-то, когда он терпит неудачу, и вы можете радоваться вместе с ним, когда у него будет прорыв.
Вы можете перейти на встречу в реальной жизни
Источник: pexels.com
Процесс может начаться с того, что вы начнете с использования онлайн-форума, а затем перейдете к личной встрече с другими людьми в вашем районе, которые также испытывают социальную тревогу.
Если вы погуглите «группы поддержки беспокойства рядом со мной», вы, вероятно, найдете много вариантов. Учреждение общественного здравоохранения может быть спонсором, в то время как другие могут быть более неформальными, просто местом встреч для единомышленников, у которых есть те же проблемы. Вы можете использовать онлайн-форум, пока не будете готовы сделать этот шаг, или вы можете решить, что хотите оставить все в сфере киберпространства. Любой вариант подойдет. Опять же, нет двух одинаковых людей, и то, что идеально подходит для кого-то другого, может не сработать для вас.
Вы должны найти комбинацию методов, которая работает для вас
Для человека с социальной тревожностью многие аспекты жизни могут стать проблемой. Если вы боретесь в социальных ситуациях, но вынуждены каждый день ходить на работу, чтобы поддержать себя, то это то, с чем вы должны найти способ справиться.
13 число ангела
Вы можете найти онлайн-форум, местную группу, которая собирается где-то рядом с вами, или вы можете вместо этого выбрать индивидуальную терапию. Также могут помочь лекарства, поэтому поговорите об этом со своим врачом или терапевтом.
Первый шаг, вероятно, будет самым сложным
Каждый должен сделать свой собственный выбор в отношении своего психического здоровья. И, как и во многих других случаях, первый шаг к действию часто бывает самым трудным. Вы должны найти источник мужества, который существует внутри вас, если вы хотите по-настоящему изменить свою жизнь.
Вы можете зайти на сайт www.betterhelp.com/online-therapy/, чтобы поговорить с лицензированным терапевтом и начать путь к улучшению психического здоровья. Наши специалисты в области психического здоровья посоветуют, что вы можете сделать, чтобы уменьшить социальную тревогу, чтобы вы снова могли начать жить своей лучшей жизнью.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
