Как бороться со смертью в семье

Одно из самых сложных переживаний, которое может испытать любой человек, - это потеря члена семьи. В большинстве случаев люди разделяют тесные узы и привязанности со своими родственниками. Очевидное разрушение этой связи через смерть - это то, с чем многие люди борются. Сказать, что потеря члена семьи - это тяжело, было бы недооценкой века.

Одно из самых важных решений, которое кто-то когда-либо примет, - это определить, как справиться с потерей того, о ком он заботился. В то время как некоторые люди предпочитают почитать умершего родственника, другие люди могут горевать, уделяя время себе и вспоминая наследие недавно ушедших. К сожалению, не все справляются с горем конструктивно или здорово. Некоторые люди решают наброситься на других, оттолкнуть людей и заняться другими саморазрушительными методами. В определенных сценариях поведение, описанное выше, связано с неосведомленностью о том, что делать со смертью в семье.

Источник: rawpixel.com

Обращение к смерти

По-настоящему принять потерю любимого человека очень болезненно; некоторые люди боятся искренне принять смерть. Броситься на работу, отказаться обсуждать недавно умершего родственника и иным образом заниматься другими делами - вот некоторые из наиболее распространенных форм целенаправленного отвлечения внимания. Многие люди искренне верят, что предыдущее поведение поможет им двигаться вперед.

Mental Health America объясняет, как важно позволить себе испытать все чувства, которые сопровождают потерю члена семьи. Некоторые из наиболее распространенных эмоций - это гнев, вина, отчаяние, шок, неверие, замешательство и даже отрицание. Эти чувства здоровые; их обработка требует времени и не требует спешки. Неспособность принять уход родственника и испытать описанные выше реакции может вызвать эмоциональные, психологические и даже физические проблемы.

значение числа 944 ангела

Пять стадий горя

Люди, которые умерли в семье, вероятно, испытают пять стадий горя. Согласно «Сосредоточению внимания на семье», пять стадий горя - это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Каждый человек будет проходить предыдущие стадии в своем собственном темпе; процесс печали может занять недели, месяцы или даже годы. Нет единой формулы или расписания. Близость, которую разделяют с недавно умершим, также является решающим фактором; большинству людей требуется больше времени, чтобы оплакивать близких, с которыми у них была связь… и это нормально.

Отрицание

числа ангела 7

Источник: rawpixel.com

На начальном этапе горя отрицание выступает в качестве внутреннего защитного механизма. На некотором уровне человек знает, что его родственник умер, но возникает отрицание, чтобы помочь людям выжить и не сломаться полностью из-за потери. Несмотря на естественность этой первой стадии горя, отрицание проблематично, когда кто-то в конечном итоге не преодолевает это чувство. Постепенное признание того, что родственник умер, очень важно. Отрицание смерти в семье может привести к очень серьезным проблемам в других сферах жизни.

Гнев

За отрицанием следует гнев. Гнев после потери родственника может проявляться во многих формах и быть направлен на самых разных людей. Иногда люди злятся на себя за то, что они ничего не сказали или не сделали до смерти члена семьи. Гнев также может быть направлен на других родственников, друзей, весь мир, медицинский персонал, который ухаживал за недавно умершими в их последние дни, и даже на умершего родственника. Событие, которое повлекло за собой смерть члена семьи, также может повлиять на степень и продолжительность гнева скорбящего человека.

Несмотря на то, что гнев является неотъемлемой частью борьбы со смертью в семье, конструктивное управление этой эмоцией имеет первостепенное значение. Некоторые люди занимаются спортом, проводят время на природе, бьют боксерскую сумку или занимаются расслабляющими видами деятельности, которые позволяют избавиться от гнева. Подобно отрицанию, гнев может стать довольно опасным, если кто-то его удерживает. Непрекращающийся гнев не вернет мертвого родственника, но, если его не остановить, гнев может разрушить жизни тех, кто еще жив. В какой-то момент скорбящие люди должны выяснить, как преодолеть гнев.

Торг

После того, как кто-то испытал отрицание и гнев, следующая, наиболее частая стадия горя - это торг. В большинстве случаев торг осуществляется в форме своего рода перемирия, например: «Я сделаю все, чтобы вернуть их», «Если я сделаю XYZ, это все исправит?» Торг - это также способ избежать естественного напряжения, которое гнев и горе причиняют телу. Хотя ничто не может вернуть мертвых, торг по-прежнему является естественной реакцией на чувство печали и подавленности из-за потери члена семьи. Люди также могут пройти через гипотетические «а что, если» на стадии переговоров. «Что, если бы я был там», «Что, если бы я сказал то или сделал то». Продолжительность стадии переговоров варьируется от человека к человеку.

1011 значение в любви

Депрессия

Источник: rawpixel.com

По мере того как люди переживают горе, они могут испытывать депрессию. Потеря родственника может породить чувство пустоты, печали и даже изменить взгляд на жизнь. В это время людям очень важно уделять время себе, осмысливать свои чувства и исцеляться. Часто бывает полезно поговорить с другими, кто может сочувствовать, хотя некоторые люди считают, что лучше побыть одному и решать вопросы в своем собственном темпе.

мечтают о морских черепахах

Хотя депрессия является естественной частью процесса горевания, она все же может стать опасной, если длится слишком долго. Находить время для себя - это нормально, но привычное отчуждение от других людей вредно. Если депрессия сохраняется или достигает крайнего уровня, необходимо обратиться за помощью. Депрессия связана с множеством физических, эмоциональных и психологических проблем. Депрессия после потери родственника обычно следует, когда человек начинает сознательно приходить к осознанию того, что его любимый человек ушел навсегда.

Принятие

Принятие - это последняя стадия горя, которая происходит, когда человек понимает, что его родственник ушел и ничто не может вернуть его. Многие люди путают принятие с завершением процесса скорби; однако принятие потери любимого человека не стирает боли. Люди могут что-то принять, но оставаться недовольными. Многие люди, достигшие последней стадии горя, пытаются жить дальше, сохраняя своих близких в своих сердцах и воспоминаниях. Это может включать в себя возвращение к работе, погружение в хобби и другие попытки жить своей жизнью и снова пытаться быть счастливыми. Прошлое нельзя изменить. Важная часть борьбы со смертью в семье требует принятия.

Двигаясь дальше по жизни

Источник: rawpixel.com

У разных людей разные представления о том, что значит жить дальше. Для некоторых это означает возвращение к повседневной рутине. Для других движение вперед включает молитву, общение с другими и работу, чтобы горе было менее эмоционально утомительным или истощающим. Есть также много неправильных представлений о движении вперед; делать это не значит забывать о потере родственника или никогда не признавать этого. Многие люди посещают могилы своих близких, чтобы почтить их память, оставить цветы и отдать дань уважения. Другие хранят фотографии недавно ушедших в свои дома или на работу. Хотя каждый может продолжать жить по-своему, это является важной частью борьбы со смертью в семье.

что значит 1155

Обращение за профессиональной помощью

Обращение за профессиональной помощью - один из лучших способов для людей преодолеть этапы горя и, в конечном итоге, продолжить свою жизнь. К сожалению, это все еще то, с чем многие люди борются. В некоторых случаях скорбящий человек может быть не в настроении ни с кем разговаривать. На самых ранних стадиях утраты и горя простое обсуждение смерти может расстраивать и даже приносить больше вреда, чем пользы. Однако многие люди обнаружили, что через некоторое время разговоры с другими могут помочь. Разговор с другими людьми дает освобождение, которого не бывает, когда мысли и чувства скованы.

Здесь, в BetterHelp, предоставление помощи и рекомендаций тем, кто обращается к нам, является нашим главным приоритетом. Это применимо независимо от того, кто вы и через что проходите. Хотя всем нам есть над чем работать, нам не нужно работать над ними в одиночку. Помощь всегда будет доступна для тех, кто попросит. Работа со смертью в семье или другими травмирующими событиями - это не процесс, который следует торопить. Желание побыть в одиночестве и некоторое время уединения - это нормально.

BetterHelp всегда будет доступен для тех, кто нуждается в помощи. Независимо от того, переживаете ли вы потерю родственника или переживаете что-то еще, мы хотим, чтобы вы знали, что вы не одиноки.

Вы можете связаться с BetterHelp в любое время, нажав здесь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: