Как психологи-гуманисты помогают своим клиентам?

Источник: rawpixel.com

Психологи-гуманисты подходят к клиентам и их проблемам психического здоровья иначе, чем психологи других типов. Они разделяют идею о том, что каждый человек, а также его мысли, чувства и опыт уникальны. Они сосредотачиваются на положительном потенциале людей, которых видят. Итак, как они могут помочь с тревожными проблемами, стрессами и травмами? Вот краткий обзор того, как терапевты-гуманисты проводят свои сеансы.

Ключевые концепции гуманистической психологии

Это помогает понять теоретические основы гуманистической психологии. Неудивительно, что эта форма психологии является частью так называемого движения за человеческий потенциал, начавшегося в 1960-х годах. Эти ключевые концепции направляют психологов-гуманистов при лечении проблем психического здоровья.

Иерархия потребностей Маслоу

Абрахам Маслоу, психолог-гуманист, создал пирамидальную диаграмму, в которой изложены потребности всех людей. От потребностей выживания в основании пирамиды до потребностей в самоактуализации на ее вершине, каждая потребность должна быть удовлетворена по очереди, чтобы построить счастливую, здоровую жизнь.

Самореализация означает достижение наивысшего человеческого потенциала. Это конечная цель гуманистического консультирования. Однако в большинстве случаев самоактуализация не происходит, если сначала не удовлетворяются более низкие потребности. Поэтому эти терапевты часто проводят большую часть своего времени, помогая своим клиентам в первую очередь справиться с базовыми потребностями выживания, безопасности, общения, принадлежности и уважения.

Гуманистический взгляд на себя

Психологи-гуманисты имеют особый взгляд на себя. Они видят это как отдельное целое, основанное на пережитом вами опыте, а также на ваших мыслях и чувствах по поводу отношения близких вам людей.

Они видят организменное «я» как сущность, присутствующую при рождении. Органическое «я» стремится к росту, зрелости и самоактуализации. Ваше идеальное «я» - это то, кем вы хотели бы стать. В промежутках вы можете отвлечься, сформировав ложное «я», чтобы соответствовать вашим ценным условиям. Эти условия представляют собой представления о том, как вы должны вести себя, чтобы вас приняли. Психолог-гуманист поможет вам раскрыть свою самую подлинную сущность и достичь своего идеала.

4 Гивенса

Хотя четыре данности являются концепцией экзистенциальной психологии, психологи-гуманисты часто включают их в терапию. Четыре данности:

• Смерть неизбежна.
• Вы свободны делать свой собственный выбор.
• Каждый человек по сути один на своем пути.
• Жизнь не имеет внутреннего смысла.

Понимание и принятие четырех данностей может показаться монументальной задачей. Это может изменить все ваше мировоззрение. Однако ваш терапевт может не только помочь вам изучить эти концепции, но и поддержать вас на протяжении всего процесса.

Что такое психолог-гуманист?

к чему снятся черви

Источник: pixabay.com

Как и любой другой психолог, психологи-гуманисты изучали психологию, чтобы получить докторскую степень. Они специализируются на гуманистической теории и практике во время учебы, стажировки и практики. Консультанты-гуманисты также прошли обучение этим концепциям и методам. Эклектичные терапевты могут использовать гуманистическую психологию в одном из множества различных методов лечения.

Отношение к клиентам

Для психолога-гуманиста клиент является экспертом в том, что касается его собственного бытия и опыта. Другими словами, никто не знает вас лучше вас. Эти терапевты считают себя равноправными партнерами со своими клиентами, работающими вместе, чтобы помочь клиенту реализовать свой наивысший потенциал. Они считают клиентов автономными и свободными в выборе.

Консультанты-гуманисты основывают свою практику на трех основных условиях: сочувствие, конгруэнтность и безусловное положительное отношение. Первое означает, что терапевт смотрит на проблему так, как если бы он находился на вашем месте. Второй относится к чувству реальности и прозрачности, при котором то, как вы реагируете внешне, совпадает с тем, что вы чувствуете внутри. Третье означает, что они принимают вас безоговорочно.

Как они соотносятся с другими психологами?

Психологи, которые в основном полагаются на гуманистическую теорию и методы, отличаются от психологов многих других типов. Например, их часто меньше интересуют научные исследования. По их мнению, сведение человечества к грубым элементам поведения недостаточно, чтобы по-настоящему понять сложных, уникальных людей. Такое отношение отличает их от бихевиористов, которые склонны сосредотачиваться на методах, влияющих на поведение более упрощенно, прямо и систематически.

Они также отличаются от психоаналитиков, которые рассматривают текущие психические проблемы как результат детских травм и побуждений, которые невозможно исправить. Вместо этого они сосредотачиваются на человеческом потенциале к изменениям и росту, несмотря на то, что могло случиться в прошлом.

Как работает гуманистическая терапия

Как и следовало ожидать, с учетом своих концепций и подходов гуманистическая терапия сильно отличается от когнитивно-поведенческой терапии и других форм терапии, которые подходят к проблемам более прагматично. Итак, как психологи используют гуманистическую теорию в терапевтических целях? Двумя наиболее распространенными способами являются гештальт-терапия и транзакционный анализ.

смысл пляжной мечты

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия преследует две основные цели. Во-первых, консультант поощряет, поддерживает и направляет вас, когда вы занимаетесь незавершенными делами в своей жизни. Во-вторых, они помогают вам объединить отдельные грани вашего существа, чтобы создать сплоченное «я», которое является целостным и законченным. Важно отметить, что гештальттерапияне имеет отношения к гештальтупсихологияЭто было совсем другое движение, зародившееся в Германии более века назад. Гештальт-терапия хорошо вписывается в гуманистическую модель. Он предполагает, что люди в основном хороши и имеют потенциал для достижения настоящего счастья и радости.

Источник: pixabay.com

Транзакционный анализ

Трансактный анализ или ТА выросли из психоаналитической теории. Однако его часто используют и психологи-гуманисты. Этот тип терапии различает родительскую и детскую части эго. Он распознает родительское состояние эго, в котором вы относитесь к другим так же, как ваши ранние опекуны относились к вам в детстве. Он также предполагает детское состояние эго, в котором вы реагируете на свои текущие переживания так же, как в детстве.

Цель ТА - создать или укрепить третью позицию, называемую Взрослым. Взрослая часть эго нейтральна, рациональна и аутентична. По мере того, как вы учитесь взаимодействовать на уровне, наиболее подходящем для любой ситуации, вы учитесь принимать правильное эго-состояние в отношении Родителя к ребенку, ребенка к родителю и, что наиболее важно, от взрослого к взрослому.

На сеансах ТА терапевты могут побуждать вас говорить о неприятных разговорах и взаимодействиях, которые у вас были с другими. Затем они могут нарисовать диаграмму, чтобы помочь вам увидеть, какое эго-состояние каждый из вас принял во время обмена. Как только вы объективно поймете, как вы и ваши близкие подходите к разговору, вы можете по мере необходимости чаще выбирать позицию Взрослого.

Преимущества гуманистического консультирования

Гуманистическое консультирование имеет много преимуществ, которые проистекают из его обнадеживающих рамок. Поскольку он предполагает, что люди хорошие, он побуждает вас положительно относиться к себе и к тому, что вы можете изменить и добиться.

Эта форма терапии не только признает ваше право выбора, но также побуждает вас делать выбор, который вам подходит. Он отмечает вашу уникальность и вашу ценность как личность. Это дает вам понимание, которое вам необходимо, чтобы действовать таким образом, который соответствует вашим надеждам на себя и мир, а также вашей потребности в хорошем психическом здоровье и благополучии.

Один очень положительный момент в этом типе терапии заключается в том, что он снижает стигматизацию получения помощи при проблемах с психическим здоровьем. Поскольку он фокусируется на позитиве и самоактуализации, вы и другие, кто о нем знает, с большей вероятностью увидите в нем возможность для личностного роста, а не признак того, что вы умственно неполноценны и должны быть `` исправлены '', чтобы быть приемлемым .

Гуманистическая терапия дает определенное чувство собственного достоинства и взаимного уважения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что с вами не так, эта форма терапии побуждает вас видеть в себе хорошее и подниматься выше, чтобы быть лучшим из тех, кем вы можете быть. Это оптимистичный взгляд, но также и практический, который может привести вас к лучшей, счастливой и полноценной жизни.

Где найти психологов-гуманистов

Ищете ли вы гуманистического психолога или консультанта, который использует эти методы среди других, вы можете найти их в клиниках, больницах и частных практиках во многих разных местах. В некоторых регионах жителям оказывается ограниченная психологическая помощь, и многие клиенты имеют ограниченный доступ к транспорту или мало времени, чтобы ждать в кабинете терапевта.

число ангела 911 doreen virtue

Онлайн-терапия предлагает практическое решение, если вы хотите работать с гуманистическим терапевтом. Вы можете работать с профессиональным консультантом, обученным этому методу, посетив BetterHelp и записавшись на терапию. Вы можете связаться с консультантом из любого места, если у вас есть устройство, подключенное к Интернету.

Источник: pixabay.com

Психологи-гуманисты работают со своими клиентами, чтобы расширить их возможности, улучшить их умственное и эмоциональное благополучие и побудить их раскрыть свой наивысший потенциал. Есть много разных видов терапии на выбор. Не все хорошо реагируют на какой-либо один вид терапии. Итак, стоит узнать о множестве различных теорий и вариантов лечения. Как сказал бы вам любой консультант-гуманист, выбор полностью за вами.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: