Вхождение в контакт с вашими потребностями: Порнография и депрессия

Мастурбация - источник облегчения для многих людей, хотя это довольно табуированная тема. Хотя некоторые люди чувствуют себя виноватыми из-за мастурбации или пытаются скрыть это, это естественный поступок.Каждыйделает это, даже люди, которые этого не признают, так что вам не нужно этого стыдиться.

Осознавать свое тело и то, что вам нравится, - это здорово, несмотря на часто табуированный характер мастурбации. Хотите верьте, хотите нет, но новые исследования показали, что знакомство с вашим телом и сексуальностью может быть преимуществом в ваших отношениях с другими людьми. Не одно новое исследование также может подтвердить важность общения, особенно при изучении сексуальности и близости с вашим партнером.

Помимо снятия стресса, мастурбация высвобождает эндорфины и выброс дофамина. Эти химические вещества, дающие хорошее самочувствие, могут вызывать привыкание, особенно у тех, кто борется с тревогой или депрессией, поэтому мастурбация может вызвать привыкание. Он также может усугубить существующие симптомы психического расстройства, такие как тревога, депрессия и т. Д.

Если вы подозреваете, что вы могли бы бороться с пристрастием к мастурбации, невозможность не смотреть порно, или о том, что потребление порнографии является проблемой для вас, продолжайте читать, чтобы узнать более подробную информацию и критические ресурсы для поддержки.

9 11 число ангела

Источник: unsplash.com

Табу ассоциации с мастурбацией и порнографией

Давайте будем честными: люди редко открыто говорят о сексе и психическом здоровье, особенно в определенных культурах или социальных группах. К сожалению, когда темы считаются табу, мы склонны предполагать, что это потому, что они совершенно неуместны, неприемлемы или простоПлохо. («Плохой» - широкое слово, но вы поняли суть.) Если кто-то никогда не слышал, чтобы люди говорили о мастурбации в образовательной и здоровой манере, он может судить об этом отрицательно, несмотря на то, что это нормальное поведение. Более того, люди, испытывающие проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия, часто не хотят говорить об этих проблемах из-за стигматизации этих состояний.

Учитывая эти несчастные реальности, порно пользователи могут бояться обращаться за помощью, когда их порнографии или мастурбации привычки способствуют к их проблемам психического здоровья. Многие люди могут найти себя застрял в петле мастурбации, порнографии и депрессии, все время беспокоиться о социальном суде. Прикосновение к своей сексуальности - это путешествие, и оно должно быть источником удовольствия и приключений. Если это не ваш случай, вам может потребоваться поддержка для решения этих проблем. Кроме того, если вы читаете более высокие уровни порнографии, что вы думаете, что вы должны, вы также можете обратиться за помощью.

Учимся не чувствовать себя виноватым

То, что возбуждает одного человека, может вызвать отвращение у другого. Изучение того, что «работает» для вас, - это часть того, чтобы стать полноценным и здоровым взрослым человеком. Чтобы по-настоящему насладиться своей сексуальностью, вам нужно честно сказать о своих предпочтениях самому себе и любым сексуальным партнерам. Некоторые люди действительно любите смотреть порнографию, но они чувствуют себя виноватыми, поэтому они держат его от своего партнера. Это может быть фактором увеличения риска депрессии. Другими словами, если вы читаете порно и того, чтобы держать его в секрете, он может вызвать депрессию, так как вы не можете быть честным со своим партнером об этом.

В некоторых случаях партнеры людей, которые смотрят порно не может поддерживать или одобрять желания своего партнера смотреть порнографию, поскольку она разжигает ревность или чувство неполноценности. Просто потому, что партнер рассматривается порнография, это не делает никого неадекватным. Если вы состоите в отношениях с кем-то, кто не ценит и не поддерживает ваши сексуальные потребности, возможно, вам стоит подумать о поиске кого-то, кто лучше вам подходит.

С другой стороны, ваш партнер может быть обеспокоен эффект порнографии на вас. Поговорите со своим партнером и постарайтесь понять его проблемы. Есть другие обоснованные опасения, чтобы рассмотреть, например, исследования, показывающие, как основной порно имеет тенденцию к увеличению поддержки насилия в отношении женщин, в рамках как мужчин, так и женской аудитории. Ваш партнер может быть обеспокоен тем, что порнография способствует вашей тревоге, депрессии или другим проблемам психического здоровья. Там нет твердого ссылка, что порно вызывает депрессию, но это может быть фактором. Если потребление порнографии вызывает изменение в рутине, вы можете думать о разговоре с профессионалом в области психического здоровья. Вы должны также рассмотреть вопрос о снижении ваших порно потребления, так что вы можете получить все, что сделано, что должно быть сделано в день.

Источник: unsplash.com

Потребность в более высоком уровне поддержки

Когда мы имеем дело с тем, как вы смотрите порно, более высокий уровень поддержки со значительным другой может сделать разницу. Из-за того, как общество имеет тенденцию решения вопросов, как выбор, чтобы смотреть порно, там уже может быть чувство нервозности и страха прилагается, даже когда они не необходимы. Если смотреть порно, старайтесь не держать его от своего партнера.

Даже если ваш партнер не согласен с тем, почему или как вы хотите смотреть порно, это очень важно для них, чтобы быть там для вас и слышать вас. На аналогичную ноту, тактичность обратной связи вашего партнера, последние новости и исследований о порнографии и т.д., также будет иметь положительное значение. Важно, что вы честны с самим собой и своим партнером о просмотре порнографии.

В конечном счете, разговоры о решении, смотреть порно, мы надеемся, принесет вам и ваша вторая половинка ближе друг к другу.

Порнография и депрессия

Доступ к порнографии изменился чрезвычайно за последние несколько десятилетий. До Интернета и смартфон, люди, как правило, были вынуждены покинуть свои дома, чтобы приобрести порнографические журналы или видео. В настоящее время, вы можете найти порно в любом месте и в любое время на свой мобильный телефон, планшет или компьютер. Что означает этот легкий доступ? Ну, для тех, кто любит смотреть порнографию, это делает вещи намного проще. По существу, вы можете больше смотреть порно, так как она доступна на кончиках ваших пальцев.

Как мы уже упоминали ранее, смотреть порно вполне нормально. Если вы не знакомы с порнографией, вы можете быть любопытно, почему так много людей смотреть. По словам авторов в FightTheNewDrug.com, есть пять основных причин, почему люди смотрят порнографию, в том числе:

• Возбуждение:Что ж, в этом есть смысл. ВИерархия потребностей Маслоу,Абрахам Маслоу предположил, что мы, люди, заинтересованы в удовлетворении определенных потребностей и что проблемы могут возникнуть, когда этого не происходит. Одна из этих потребностей, конечно же, - секс. Скорее всего, Маслоу имел в виду секс с кем-то еще, а не мастурбацию, но в целом людям необходимо испытать возбуждение и его удовлетворительные результаты.
• Скука:FightTheNewDrug.org определяет скуку как «... неприятное переживание желания, но неспособности заниматься приносящей удовлетворение деятельностью». Хотя многие люди используют порнографию, чтобы расслабиться после долгого дня или избежать скуки, то получается, что просмотр порнографии не поможет уменьшить скуку. «Это оставляет человека неудовлетворенным и лишенным интереса ... [] мозг устанет видеть одно и то же содержание, и человек постепенно начнет жаждать большего». Это может быть причиной того, что у некоторых людей он вызывает депрессию.
• Одиночество:Кроме того, некоторые люди используют порно, чтобы уйти от реальности или справиться с одиночеством. Тем не менее, постоянно обращаюсь к порнографии для борьбы с одиночеством может оказать негативное влияние, поскольку она усиливает изоляцию. Верьте или нет, чрезмерное порно наркомании также была связана с борьбой со здоровой сексуальной близостью. Вот почему общение с другими людьми - гораздо более продуктивный способ справиться с ситуацией. Не увеличивайте уровень порнографии вы просматриваете, когда вы чувствуете себя одинокими, так как это не может быть ответом.
• Образование:Как мы обсуждали ранее, секс - это запретная тема, которую некоторые люди не любят обсуждать. По этой причине, многие подростки и молодые люди обращаются к порнографии, чтобы узнать о сексе. Хотя смотреть порно может показаться менее неловко, чем просить кого-то за советом, это не самый эффективный способ узнать о сексе. По большей части, порнографические сцены не являются реалистичными и легко может привести к перекосу ожидания или необоснованных мнений о женщинах. Когда эти люди действительно начинают заниматься сексом, это создает давление для выполнения, как будто они находятся в порнографическом фильме, который не является ни справедливым, ни реалистичной. Это может привести человека чувствовать себя подавленным, так как они не могут понять, почему они не выполняют таким образом, чтобы они заметили, когда они рассматривали порно.
• Давление со стороны сверстников:Исследования, проведенные Abeele, Кэмпбелл, Eggermont и Роу (2014) объясняет, что подростки чувствуют давление, чтобы смотреть онлайн порнографию 'добиться принятия сверстников и для отображения или состояния усиления. В то время как взрослые могут (или не могут) испытывать подобное давление, нормализация секстинге и порнографических изображений в социальных медиа может иметь влияние на взрослых порнографии привычки. Это может привести к кому-то, чтобы потреблять порно, поэтому они могут вписаться.

Источник: unsplash.com

Связь между порнографией и депрессии

Вы хотите знать связь между порнографией и депрессией? Идея, что порно может вызвать депрессию является то, что имеет смысл, но должно быть пояснено. В то время как порно-зависимость и депрессия могут показаться совершенно чуждыми друг от друга, они могут быть более связаны, чем некоторые люди понимают. Не ошибитесь: не каждый, кто хочет смотреть порно страдает от депрессии; Однако, чрезмерное потребление порнографии может быть нездоровым механизмом решения проблем, что кто-то использует из-за чувство депрессии. В то время как некоторые люди могут использовать порнографию как механизм решения проблем, а другие нет. Вы должны быть осведомлены о вашей порно потребления и почему вы смотрите его.

Согласно статье доктора Юлии Коттла, в «мозги порно наркоманов,» проблематично использование порнографии может и привести к депрессии и увеличить существующие симптомы депрессии. Она объясняет, что смотреть порнографические видео приводит к высвобождению нейромедиаторов, таких как дофамин. Как и при употреблении запрещенных наркотиков, выброс дофамина «усиливает такое поведение, делая его более вероятным» и, возможно, вызывает привыкание. Поэтому, если кто-то использует порнографию, чтобы избежать их депрессии, их использование, вероятно, еще хуже. В некоторых случаях мужчин с депрессией вероятного вида порнографии, но это может иметь отрицательный эффект, если они уже испытывают депрессию.

Связь между порно и депрессией может вызвать серьезные проблемы в жизни затронутых лиц. Существует также идея, что порно может даже вызвать депрессию. Порно зависимость может иметь одно отрицательное влияние за другой сексуальной близости, сексуального поведения, долгосрочных отношений, и больше, особенно если вы используете порно в качестве стратегии выживания. Тот, кто борется с порно наркоманией также может оказаться пренебрегая важные части их жизни, чтобы они могли смотреть порно. Все это нехорошо; еще хуже, негативные последствия, вытекающие из порно наркомании может ухудшить уже существующую депрессию. Если у вас есть проблемы с порно, вы должны думать о получении помощи вам, так что вы можете уменьшить любые негативные эффекты она оказывает на отношениях и других аспектах вашей жизни.

Разрушая это

Хотя мастурбация и порно использование были публично связаны с проблемами эрекции и повышенным риском развития тревожности и других проблем психического здоровья, это, возможно, путь общества демонизации поведение. Мастурбация сама по себе не вызывает проблем; это очень здоровое и естественное сексуальное поведение, которое каждый человек должен принять для себя.

Наше общество молча маркирован Любой человек, участвующий в не гетеро немоногамном сексе или порнографии, как извращенцы, но на самом деле наш мир имеет широкий диапазон нормальной сексуальной вариации. Это очернение мастурбации может привести ко всем видам легко предотвратимых проблем с психическим здоровьем; Вот почему так важно разорвать отрицательный круговорот и познать свое тело и себя без чувства стыда.

Когда вы участвуете в чем-то, что общество считает «неправильным», ваше тело выделяет гормоны стресса, а именно кортизол. Это приводит к сужению ваших артерий и в некоторых случаях может ограничивать кровоток до уровня, который в противном случае превратился бы в эрекцию. Кроме того, этот опыт может также способствовать возникновению проблем психического здоровья, о которых в первую очередь предупреждало общество. Это фактически сбывающееся пророчество.

Разорвать цикл

Вы боретесь с депрессией, и теперь вы знаете, что порно делает его хуже. Противодействие порно наркомании, депрессивные симптомов, или другая борьба может быть жесткой; Однако честность с собой позволяет сделать следующий шаг и обратиться за необходимым советом, диагнозом или лечением. Будучи зависимым от порнографии не делает вас любой меньше человеческого существа; это просто означает, что у вас, как и у всех, есть свои проблемы.

не разорвать цикл, больше не пристрастился к порнографии, и преодоление симптомов депрессии требует времени и усилий. Признавая вашу борьбу с порнографией и наркоманией, порнография пользователи могут затем принять необходимые последующие шаги.

Что дальше?

• Поговорите со своим партнером, если он у вас есть. Вы также можете получить консультацию в одиночку или вдвоем. Когда вы боретесь с вопросом психического здоровья, как порно наркомания, быть честным с вашим партнером и получить их поддержку может сделать все различие в мире. Если вы и ваш партнер решили искать консультации вместе, это может помочь не только с проблемой здравоохранения порно наркомании, но консультирование может также укрепить ваши отношения.
• Присоединяйтесь к группе поддержки. Поддержка со стороны сверстников невероятно поднимает настроение, а окружение себя единомышленниками поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, чтобы вы могли открыто рассказать о своих чувствах и проблемах. Работа с группами поддержки, когда вы боретесь с проблемой здравоохранения, как порно наркомания может помочь вам знать, что вы не одиноки. Общение с другими людьми, которые также борются с той же проблемой со здоровьем, может дать понимание здоровых методов и механизмов преодоления.
• Наконец, подумайте о том, чтобы заняться продуктивным хобби. Искусство, например, может быть очень терапевтическим, потому что они хорошо визуально и умственным заменителем для просмотра порно. Они также обладают дополнительным преимуществом в виде повышения самореализации и самооценки. Кроме того, упражнения могут стать источником здоровой энергии. Готовьтесь, пока вы занимаетесь своим умом и временем.

Как BetterHelp может помочь

919 число ангела близнецовое пламя

Хотя это может быть деликатный вопрос, квалифицированный терапевт может помочь вам обсудить это и проработать его. Работа с терапевтом является отличным способом, чтобы иметь дело с борьбой по поводу посттравматического стрессового расстройства, порно и наркомании, или другой проблемой здравоохранения в целом. Как устаревшие, так и новые исследования подтверждают многие преимущества, которые могут быть получены от регулярного проведения сеансов терапии. Новое исследование показывает, что работа с терапевтом может сыграть решающую роль в вашем психическом здоровье, взглядах на жизнь и межличностных отношениях. Если вы открыты для этого, BetterHelp может изменить вашу жизнь к лучшему.

BetterHelp - это онлайн-платформа, которая может связать вас с заботливым профессионалом, чтобы вы могли обсудить любые потребности и проблемы в уединении вашего собственного дома, с полной анонимностью и без суждения. Узнайте, что люди, подобные вам, говорят о своем опыте работы с лицензированными терапевтами BetterHelp.

Источник: unsplash.com

Отзывы консультантов

'Карен помогла мне бросить вызов некоторым давним убеждениям - историям, которые я рассказывал сам себе из своего жизненного опыта. Истории, в которых я застрял на десятилетия. С ее помощью я расчистил путь и начал двигаться вперед с большим состраданием к себе. Я благодарен ей за то, что она позволила мне увидеть мой жизненный опыт гораздо более полезным образом, и не могу рекомендовать ее достаточно высоко!'

'Я видел несколько консультантов и никогда не задерживался с ними больше месяца. Брайан - первый консультант, который когда-либо помог мне преодолеть некоторые из моих самых серьезных препятствий. Я никогда не узнал столько, сколько получил раньше, работая с ним. Я искренне верю, что он помог мне внести позитивные изменения, которые мне нужно было сделать так долго, и я очень благодарен или рад, что нашел его здесь и получил его помощь в самые тяжелые времена, когда я встречал до сих пор.'

Вывод

Понимание человеческой сексуальности и позывы, которые приходят с ней могут быть трудным путем, особенно в обществе, которое может хмуриться на такие темы, как порнография и мастурбация. И то и другое может быть нормальной и здоровой частью вашего сексуального опыта. Однако, если они способствуют формированию нездоровых привычек или усугубляют проблемы с психическим здоровьем, вам не нужно бороться в одиночку.

Как вы работаете, чтобы преодолеть пристрастие к порнографии и депрессии, вы должны поддерживать систему поддержки, даже когда вы работаете с профессионалом умственного здоровья. Группы поддержки людей, которые любят вас и искренне заботятся о ваших интересах, связаны не только с борьбой с депрессивными симптомами, но и с преодолением различных проблем.

Несмотря на то, какой образ общества часто приближается к порно наркомании и связанным с ними истории, которые пристрастились к порно не делает вас какими-либо менее достойными группы поддержки и профессиональной помощи.

Обратитесь к специалисту по психическому здоровью и двигайтесь вперед к здоровой жизни с самопринятием и полноценными отношениями. Сделайте первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: