Исцеление от посттравматического стрессового расстройства: искусство и самовыражение как метод лечения

Терапия - мощный инструмент. Никогда не существовало такого количества невероятных методов лечения и специалистов по психическому здоровью, которые могли бы помочь справиться с травмой, выявить области, в которых есть нужды, и определить слабые места. Хотя семья и друзья являются неотъемлемой частью сохранения здорового духа, на них нельзя положиться, чтобы обеспечить такую же последовательную, отстраненную точку зрения, которую может предложить терапевт. Это особенно важно для людей с посттравматическим стрессовым расстройством.

Источник: unsplash.com

Как работает посттравматическое стрессовое расстройство?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это тревожное или стрессовое расстройство, возникшее в результате травматического события или совокупной серии травм. Ваш мозг обрабатывает травму уникальным образом. Не у всех, кто пережил травму, разовьется расстройство, связанное с травмой, но есть некоторые факторы риска, которые следует учитывать при определении того, кто с большей вероятностью столкнется с посттравматическим стрессовым расстройством после травмы. К ним относятся семейный анамнез посттравматического стрессового расстройства, существующее тревожное или депрессивное расстройство, трудности в межличностных отношениях и практически полное отсутствие поддержки в работе, семейных или дружеских отношениях.

ПТСР - тяжелое состояние. Мозг по сути заставляет себя отключиться вместо того, чтобы обрабатывать травму. Это означает, что человек отделяется от источника травмы, не осознав всего, что произошло. Логического прохождения событий, эмоционального обращения к источнику травмы или простого прохождения и понимания события не происходит. Все это имеет решающее значение для того, чтобы дать вашему разуму возможность исцеляться от последствий травмы. Если посттравматическое стрессовое расстройство присутствует, а эти процессы не могут произойти, травма остается стойкой болью в вашей памяти и пытается выйти на первый план. Воспоминания, кошмары, страхи, фобии и даже паранойя - общие симптомы.

Чтобы и дальше защищаться, ваш мозг может побуждать вас избегать определенных вещей или начать уходить. Находясь рядом с людьми и просматривая, слушая или нюхая вещи, связанные с травмой, можно вспомнить об этом. То, что начиналось как защитный механизм, может стать помехой для здоровья.

Признаки и симптомы посттравматического стрессового расстройства

Есть несколько основных симптомов посттравматического стрессового расстройства, в том числе избегающее поведение, изменения личности и гипервозбуждение. Избегающее поведение характеризуется чувством (или потаканием) подавляющим импульсам, направленным на то, чтобы избежать чего-либо или кого-либо, способного вызвать воспоминание о травме или событии. Например, если вы испытали поток эмоционального насилия прямо за пределами кофейни, вы можете начать избегать кафе и всего, что пахнет кофе. Если вы попали в автомобильную аварию, вы могли бы начать избегать вождения или езды в автомобилях, автобусах, предпочитая вместо этого ходить. Избегающее поведение не всегда полностью разрушает вашу жизнь, но такое поведение может обостриться и вызвать серьезные нарушения.

Источник: rawpixel.com

Изменения личности, характерные для посттравматического стрессового расстройства, включают усиление гнева и раздражительности, абстинентность и паранойю. Опять же, эти симптомы могут проявляться не в каждый момент бодрствования, но они могут становиться все более проблематичными по мере прогрессирования вашего состояния. Изменения личности также могут нанести ущерб вашей повседневной жизни. Периоды отстранения, гнева, раздражительности и паранойи могут повлиять на способность работать, посещать школу или даже заботиться о ваших отношениях. Это может привести к дальнейшей изоляции и отчуждению.

Еще один симптом посттравматического стрессового расстройства - стойкое или чрезмерное возбуждение. Состояние повышенного возбуждения характеризуется постоянным чувством «на грани», тревогой или неуверенностью в себе. Люди могут начать беспокоиться о всех возможных исходах в любой день, могут с трудом покинуть дом из-за страха опасности или травмы (даже если их нет сразу), а также могут быть чрезвычайно нервными и чувствительными к раздражителям. Светочувствительность, слуховая чувствительность и чувствительность к прикосновениям - это лишь несколько признаков гипервозбуждения.

Стандартное лечение посттравматического стрессового расстройства

В стандартном лечении посттравматического стрессового расстройства, вероятно, будет наиболее распространенным методом лечения. Разговорная терапия позволяет пациентам и врачам точно определить, что является травмой корня, при составлении плана лечения для облегчения симптомов посттравматического стресса. Лечение посттравматического стрессового расстройства может занять всего 12-18 недель, но может потребовать гораздо более значительных временных рамок, особенно если последствия посттравматического стрессового расстройства проникли в большинство аспектов вашей жизни.

Источник: rawpixel.com

Посттравматическое стрессовое расстройство бывает трудно вылечить, потому что не все причины очевидны сразу. В то время как ветеран боевых действий, скорее всего, не составит большого труда определить ужасы, достаточно сильные, чтобы вызвать посттравматическое стрессовое расстройство, человек, чей посттравматический стресс наступил вслед за продолжающимся эмоциональным насилием, разводом или свидетелем автомобильной аварии, может быть не в состоянии быстро и легко определить источник своего травма. В этих случаях большая часть разговорной терапии тратится на отслеживание чувств, триггеров и страхов, чтобы определить, что привело к посттравматическому стрессу.

Лечение посттравматического стрессового расстройства также может включать в себя рекомендации по образу жизни, рекомендации по добавкам и фармацевтические вмешательства. Общие изменения образа жизни включают в себя здоровое питание и регулярные физические упражнения. Добавки, которые могут помочь, могут включать мелатонин или другие гормоны, способствующие сну. Фармацевтические вмешательства могут использоваться для лечения распространенных сопутствующих заболеваний, таких как бессонница, тревога и депрессия.

Искусство и посттравматическое стрессовое расстройство

Искусство имеет относительно давние отношения с посттравматическим стрессовым расстройством. Хотя он не всегда использовался как средство терапевтического самовыражения, есть исторические примеры, когда он выступал в качестве выхода для горя, страха или других трудно поддающихся обработке эмоций. Некоторые из самых невероятных произведений искусства в мире созданы мужчинами и женщинами с историей насилия, беспорядков или разочарований. Искусство может быть прекрасным инструментом и отдушиной для тех, кто переживает травму, лежащую в основе посттравматического стрессового расстройства.

Искусство можно использовать для лечения посттравматического стресса по-разному. Арт-терапия - это терапевтическое вмешательство, которое побуждает пациентов и врачей собираться вместе, чтобы исследовать произведения искусства и исследовать происходящее в теле и сознании посредством художественного выражения. На сеансах арт-терапии терапевт может попросить клиента нарисовать или зарисовать, переживая переживание заново, или может в основном хранить молчание, поскольку изображения создаются для описания текущего состояния души. Арт-терапевты обучены не только поощрять художественное самовыражение людей, которые в противном случае могли бы быть сдержанными, но они также обучены распознавать модели человеческого поведения, воплощенные в произведениях искусства.

Источник: army.mil

Искусство также может использоваться как источник личного облегчения при работе с посттравматическим стрессовым расстройством. Хотя это, безусловно, полезный метод лечения, искусство не обязательно должно создаваться под присмотром сертифицированного арт-терапевта, чтобы помочь в процессе заживления. Простое перенесение на бумагу или холст беспорядка мыслей и чувств может быть чрезвычайно полезным и катарсическим. Искусство не обязательно должно следовать какой-либо линейной прогрессии. Он не оценивается и не оценивается и не имеет стандарта. Вместо этого люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут использовать руку, кисть или карандаш и позволить боли, которую они испытывают, уйти. Этот процесс облегчает выход из беспокойных вод их разума.

Исцеление посттравматического стрессового расстройства с помощью экспрессии

Самовыражение - один из важнейших аспектов лечения посттравматического стрессового расстройства. Одна из основных проблем состоит в том, что посттравматическое стрессовое расстройство способствует побуждению отстранять, скрывать и подавлять воспоминания, вместо того, чтобы позволить им обратиться. Визуальное искусство - не единственное средство выражения у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством. Поэзия, музыка и танцы также могут хорошо выразить боль, страх и травму посттравматического стрессового расстройства. Терапия движением также является областью терапии, как и музыкальная терапия. Поэзия может быть создана и обсуждена с практикующими психиатрами. Слова в поэзии могут помочь понять уникальные триггеры и страхи.

В конечном счете, цель всех методов арт-терапии - личное самовыражение. Когда телу и мозгу дается свобода выражать ужас, замешательство и горе, столь свойственные травматическим событиям, пациенты могут высвободить часть силы посттравматического стрессового расстройства. Хотя основная функция начальных стадий посттравматического стрессового расстройства - самозащита, невыраженные раны и страхи могут гноиться, замедляя заживление.