Hardwiring Happiness и другие книги Рика Хэнсона

Доктор Рик Хэнсон -с высшей похвалойвыпускник и уважаемый психолог, мягко говоря, много шляпный. Например, помимо того, что он был врачом и автором бестселлеров, он также основал Институт неврологии и созерцательной мудрости Веллспринг.

Жизнь и карьера Рика Хэнсона

мечта о еде

Карьера доктора Хэнсона прошла долгий путь с тех пор, как он впервые опубликовалМатеринское воспитание: руководство для матери по здоровью тела, разума и интимных отношенийеще в 2002 году, которую он написал в соавторстве со своей женой-иглотерапевтом, Ян. Доктор Хэнсон с тех пор написал несколько книг, в том числеЖёсткое счастье,Только одна вещь, а такжеМать Воспитание.

Источник: pixabay.com

Книги Хэнсона были переведены на 26 языков, и его приглашали выступить в нескольких самых уважаемых организациях мира, в том числе:

• НАСА
• Гарвардский университет
• Стэндфордский Университет
• Оксфордский университет

Hanson также ведет бесплатный информационный бюллетеньТолько одна вещьинформационный бюллетень, у которого более 120 000 подписчиков, и он принимал участие в интервью NPR, BBC и CBS.

Доктор Хэнсон получил степень магистра психологии развития в Государственном университете Сан-Франциско, а в 1991 году окончил Институт Райта со степенью доктора философии. в клинической психологии. Когда его практика была еще открыта, доктор Хэнсон лечил всех, от одиноких взрослых и пар до детей и семей.

Доктор Хэнсон и его жена - родители двух взрослых детей, а в свободное от работы время он наслаждается такими хобби, как скалолазание, парусный спорт и путешествия по миру.

Мать Воспитание

ВМатеринское воспитание: руководство для матери по здоровью тела, разума и интимных отношений -его первая книга - Доктор Хэнсон помогает матерям справляться с проблемами, которые материнство часто ставит как новым, так и опытным мамам. В книге рассказывается обо всем: от улучшения настроения матери до того, чтобы помочь ей вернуться к диете, чтобы она могла питаться здоровым способом, поддерживающим ее благополучие. Книга также помогает матерям найти способы улучшить их близость со своими партнерами - то, что часто остается на второй план, когда они пытаются заботиться о детях.

Что замечательно в книге, так это то, что она создает проблемы, возможно, еще до того, как мать может с ними столкнуться, что помогает ей заранее подготовиться к ним, чтобы не перегружаться и не позволять негативным мыслям и эмоциям наводнять ее мозг. Она может вспомнить советы, представленные в этой книге, чтобы помочь ей в трудные времена, чтобы помочь, возможно, сделать их немного менее жесткими, что - давайте посмотрим правде в глаза - принесет пользу и всем остальным в семье.

Мозг Будды

Книга доктора ХэнсонаМозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудростибыл выпущен несколькими годами ранееЖёсткое счастье, и рекомендуется так же, как и те работы, которые вышли после. В этой книге Хэнсон исследует, как Будда вместе с другими могущественными лидерами, такими как Ганди, Иисус и Моисей, родился с нормальным мозгом, как и все остальные, но сумел изменить мир, просто изменив свой мозг.

Здесь Хэнсон обсуждает, как чем больше мы узнаем о мозге, тем больше ученых сможет подтвердить, что мы действительно способны изменить то, как мы думаем, практикуя более позитивные модели мышления. Эта книга, как и следовало ожидать из названия, содержит упражнения, которые помогут читателям испытать осознанность, медитируя на чувствах удовлетворенности и радости. Цель состоит в том, чтобы помешать людям «практиковать» чувство печали, гнева или беспокойства, обучая их менять свое мнение и просто заставлять их меняться.

Источник: pixabay.com

Жёсткое счастье

Доктора ХэнсонаЖёсткое счастье: новая наука о сознании удовлетворенности, спокойствия и уверенностивышла пять лет назад и с тех пор стала одной из самых успешных книг доктора Хэнсона. Как следует из названия, книга предлагает вам способы существенно перестроить ваш мозг, чтобы подходить к жизни с более оптимистичным взглядом на жизнь.

У книги более 350 отзывов на Amazon, большинство из которых положительные и болеесорокизвестные и уважаемые врачи и авторы в жанре самопомощи, такие как Тич Нхат Хан (Мир и понимание нашего разума) и Марк Уильямс, доктор философии. (Внимательность), воспели книгу как произведение, изменившее жизнь.

Цель книги - помочь читателям преодолеть свои негативные предубеждения. Как отмечает Хэнсон в описании своей книги, предвзятость к негативу возникла как способ помочь животным выжить в дикой природе, но все, что он делает для нас, - это заставляет нас нервничать и заставляет чувствовать себя обеспокоенными, одинокими и неполноценными.

Вместо этого цельЖёсткое счастьепомогает людям выбрать и сосредоточиться на мелочах жизни, которые делают их счастливыми. От первой чашки горячего кофе утром до чувства выполненного долга, которое приходит после завершения небольшой, но сложной задачи. Со временем, чем больше мы сосредотачиваемся на этих маленьких положительных сторонах и отсеиваем отрицательные, тем сильнее может стать наша стойкость и положительные чувства.

В своей книге Хэнсон подробно описывает метод HEAL, который означает: Have, Enrich, Absorb и Link. Метод исцеления призван помочь читателям под руководством Хэнсона понять, как вести более расслабленную жизнь с повышенным чувством признательности и душевным спокойствием.

Источник: pixabay.com

Эластичный

Устойчивый: как вырастить непоколебимое ядро ​​спокойствия, силы и счастья- самая последняя работа доктора Хэнсона, выпущенная в марте 2018 года. В этой книге Хэнсон рассказывает о том, как отточить свои навыки сострадания, признательности и, конечно же, устойчивости, чтобы вы были лучше подготовлены к столкновению со сложной ситуацией.

ЭластичныйЭто движение вперед, чтобы продолжать преодолевать повседневные трудности, такие как те, которые мы испытываем дома, на работе, и даже справляться с прошлыми обидами. Ключ, по словам Хэнсона, состоит в том, чтобы укрепить свои внутренние силы, чтобы, когда жизнь вручит вам лимоны, у вас не было проблем с приготовлением этого лимонада.

Эта книга основывается на концепциях, содержащихся вЖёсткое счастьенаучив вас преодолевать предвзятость к негативу и перенастроить свой мозг так, чтобы вы могли по существу убрать беспорядок и высвободить положительные эмоции. Другими словами, он помогает вам соприкоснуться с теми чувствами, которые сделают вас счастливыми, заставят смотреть вперед и заставят двигаться вперед. Цель Хансона - помочь вам достичь внутреннего покоя и стать лучше и счастливее.

Информационный бюллетень Just One Thing

Информационный бюллетень Just, One Thing каждую неделю содержит идеальное количество информации для всех, кто занят жизнью. В нем предлагается одна практика, которая предлагается каждую неделю, которой вы можете осторожно следовать и которая может помочь вам получить больше удовольствия от взаимодействия с теми, кто в вашей жизни, и душевное спокойствие, которое может позволить себе контроль над своей жизнью и счастьем. Это как читатьЖёсткое счастьенебольшими порциями каждую неделю.

Например, одно из таких упражнений - выделять несколько минут каждый день, чтобы размышлять о том, за что вы благодарны или цените, например, запах вашей чашки кофе или приятный жест друга. Эти вещи могут показаться незначительными, но если вы регулярно занимаетесь этим занятием, вы можете изменить свое настроение и свой разум и творить чудеса во всем, от вашей продуктивности до вашей иммунной системы.

Если вы не уверены, хотите ли вы получать ежедневные электронные письма, возможно, вы захотите изучить архив Just One Thing. Здесь вы можете просмотреть предыдущие предложения Just One Thing и включить их в свою жизнь. Если вам их достаточно, вы можете подписаться на информационный бюллетень, чтобы не пропустить ни одного нового, когда они выйдут.

Тренинг по положительной нейропластичности

В дополнение к своим книгам доктор Хэнсон также создал онлайн-видеопрограмму под названием «Тренинг по положительной нейропластичности», которая состоит из шести курсов, которые помогут вам навсегда изменить свой мозг, чтобы мыслить более позитивно и работать над оттачиванием своих внутренних сильных сторон.

Каждый курс включает в себя примерно двух с половиной часовую видеопрезентацию, а также часовой видеоролик с вопросами и ответами с доктором Хансоном. Вы можете пройти два варианта курса. Первый стоит 197 долларов и включает в себя презентации, записи вопросов и ответов и сертификат об окончании. Второй стоит 422 доллара и считается профессиональным курсом. Здесь разница в том, что доктор Хэнсон учит вас, как научить других более позитивно подходить к своей жизни.

Источник: pixabay.com

В FAQ включен вопрос о том, может ли кто-то быть слишком подавленным, сломленным и т. Д. Для того, чтобы этот курс работал. Ответ в том, что доктор Хэнсон не верит, что кому-то уже нельзя помочь. Он считает, что все дело в том, чтобы найти наиболее эффективные для вас методы. Кроме того, вы всегда можете получить полный возврат средств, если обнаружите, что курс не принес вам никакой пользы, поэтому вам нечего терять.

Вы заинтересованы в получении дополнительной информации о способах уменьшения стресса в своей жизни и повышения своего счастья? Почему бы не обратиться к одному из наших лицензированных профессионалов, который может помочь советом и направить вас на пути к миру и просветлению.

что значит 656

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: