Как установить здоровые границы в свиданиях

Границы - важная часть здоровой и счастливой жизни, особенно когда речь идет о свиданиях и романтических отношениях. Романтика может быть настолько захватывающей, и четко очерченные, здоровые границы могут удержать отношения от полного провала или превращения во что-то темное и разрушительное.

Источник: pexels.com

Прежде чем вы сможете установить здоровые границы, вы должны сначала понять, что такое границы, почему они важны и как их установить. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что такое здоровые границы?

Психология сегодня определяет границы как пределы, которые «содержат себя в пределах параметров того, где я останавливаюсь, а другие начинают». Хотя границы часто могут вызывать негативные ассоциации, их установление и уважение имеют решающее значение для успеха на работе, в дружбе и особенно в отношениях. Многие люди рассматривают установление границ как несправедливое навязывание другим, но в действительности здоровые границы позволяют каждому человеку сохранять и поддерживать свои собственные потребности, пространство и здоровье.

Есть много разных типов границ, от личных до эмоциональных и психологических. Выделение определенных дней недели, чтобы проводить время со своей второй половинкой, - это пример установления границ. Точно так же выключение телефона и других электронных устройств ради личного времени - еще один способ позаботиться о себе. Каждый человек должен думать и устанавливать здоровые границы в своей жизни, особенно во время свиданий.

Что происходит, когда людям не удается установить здоровые границы?

Когда кто-то не устанавливает границ, ничего хорошего не происходит. По крайней мере, это может вызвать изрядный стресс. Кроме того, это значительно усложняет оценку собственных потребностей. В результате каждый участник может почувствовать себя брошенным или задохнуться.

Источник: unsplash.com

в чем заключается духовное значение младенца во сне?

По сути, установление здоровых границ позволяет людям заботиться о себе и более четко определять свои потребности, уважая при этом других.

Знайте, когда говорить «нет»

14 14 значение

Когда вы встречаетесь, вы должны научиться говорить своей второй половинке «нет», если это необходимо. К сожалению, многим это сложно сделать. Желание доставить удовольствие партнеру может быть настолько сильным, что вы можете регулярно выходить за рамки своего уровня комфорта. Однако отношения основаны на взаимных уступках. Хотя бывают случаи, когда допустимо сделать все возможное, бывают случаи, когда критически важно стоять на своем и сказать «нет».

Сказать «нет» имеет ряд преимуществ. Он не только устанавливает здоровые границы между значимыми людьми, но и вызывает уважение. Если вы действительно заботитесь о своем партнере (и если вы честны), вы не хотите, чтобы он или она находились в положении, которое доставляет им дискомфорт, и не хотите, чтобы они делали то, чего они не хотят, просто ради успокоить вас. Попытка сделать что угодно и все, чтобы доставить удовольствие партнеру, может показаться благородным, но на самом деле такой человек рассматривается как пустяк. Любой, кто искренне любит вас и заботится о вас, поймет и уважит слово «нет».

Общайтесь эффективно

Важнейшей частью установления здоровых границ в отношениях является их эффективное общение. Psych Central подтверждает важность использования утверждений «я», чтобы дать партнеру понять, что ему хорошо, а что нет. Например, человек, который оскорбляет во время споров или споров, пересекает очень важную границу, и нарушение следует обсудить как можно скорее, чтобы это не повторилось.

Один из лучших способов эффективно общаться - информировать другого человека о его преступлении здоровым, продуктивным и уважительным образом. Например, если ваша вторая половинка кричит, ругается или зовет во время разногласий, вы можете сказать: «Мне не комфортно, когда вы называете меня именами» или «Мне не нравится, когда меня ругают или кричат ​​во время споров. . ' Оба эти утверждения прямые и уважительные, а также позволяют другому человеку понять границы, которые вы устанавливаете.

Если человек обнаруживает, что находится в отношениях с кем-то, кто постоянно и по привычке пересекает границы, даже после того, как он обсудил эти нарушения, ему следует пересмотреть отношения и подумать, является ли это лучшим партнерством для него.

Источник: pexels.com

Берегите себя

Хотя большинство людей глубоко любят своих близких и заботятся о них, пересечение определенных границ может очень расстраивать. Когда это происходит, важно эффективное общение, но время этого общения может иметь решающее значение в мире.

Эти ситуации могут вызывать такие чувства, как гнев, разочарование и негодование. Согласно Huffington Post, упражнения, прогулка или иным образом провести время в одиночестве - все это хорошие идеи после того, как границы были пересечены. Это не означает, что следует избегать общения, но эффективное общение всегда намного проще, когда обе стороны спокойны и с меньшей вероятностью скажут или сделают то, о чем они потом сожалеют. Помните, что если вы что-то говорите, ваш партнер не сможет этого не услышать. Для этого выделите время, чтобы остыть и поразмышлять, прежде чем обсуждать границы с партнером.

Знай, кто ты

Каждый несет ответственность за установление собственных границ и ограничений. Чтобы сделать это успешно, вам нужно знать, кто вы и за что боретесь. Таким образом, при установлении границ важна определенная степень самосознания.

Будьте в гармонии со своими мыслями и чувствами - один из лучших способов начать. Обратите внимание на то, как слова, действия и поведение других людей влияют на ваши эмоции и мысли. Когда вы чувствуете гнев, разочарование или другое расстройство, эти эмоции служат убедительным индикатором того, что границы были нарушены. Если это произойдет, вы обязаны распознать это и высказаться, чтобы это не повторилось.

Последнее слово

Хотя границы важны во всех наших отношениях, установка и соблюдение границ в романтических отношениях может быть сложной задачей. У большинства людей есть слабые места по отношению к своей второй половинке. Иногда они могут чувствовать склонность относиться к ним снисходительно или мириться с проступками, которые они не потерпят от других. Хотя эту тенденцию можно понять, если вам не удастся установить и обеспечить соблюдение здоровых границ в отношениях, вы, скорее всего, испытаете сдерживаемое разочарование, которое может заставить вас взорваться позже. Это редко заканчивается хорошо для вас или вашего партнера.

значение 1117

Кроме того, каждый, независимо от того, состоит ли он в отношениях или нет, должен понимать важность уважения границ других людей. При свиданиях обе стороны должны иметь взаимно уважаемые ограничения, и всегда разумно сообщить о них заранее. В конце концов, границы не мешают здоровым отношениям, а позволяют романтике процветать и развиваться.

Источник: pexels.com

Здоровый и любящий партнер - это тот, кто уважает ваши ограничения и границы. К сожалению, люди, оказавшиеся в романтических отношениях с токсичными или нарциссическими партнерами, могут испытывать давление, заставляющее их изменить или даже полностью стереть свои границы. Чаще всего человек каким-то образом заявляет, что границы неразумны или несправедливы.

Если это произойдет с вами, знайте, что только ты выбирать свои границы. В конце концов, тот, кто не уважает границы своего партнера, не уважает его по-настоящему, а без уважения нет основы для здоровых отношений. Обе стороны должны помнить об этих важных моментах, особенно если они заинтересованы в успешных отношениях. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка в этой области, вам может помочь терапия.

BetterHelp может помочь

Несмотря на то, что преимущества профессиональной помощи хорошо задокументированы, многие люди все еще нервничают по поводу работы с лицензированным консультантом. Некоторым даже сказали, что это признак слабости или личного недостатка, но это просто неправда. Некоторые из самых сильных и успешных людей в мире обращаются за помощью, когда они в ней нуждаются.

Если вам нужна помощь со свиданиями и установлением границ, советник - отличный помощник. Хотя они не могут установить для вас границы, они могут помочь вам узнать себя, понять свои пределы и научиться эффективно устанавливать свои границы. Кроме того, они могут помочь вам понять и рассмотреть границы вашего партнера, чтобы ваши отношения могли процветать.

Если вы заинтересованы в индивидуальном консультировании или консультировании пар, BetterHelp - отличный вариант для онлайн-терапии. Благодаря уникальной платформе вы можете незаметно и без лишних усилий связаться с лицензированным терапевтом, не выходя из дома или где бы вы ни находились. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Кристина так замечательно помогла мне научиться устанавливать правильные границы, справляться с беспокойством, семейными проблемами и укреплять самооценку. Она очень представительна, и я чувствую, что меня слушают и укрепляют после наших сессий. С ней очень легко разговаривать, и у меня создается впечатление, что ей действительно не все равно ».

«Мне очень понравилось работать с Кимберли. Она помогла мне с множеством разных вопросов. Она честна, но милосердна и помогает мне понять другие точки зрения. Она была особенно полезна, работая со мной над тем, чтобы научиться устанавливать хорошие границы в моей личной и профессиональной жизни. Я очень рекомендую ее! '

5555 число ангела близнецовое пламя

Двигаться вперед

Независимо от того, состоите вы в настоящее время в отношениях или нет, важно уметь устанавливать и уважать здоровые границы во всех сферах вашей жизни. Границы не мешают здоровым отношениям, но вместо этого позволяют им процветать и расти. Если вам нужна поддержка с границами, обратиться сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: