Как упражнения для семейного консультирования укрепляют отношения

Вы, наверное, слышали, что отношения - это сложно, и в каждом из них есть свои проблемы. Отношения сложны, и даже самые лучшие из них иногда сталкиваются с трудностями. Если у вас проблемы в отношениях, вам доступна помощь. Семейное консультирование может помочь вам преодолеть препятствия и вернуть вас и вашего партнера на правильный путь.

Источник: unsplash.com

Семейное консультирование предлагает множество упражнений, концепций и профессиональных знаний, которые помогут исправить проблемы в отношениях. Есть много способов, которыми упражнения для семейного консультирования укрепляют отношения. Принятие соответствующих мер по изучению упражнений, предлагаемых при консультировании пар, очень помогает в улучшении и поддержании отношений. Вот несколько конкретных способов, которыми могут помочь упражнения по консультированию, которые мы обсудим более подробно ниже:

число ангела 616

• Узнайте своего партнера лучше
• Практикуйте здоровое общение
• Напомнить вам, почему вы выбрали их
• Научитесь взаимодействовать более позитивно
• Отделите свои предвзятые представления от реальности того, кто ваш партнер
• Доберитесь до корня проблемы
• Восстановить доверие

Работает ли консультирование пар?

Возможно, вы слышали, что количество разводов начинает падать. Кажется, это должно быть хорошо, но это очень вводящая в заблуждение статистика. Как статья в Журнал Тайм Как уже говорилось, этот показатель снижается, потому что все меньше миллениалов решают вступить в брак. Итак, это не обязательно означает, что пары предпочитают оставаться вместе дольше. И независимо от того, женаты вы или нет, у вас все еще есть отношения, которые могут пережить трудные времена.

Именно в этом и помогает семейное консультирование. Возможно, вам не понравится идея разделить проблемы в отношениях с другим человеком. И вам может быть интересно, работает ли психологическое консультирование для пар. Оно делает. На самом деле, сегодня «Психология» опубликовала статью, в которой объясняется, что процент успешных консультаций для пар продолжает расти. Одно исследование обнаружили, что вероятность успеха составляет около 70 процентов. Итак, если у вас проблемы в отношениях, не расстраивайтесь. Семейное консультирование может помочь вам изменить ситуацию.

Типы упражнений по консультированию пар

Есть несколько различных типов упражнений по консультированию пар, которые фокусируются на определенных элементах ваших отношений.

Упражнения по укреплению доверия

Упражнения по укреплению доверия направлены на достижение двух ключевых области: прощение и обещания. Когда дело доходит до вопросов доверия в отношениях, между двумя партнерами возведена стена. Упражнения по укреплению доверия помогают разрушить стены, построенные между партнерами, и укрепить доверие. Часто в отношениях доверие было подорвано каким-то образом. Было ли нарушено обещание или раскрыты секреты, нарушение доверия может серьезно расстроить каждого партнера по-разному.

сонник скорпион

Упражнения по укреплению доверия помогают каждому партнеру выявлять ошибки в своем поведении и работать над укреплением доверия через прощение и выполнение обязательств и обещаний.

Источник: unsplash.com

На доверие в отношениях также может влиять предыдущая история отношений одного или обоих партнеров с другими. Партнер часто переносит неуверенность и подозрения, порожденные предыдущими отношениями, в новые отношения. Следующие ниже упражнения по консультированию пар могут помочь парам преодолеть влияние старых отношений и построить более прочный фундамент доверия для текущих отношений:

значение 911 в Библии

• Идет чистый. Часто используемое и мощное упражнение для укрепления доверия - это упражнение «очиститься». В этом упражнении каждому партнеру предлагается проявить полную честность и смирение, обсуждая свои проблемы, ошибки и обиды. Каждый партнер узнает, как быть честным, восприимчивым и стремиться к прощению.
• Диалектическая поведенческая терапия(DBT). DBT помогает укрепить доверие, потому что учит каждого партнера подходить друг к другу с принятием, терпением и одобрением. Это также помогает тревожным партнерам научиться использовать разум для выявления основных проблем, стоящих за их эмоциональным расстройством в различных ситуациях.

Коммуникационные упражнения

Общение жизненно важно для развития любых отношений. Чтобы иметь доверие, каждый партнер должен иметь продуктивные коммуникативные навыки. Семейное консультирование включает упражнения на общение в каждую терапевтическую сессию. Общие упражнения по консультированию пар включают:

• Активное слушание и участие с заявлениями «Я чувствую». Активное слушание учит пару слушать и сопереживать друг другу. Каждому партнеру рекомендуется слушать своего партнера, не прерывая и не отвечая немедленно. После обработки информации принимающему партнеру будет предложено ответить заявлением, которое начинается со слов «Я слышу, что вы говорите…». В свою очередь, экспрессирующего партнера попросят выразить свои мысли и чувства с помощью утверждений «я», а не утверждений «вы [есть, делал, делаю, не могу и т. Д.]».
• Списки благодарности. Списки благодарности помогают укрепить связь между партнерами и научить каждого партнера выражать друг другу то, что они ценят и в чем нуждаются. Это также помогает включить в каждого партнера положительные утверждения и выражение ценных качеств, что может быть полезно для обеспечения того, чтобы оба партнера чувствовали себя важными, ценными и любимыми.

Когда лучше всего консультировать пары?

Если у вас есть нерешенные проблемы, споры, которые вы не можете разрешить, давние обиды или эмоциональные раны, которые не заживают сами по себе, консультирование может помочь вам жить более полноценной и приятной жизнью. Консультации для пар полезен каждый раз, когда вы сталкиваетесь с серьезной проблемой, например, с потерей карьеры или смертью ребенка. Также полезно, когда все мелкие ссоры в вашем браке начинают портить ваши чувства к партнеру. Даже если ваши отношения кажутся здоровыми, может быть полезно ненадолго поговорить с консультантом, прежде чем вы примете какое-либо важное решение или изменение.

Источник: pexels.com

Вам не нужно ждать, пока ваш партнер согласится пойти с вами на консультацию. Вы можете поговорить с консультантом по парам о своих отношениях, чтобы научиться более психически здоровым привычкам, которые существенно повлияют на ваши отношения. Когда ваш партнер видит внесенные вами изменения, он может быть более готов присоединиться к вам с терапевтом. В конце концов, нет правильного или неправильного, когда дело доходит до решения, когда начинать терапию пары. Идите, когда будете готовы честно признать свои проблемы. Или уйдите, когда у вас все еще есть сомнения, и позвольте процессу убедить вас. Когда бы вы ни решили уйти, думайте об этом как о начале лучших отношений, более крепкого союза и более здорового себя.

мечтает о какашках

Как помогают упражнения для семейного консультирования

Семейное консультирование окажет значительное положительное влияние на ваши отношения несколькими способами.

Узнайте друг друга лучше

Как могут засвидетельствовать многие люди, которые состоят в браке долгое время, вы можете быть с человеком в течение многих десятилетий и при этом узнавать о нем что-то новое. Упражнения, которым научит вас консультант, часто могут дать вам более четкое представление о том, что чувствует и думает ваш партнер. Вы можете узнать об их происхождении и воспитании то, о чем даже не догадывались. Вы можете узнать тайную мечту, которую они видели всю свою жизнь, но никогда не чувствовали себя достаточно храбрыми, чтобы ее осуществить. Чем больше вы узнаете, тем лучше вы будете готовы стать более любящим партнером. Мы все можем работать над собой и в результате иметь более здоровые отношения с нашими партнерами.

Практикуйте здоровое общение

Приятно наконец узнать о способе общения, чтобы каждый партнер чувствовал себя любимым и уважаемым. Однако, какими бы хорошими ни были эти новости, они не помогут вам, пока не станут частью вашей повседневной жизни, а для этого потребуется практика. Во время консультаций для пар ваш консультант мягко напоминает вам, когда вы сбиваетесь с пути. Они могут предложить более конструктивный способ поделиться своими чувствами. Они могут даже попросить вас сказать что-то по-другому. Вся эта практика будет перенесена в ваше повседневное общение с партнером. Ваши отношения станут сильнее, потому что вы говорить и вести себя по отношению друг к другу таким образом, чтобы создать гармонию а не разлад.

Помните, почему вы выбрали их

Иногда изнурение жизни может слепить вам красоту человека, с которым вы когда-то решили провести свою жизнь. Вы можете увязнуть в спорах и забыть об их уязвимости, мудрости и обаянии. Упражнения для семейного консультирования напоминают вам, что в первую очередь привлекло вас в вашем партнере. Если вы будете внимательны и каждый будет следовать инструкциям консультанта, вы сможете увидеть своего партнера таким, каким вы его видели в начале отношений, когда они были новыми и казались идеальными. Конечно, идеальных отношений не бывает. У всех людей есть сильные и слабые стороны, но вы, вероятно, уже это понимаете. Однако упражнения, которые вы изучите во время совместного консультирования, помогут вам вспомнить те моменты совершенства и радости.

Занимайтесь более позитивным образом

Такие упражнения, как списки благодарностей, помогут вам улучшить ваши отношения. Они дают вам возможность увидеть хорошее в вашем партнере и в вашей совместной жизни. Когда вы снова испытываете благодарность, которую вы чувствовали друг к другу в разное время на протяжении ваших отношений, вы становитесь более сосредоточенными на создании большего количества вещей, за которые вы будете благодарны. Вы также начинаете ассоциировать своего партнера как с приятными моментами, так и со счастливыми воспоминаниями. Вместо того, чтобы обвинять друг друга, вы начинаете искать решения, которые работают для вас обоих. Вы видите друг в друге хорошее яснее, чем когда-либо прежде. Эта подпитывает вашу мотивацию, чтобы восстановить ваше партнерство в здоровую динамику.

Отделяйте предвзятые представления от реальности того, кто ваш партнер

Бывают случаи, когда пары ссорятся по темам, которые не имеют ничего общего с их отношениями. Они могут видеть всех женщин, как их мать, или всех мужчин, как своих отцов. Это распространенное заблуждение, но его можно проанализировать с помощью терапии пары. Когда это заблуждение будет исправлено, партнеры могут начать видеть друг друга такими, какие они есть, а не как будто они соответствуют своим предвзятым представлениям о людях этого пола.

Доберитесь до источника обид

Выполняя упражнение «очиститься», вы, вероятно, многое узнаете о своем партнере и о себе. Вы можете внезапно понять, почему ваш партнер иногда задерживается допоздна, а также почему это вас так злит. Если за этими действиями и чувствами стоят старые раны, их разоблачение дает вам шанс устранить их первопричину. Кроме того, вы можете впервые обнаружить, что ваш супруг подвергался жестокому обращению в детстве. Это может привести к тому, что вы почувствуете больше сострадания к этому человеку и лучше поймете, кто он. Одно только это знание может помочь вам найти более эффективные способы взаимодействия с ними, и консультант всегда рядом, когда вам в этом нужна помощь.

Научитесь снова доверять

Доверие может быть труднее всего восстановить, если оно потеряно. Вы хотите верить, что ваш партнер будет делать то, что в ваших интересах, но опыт показал, что это не всегда так. Даже если ваш партнер предал вас всего один раз, все равно будет трудно преодолеть эту одну нескромность. Упражнения, которые вы можете практиковать при консультировании пар, могут дать вам возможность взаимодействовать здесь и сейчас на очень личном, интимном уровне. Вы делитесь тем, кто вы есть, через что вы прошли в своей жизни, в самые мрачные времена и самые глубокие раны. Вы даете другому человеку чистотуизображение «я», которым вы обычно не делитесь с другими, и они дают то же самое и вам. Во всем этом обмене информацией и уязвимости может быть создано новое доверие, которое может выдержать штормы в будущем, которые вы не можете предсказать прямо сейчас.

Как найти для вас правильную помощь

Отношения важно поддерживать, но иногда это может быть непросто. Если вы и ваш партнер чувствуете, что ваши отношения могут быть тяжелыми, важно подумать о консультации пары. Вот несколько советов по поиску консультирование пар:

обнять сон значение

• Найдите местного терапевта. Вы также можете найти местного терапевта, к которому вы и ваш партнер можете пойти вместе. Обязательно найдите человека, имеющего опыт консультирования по вопросам взаимоотношений.
• Встретьтесь со своим пастором. Если вы посещаете местную церковь или религиозную организацию в вашем районе, они могут предложить консультационные услуги. Важно помнить, что это не то же самое, что посещение лицензированного терапевта, но он может помочь вам разобраться в ваших проблемах.
• Работайте над этим сами. Хотя это не то же самое, что консультирование пар, вы можете улучшить свои отношения, просто потратив на это время и усилия. С правильные стратегии, вы можете развивать отношения и преодолевать препятствия самостоятельно.
• Рассмотрите возможность онлайн-терапии. Если вы ищете удобный вариант психологической консультации для пар, BetterHelp может идеально вам подойти. Это позволяет вам и вашему партнеру легко встретиться с консультантом без необходимости идти в офис. Терапевты BetterHelp могут помочь вам определить области, которые требуют внимания в ваших отношениях, и научат вас эффективным стратегиям, которые можно использовать для этих улучшений. Ниже вы можете прочитать отзывы наших консультантов от пар, испытывающих различные проблемы в отношениях.

Отзывы консультантов

«Стефани - жемчужина! Она очень внимательная, основательная, честная, проницательная, но, прежде всего, услужливая. Это исходит от человека, который никогда не хотел консультировать и просто «знал», что мне это не нужно. Она сыграла ключевую роль в помощи моей жене и мне в поиске лучшего места. Она заставила нас расти как пара и индивидуально. Спасибо, Стеф!

«Марк очень внимательно относился ко всему, что я раскрываю. Он не только оказал мне поддержку, но и дал мне понять и ободрить, чтобы я знал, что я нахожусь на правильном пути к самосовершенствованию и открытиям. Кроме того, Марк дал мне ценную информацию о моих романтических отношениях, в частности, узнав больше о динамике отношений и о том, как построить более крепкие и здоровые отношения ».

Вывод

Если вы испытываете трудности в отношениях, семейное консультирование может быть именно тем, что вы искали - надежным решением. Это может дать вам и вашему партнеру фундаментальную силу, чтобы залечить старые раны, обрести новые перспективы и снова влюбиться. С BetterHelp получить профессиональное онлайн-консультирование стало еще проще. Вы можете сделать первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: